Xiaoning, une jeune femme de 27 ans originaire de Hankou, dans la province de Hubei, a consulté un spécialiste de l'obésité dans un hôpital de la province de Hubei le 1er février de cette année. L'examen a révélé que son indicateur de glycémie n'était que de 3,6 et qu'elle souffrait d'hypoglycémie. Xiaoning était une fille obèse de 160 kg. En décembre de l'année dernière, pour perdre du poids, elle n'a mangé chaque jour que des légumes bouillis et des œufs sans huile ni sel. En trois mois, elle est tombée à 125 kg. Cependant, après avoir réussi à perdre du poids, Xiaoning a présenté des symptômes fréquents de vertiges, d'oppression thoracique, de palpitations et de sueurs froides, ce qui l'a obligée à se rendre à l'hôpital.

Ces dernières années, la méthode consistant à ne pas manger d'aliments de base pour perdre du poids est très populaire. En particulier pendant les fêtes de fin d'année, de nombreuses personnes mangent beaucoup de poisson et de viande, et ne consomment pas du tout d'hydrates de carbone. En fait, cette méthode de graisse peut être efficace pendant les trois premiers mois, mais dès que vous recommencez à manger des aliments de base, le poids des personnes de graisse alcaline va rebondir, même plus que le niveau précédent. Petite mention, surtout les femmes, la nourriture quotidienne n'est pas grande, la capacité d'ingérer des aliments riches en protéines et en matières grasses est également assez limitée, donc une fois..... Après avoir manqué d'aliments de base, il est facile de souffrir de malnutrition protéique. Les personnes au régime souffrent souvent d'une perte musculaire, d'une détérioration de la peau, d'une perte de cheveux importante, d'une diminution de la force physique et de la résistance. Les filles sont sujettes à des troubles menstruels, certaines souffriront également d'anémie, d'aménorrhée, d'un rétrécissement des ovaires, voire d'une maladie de l'œdème. Le fait de ne pas manger d'aliments de base à long terme, mais seulement des plats de viande, inhibe également la sécrétion d'insuline, réduit la sensibilité à l'insuline et, en fin de compte, induit une hyperglycémie. Si vous ne mangez pas d'aliments de base, l'approvisionnement en vitamines B est interrompu, les neurotransmetteurs sont susceptibles d'être perturbés, les personnes au régime apparaîtront comme des tableaux émotionnels, le cerveau s'émousse, la capacité de réflexion diminue, l'insomnie, la dépression et d'autres symptômes. C'est précisément la raison pour laquelle de nombreux régimes amaigrissants recommandent de prendre de fortes doses de vitamines B sous forme de comprimés. Un adulte en bonne santé devrait consommer quotidiennement plus de 250 grammes d'aliments de base, mais aujourd'hui la consommation quotidienne de riz fin, de nouilles fines dans la vitamine B et les fibres alimentaires est insuffisante, je suggère que les céréales grossières disponibles quotidiennement remplacent une partie des "céréales fines", les racines grossières dans les fibres alimentaires peuvent contrôler le taux de sucre dans le sang et le poids.

J'espère que la réponse ci-dessus pourra vous aider

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La plupart des moyens utilisés pour perdre du poids ne sont autres que les suivants.

1. provoquer l'excrétion d'eau par l'organisme (par exemple, diurèse, diarrhée ou transpiration).

2. catabolisme musculaire (par exemple, inanition, inanition déguisée, hypermétabolisme).

3. les mesures visant à brûler les graisses (par exemple, l'exercice aérobique) peuvent toutes réduire le poids. Parmi ces mesures, l'élimination de l'eau et la dégradation des muscles permettent de perdre du poids "rapidement", tandis que la combustion des graisses est un peu plus lente et nécessite un processus soutenu sur une longue période.

