Selon les statistiques, l'incidence de l'insomnie en Chine a atteint 40%, souvent une mention de l'insomnie, nous avons préféré penser aux somnifères, en fait, le traitement de l'insomnie n'est pas aussi simple que vous le pensez, le premier choix, nous devons trouver la cause de l'insomnie, l'insomnie, l'insomnie, l'insomnie, il y a beaucoup de raisons, telles que la dépression, l'anxiété, les maladies chroniques, le syndrome de l'apnée du sommeil, la médication, etc. La deuxième est la thérapie cognitivo-comportementale, qui permet aux patients de comprendre correctement l'insomnie et de corriger certaines mauvaises habitudes affectant le sommeil, telles que ne pas trop manger avant d'aller au lit, ne pas boire beaucoup d'eau, ne pas boire d'alcool et de boissons contenant de la caféine, ne pas faire d'exercice physique intense avant d'aller au lit, etc. Si, après les trois traitements susmentionnés, le patient ne parvient toujours pas à obtenir un effet thérapeutique satisfaisant, il est nécessaire d'administrer des somnifères de manière appropriée.

Les patients qui ont des difficultés à s'endormir seuls peuvent choisir des somnifères à courte durée d'action, tels que la zopiclone, la dexzopiclone, le zolpidem, le zaleplon et d'autres nouveaux somnifères non-benzodiazépines, qui peuvent tous être utilisés, ce type de médicament ayant un début d'action rapide et une durée d'action courte, et si le réveil est encore trop précoce, il peut être repris. Les patients ayant des difficultés à s'endormir et se réveillant facilement la nuit peuvent choisir des somnifères à action moyenne ou longue, tels que l'alprazolam, le clonazépam, le lorazépam, le diazépam et d'autres somnifères traditionnels à base de benzodiazépines, qui peuvent être utilisés, ce type de médicament ayant une longue durée d'action, généralement chaque soir avant le coucher.

L'utilisation des somnifères doit être basée sur la situation individuelle, en commençant par une petite dose de médicament, en augmentant progressivement jusqu'à la dose efficace la plus faible, en ne prenant pas le médicament tous les soirs pendant une période de temps continue, et en l'utilisant à court terme, à la demande, de manière intermittente. La durée d'utilisation des somnifères n'est généralement pas supérieure à 4 semaines. Une utilisation continue de plus de 4 semaines doit être réévaluée par un médecin. Le médicament doit être arrêté progressivement, en évitant d'interrompre brusquement le traitement, afin de réduire le rebond de l'insomnie, et le processus d'arrêt doit durer de quelques semaines à quelques mois.

Les effets indésirables courants des somnifères comprennent la gueule de bois (vertiges, fatigue, somnolence, etc. le lendemain), la dépendance mentale, la tolérance, la perte de mémoire, et l'arrêt soudain du médicament entraînera un rebond de l'insomnie, etc. Par rapport aux somnifères traditionnels à base de benzodiazépines (alprazolam, clonazépam, lorazépam, diazépam, etc.), les somnifères plus récents à base de non-benzodiazépines (zopiclone, dexrazopipramolone, zolpidem, zaleplon, etc.) La courte durée d'action, les faibles résidus de médicaments le lendemain, peuvent réduire efficacement l'apparition des effets indésirables susmentionnés. Il s'agit actuellement du premier choix de médicaments pour le traitement de l'insomnie, lorsque le traitement est inefficace ou que le patient est incapable de se conformer au remplacement.

Le traitement de l'insomnie est un traitement complet, le médicament n'est qu'un des aspects, il ne sert qu'à soulager à court terme les symptômes de l'insomnie et n'est pas le principal moyen de traitement. Les somnifères sont des médicaments contrôlés spéciaux, qui doivent être achetés sur prescription médicale. Si vous devez prendre des somnifères, vous devez le faire sous la supervision d'un médecin ou d'un pharmacien, n'achetez pas de somnifères sans autorisation pour les prendre vous-même.

