Le diabète, une maladie ancienne et difficile.

Souffrir du diabète n'aggrave pas seulement la charge financière des patients, mais réduit aussi considérablement la qualité de vie des amateurs de sucre. Par conséquent, une fois atteint de diabète, que faire ? Si vous ne savez pas quoi faire, vous pouvez tout aussi bien faire "trois moins, un plus".

Lorsqu'il s'agit de diabète, de nombreuses personnes pensent naturellement aux trois "plus" et "moins" - boire plus, manger plus, uriner plus et perdre du poids - et la mention aujourd'hui des trois "moins" et "plus" peut rendre notre contrôle de la glycémie un peu plus facile.

Un de moins : moins de légumes et moins de fruits

Afin de contrôler leur alimentation, de nombreux patients diabétiques se remplissent l'estomac en mangeant plus de légumes afin de réduire la consommation d'autres aliments. Mais en fait, manger des légumes seuls ne permet pas de perdre du poids.

Bien que les légumes soient peu caloriques, ils sont la fille d'une grande quantité de graisse de cuisson, plus vous en mangez, plus vous consommez de graisse, et les calories peuvent dépasser la limite. Par conséquent, en général, une journée de jeûne peut être composée d'environ 500 grammes de légumes.

En outre, de nombreux diabétiques pensent que les fruits sont riches en sucre et s'abstiennent donc de les consommer, ou utilisent simplement des légumes à la place des fruits.

En fait, les diabétiques peuvent toujours manger des fruits à faible teneur en sucre, par exemple des cerises, des pommes, des pamplemousses et d'autres fruits dont l'indice glycémique est inférieur à 40, que les amateurs de sucre peuvent choisir.

Il n'est pas recommandé de remplacer les fruits par des légumes. Les légumes et les fruits sont deux types d'aliments dont le contenu et la composition en vitamines, minéraux et fibres alimentaires sont très différents, à combiner entre eux pour un meilleur équilibre glycémique. Disons que la pectine contenue dans les fruits, qui est une fibre alimentaire soluble, peut stimuler le péristaltisme gastro-intestinal et la sécrétion digestive, tandis que les légumes contiennent davantage de fibres alimentaires insolubles, qui favorisent l'évacuation fécale, la combinaison des deux, stabilise la glycémie, réduit les lipides sanguins, et prévient et contrôle la constipation.

Two less : moins contre la volonté de votre partenaire

Le compagnon mentionné ici est le médicament antihypertenseur oral. En raison des conditions et des habitudes de vie différentes de chaque personne, les médicaments antihypertenseurs qui leur conviennent sont également différents. Ce n'est qu'en suivant l'esprit de ces médicaments antihypertenseurs que l'on peut contrôler le sucre en douceur.

Un conseil : apprenez à manier les baguettes.

Prenez vos médicaments avant de mettre les baguettes sur la table

Ces médicaments sont principalement des sulfonylurées hypoglycémiantes, qui incitent le pancréas à sécréter de l'insuline et doivent être pris 30 minutes avant les repas. Les médicaments les plus couramment utilisés sont : le glipizide (Mepyridamole, comprimés Disha), le glibenclamide (Euglycemic), le glipozide (Crestoril), le glimépiride (Amoril, Dibeic), etc.

Prenez vos médicaments avant de prendre vos baguettes.

Également connus sous le nom de régulateurs de glucose au moment des repas, ces médicaments ont un effet hypoglycémiant rapide et intermittent et doivent être pris 5 à 20 minutes avant les repas. Ne prenez pas le médicament sans manger pour éviter l'hypoglycémie. Il existe le Repaglinide (Novaluron, Voradil) et le Naglinide (Tangli).