Cette fille a choisi la méthode de décomposition musculaire "2" :

Une privation de nourriture déguisée - manger des légumes et des œufs au lieu des aliments de base - provoquera d'abord la dégradation du glycogène et des protéines dans les muscles (pour l'énergie) et éliminera l'eau des muscles (2 à 4 fois le poids du glycogène et des protéines). En général, la perte de poids se produit en l'espace de 2 ou 3 ans, et plus la masse musculaire est importante, plus l'effet est prononcé.

Dégradation des muscles, diminution de l'endurance et de l'immunité. Facile à rebondir si l'on n'y adhère pas pendant une longue période. L'observance à long terme risque d'entraîner un manque de nutrition, conduisant à l'anémie et à l'aménorrhée.

L'amour de la beauté est compréhensible, mais le prix à payer pour leur santé n'en vaut pas la peine.

Auteur : Xing Lixia

Nutritionniste public de niveau national 2

herboriste praticien

Chargé de cours I, Hengshang College

La perte de poids aveugle n'est pas souhaitable, l'alimentation raisonnable est la plus saine !

Guide des événements

Xiaoning, une jeune femme de 27 ans originaire de Hankou, dans la province de Hubei, a consulté un spécialiste de l'obésité dans un hôpital de la province de Hubei le 1er février de cette année. L'examen a révélé que son indicateur de glycémie n'était que de 3,6 et qu'elle souffrait d'hypoglycémie. Xiaoning était une fille obèse de 160 kg. En décembre de l'année dernière, pour perdre du poids, elle n'a mangé chaque jour que des légumes bouillis et des œufs sans huile ni sel. En trois mois, elle est tombée à 125 kg. Cependant, après avoir réussi à perdre du poids, Xiaoning a présenté des symptômes fréquents de vertiges, d'oppression thoracique, de palpitations et de sueurs froides, ce qui l'a obligée à se rendre à l'hôpital.

Conseils pour la perte de poids

Tout d'abord, un régime alimentaire raisonnableLa première chose à faire est de se débarrasser du poids de son corps. La perte de poids ne doit pas être effectuée aveuglément, certaines personnes pensent que ne pas manger d'aliments de base, ne pas manger de viande peut atteindre l'objectif de la perte de poids, comme Xiaoning un grand nombre de personnes. En fait, ce type de réduction n'est pas souhaitable et les conséquences sont également très graves. Alors, comment manger pour perdre du poids ? Tout d'abord, un régime alimentaire régulier est très important, les trois repas doivent être pris à l'heure, en particulier le petit déjeuner non seulement pour manger, mais aussi pour bien manger. Le dîner doit être moins riche en fibres alimentaires (céréales, konjac, etc.) ; il faut éviter de consommer plus d'huile, de sel et de sucre ; il est préférable d'éviter de manger à l'extérieur, surtout au dîner.

Deuxièmement, l'exercice physique modéré. La perte de poids doit faire l'objet d'exercices, la persévérance est très importante, il ne faut pas faire trois jours de pêche et deux jours de soleil, sinon il n'y a pas beaucoup d'effet. L'exercice doit combiner l'exercice aérobique et l'exercice anaérobique. Pour les personnes qui suivent un régime primaire, il ne faut pas faire trop d'exercice à la fois, chaque fois une heure environ est appropriée, étape par étape, augmenter progressivement la taille. L'exercice fait transpirer, surtout en été, mais il faut aussi veiller à se réapprovisionner en eau en temps utile.

Troisièmement, un travail et un repos réguliers. Une alimentation régulière est importante, de même qu'une routine régulière. Certaines personnes aiment se coucher tard et pensent que se coucher tard, c'est aussi consommer de l'énergie. En fait, se coucher tard non seulement ne permet pas de perdre du poids, mais fait également grossir. Si le corps manque de sommeil, il n'est pas facile de consommer des graisses. Et rester debout tard doit inévitablement manger quelque chose, manger un peu de sain, ok, si vous mangez des snacks, vous grossirez. Le lendemain, après avoir veillé, le corps sera relativement faible, et les gens mangeront inconsciemment plus pour se débarrasser de cet état, alors ne veillez pas tard.