Références :

Association médicale chinoise de neurologie, Association médicale chinoise de neurologie, Groupe des troubles du sommeil. Directives chinoises pour le diagnostic et le traitement de l'insomnie chez les adultes (édition 2017). Journal chinois de neurologie, 2018, 51(5):324-335.

Formulaire national chinois (édition 2010)

Tout d'abord, pour clarifier s'il s'agit d'une insomnie, l'insomnie se réfère à une expérience subjective de non-satisfaction du temps et/ou de la qualité du sommeil et affectant la vie diurne, en dépit de la possibilité de dormir et de l'environnement de sommeil adéquats. Elle se manifeste généralement par une difficulté à s'endormir (incapacité à dormir plus de 30 minutes), des troubles du maintien du sommeil (réveil > 2 fois pendant la nuit), un réveil précoce, une réduction de la qualité du sommeil et un temps de sommeil total inférieur à 6,5 heures, accompagnés d'un dysfonctionnement de la vie diurne. La durée de l'insomnie est divisée en insomnie de courte durée (<3 mois) et en insomnie chronique (≥3 mois). En raison des différences entre les individus, certaines personnes ont une durée de sommeil plus courte, mais il n'y a pas de déclin subjectif de la qualité du sommeil ou de la vie diurne, et cela ne peut donc pas être considéré comme de l'insomnie. Par conséquent, ne jugez pas par vous-même si vous souffrez d'insomnie, il est recommandé de demander d'abord l'avis d'un médecin. Il existe plusieurs façons de traiter l'insomnie, notamment la psychothérapie, les médicaments, la physiothérapie et la médecine chinoise. La plupart des insomnies étant étroitement liées à des facteurs psychologiques, le recours à la thérapie psycho-comportementale peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, mais il nécessite l'intervention d'un professionnel de la santé.

En termes de traitement médicamenteux, les somnifères peuvent exercer une bonne efficacité hypnotique et éliminer rapidement les symptômes de l'insomnie. Sur la base de l'efficacité et de la sécurité, les somnifères préférés recommandés sont des médicaments non-benzodiazépines tels que le zolpidem (nom commercial Snox), la zopiclone (nom commercial Tsingelzi, etc.), les comprimés de dexzopiclone et le zaleplon. Il convient toutefois de rappeler que, lors du choix d'un somnifère, il faut tenir compte de la pertinence des symptômes, des réactions médicamenteuses antérieures, de l'état général du patient, des interactions avec les médicaments actuels, des effets indésirables des médicaments et des autres maladies en cours. Il convient également de noter que les principales indications des instructions de certains médicaments ne s'appliquent pas au traitement de l'insomnie, comme certains antidépresseurs et antipsychotiques sédatifs, mais ces médicaments ont pour effet de traiter l'insomnie, et peuvent également être utilisés pour le traitement de l'insomnie, comme une petite dose de doxépine. Par conséquent, les somnifères, en tant que médicaments délivrés sur ordonnance, doivent être pris sous la supervision d'un professionnel de la santé. En général, du point de vue de la sécurité, il est recommandé d'utiliser le médicament à court terme (pas plus de 4 semaines), de manière intermittente, et de le prendre 5 à 10 minutes avant d'aller se coucher.

