Respirer, manger et boire sont des activités que nous effectuons tous les jours afin d'absorber les nutriments et l'énergie nécessaires. Cependant, cet apport s'accompagne également de mauvais ingrédients dont la dégradation et l'élimination passent la plupart du temps par notre foie, qui est donc l'organe le plus important et le plus vulnérable du corps humain.

Mais la douleur du foie est faible, ce qui signifie qu'au moment où vous vous rendez compte que quelque chose ne va pas avec votre foie, la maladie est souvent déjà grave. C'est pourquoi il est important de prendre soin du foie en général.

1, Fleur de Kudzu

Pueraria lobata dans l'eau peut accélérer la décomposition de l'alcool dans le corps, non seulement peut jouer un effet de dégrisement, mais peut également être une bonne réparation de la consommation excessive d'alcool des dommages au foie ; en outre, Pueraria lobata contient une substance appelée irisine, qui peut non seulement inhiber l'activité β ~ glucuronidase, mais aussi restaurer l'activité du glutathion, ce qui est très bon pour protéger notre foie.

2. papaye

La papaye contient de l'acide oléanolique qui a un très bon effet sur les lésions cellulaires du foie, la nécrose produite par le virus et les bactéries, tout en éliminant les effets secondaires, peut également favoriser la régénération des cellules du foie, ce qui est très utile pour la réparation du foie endommagé.

3, Dendrobium ironpierre

Ceci est principalement dû à la richesse en polysaccharides du Dendrobium, qui a un fort effet antioxydant et peut piéger les radicaux libres pour inhiber la peroxydation des lipides dans le tissu hépatique et réduire les dommages hépatiques induits par le virus.

L'alimentation est un aspect, mais d'un autre côté, nous devons aussi éliminer les comportements qui nuisent clairement au foie, comme l'abus d'alcool, comme l'usage inconsidéré de médicaments.

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Notre pays fait partie du "grand pays des maladies du foie" et le nombre de personnes souffrant de diverses maladies du foie est en augmentation. Comment protéger notre foie ? Nous pouvons utiliser le régime alimentaire pour soigner le foie. Les aliments suivants peuvent être bénéfiques pour protéger le foie.

morsure d'amour

La fraise convient aux personnes ayant un feu hépatique élevé. Elle nourrit le foie et a également pour effet d'éliminer le feu hépatique. Elle est de nature fraîche, douce et acide, et en plus de nourrir le foie, elle peut également éliminer le feu du cœur.

梨

La poire est riche en de nombreux nutriments, non seulement elle protège le foie, mais elle est également bénéfique pour la digestion humaine. Elle est souvent utilisée pour les patients atteints d'hépatite ou de cirrhose, dans le cadre d'une thérapie adjuvante.

lait de vache

Aujourd'hui, il n'existe pas de médicament efficace contre les maladies du foie, mais les protéines peuvent éliminer les graisses nocives présentes dans le foie et régénérer ses cellules. Par conséquent, les personnes atteintes d'une maladie du foie boivent deux tasses de lait par jour, ce qui est bénéfique pour leur état.

aubergine (Solanum melongena)

Elle contient de la vitamine C et du lycopène. Les personnes dont la fonction hépatique est anormale peuvent consommer de la soupe aux tomates et aux œufs de canard, qui nourrit le Yin, et les personnes souffrant d'hépatite devraient en consommer régulièrement.

vins

Les raisins contiennent des polyphénols, appelés piégeurs naturels de radicaux libres, qui jouent un rôle antioxydant important et régulent les cellules du foie pour qu'elles résistent aux dommages causés par les radicaux libres et les réduisent.

date rouge

Le jujube est riche en nutriments, il est beau et les dattes rouges sont bonnes pour le foie, elles peuvent reconstituer la rate, nourrir le sang, favoriser la production de fluides, la désintoxication, etc.

荠菜

La moutarde est plate, douce, contient de la vitamine B, de la vitamine C, du carotène, etc., peut réduire le temps de coagulation du sang, a un effet hémostatique, est propice aux maladies chroniques du foie, aux saignements de gencives et à d'autres affections.

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Le foie fait plus de travail que vous ne pouvez l'imaginer, alors donnez-lui des bienfaits.

Le foie fait tout le travail.

Le foie est l'interrupteur le plus important de l'organisme, presque tous les systèmes de l'organisme sont étroitement liés au rôle du foie dans la fonction est extrêmement complexe, les gens l'appellent "le général de l'officiel", pour mener à bien le métabolisme et la désintoxication de la filtration du sang est l'une de ses fonctions importantes.

Chaque minute, le foie doit filtrer 1 500 ml de sang, et il n'est pas facile de boire trois bouteilles d'eau minérale en une minute - une bouteille d'eau minérale fait 550 ml.

Dans le service de chirurgie hépatobiliaire, il est indiqué que le foie est un organe très particulier, que les deux tiers du foie sont enlevés et que les fonctions hépatiques sont rétablies au bout de deux semaines et, au bout d'un an, à un niveau de poids et de volume similaire à celui d'avant l'opération.

Voyant que le Créateur lui a donné une fonction trop puissante pour permettre au foie de protéger votre vie.

Qui nous a poussés à modérer nos émotions ?