J'espère que nous n'adopterons pas ce genre de méthodes aveugles pour perdre du poids, j'ai une patiente qui, pendant quatre mois, n'a pas mangé d'aliments de base, a pris 40 livres, mais elle souffre d'aménorrhée, parce qu'après une longue période sans apport adéquat d'hydrates de carbone, l'examen a révélé que l'hypophyse et les ovaires ont été atrophiés, et que l'effet des hormones est très mauvais, la fertilité est déjà pratiquement impossible pour une fille de 26 ans.

Notre corps doit disposer d'une certaine quantité de réserves de graisse afin d'avoir suffisamment d'énergie pour maintenir une vie normale, en particulier la menstruation. Si nous sommes trop maigres, cela entraînera des troubles menstruels, voire une aménorrhée. Cette méthode de régime qui consiste à ne pas manger d'aliments de base n'est donc pas du tout saine.

Et une fois que cette méthode est arrêtée et que l'on reprend un régime normal, il est probable qu'elle rebondisse à nouveau et qu'elle provoque une prise de poids, de sorte que ce qui semble être un moyen très efficace de perdre du poids revient plutôt à boire de la ciguë pour étancher la soif.

Pour perdre du poids, il n'y a pas de raccourci, il suffit de contrôler le régime alimentaire et de faire de l'exercice. Contrôler le régime alimentaire, mais aussi faire attention à l'équilibre nutritionnel, après tout, s'il n'y a pas de santé, il n'y a pas de vie, et puis mince à nouveau beau, et quel est le but ?

Cette approche extrême est conforme au vieil adage : trop, ce n'est pas assez !

De nombreuses personnes considèrent la perte de poids comme une question très [urgente] et sont impatientes d'éliminer toute la graisse de leur corps !

Mais Wei Wei aimerait demander : vous n'êtes pas un jour pour manger dans un papier gras, manger et boire si longtemps, embrouillé si longtemps, l'inertie de leur propre bouche gloutonne si longtemps, veulent perdre du poids peut être mince ? Qu'est-ce que tu crois que la graisse, c'est du bois de chauffage, un feu qui s'éteint ? Tu te trouves belle !

Perdre du poids n'est jamais une solution miracle, et les gros qui essaient de devenir minces sont probablement l'une des choses les plus difficiles à faire au monde !

Beaucoup de gens pensent qu'en contrôlant leur alimentation et en faisant plus d'exercice, ils sont durs avec eux-mêmes, n'est-ce pas ? Eh bien, je vais être dur avec moi-même !

Mais le corps humain est beaucoup plus sophistiqué que la machine, une fois surchargé il est facile de causer des dommages, et la plupart des pièces sont mauvaises ne peuvent pas être remplacées, alors la perte de poids aveugle, les régimes excessifs ne peuvent que nuire à la santé, et même causer certains dommages irréversibles !

Et il n'est jamais bon de perdre du poids aussi rapidement que possible.En général, plus on perd vite, plus on rebondit vite.!

En raison de la composition du corps humain, seule l'eau va et vient rapidement, vous pensez que vous pouvez perdre quelques kilos de graisse en trois jours et deux jours ? NON~NO~NO~, la graisse est la partie la plus difficile du corps humain à décomposer, plus difficile que la décomposition du tissu musculaire, la chute rapide est généralement de l'eau, et lorsque vous reprenez une alimentation normale, l'eau sera rapidement remplie à nouveau, de sorte que le poids du rebond n'est pas négociable !

Par conséquent, ne rêvez pas d'un mois pour perdre dix livres vingt livres, même si vous y parvenez, ce n'est qu'une bulle de savon éphémère, qui reviendra bientôt à la forme initiale, et même rebondira à plus de graisse qu'avant ! Il s'agit d'adhérer à une structure alimentaire saine, d'abandonner les collations riches en calories et la malbouffe, de manger sainement, même si la graisse n'est pas trop laide, tout en adhérant à l'exercice, de promouvoir le métabolisme, d'améliorer le mauvais état d'esprit, c'est le vrai sens d'une vie saine !