Dans la vie, la plupart des patients souffrant d'insomnie ont de mauvaises habitudes de sommeil, qui détruisent la structure normale du sommeil, entraînant ainsi l'insomnie. Il est donc recommandé de prêter attention aux points suivants : (1) éviter les substances excitantes telles que le café, le thé fort ou le tabac dans les 4 à 6 heures précédant le coucher ; (2) ne pas boire d'alcool avant le coucher, et surtout ne pas utiliser l'alcool pour s'aider à s'endormir ; (3) faire régulièrement de l'exercice physique modéré tous les jours, et 3 à 4 heures avant le coucher, il faut éviter l'exercice intense ; (4) 1 heure avant le coucher, ne pas manger trop ou manger des aliments indigestes avant de se coucher. (4) ne pas trop manger ou manger des aliments indigestes avant d'aller au lit ; (5) 1 heure avant d'aller au lit, ne pas provoquer facilement l'excitation du travail mental ou regarder facilement l'excitation des livres, des films et des programmes télévisés ; (6) l'environnement de la chambre à coucher doit être calme, confortable et maintenir une lumière et une température appropriées ; (7) maintenir des heures de travail et de repos régulières.

[1] Section de neurologie de l'Association médicale chinoise, Directives chinoises pour le diagnostic et le traitement de l'insomnie chez les adultes (édition 2017).

L'interprétation autorisée du site web des affaires pharmaceutiques ne peut être reproduite sans autorisation, et le plagiat fera l'objet de poursuites.

Je vous remercie de votre invitation et j'espère que ma réponse vous sera utile.

Les sédatifs-hypnotiques créent tous une dépendance et, s'ils sont mal utilisés, ils peuvent entraîner une dépendance aux sédatifs-hypnotiques, qui peut être très difficile à traiter. Comment utiliser les hypnotiques sédatifs ? Comment utiliser les hypnotiques sédatifs de manière sûre et efficace ?

Tout d'abord, vous devez prendre des médicaments "à court terme, en petite quantité, de manière intermittente et à la demande", afin d'éviter efficacement les problèmes de dépendance aux sédatifs et aux hypnotiques.

Deuxièmement, en fonction de vos différentes manifestations d'insomnie, choisissez un somnifère aux caractéristiques appropriées.

A. Difficulté à s'endormir : pour ce type d'insomnie, vous pouvez opter pour des médicaments à action rapide qui favorisent le sommeil. Plus la demi-vie du médicament est courte, plus l'effet est souvent rapide, ce qui peut être très efficace pour favoriser le sommeil. Lorsque j'étais en stage dans le service de neurologie, la famille d'un patient est venue me voir et m'a dit qu'ils avaient soudainement changé d'endroit et qu'ils ne pouvaient pas dormir. Je lui ai suggéré de prendre de la dexzopiclone pendant deux jours, de ne pas se rattraper pendant la journée et d'arrêter le médicament lorsqu'il retrouverait un sommeil normal. Le cinquième jour, la famille m'a dit qu'il s'était adapté à l'environnement, qu'il avait arrêté le médicament la veille et qu'il avait bien dormi la nuit dernière. Sur la base de cet exemple, lorsqu'il est difficile de s'endormir en raison de voyages d'affaires ou de changements soudains dans l'environnement de sommeil, etc., vous pouvez essayer de prendre des médicaments à demi-vie courte, qui n'ont pas l'effet secondaire de la relaxation musculaire, n'affectent pas la fonction cognitive le lendemain et ont un faible potentiel d'accoutumance. Médicaments représentatifs : zopiclone, dexzopiclone, midazolam.

Deuxièmement, difficulté à maintenir le sommeil ou réveil précoce : pour ce type de patients, vous pouvez choisir de traiter avec des médicaments ayant une longue durée d'action. Plus la demi-vie du médicament est longue, plus la durée d'action est longue, ce qui permet de mieux maintenir le sommeil et de réduire les réveils précoces. J'ai été en contact avec de nombreuses personnes âgées qui se réveillent à une ou deux heures de la seconde moitié de la nuit et ne peuvent plus se rendormir. Les benzodiazépines prolongent considérablement le sommeil et sont plus efficaces chez les patients souffrant d'insomnie avec des manifestations d'anxiété. Toutefois, ces médicaments ont pour effet secondaire de détendre les muscles, ce qui peut facilement entraîner une faiblesse des jambes, une faiblesse, une chute lors de l'utilisation, une utilisation à long terme du médicament est facile à former une toxicomanie. Médicaments représentatifs : Eszopiclone, alprazolam, diazépam, clonazépam, etc.