Prenez vos baguettes et prenez vos médicaments immédiatement

Les inhibiteurs de l'alpha-glucosidase, mâchés et versés lors de la première bouchée du repas, le médicament peut former une couche d'ensemencement dans l'intestin, le taux d'absorption intestinale du sucre est ralenti, ce qui abaisse la glycémie postprandiale. Tels que l'acarbose (bactrim, carboplatine), le voglibose (Bexin), etc.

Posez vos baguettes et prenez vos pilules.

Principalement la metformine, ce type de médicament peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, tels que des nausées, des vomissements, etc. Par exemple, Metformin, Gerwacid, Divalproex, Medicom, etc.

Vous n'avez pas à écouter les baguettes.

Il s'agit principalement d'insulinosensibilisateurs, tels que la rosiglitazone (Ventia, Tylenol) et la pioglitazone (Riton, Etin). Ces médicaments ne sont pas affectés par les repas et ne doivent être pris qu'une fois par jour, à une heure qui peut être librement fixée, mais il est préférable d'avoir une heure fixe pour prendre le médicament tous les jours.

Trois moins : moins d'idées fausses

Mythe n° 1 : Si vous en prenez trop, il suffit de rajouter des agents.

Les médicaments qui parviennent à réduire la glycémie par la sécrétion d'insuline, en augmentant arbitrairement l'agent, peuvent accroître la charge sur les îlots pancréatiques. En outre, d'autres types d'agents peuvent avoir des effets indésirables plus importants. Cette pratique n'est donc pas recommandée.

Mythe 2 : Changements fréquents de médicaments

D'une manière générale, les médicaments doivent atteindre un certain dosage et une certaine durée pour agir. Il est raisonnable d'ajuster progressivement le dosage du médicament en fonction de la situation glycémique, et si la glycémie ne diminue pas ou n'est pas contrôlée de manière satisfaisante, il convient de passer à d'autres médicaments ou de les combiner avec d'autres médicaments.

Mythe 3 : Il suffit de prendre le médicament et de ne pas le revoir

Après avoir pris le médicament, le patient doit vérifier fréquemment les éléments pertinents afin de comprendre l'effet de la prise du médicament et d'ajuster ensuite la posologie, c'est-à-dire le médicament.

Encore une fois : surveillez de près la glycémie post-prandiale.

Si vous effectuez une autosurveillance de votre glycémie, vous devez mesurer non seulement votre glycémie à jeun, mais aussi votre glycémie postprandiale.

La glycémie postprandiale est élevée bien avant l'élévation anormale de la glycémie à jeun du patient diabétique, et lorsque l'élévation de la glycémie à jeun est détectée, l'état est déjà très grave. Si l'élévation de la glycémie postprandiale n'est pas prise au sérieux, le traitement sera retardé.

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Quand on est diabétique, on ne peut prendre que des pilules hypoglycémiantes et de l'insuline ? C'est faux ! Apprenez quelques astuces pour doubler l'effet de la baisse du sucre !

1) Se souvenir du régime "1234567".

La diétothérapie est l'un des "cinq wagons" de la prévention et du traitement du diabète. Le contrôle diététique quotidien des patients diabétiques doit s'attacher à contrôler strictement l'apport calorique total des aliments, bien entendu, il ne s'agit pas de faire un régime excessif ou de manger des légumes et du tofu tout au long de l'année, mais de combiner le régime alimentaire avec le régime nutritionnel. Un régime équilibré doit garantir que la proportion de glucides, de lipides, de protéines et d'autres nutriments, le régime spécifique peut être simplement mémorisé comme "1234567" :

"1" correspond à une livre de légumes frais par jour ;

Le "2" permet de maintenir l'alimentation de base à 2 taels par repas ;

"3" correspond à un maximum de 3 cuillères à soupe d'huile végétale dans vos repas par jour ;

"4" correspond à quatre taels de fruits par jour ;

"5" signifie que vous devez consommer au moins cinq types de protéines par jour, par exemple un ou deux poissons, une ou deux viandes, un œuf, un sachet de lait frais et une portion de produits à base de soja ;

Le "6" signifie que vos repas ne doivent pas contenir plus de 6 g de sodium par jour ;

"7" signifie que vous ne devez pas boire moins de 7 verres d'eau plate par jour ;

Rappelez-vous les quelques conseils diététiques ci-dessus, respectez-les et contrôlez votre alimentation, c'est la base de la réduction du taux de sucre dans le sang.