J'espère que ma réponse vous sera utile ! Je vous souhaite bonne chance !

La vie a besoin d'être nourrie et la vie aussi !

Bienvenue à Nutrition Wei Wei Tao !

Le titre parle d'une femme qui a perdu 35 livres en trois mois sans manger de produits de base, mais qui a également souffert d'hypoglycémie et peut-être d'autres problèmes de santé. Il s'agit là d'un cas typique de prise de vie pour perdre du poids, la perte n'en valant pas la peine. Sucre ici pour conseiller à tout le monde pour perdre du poids d'être raisonnable, ne pas manger des aliments de base pour perdre du poids nuisible à la santé.

Quels sont les dangers liés au fait de sauter des aliments de base pour perdre du poids ?

1. risque accru de maladie cardiovasculaire.Il a été constaté que les personnes qui ne consomment pas d'aliments de base, de viande et d'œufs riches en protéines, mangent relativement plus, plus le risque de maladies cardiovasculaires est élevé. De même, le fait de ne pas manger d'aliments de base aggravera la charge sur les reins, augmentera le risque de diabète, d'ostéoporose et également le risque de cancer de l'intestin.

2. entraîne une dégénérescence du cerveau.Les hydrates de carbone sont la substance de base de l'approvisionnement en énergie, et lorsque l'apport en aliments de base est insuffisant, l'organisme ne peut pas fournir d'énergie normalement. Cela peut entraîner des symptômes tels que l'instabilité mentale, l'incapacité à se concentrer, la lenteur de la pensée, l'anxiété et l'irritabilité, qui peuvent gravement affecter le fonctionnement normal du cerveau.

3. provoque des perturbations endocriniennes.Une consommation insuffisante d'aliments de base entraîne des troubles endocriniens, tels que l'acné cutanée, des taches et même une chute massive des cheveux. Pour les femmes en particulier, le fait de ne pas consommer d'aliments de base pendant une longue période peut entraîner des menstruations irrégulières, voire une aménorrhée.

4. entraîne une hypoglycémie.L'absence à long terme d'aliments de base peut facilement entraîner une hypoglycémie, de sorte que les gens paniquent et ont des tremblements des mains, des vertiges et de la fumée, des dépressions mentales, etc.

5. conduit à la malnutrition.Lorsque la consommation d'hydrates de carbone est insuffisante, l'organisme dégrade les graisses et les protéines pour obtenir de l'énergie, ce qui non seulement vous donne facilement faim, mais entraîne également une malnutrition grave à long terme.

Ainsi, ne pas manger d'aliments de base pour perdre du poids est un piège, il est possible de voir l'effet de l'amaigrissement dans un court laps de temps, mais il faudra également payer le prix de la santé pour cela, il est recommandé de ne pas essayer à l'aveuglette.

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Merci pour l'invitation !

Chaque fois que je vois ce problème, j'ai de la peine pour les personnes qui le font.

Il y a quelque temps, une fan m'a trouvée à la une des journaux, avec une taille de 160 cm et un poids d'environ 80 kg. Plus tard, après une discussion approfondie, elle a découvert qu'avant d'utiliser des méthodes de perte de poids extrêmes, elle ne mangeait que des légumes et des fruits, et qu'elle s'était débarrassée de dizaines de kilos de viande.

Aujourd'hui, elle ne peut même plus manger, et lorsqu'elle mange, elle a la diarrhée et ses règles se sont arrêtées. Peu importe le type de recettes qu'on lui donne, elle mange et fait ses besoins et n'absorbe pas les nutriments.

Les méthodes extrêmes de perte de poids, telles que les régimes excessifs et l'absence d'aliments de base, permettent de se débarrasser sans problème de la viande pendant une courte période, mais se débarrasser plus rapidement de la viande est mauvais pour la santé.

Dans le cas de cette fan, la diarrhée à chaque fois qu'elle mange, l'absence de menstruation ne sont que les symptômes visibles en surface, et les indicateurs invisibles tels que la glycémie, la pression artérielle et l'acide urique sanguin sont également vraisemblablement endommagés, il faut avoir pitié d'elle, car pour être mince, elle souffre maintenant de problèmes de santé plus torturants que la graisse.