Troisièmement, les patients qui ne sont pas satisfaits de la qualité de leur sommeil peuvent choisir d'augmenter le nombre de médicaments pour le sommeil profond. Ces médicaments ne créent pas de dépendance et ont un fort effet sédatif-hypnotique, mais les effets secondaires sont fréquents. Les effets secondaires les plus courants sont la sédation excessive, les vertiges, la constipation et la prise de poids. Lundi, une patiente souffrant de troubles anxieux et qui prenait de la mirtazapine est sortie de l'hôpital. La patiente a déclaré qu'elle acceptait de manger après avoir pris de la mirtazapine, mais que les vertiges étaient si importants qu'elle a arrêté de prendre le médicament. Son expérience avec ce médicament illustre bien les effets secondaires de la mirtazapine. Médicaments représentatifs : mirtazapine, trazodone, doxépine et autres.

Il y a aussi une partie des patients qui ont toujours l'impression de ne pas s'endormir ou de ne pas avoir un sommeil profond, qui ont l'impression que le réveil n'est pas un soulagement, alors que les résultats objectifs de la polysomnographie montrent que la qualité du sommeil est très bonne. Ces patients appartiennent à la catégorie des "insomnies subjectives" et peuvent être traités avec de faibles doses d'olanzapine, de rispéridone, de quétiapine et autres.

Enfin, si vous pouvez améliorer votre sommeil grâce à la thérapie comportementale, il est préférable de ne pas utiliser d'aides au sommeil. Je présenterai la thérapie comportementale pour l'insomnie étape par étape dans mes prochaines réponses. Ce n'est pas facile à écrire, je vous invite à commenter et à faire des éloges. Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez m'envoyer un message privé, je serai patient pour que vous me répondiez. @HeadlineHealthAlliance @Headline

Puis-je prendre des somnifères contre l'insomnie ? Bien sûr que vous pouvez en prendre, que vous soyez habitué aux insomnies occasionnelles ou aux insomnies chroniques, vous pouvez prendre des somnifères pour vous aider à retrouver un sommeil sain. Quant aux précautions à prendre, nous allons en parler tranquillement.

Les effets indésirables des somnifères qui préoccupent les gens et ce à quoi ils doivent s'attendre

En ce qui concerne les somnifères, je pense que la grande majorité des personnes qui en ont consommé ou n'en ont pas consommé s'inquiètent d'une chose : qu'en est-il de la pharmacodépendance aux somnifères ? En fait, tous les somnifères ne sont pas toxicomanogènes, on peut dire que seuls les somnifères à base de benzodiazépine, en cas d'utilisation continue pendant plus de 8 semaines, peuvent entraîner une toxicomanie.

Bien entendu, les benzodiazépines sont les somnifères les plus utilisés à l'heure actuelle. Parmi les médicaments les plus couramment utilisés, citons : l'alprazolam, l'eszopiclam, le clonazépam, le lorazépam, l'oxazépam, etc. En cas de problèmes d'insomnie, le médecin se rendra à l'hôpital et se basera sur les spécificités de votre insomnie (difficultés à s'endormir, réveil précoce, impossibilité de s'endormir, rêves, etc.) pour choisir les médicaments à base de benzodiazépines qui vous conviennent. En général, la durée d'utilisation ne dépasse pas 8 semaines, ce qui peut être noté. Bien sûr, si la condition doit vraiment prendre plus de 8 semaines ne vous inquiétez pas, la dépendance aux médicaments n'est pas tout le monde apparaîtra, même si elle se produit peut être grâce à des méthodes scientifiques pour réduire ou éviter la réaction de sevrage qui s'ensuit.