2. s'exercer et se souvenir de "1,3,5,7,9".

L'exercice régulier à long terme permet aux patients diabétiques de maintenir un poids sain, et l'exercice peut favoriser la circulation sanguine, améliorer la résistance à l'insuline dans le corps des patients diabétiques, et protéger la fonction des îlots pancréatiques. Pour la plupart des patients diabétiques, l'exercice aérobique d'intensité modérée est plus approprié, le corps transpire légèrement après l'exercice, et il faut généralement respecter une durée de 30 minutes, au moins cinq jours par semaine. Les précautions spécifiques à prendre en matière d'exercice peuvent être simplement rappelées par la formule "un, trois, cinq, sept, neuf" :

"Un" signifie qu'il ne faut pas faire d'exercice immédiatement après un repas, mais une heure après le repas ;

"Trois" signifie que chaque exercice doit être maintenu pendant plus de 30 minutes ;

L'exercice hebdomadaire "cinq" doit durer au moins cinq jours, afin de développer l'habitude d'un exercice régulier ;

"Sept" est l'exigence de faire attention à l'intensité de l'exercice, et le pouls pendant l'exercice ne doit pas dépasser l'âge de 170 ;

"Neuf" signifie que l'exercice pour les diabétiques doit être soutenu pendant une longue période afin d'obtenir les résultats souhaités.

La bonne vie vient du début de la santé, du début de la santé, des médias professionnels de la science de la santé !

Si vous êtes diabétique, vous devez bien sûr être traité. Ce traitement consiste à se rendre dans un hôpital ordinaire, à écouter des médecins ordinaires, à prendre des médicaments ordinaires. Au lieu d'aller à la clinique noire, les médecins non agréés, croient en des recettes secrètes ancestrales, achètent toutes sortes de choses étranges pour faire du vin à boire.

Quand on est diabétique, la première chose à faire est d'intervenir dans sa vie. Sois impitoyable et dis-toi de bien fermer ta gueule ou tu iras voir Marx. Fais de l'exercice correctement ou tu ne pourras plus jamais bouger ! Le diabète ne fait pas peur, ce sont les complications qui l'accompagnent qui te tuent.

Continuez à faire de l'exercice tous les jours et ne mangez jamais n'importe comment. J'ai entendu un jour un professeur d'endocrinologie dire à son patient que celui-ci avait particulièrement envie de manger des raisins, et le professeur lui a répondu : "Vous êtes plutôt bien contrôlé maintenant, vous pouvez donc en manger, mais pas plus de dix raisins". Cela semble un peu cruel, mais pour les diabétiques, l'observance stricte est le moyen de rester en vie.

Si vous êtes diabétique, ne croyez pas au mythe de la guérison complète, ce que l'humanité n'a pas encore fait ne peut pas vous arriver d'une manière ou d'une autre. Le traitement du diabète consiste à contrôler votre glycémie, à la stabiliser dans la fourchette normale, à prolonger votre vie et à retarder l'apparition des complications. Si vous n'êtes pas superstitieux, vous ne vous ferez pas arnaquer.

Avec le temps, notre alimentation s'améliore, nous mangeons de plus en plus, toutes sortes de maladies se succèdent, parmi lesquelles le diabète sucré est devenu une maladie chronique particulièrement courante. Il s'agit d'un groupe de maladies métaboliques caractérisées par l'hyperglycémie, qui est due à un défaut de sécrétion de l'insuline ou à une altération de son action biologique, et l'hyperglycémie prolongée peut conduire à l'apparition de dommages chroniques et de dysfonctionnements dans divers tissus L'hyperglycémie prolongée peut entraîner des dommages chroniques et des dysfonctionnements dans divers tissus, en particulier les yeux, les reins, le cœur, les vaisseaux sanguins et les nerfs.