I. Insuffisance de calories

Une quantité extrêmement faible de nourriture entraînera inévitablement le problème de la carence en calories, les gens peuvent devenir minces avec un équilibre négatif de quantités infimes de calories par jour, mais une grande quantité de déficit calorique ne peut que permettre au corps de consommer lentement ses propres tissus et organes, et finalement consommer la fin de la ligne.

II. la malnutrition

Vous ne mangez pas, tant de nutrition d'où, beaucoup de gens de perte de poids ne voient que les calories, ne se soucient pas de la nutrition, pas de nutrition, les cellules sur la façon de maintenir un état normal, sera l'apoptose rapide. Il est dit que le nombre total de cellules humaines est fixe, traiter les cellules peut les faire vivre plus longtemps, abuser des cellules laissera les cellules s'apoptoser rapidement, l'apoptose disparaît, les gens disparaissent.

Une telle approche n'est donc pas une perte de poids, mais une perte de vie !

III. acidocétose

J'ai une amie qui a également sauté des aliments de base pour perdre du poids auparavant, puis plusieurs articulations ont gonflé avant qu'elle n'apprenne qu'il s'agissait d'une augmentation de l'acide urique dans le sang. Normalement, les femmes n'ont pas de problème d'augmentation de l'acide urique sanguin avant l'aménorrhée, mais elle, c'est parce qu'elle n'a pas mangé d'aliments de base, le processus de transformation des graisses en glucose produit des corps cétoniques, les corps cétoniques entrent davantage en compétition avec le canal d'évacuation de l'acide urique, l'acide urique ne peut pas être excrété, il est naturellement élevé.

L'augmentation de l'acide urique est encore légère, mais dans les cas graves, il y a acidocétose, perte de mémoire, chute rapide des cheveux, affaissement de la peau, apparition de taches de vieillesse sur l'épiderme et, dans les cas les plus graves, même la mort.

IV. les questions de reproduction

Cette fan à moi n'a plus ses règles, et ce qui est bien, c'est qu'elle a eu un beau bébé. Il est naturellement impossible de tomber enceinte lorsque l'on n'a pas ses règles. Il en va de même pour les hommes, l'activité des spermatozoïdes peut également diminuer.

Il est donc très dangereux de perdre du poids à l'aveuglette si l'on veut avoir un bébé en bonne santé.

Adopter un mode de vie sain peut coûter une petite fortune, ce qui peut être un problème pour certaines personnes. Mais lorsque vous tombez malade, la question de savoir qui va payer cette grosse dépense est un problème bien plus important.

Merci pour l'invitation !

Je suppose que la quantité totale de nourriture consommée par cette femme par jour est gravement insuffisante, et qu'un régime continu pour perdre du poids n'est pas souhaitable, car il entraînerait non seulement un ralentissement du métabolisme, une perturbation du système endocrinien et même l'anorexie. La structure du régime alimentaire de cette femme est également problématique, bien que les œufs puissent être considérés comme l'aliment parfait (et que l'on puisse supposer qu'elle en mange trop peu), ils devraient être complétés par une plus grande quantité de viande et de graisse. Le manque de graisse corporelle est une cause majeure de dysfonctionnement reproductif chez les femmes, et l'insuffisance de protéines et de graisses interfère avec la réponse gluconéogénique normale. N'oubliez pas que la consommation de sucre n'est pas le seul moyen de réguler la glycémie ; les protéines et les graisses peuvent toutes deux être converties en sucre pour satisfaire l'équilibre glycémique.

Il est important de noter qu'il est normal de sauter des aliments de base pour perdre du poids !