En fait, nous pouvons choisir des somnifères autres que les benzodiazépines pour éviter la dépendance aux médicaments, tels que la zopiclone, la dexzopiclone, le tartrate de zolpidem, etc. dans les somnifères de troisième génération, en raison de leur mécanisme d'action différent de celui des benzodiazépines, de sorte qu'il n'y a pas de dépendance aux médicaments, caractéristique des benzodiazépines.

En outre, les somnifères sont divisés en deux catégories : ceux à longue durée d'action et ceux à courte durée d'action. Les personnes ayant des difficultés à s'endormir choisiront un somnifère à courte durée d'action, qui peut les aider à s'endormir rapidement, et le médicament a une courte durée d'action, de sorte que le lendemain, après le réveil, il n'y aura pas de vertiges, de maux de tête et d'autres effets secondaires, comme l'eszopiclone, par exemple, le tartrate de zolpidem, la zopiclone appartiennent aux somnifères à courte durée d'action, et n'affecteront pas la vie le lendemain, après le réveil.

Certains somnifères à action prolongée ont tendance à être plus sédatifs et à avoir une longue durée d'action. Les comprimés de clonazépam, par exemple, sont pris parce qu'ils restent dans le champ d'action du médicament toute la nuit, de sorte que lorsque vous vous levez la nuit, vous avez généralement l'impression de marcher sur du coton et vous devez vous accrocher à un mur pour éviter de tomber.

Parlez-moi de la prise ou non de somnifères.

Nous pouvons penser différemment et comparer ce qui est le plus grave, les dangers de l'insomnie ou les effets néfastes des somnifères, et faire le choix le plus favorable.

Ce que je veux dire, c'est que, par rapport aux somnifères, c'est l'insomnie qui doit être plus nocive pour les personnes, plus grave et plus irréversible. Au moins, l'incidence de l'hypertension, du diabète, des maladies coronariennes et même des tumeurs malignes est liée à l'insomnie de longue durée.

Nous savons tous qu'il existe de nombreux moyens non pharmacologiques pour favoriser le sommeil, mais ils ne sont pas toujours efficaces. Si les traitements non pharmacologiques s'avèrent inefficaces, il convient d'opter pour une utilisation rationnelle des somnifères. Essayez de les utiliser de manière continue pendant 8 semaines au maximum ; si vous devez les utiliser pendant une longue période, consultez votre médecin lorsque vous arrêtez de les utiliser, et utilisez une méthode de diminution lente pour éviter les réactions de sevrage.

J'espère que ma réponse vous sera utile, c'est vrai, au sujet des somnifères et des questions peuvent être envoyées par message privé, je serai le premier à vous aider à répondre, merci d'avoir lu, la frappe à la main n'est pas facile, bienvenue à l'attention.

Nouveau type de Valium : Jialin est un nouveau type de médicament clé pour le système nerveux, en raison de l'ajout d'un anneau triazole à l'anneau benzodiazépine du médicament, de sorte que son effet est 25 à 30 fois supérieur à celui du Valium, que son effet hypnotique est 2,5 à 11 fois supérieur à celui du Valium et qu'il a un effet antidépresseur "tricyclique". Le dosage est faible, l'action rapide, les effets secondaires peu nombreux et le taux d'efficacité dans le traitement de l'insomnie est de 99,23 %.

Ma mère souffre d'insomnie sévère, c'est peut-être héréditaire. Je souffre également d'insomnie et je prends des somnifères depuis des années.

Je suis allé à la pharmacie pour acheter des somnifères, et le commerçant m'a dit discrètement : "Si vous prenez trop de somnifères, vous serez sujet à la démence à un âge avancé".

Je me suis dit que ma mère prenait des somnifères depuis qu'elle était jeune et qu'à 80 ans, elle en prenait encore tous les jours, et que non seulement elle n'était pas atteinte de démence, mais qu'elle n'avait pas d'autre problème que l'hypertension artérielle. Mais les effets secondaires des somnifères sont encore très évidents. Par exemple, après avoir pris les somnifères le soir, elle est groggy et faible le lendemain matin et a très envie de s'allonger, ce qui affecte son travail quotidien.