Le diabète sucré est classé médicalement en quatre catégories principales sur la base de preuves étiologiques, à savoir le diabète de type 1, le diabète de type 2, le diabète gestationnel et les types spécifiques de diabète.

Le diabète de type 1, anciennement connu sous le nom de diabète sucré insulinodépendant, se manifeste principalement chez les enfants et les adolescents, mais peut également survenir à tout âge. Le début de la maladie est relativement aigu, avec une pénurie absolue d'insuline dans l'organisme.Elle doit être traitée avec de l'insuline.

Le diabète de type 2, initialement appelé diabète sucré de l'adulte, se développe principalement après l'âge de 35 à 40 ans et représente plus de 90 % des patients diabétiques. La capacité à produire de l'insuline dans le corps d'un patient atteint de diabète sucré de type 2 n'est pas totalement perdue, et certaines sécrétions ne sont pas devenues moins efficaces, mais l'effet de l'insuline est médiocre.

Actuellement, les meilleures options thérapeutiques pour le diabète de type 2 comprennent des traitements pharmacologiques et non pharmacologiques. Le traitement non pharmacologique consiste en un régime alimentaire raisonnable et en une activité physique, qui s'est avérée très efficace. Il a été démontré que l'exercice physique augmente considérablement l'utilisation des substrats, avec une multiplication par 20 de la prise de glycogène musculaire pendant l'exercice. L'exercice physique occupe donc une place irremplaçable dans le système de traitement du diabète.

Le diabète gestationnel est une maladie dans laquelle une femme ne souffre pas de diabète avant de tomber enceinte et développe des taux de glycémie anormaux pendant la grossesse. Le diabète gestationnel nécessiteLorsque la glycémie ne peut être contrôlée efficacement après un régime alimentaire strict et une thérapie par l'exercice, les patientes atteintes de diabète gestationnel doivent recevoir une insulinothérapie.Le diabète gestationnel est généralement un état temporaire, et après la fin de la grossesse, les hormones du corps reviennent à la normale et l'équilibre de la régulation du taux de sucre dans le sang redevient naturellement normal.

Le diabète spécial est lié aux gènes, au diabète monogénique, mais aussi à des maladies rares, certains nouveau-nés sont particulièrement graves, et d'autres n'ont pas de symptômes évidents à un âge avancé, mais parce qu'au niveau clinique général, il n'y a pas de différenciation stricte, il y a donc beaucoup de diagnostics manqués et d'erreurs de diagnostic. Par exemple, il est facile de diagnostiquer à tort un diabète sucré particulier comme étant de type 1 par utilisation directe de l'insulinothérapie, alors qu'en fait, le diabète sucré est de type 1.Elle peut être contrôlée par la prise d'une sulfonylurée par voie orale.. Un test génétique est donc nécessaire pour le diagnostic.

IMO :

Nous devons choisir le traitement en fonction du type spécifique de diabète, uniquement le traitement symptomatique du diabète afin de contrôler efficacement la glycémie.

On sait aujourd'hui que le diabète est une maladie métabolique qui peut être contrôlée en améliorant les mauvaises habitudes de vie.

Autrefois, les diabétiques étaient les premiers à se rendre à l'hôpital pour consulter un médecin et prendre des médicaments. Non, mais au contraire, la quantité de médicaments augmentait, et certains devaient même se lier à l'insuline. En effet, le diabète est une maladie métabolique, les médicaments ne peuvent jouer qu'un rôle dans le contrôle des valeurs de glycémie, mais en même temps, les médicaments à long terme peuvent également causer des dommages au foie.