Non seulement vous ne devez pas manger d'aliments de base lorsque vous suivez un régime, mais vous ne devez pas non plus manger d'aliments de base en général. En particulier le riz, les pâtes, le pain et les autres aliments sucrés délicats. Je suis sûr que certaines personnes s'opposent à ce que je dise cela. Elles savent que l'ingrédient principal du riz est l'amidon, qui ne fait que fournir du sucre, et elles savent que le sucre - une source de glucides - se trouve dans les légumes, les fruits, les arachides, les citrouilles et les fèves de soja, mais lorsque vous leur dites que vous pouvez remplacer le riz en mangeant plus de légumes, de fruits, de céréales et de fourrage grossier, elles ne parviennent pas à faire ce simple pas de côté, et s'empêtrent dans ce complot du riz. Hélas, que puis-je faire d'autre que de servir le riz et de leur en faire avaler quelques bouchées.

Les gens ne travaillent plus beaucoup physiquement, mais prennent souvent leur repas debout ou assis, l'absence d'efforts physiques suffisants n'a plus besoin d'autant de sources de calories, en particulier les cols blancs, les employés de bureau et les personnes âgées. Ce dont nous avons besoin, c'est de plus de protéines, de bonnes graisses, de vitamines, de minéraux qui peuvent nous aider à lutter contre le stress, et tous ces éléments ne se trouvent pas dans le riz blanc, la modification de la structure du régime alimentaire du peuple chinois est imminente et aura des répercussions sur la santé des générations futures.

La compréhension du sucre dans le monde de la nutrition date presque exclusivement de la dernière décennie. Auparavant, le problème était en grande partie imputé aux graisses et au cholestérol. Aujourd'hui, de plus en plus de recherches nutritionnelles identifient les risques liés aux aliments riches en sucre.

En 2003, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié un rapport sur le régime alimentaire, la nutrition et la prévention des maladies chroniques, recommandant que l'apport calorique provenant du sucre soit réduit de 25 % à moins de 10 % dans le monde entier. Bien que la politique "officielle" des États-Unis ait été synchronisée avec celle de l'Organisation mondiale de la santé, le fait est que ce message n'a pas été efficacement diffusé. En Chine, même la plupart des nutritionnistes, des experts en santé et des médecins utilisent encore l'ancienne pyramide alimentaire, qui contient un grave excès de sucre.

L'aspect le plus critiqué de la "pyramide alimentaire" est l'exhortation générale à "manger moins de viande, moins d'huile et plus de glucides".

Walter Willett, professeur d'épidémiologie et de nutrition à l'école de santé publique de Harvard aux États-Unis, a même souligné que cette recommandation est très erronée, car toutes les graisses ne sont pas nocives pour le corps humain, et tous les glucides ne sont pas bénéfiques pour le corps humain.

Manger de grandes quantités d'hydrates de carbone au lieu de protéines pourrait être la raison exacte pour laquelle les Américains sont de plus en plus gros.

En 2002, Weilert a conçu une "pyramide de l'alimentation saine" afin de corriger les lacunes de la "pyramide alimentaire" en classant les graisses et les glucides, et de dissiper les mythes longtemps entretenus au sujet des graisses et des glucides.

De nombreux concepts nutritionnels anciens considèrent encore que le sucre doit être la principale source de calories. Lorsqu'il s'agit de nouvelles informations sur la santé, il est encore plus important pour les médecins et les diététiciens de se tenir au courant.

Aujourd'hui, toute recette saine et tout programme de perte de poids commencent par l'interdiction ou la réduction de la consommation de sucre et d'aliments riches en amidon. Le régime cétogène, qui consiste à ne pas manger d'aliments sucrés, est populaire depuis deux décennies et est considéré comme le régime amaigrissant le plus sûr et le plus efficace ; s'il y avait le moindre problème, il aurait été interdit depuis longtemps. De plus en plus de célébrités et de stars rejoignent les rangs de ceux qui ne mangent pas d'aliments de base. Nous devons prévenir non seulement l'accumulation de graisse causée par les aliments sucrés, mais aussi le vieillissement de la peau, des vaisseaux sanguins et d'autres organes causé par les aliments sucrés.