Il m'est arrivé à deux reprises, après avoir pris mes médicaments, d'être sur mon vélo le lendemain matin, hébétée et faible, de marcher et de tomber soudainement par terre. Une fois, après être tombée, un jeune homme à moto m'a dit : "Je ne t'ai pas touchée, tu es tombée toute seule, n'est-ce pas ? C'était embarrassant et dangereux. Ensuite, il y a l'impact émotionnel de la prise de somnifères, le fait d'être déprimé et irritable. L'insomnie peut être tolérée, essayez de ne pas manger ou de prendre moins de somnifères.

En effet, il existe aujourd'hui sur le marché de nombreuses alternatives aux somnifères et, bien que leur efficacité ne soit pas idéale, elles permettent plus ou moins de stabiliser l'esprit pendant la nuit et de ne pas subir trop d'effets secondaires le lendemain.

De nos jours, si tant de personnes souffrent d'insomnie chronique et sont malheureuses, c'est parce que les médicaments ne sont pas efficaces et n'agissent au mieux que pendant un certain temps, voire quelques heures. La guérison est presque impossible.

Personnellement, je pense que l'insomnie est principalement un problème d'ordre mental. Par exemple, le fait de trop penser aux choses. On pense à soi, on pense à des choses sans rapport, on pense au passé, en fait, cela n'a pas beaucoup d'effet. Sachant qu'il est bon de réfléchir, il est préférable de ne pas avoir de contact avec le monde extérieur avant de se coucher le soir, de ne pas trop discuter avec les autres, de ne pas aborder les sujets sensibles. Sinon, en se couchant, on pense certainement à huit heures, ce qui affecte le sommeil.

En effet, pour dire mille mots, il est très important d'apprendre à lâcher prise, pour la santé physique et mentale. DYNAMIQUE

L'insomnie est possible en prenant des somnifères, les somnifères ont certains effets indésirables, mais si vous avez un mauvais sommeil à long terme, les dommages pour votre corps sont certainement plus importants que les effets secondaires des somnifères. Cependant, en raison de leurs effets secondaires, les somnifères ne doivent pas être pris pendant une longue période.

Les somnifères couramment utilisés, comme la plupart des sédatifs, appartiennent à la classe des benzodiazépines. Les somnifères à courte durée d'action, comme le Xanax, connu sous le nom chimique de midazolam, ont une courte durée d'action. Le Snortex, connu sous le nom chimique de zolpidem, a une action rapide et est indiqué pour les traitements de courte durée (généralement pas plus de 4 semaines). Les somnifères à action moyenne comprennent la sulfasalazine et la gaglione. Les somnifères à longue durée d'action tels que le Valium et le lorazépam.

Les effets secondaires les plus courants des somnifères sont les suivants

1) Presque tous les somnifères présentent le phénomène de "gueule de bois", de nombreux patients insomniaques peuvent dormir paisiblement après avoir pris les pilules, mais se réveillent somnolents, étourdis et incapables de se concentrer.2) La prise de somnifères peut réduire les capacités cognitives, la mémoire et l'intelligence, en particulier chez les personnes âgées.3) Les somnifères oraux à long terme entraîneront une dépendance et une accoutumance. Les personnes âgées qui souffrent d'insuffisance hépatique et rénale ou d'une mauvaise fonction pulmonaire, les somnifères oraux à long terme peuvent souffrir de dépression respiratoire.5. Les somnifères oraux à long terme provoquent des insomnies, des maux de tête, une dépression, une léthargie diurne, une sécheresse de la bouche, une sensation de panique et d'oppression thoracique, de fausses sueurs et d'autres symptômes indésirables.6. L'utilisation à long terme de somnifères peut entraîner une résistance aux médicaments, ce qui rend la dose régulière du médicament inefficace.