Que pouvez-vous faire si vous êtes diabétique ? Le meilleur moyen est d'améliorer ses mauvaises habitudes.

Tout d'abord, le régime alimentaire doit être contrôlé par la consommation d'aliments à faible indice glycémique.Par exemple, remplacez le riz et les nouilles par des céréales grossières, ne buvez pas de congee, mangez plus de légumes, mangez des viandes maigres plutôt que des viandes grasses, etc.

Deuxièmement, veillez à faire de l'exercice.L'exercice mentionné ici n'est pas d'une intensité très élevée, mais une demi-heure de marche rapide après les repas chaque jour, 2 à 3 fois par semaine pour soulever la bouteille d'eau minérale afin de faire un peu d'exercice de résistance peuvent être. En outre, vous pouvez faire plus de travaux ménagers, comme passer la serpillière, essuyer les meubles, etc.

Enfin, vérifiez régulièrement votre glycémie.La glycémie étant un problème, il est important de la mesurer régulièrement, surtout 2 heures après avoir mangé un fruit, car il est bon de savoir quels sont les fruits qui ne font pas monter la glycémie.

La méthode présentée ici ne signifie pas que vous êtes contre la prise de médicaments, les médicaments doivent être pris ou mangés, mais en plus de la prise de médicaments, il est plus important de prêter attention au mode de vie.

Pirates nutritionnels Elfe magicien~Liu Qian (Diététicien public national II)/l'alimentation+Rédacteur, animateur de microcours/Wang Xingguo Cours de formation spéciale5stagiaire/(Membre de la Société chinoise de nutrition, spécialisée dans l'orientation du mode de vie pour les maladies métaboliques)

Le diabète doit être contrôlé et géré de manière holistique.

Une fois le diagnostic de diabète posé, différents plans de traitement doivent être mis en œuvre en fonction du taux de glycémie afin de maintenir la glycémie dans la fourchette cible. Il convient de noter ici que le contrôle alimentaire est à la base de toute mesure de traitement. En résumé, ces cinq domaines sont : le contrôle alimentaire, la thérapie par l'exercice, les médicaments, la surveillance de la glycémie et l'éducation au diabète, qui sont souvent appelés les cinq charrettes de la gestion du diabète.

Le régime alimentaire, nous suggérons d'éviter les aliments qui ont un impact important sur la glycémie, tels que le porridge, la pastèque, les raisins, les pâtes, etc. ; l'exercice, nous suggérons au moins 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée par semaine, comme la marche, le jogging, etc. ; le traitement, travaillez en étroite collaboration avec votre médecin, prenez vos médicaments à temps, surveillez votre glycémie régulièrement, et faites des visites régulières en ambulatoire pour consulter un médecin à temps lorsque vous constatez une anomalie ; et comprenez bien que le diabète est une maladie chronique, qui nécessite un traitement à long terme et ne peut pas être arrêté à volonté, et prenez ou utilisez correctement les médicaments courants. Vous ne pouvez pas arrêter de prendre des médicaments à volonté, et vous devez prendre ou utiliser correctement les médicaments courants.

En fonction de l'âge du patient, de la maladie sous-jacente, de l'espérance de vie, etc., la gestion de la glycémie doit être envisagée parallèlement au contrôle de la tension artérielle et des taux de lipides dans la fourchette idéale, à la prévention ou au retardement de l'apparition des complications du diabète sucré et à l'amélioration de la qualité de vie dans toute la mesure du possible.

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Merci pour l'invitation officielle à répondre à la question.

De nombreuses personnes sont déjà atteintes de diabète et les anciens patients ont l'habitude de parler de ce sujet. Il n'est donc pas utile de répéter la réponse initiale, de sorte que cette réponse ne s'adresse qu'aux patients dont le diabète vient d'être diagnostiqué peu de temps après.