Encore une fois, la perte de poids ne doit pas se faire à l'aveuglette en jeûnant et en suivant un régime, sans parler du régime et de l'exercice en même temps (il est facile de perdre de la graisse et de perdre du muscle), la perte de poids doit être effectuée sous la direction de professionnels, bien sûr, si un certain expert tient encore la vieille pyramide alimentaire pour vous expliquer, vous devriez immédiatement faire demi-tour et vous en aller.

VISTA se concentre sur la perte de poids, la santé et le bien-être, pour en savoir plus, suivez le message.

Il s'agit d'une méthode relativement efficace, sûre et scientifique pour perdre du poids. Il devrait avoir un maître enseignant. Pourquoi ?

I:Quelle est la notion d'aliment de base ? Comprenons d'abord le concept d'aliment de base. Manger du riz, des nouilles, c'est normal, c'est de l'alimentation de base ? Non, le fait que les êtres humains n'aient pas le concept d'aliment de base, l'aliment de base, c'est les deux ou trois cents dernières années de l'être humain dans la société industrielle qui a seulement produit le concept.

Dès qu'il y a un aliment de base, le régime alimentaire est biaisé, certains aliments sont trop nutritifs, d'autres ne le sont pas, l'essentiel est de manger ce type d'aliments, l'espace de l'estomac humain est limité, une fois que l'aliment de base a rempli l'estomac, le reste de l'alimentation n'est pas très nutritif.

Nous devrions supprimer le concept d'alimentation primaire et devenir omnivores. C'est-à-dire choisir une variété d'aliments à haute densité et à haute valeur nutritive, autant que possible si vous avez le choix. Vous aurez ainsi la certitude de manger les aliments les meilleurs et les plus importants pour répondre aux besoins nutritionnels et énergétiques de votre corps, plutôt que de manger des aliments de base pour vous rassasier.

Ce concept d'alimentation est particulièrement important pour les citadins d'aujourd'hui. De nos jours, les gens sont confrontés à la pression du travail et de la vie, et mangent au lieu d'une baisse de qualité, dans un temps de repas limité, dans un espace d'estomac limité, autant que possible une variété d'aliments, autant que possible d'abord des aliments à haute valeur nutritionnelle. Au lieu de manger d'abord des aliments de base.

Deux : Pourquoi a-t-il perdu du poids après 3 mois sans aliments de base et en ne mangeant que des légumes et des œufs ?

En effet, ces combinaisons d'aliments diététiques répondent aux besoins de l'organisme.

Pourquoi ?

L'organisme a besoin de six nutriments : protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux et eau.

R : Les œufs sont riches en protéines de haute qualité et contiennent du bon cholestérol, une grande quantité de lécithine, une source de vitamine E, de vitamine A, et contiennent également des acides gras monoinsaturés très précieux, et les œufs sont faciles à digérer et à absorber.

Cela permet de satisfaire les besoins en protéines de l'organisme et de ne pas perdre de protéines musculaires, de protéines corporelles, lors de la perte de poids, et de ne pas perdre de poids en perdant des protéines corporelles, mais en perdant du muscle.

Il est très important, lors d'une perte de poids, de se supplémenter suffisamment en protéines, faute de quoi les protéines du corps perdront une grande partie de leur efficacité. Même si vous perdez du poids, vous aurez l'air pâle, faible, impuissant, les muscles relâchés, peu d'énergie physique, facile à fatiguer, facile à se fatiguer, impatient de faire les choses, facile à se mettre en colère et ainsi de suite.

Choisir les œufs pour perdre du poids est très sage, excellent et tout à fait conforme aux besoins physiologiques de votre corps.

B : Choisir les légumes pour perdre du poids, en conjonction avec les œufs, est également une combinaison scientifique très judicieuse. Les légumes sont tout d'abord des aliments peu caloriques, naturels, contenant des vitamines, de petites quantités de minéraux et des enzymes.