L'insomnie est généralement causée par le stress mental, le stress et la fatigue, ainsi que par des horaires de travail et de repos irréguliers sur une longue période. Le stress psychologique, le fait de se coucher tard, de boire du thé ou du café fort sont autant de facteurs déclenchants de l'insomnie. Pour lutter contre l'insomnie, il convient tout d'abord d'utiliser un traitement non pharmacologique, tel que ne pas faire d'exercice physique intense avant d'aller se coucher, ne pas regarder la télévision et les films, ne pas boire de café avant d'aller se coucher, sous peine de mettre le cerveau dans un état d'excitation et de rendre le sommeil difficile. Avant de dormir, vous pouvez écouter de la musique douce, boire une tasse de lait chaud, faire du yoga, des pieds dans l'eau chaude, etc. Si vous vous sentez particulièrement éveillé sans dormir, levez-vous simplement, ne vous retournez pas toujours dans votre lit, ce qui alourdit le fardeau psychologique. Ne vous couchez pas trop tard, travaillez et reposez-vous régulièrement, et ne vous donnez pas trop de stress mental.

Les insomniaques ne devraient pas toujours penser à utiliser des somnifères pour améliorer leur sommeil. La consommation occasionnelle ou à court terme de somnifères est acceptable, avec peu d'effets secondaires, mais ne peut en fait pas résoudre le problème fondamental. Il faut donc d'abord trouver la source de l'insomnie, la corriger, et si elle n'est toujours pas résolue, on peut d'abord recourir à des médicaments oraux exclusifs, tels que la capsule wuling, le liquide de rajeunissement du cerveau, le liquide de tranquillisation de l'esprit du cerveau, etc. L'alcool peut inhiber le système nerveux central et a un effet synergique avec les somnifères, vous ne devez donc pas boire d'alcool pendant que vous prenez des somnifères.

Récemment, j'ai reçu de nombreuses invitations à répondre à des questions sur la manière de résoudre les problèmes d'insomnie, de maux de tête, de maux de dents, de complications post-chirurgicales, etc. et sur ce qu'il convient de faire, voire sur le choix des prescriptions et des médicaments, ce qui est un peu troublant.

C'est peut-être parce qu'il y a beaucoup de spécialistes enregistrés sur notre plateforme qui sont enthousiastes et actifs et qui ont attiré l'intérêt de certains patients, espérant utiliser la plateforme publique pour collaborer afin d'atteindre l'objectif de consultation gratuite et de recherche de médicaments, et peut-être que certains patients espèrent également faire de Wukong Q&A une clinique spécialisée. .......

À cette fin, il est proposé que les médecins et les patients communiquent sur la plate-forme, un consensus devrait être formé : comment regarder comme l'insomnie, les maux de tête et d'autres "petits problèmes", mais en substance, en raison des causes de l'insomnie et des maux de tête ne sont pas les mêmes, l'apparition de temps, les symptômes et les différentes conditions physiques, et même les différences de tolérance individuelle, sans le diagnostic formel des hôpitaux et le diagnostic différentiel, par le biais de la plate-forme de la Q & A guide à prendre au hasard. Il est irresponsable de prendre des somnifères ou des analgésiques par l'intermédiaire de la plate-forme de questions et réponses sans diagnostic hospitalier et diagnostic différentiel appropriés, ce qui constitue également une violation de l'autorisation d'exercer la médecine. Les questions et les invitations doivent être expliquées de manière efficace et découragées. Nous vous remercions de votre invitation !