Le diabète nouvellement développé n'est pas terrible, il y a une forte probabilité de pouvoir l'inverser, mais notez que l'inversion dont je parle n'est pas nécessairement résolue à l'hôpital, il est recommandé d'écouter plus d'informations de tous les côtés, "écouter les deux côtés est clair, la partialité est l'obscurité", certainement pas un problème, et si vous écoutez un seul côté de l'histoire, la probabilité de prendre un jour des médicaments est un grand événement.

J'ai rencontré de nombreux diabétiques qui sont très optimistes et je me demande toujours ce qu'il y a de si optimiste dans le fait qu'un patient soit malade. Il y a des gens qui s'occupent de diabétiques dont l'état empire d'année en année et vous continuez à penser qu'ils sont dignes de confiance, c'est ce qui ne va pas dans votre tête.

N'ayez pas peur du diabète, j'ai un bon moyen de vous aider à contrôler régulièrement votre taux de sucre dans le sang, à retrouver la santé et à vivre une vie saine et heureuse.

Mon camarade de classe de l'école primaire, qui a le même âge que moi, a maintenant 43 ans. Son père, l'oncle Zhao, est plus âgé, 76 ans. Mon ancien camarade de classe est le plus jeune des frères, de sorte que l'écart d'âge entre lui et ses parents est assez important. Les quatre membres de sa famille vivent avec ses parents et mangent généralement ensemble.

L'oncle Zhao est diabétique depuis plusieurs décennies, mais son corps a toujours été en très bonne santé. À 76 ans, l'examen physique des indicateurs corporels est très normal, selon le médecin, son examen physique des données est meilleur que celui de beaucoup de jeunes gens de 30 ans.

Comment l'oncle Cho a-t-il fait ?

L'oncle Zhao a été "béni par le malheur" ! Il y a plusieurs dizaines d'années, on lui a diagnostiqué un diabète. Pour contrôler sa glycémie, il a changé son mode de vie.

Ne pas trop manger, manger 80 % de chaque repas

Si vous observez attentivement, vous constaterez que de nombreuses personnes âgées ayant une longue espérance de vie, lorsqu'elles mangent, ne font en aucun cas d'excès, mais mangent jusqu'à 7 ou 8 points de satiété. La suralimentation conduit à l'obésité, mais aussi à l'hyperglycémie, à l'hypertension artérielle, à l'hyperglycémie et à d'autres maladies, de sorte qu'une des principales recettes pour une vie longue et saine est de manger huit minutes de satiété à chaque repas.

L'oncle Zhao est comme ça, il ne mange jamais trop, et puis un repas délicieux, il ne mange jamais pour tenir le coup, il contrôle les 80% pleins et il est déterminé à ne pas manger.

Remplacer les aliments de base par des céréales mélangées et consommer rarement du riz et des nouilles raffinés.

Le plus grand secret de l'oncle Zhao pour contrôler la glycémie est de remplacer le riz et les nouilles raffinés par des nouilles de sarrasin à chaque repas. Le riz raffiné et les nouilles sont des aliments à forte teneur en carbone et en eau, dont l'indice glycémique est très élevé, ce qui n'est pas bon pour le contrôle de la glycémie. Les céréales mélangées sont différentes, la teneur en amidon des céréales mélangées est relativement faible par rapport aux autres céréales, l'amidon est la principale source de sucre. La teneur élevée en vitamines, en oligo-éléments et en fibres alimentaires des céréales diverses peut ralentir le taux d'absorption du sucre, ce qui favorise le contrôle du sucre. Selon des camarades de classe, les brioches et les nouilles à la vapeur de la famille de l'oncle Zhao sont faites de nouilles de sarrasin. Mais les nouilles de sarrasin ne sont pas assez collantes, elles ne sont pas bonnes pour être transformées en nouilles, qui peuvent être ajoutées à une petite quantité de farine blanche pour augmenter la viscosité.