Ils contiennent également des fibres alimentaires, qui nettoient les intestins et augmentent la satiété. En outre, les légumes contiennent également une petite quantité de sucre, source d'hydrates de carbone, qui n'entraînera pas de graves carences en sucre pour l'organisme. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter de l'hypoglycémie lorsque vous avez mangé des légumes pour empêcher votre estomac d'avoir faim, et les légumes eux-mêmes contiennent des sources d'hydrates de carbone.

Légumes et œufs confondus, les besoins nutritionnels de l'organisme ne sont pas très déficitaires en protéines de qualité suffisante, en vitamines, en minéraux, un peu, en fibres alimentaires, un peu aussi, seuls manquent les glucides et les sources de sucres, et les sources de graisses.

Au cours des trois mois, même si l'on ne fait pas beaucoup d'exercice, au quotidien, la quantité de travail, les activités de la vie, peuvent lentement consommer l'excès de graisse corporelle pour être converti en calories consommées, de manière à atteindre l'objectif d'une perte de poids saine.

Il serait parfait s'il pouvait être optimisé un peu plus. Par exemple : plus de jus de fruits et de légumes, plus de sources de protéines de haute qualité, plus de sources de vitamine C, plus de sources de calcium, de magnésium, d'huile de poisson, d'huile d'olive, d'huile de lin. Un tel programme de régime de star scientifique équivaut à redécorer l'intérieur du corps tout en perdant du poids, en éliminant un à un tous les facteurs pathogènes.

La santé d'abord : Comme mentionné dans la question, la femme n'a pas mangé de régime de base pendant trois mois, bien que la perte de poids de 35 livres, mais est apparu l'hypoglycémie, ne pas manger de régime de base peut également conduire à l'anorexie, le déclin de la fonction de reproduction, le foie et les fonctions rénales, etc, en outre, comme une fois le retour à un régime alimentaire normal est très facile à rebondir, ne recommande pas l'utilisation d'un moyen malsain de perdre du poids.

Au cours des 40 dernières années, le nombre de personnes obèses dans le monde a connu une croissance stupéfiante : de 150 millions en 1975, il est passé à 641 millions en 2014, et le nombre de personnes obèses en Chine s'est classé au premier rang dans le monde, l'obésité n'affecte pas seulement l'apparence esthétique, elle est la principale cause de l'incidence élevée de nombreuses maladies métaboliques chroniques, la perte de poids est de plus en plus de personnes prêtent attention, cependant, le folk largement répandu non scientifique, la perte de poids malsaine dans de nombreuses façons, il est recommandé que vous n'utilisez pas la perte de poids aveugle. La santé du corps comme prix d'une perte de poids aveugle.

Comme indiqué dans la question, la femme n'a pas mangé d'aliments de base pendant trois mois pour perdre du poids, bien qu'elle ait perdu 35 livres, elle a souffert d'hypoglycémie, ne pas manger d'aliments de base pour perdre du poids peut également conduire à l'anorexie mentale, au déclin de la fonction de reproduction, à l'endommagement des fonctions hépatiques et rénales, etc.

Une approche saine de la perte de poids doit toujours être guidée par la devise "fermer la bouche et ouvrir les jambes" :

Garder la bouche fermée : contrôle scientifique de la bouche, pour éviter de trop manger, mais ne pas ne pas manger, trois repas répartis raisonnablement, variété des aliments, éviter la consommation d'aliments riches en sucre et en graisses, augmenter la consommation de légumes.

Jambes ouvertes : jambes ouvertes scientifiques, 6000 pas par jour, 3 à 5 fois par semaine pendant une certaine durée et intensité d'exercice aérobique, pour aider le corps à métaboliser l'excès d'énergie, en plus de faire quelques exercices de mise en forme.

J'espère que ma réponse vous permettra d'en tirer profit, de prêter attention à mes titres d'aujourd'hui / Wukong Q&A compte peut obtenir plus de connaissances liées à la santé, je suis votre côté de la gestion de la santé, si vous aidez, s'il vous plaît louer le soutien, si vous avez des questions peuvent être commentés avec moi pour discuter !