J'ai également souffert d'insomnie pendant longtemps et j'ai ressenti la douleur causée par une insomnie prolongée. Une fois à l'hôpital, le médecin m'a donné des somnifères pour m'aider à dormir. Je les ai pris en continu pendant une semaine, et après les avoir pris, je me suis sentie somnolente et je me suis endormie rapidement dans mon lit. Mais la deuxième nuit après l'arrêt du traitement, sans les somnifères, j'ai eu du mal à dormir toute la nuit, puis je m'y suis lentement habituée. Ce n'était pas une bonne nuit de sommeil, mais j'arrivais à peine à m'endormir. Il y a de nombreuses raisons à l'insomnie, et il est important d'en trouver la cause et de s'attaquer à la racine du problème. Les somnifères ne sont qu'une aide, il faut encore résoudre le problème à la racine. Que chacun passe une bonne nuit de sommeil.

L'insomnie est un mal de tête, tant que l'on est adulte, combien d'expérience la nuit quand on ne peut pas dormir, lente et longue nuit est difficile à surmonter, cinq irritabilité du cœur, penser à la journée encore avoir à étudier et à travailler, plus difficile de s'endormir.

Si vous êtes souvent angoissé par des problèmes de sommeil la nuit, cela signifie qu'il y a un blocage du sommeil, et qu'un mauvais sommeil occasionnel est normal, alors n'ayez pas de bagages.

Si l'insomnie dure depuis longtemps, nous devrions y prêter attention, il faut que nous dormions, que le cerveau se repose, que les cinq viscères se reposent, que les fonctions soient restaurées, nous pouvons donc savoir à quel point une bonne nuit de sommeil est importante.

Si elle n'est pas traitée activement, elle entraînera un dysfonctionnement phytoneurologique du cortex cérébral, des troubles endocriniens, une neurasthénie, etc. et la résistance et l'immunité de l'organisme seront également réduites. Transe diurne, mauvaise mémoire et faible capacité de travail.

L'insomnie est causée par les processus de pensée et la forme physique. Les personnes en mauvaise condition physique ont un qi et un sang insuffisants, le cœur ne se nourrit pas, il est difficile d'alimenter le cerveau, ce qui entraîne des nuits agitées. Les personnes qui n'ont pas encore dîné mangent trop, ont des ballonnements d'estomac et ne peuvent pas dormir. Le stress du travail pendant la journée, les pensées nocturnes ont du mal à se calmer, il sera également difficile de s'endormir, ce qui est la cause première de l'insomnie.

La qualité physique n'est pas bonne, le qi et le sang sont insuffisants. Le jujube, l'angélique, l'astragale et le millet avec de la bouillie, avec un peu de miel, sont de très bons aliments nourrissants ; avant d'aller au lit, faire une tasse de thé à la cannelle peut jouer un très bon rôle dans l'apaisement de l'esprit.

Sommeil naturel : raisins, bananes, fruits de la passion, si vous n'arrivez pas à dormir, mangez certains de ces fruits et vous entrerez dans le monde des rêves.

Pour vous aider à vous endormir rapidement, appuyez sur les points Baihui, Anmian, Shenmen et Neiguan avant de vous coucher. Trempez vos pieds le soir pour développer l'énergie yang et faire remonter le qi et le sang.

Je suis moi-même insomniaque et je sais ce que c'est que de ne pas bien dormir. Quand c'est grave, je fais de l'acupuncture pendant longtemps, ce qui est aussi un bon traitement.

Maintenant, préconisez la méthode de respiration quatre, sept, huit, inspirez quatre fois, retenez votre souffle pour respirer sept fois, expirez lentement huit fois, répété trois à cinq fois, un mois après l'effet.

Les somnifères ne sont pas recommandés car ils peuvent entraîner une dépendance et une résistance et avoir un effet dépressif sur le cerveau. La zopiclone a aujourd'hui moins d'effets secondaires que le Valium, mais vous vous réveillerez le matin avec de la fatigue et de la faiblesse. Les choses ne sont pas absolues, par exemple, si vous avez un examen demain ou un événement important, le médecin vous conseillera de prendre un somnifère de moins, le

Il s'agit de cas particuliers.

Que chacun d'entre nous soit en bonne santé et fasse de beaux rêves chaque nuit !