Combien pèse une "portion" d'un repas minceur ?
Combien pèse une "portion" d'un repas minceur ?
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Combien pèse une "portion" d'un repas minceur ?
Voyons tout d'abord à quel poids correspond une portion d'un repas pour maigrir et perdre du poids. Les repas pour maigrir et perdre du poids doivent être élaborés en fonction de votre situation personnelle.
1, généralement environ 90 grammes d'aliments de base
2, environ 90g de viande
3, environ 90g de légumes
Cela représente une portion pour un repas.
Ce qui précède concerne "la perte de poids et les repas amincissants dans le "a" se réfère à combien de poids" à partager, j'espère vous aider.
Professionnel de la gestion du poids corporel et de la perte de poids saine, a aidé des milliers de personnes à réussir à mincir, dans un certain nombre d'institutions de perte de poids, d'hôpitaux tertiaires, de groupes de beauté répertoriés en tant que diététicien en chef de la perte de poids, conférencier en matière de santé, il y a une condition de santé et une perte de poids questions ou besoin d'aide, bienvenue à prêter attention au numéro de titre - Nutritionniste Li professeur, articles de santé et de perte de poids mis à jour irrégulièrement, commentaires laissez un message, le besoin de condition de santé ou de conseils de perte de poids saine, vous pouvez... Je ne vais pas pouvoir le faire, mais je vais pouvoir le faire.
Cette ah, vous pouvez aller voir mon titre petite vidéo, dit spécifiquement, est pour la commodité de la mesure, vous pouvez selon leur propre est la taille de la main, la nourriture de base par la taille du poing comme une portion, la viande par la taille de la paume de la main comme une portion, les légumes peuvent être divisés en portions selon une poignée ou un poing. Retrouvez les calories pour une portion spécifique dans la petite vidéo Oh.
En fait, il est impossible d'être particulièrement précis en ce qui concerne le poids et les calories, il suffit d'avoir un chiffre en tête. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un chiffre en tête. Une fourchette générale, vous savez, vos calories pour la journée.
Le maintien d'un poids sain ne dépend pas seulement de ce que vous mangez, mais aussi de la quantité que vous mangez.
Si vous essayez de perdre du poids, même si vous mangez sainement, le fait de consommer trop de calories peut rendre la perte de poids difficile et vous faire prendre du poids. En particulier, si vous mangez trop et que vous ne faites pas d'exercice pour brûler ces calories, vous prendrez encore plus de poids.
Beaucoup d'entre nous ont du mal à évaluer la taille d'une portion "normale". Nous utilisons donc la taille d'une portion pour contrôler notre alimentation et, rapidement, vous saurez quelle quantité vous devriez manger et si vous mangez trop.
La clé d'un régime alimentaire sain est de contrôler la quantité ingérée. Même si les aliments sont nutritifs, il est toujours malsain d'en manger trop. Pour la population en général, il existe une façon simple de mesurer, une portion de nourriture est de la taille de votre poing, ou d'une balle de baseball, ou de la paume de votre main, ou d'une main en coupe, ou de la taille d'une souris d'ordinateur, utilisez-les pour décrire le concept de "par portion", facile à contrôler votre régime alimentaire quotidien.
Je suis Vivi, si vous voulez en savoir plus sur la perte de poids et les régimes amincissants, suivez-moi, plus vous mangez, plus vous maigrissez dans ma rubrique perte de poids qui vous aidera à trouver votre propre régime amincissant, vous pouvez aussi m'envoyer un message privé ou entrer dans mon cercle pour obtenir des informations sur la perte de poids.
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