Le rapport entre la farine de sarrasin et la farine blanche peut être de 1:1, ce qui permet de pratiquer la cuisson à la vapeur des petits pains à la farine de sarrasin :

1、Préparer la levure en poudre eau

Mettez la poudre de levure dans de l'eau chaude et remuez-la pour la faire fondre. Il est préférable d'utiliser de l'eau chaude à 30 ou 35 degrés Celsius en hiver et à 25 degrés Celsius en été. L'eau trop chaude ou trop froide n'est pas propice à la fermentation de la levure.

2、 Pétrir la pâte

Verser 750 g de farine de sarrasin et 750 g de farine blanche dans un saladier, verser l'eau de levure fondue et bien mélanger pour former une pâte.

3. La pâte malaxée est recouverte d'un linge humide, le bassin est placé dans un endroit chaud, la température de la pièce en été peut être, en hiver, placée dans le bassin à côté de l'équipement de chauffage, tel que le chauffage par le sol sur le plancher, aucun chauffage par le sol ne peut être placé sur la couverture électrique peut également.

4、Lorsque les nouilles sont deux fois plus grosses qu'elles ne le sont, vous pouvez préparer les petits pains. Pétrissez les nouilles en longues bandes et tirez-les en doses régulières avec vos mains. Étalez la farine sur la planche et pétrissez la pâte pour en faire des petits pains. Pétrir les petits pains pendant 20 minutes, la deuxième levée.

5, cuire les brioches à la vapeur dans une casserole d'eau fraîche, mettre un bon tiroir à vapeur, badigeonner une couche d'huile sur le tiroir à vapeur pour éviter qu'elles ne collent, mettre de l'eau froide sur les brioches et cuire à la vapeur à feu vif.

6, 15 minutes après avoir éteint le feu, ne pas soulever le couvercle, laisser mijoter pendant 5 minutes, pour éviter que les petits pains ne se rétractent dans l'eau. 5 minutes après avoir ouvert le couvercle, découvrir les petits pains pour qu'ils refroidissent.

Augmenter l'exercice physique pour réduire la glycémie

Vous ne savez peut-être pas que l'exercice physique est un excellent moyen d'abaisser le taux de sucre. De nombreux diabétiques aiment manger mais n'aiment pas faire de l'exercice. Pour contrôler efficacement le sucre, il faut bouger, ne pas être paresseux, être en bonne santé ! Vous pouvez vous concentrer sur le temps à consacrer à l'exercice, mais vous pouvez aussi le répartir tout au long de la journée lorsque vous avez le temps de faire de l'exercice.

L'exercice est très simple, l'oncle Zhao sort tous les jours après le dîner avec son partenaire pour marcher pendant une heure, les diabétiques ont intérêt à ne pas faire d'exercice intense, mais à choisir un mode d'exercice apaisant.

Garder un bon état d'esprit pour un contrôle efficace de la glycémie

L'oncle Zhao est une personne positive et optimiste qui voit toujours le bon côté des choses. Non seulement il est heureux lui-même, mais il rend également heureux tous ceux qui l'entourent. Si un membre de la famille est malheureux, il lui suffit de quelques mots pour le faire sourire.

Après avoir contracté le diabète, l'oncle Zhao ne l'a pas du tout pris au sérieux, il devait manger et boire, rire tous les jours, mais il a réussi à inverser la tendance, les boîtes cassées ont fait bouillir de bonnes boîtes, le même âge que le bas. Non seulement la longévité, mais aussi la santé, la forme physique est superbe, on dirait que vivre cent ans n'est pas un problème.

Je suis Renwen Yu, diététicienne à l'hôpital général de l'armée, et aujourd'hui, nous allons parler du sodium dans le régime alimentaire des diabétiques.

Il est bien connu que les repas des patients diabétiques nécessitent non seulement un contrôle de l'apport total en calories et en glucides tout au long de la journée, mais aussi un contrôle des aliments riches en cholestérol et en acides gras saturés, ainsi qu'un contrôle strict de l'apport en sel.

L'excès de sel dans l'alimentation d'un diabétique peut augmenter la quantité d'une substance dans l'organisme appelée "hormone de la faim".

Cette substance inhibe la sécrétion d'insuline, créant ainsi une résistance à l'insuline. Mais en même temps, l'"hormone de la faim" augmente l'appétit, permet de manger plus, favorise la croissance calorique et l'obésité, de sorte que les diabétiques ont tendance à être plus nombreux chez les personnes obèses.

Les directives diététiques pour les résidents chinois recommandent un régime pauvre en sel et en graisses, avec un apport alimentaire quotidien ne dépassant pas 6 grammes de sel. Le sel lui-même augmente la probabilité de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que l'hypertension et l'hyperlipidémie, et aggrave les lésions vasculaires chez les diabétiques, ce qui favorise l'apparition de comorbidités diabétiques. Les aliments de base préparés avec du sel ajouté ne conviennent pas aux diabétiques. Le sel rend les granules d'amidon de la farine plus pâteux en raison de la fermentation, ce qui facilite la digestion et augmente donc plus rapidement la glycémie post-prandiale.

Les patients diabétiques qui suivent un régime riche en graisses et en cholestérol et qui consomment trop de sel sont plus susceptibles de développer une sclérose vasculaire et d'autres complications. Pour les patients ayant un régime "trois fois plus élevé", il est recommandé d'utiliser des aliments cuits à faible teneur en sel.

Le sel hyposodé réduit considérablement l'apport alimentaire en sodium car il remplace une partie du chlorure de sodium par du chlorure de potassium. Par rapport au sel de sodium normal, il est pauvre en sodium (environ 70 % du chlorure de sodium) et riche en potassium (environ 30 % du chlorure de potassium), ce qui contribue à équilibrer le sodium et le potassium dans le corps humain et à réduire le risque d'hypertension et de maladies cardiovasculaires. (Le sel hyposodé ne doit pas être utilisé par les patients présentant une élévation du taux de potassium dans le sang).

Pour réduire l'apport alimentaire en sel, il faut non seulement se concentrer sur la consommation de sel, mais aussi contrôler le GMS, l'essence de poulet, la sauce soja, la sauce pour nouilles, la pâte de soja, la sauce piquante et la sauce d'huître, auxquels on ajoute davantage de sel pour obtenir des effets gustatifs et antibactériens. Le sel est également ajouté à la confiture parce qu'il en augmente le goût sucré. Les diabétiques doivent donc faire attention à la teneur en sodium indiquée dans le "tableau de la valeur nutritive" sur l'étiquette lorsqu'ils achètent des assaisonnements.

En résumé, les "cinq wagons" de la santé des patients diabétiques sont très importants, mais ils ignorent souvent certains détails de la vie, de sorte que la route vers le contrôle du sucre est une perte, faites du bon travail dans la prévention du diabète et les soins de santé, n'ignorez pas le problème du "sodium" !

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Les images de cet article proviennent de l'internet et nous tenons à remercier leurs auteurs !

Auteur de cet article :

• Yu Renwen Diététicienne, Hôpital général de l'armée

  Le premier groupe de diététiciens agréés de la Société chinoise de nutrition

  Premier prix et grand prix du premier concours chinois sur l'alimentation des femmes enceintes et les repas mensuels

  Diététicienne pour le contingent d'anciens combattants du défilé du 70e anniversaire de la victoire de la guerre "9.3".

Merci pour l'invitation !

J'ai répondu à cette question à de nombreuses reprises, mais je m'appuie toujours sur les avis favorables de mes collègues enseignants et de mes amis.

De mon point de vue, affiner les bonnes jambes, contrôler strictement la bouche, les médicaments et la nourriture en même temps, cultiver le corps pour maintenir une bonne forme physique, une protection de la santé heureuse et heureuse.

Merci de votre attention ! Au revoir !