Qui fait circuler le qi et le sang sans stagnation ?

Qui impose aux femmes un cycle menstruel ?

Qui travaille tranquillement et assidûment sans rien attendre en retour ?

Qui dirige l'entrée et la sortie de la digestion et de l'excrétion de manière fluide et sans obstacle ?

Foie, foie, foie...

Si vous ne sentez pas le foie maintenant, ce qui signifie qu'il est encore normal jusqu'à présent, vous devez utiliser votre main droite, la placer sur votre abdomen droit et lui dire avec votre cœur : merci d'avoir travaillé si dur avec moi pendant si longtemps.

Rappelez-vous que si vous le sentez, c'est qu'il y a un problème, alors prenez-en soin.

Le foie veut toutes ces bonnes choses.

1, le foie aime l'acide. Les citrons, les oranges, l'aubépine, les baies de goji sont bons.

2, Les protéines sont bonnes pour le foie. Œufs, tofu, lait, poulet, poisson, crevettes, bœuf.

3. les vitamines B. Le foie aime tous les aliments riches en vitamines B. Il s'agit par exemple des abats d'animaux et des jaunes d'œufs (malheureusement riches en cholestérol), des légumes verts foncés, du soja, des champignons shiitake, du riz, des céréales de couscous, de la soupe aux boulettes.

Vitamine A. Il s'agit également d'un nutriment dont le foie a besoin. Coupez les carottes en julienne et faites-les frire dans de l'huile à haute température pour produire du carotène, qui pénètre dans l'organisme et se transforme en vitamine A. La vitamine A a pour effet de résister au cancer du foie.

5, la vitamine E. L'université de médecine de Sofia, en Espagne, a découvert que la vitamine E pouvait prévenir le vieillissement du tissu hépatique. Elle a un très bon effet, en particulier sur la stéatose hépatique non alcoolique. Les amandes, les noix, les germes de blé sont toujours riches en vitamine E.

6, le foie aime les légumes verts. "Le brocoli, la pomme verte, les épinards, le chou frisé, le melon d'hiver et les haricots verts sont très bons.

Le repos est essentiel pour la protection du foie

Couchez-vous à onze heures et ne vous couchez pas tard. "Lorsqu'une personne s'allonge, le sang retourne au foie", c'est-à-dire que lorsqu'une personne s'allonge, le foie reçoit suffisamment de sang. Si vous vous couchez tard et que vous restez assis tout le temps, votre foie ne se reposera pas bien et votre santé ne sera pas bonne.

De nombreuses femmes souffrent de maladies du sein et de l'utérus liées au foie, qui est un méridien des seins et de l'utérus.

Une bonne nuit de repos permettra à votre foie de fonctionner au mieux.

Le foie est sans doute l'organe le plus actif du corps humain, avec des fonctions telles que la sécrétion de bile, le métabolisme, la coagulation sanguine et la détoxification du corps.

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En raison du rythme de vie de plus en plus soutenu, de nombreuses personnes négligent la protection du foie, travaillent et se reposent de manière irrégulière, se couchent tard, voire s'adonnent à l'alcoolisme et au tabagisme, ainsi qu'à d'autres mauvaises habitudes qui nuisent involontairement au foie. Quels sont donc les éléments auxquels vous devez prêter attention pour protéger votre foie ? Quels sont les aliments à privilégier ? Voici ensemble pour le voir !

Quels sont les éléments dont vous avez besoin pour prendre soin de votre foie ?

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Massage régulier

En position allongée, masser doucement la zone de la vésicule biliaire et du foie, située sur le côté droit du corps, approximativement sous la cage thoracique. Le massage contribue à améliorer la circulation sanguine dans la zone du foie, ce qui améliore la fonction métabolique dans tout le corps.

Restez à l'écart de l'alcool et des drogues.

L'alcool est très nocif pour la fonction hépatique et il est préférable d'arrêter de boire, surtout si votre foie ne fonctionne pas bien. Essayez de prendre moins d'analgésiques, qui peuvent contenir de l'acétaminophène, lequel, après avoir été métabolisé par le foie, peut produire des métabolites toxiques susceptibles d'endommager le foie.

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supplémentation en minéraux

Veillez à ce que votre alimentation quotidienne contienne suffisamment de minéraux tels que le magnésium, le calcium, le potassium, le zinc, le sélénium et le manganèse.

Il faut s'allonger au bon moment même si l'on ne peut pas dormir.

Lorsque vous vous allongez pour vous reposer, le flux sanguin vers le foie est deux fois plus important que lorsque vous êtes debout, ce qui est propice à l'amélioration de la fonction des cellules du foie et de la désintoxication. Même si vous ne pouvez pas dormir pendant un certain temps, allongez-vous tôt et essayez d'entrer dans un sommeil profond dès que possible.

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Je n'ai pas le temps. 10 minutes d'exercice suffisent.

Le manque de temps est l'excuse la plus courante pour ne pas faire d'exercice sur le lieu de travail, et les recherches montrent qu'il suffit de dix minutes d'exercice par jour pour que le foie fonctionne au mieux.

Quels sont les aliments que vous pouvez toujours consommer pour prendre soin de votre foie ?

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Buvez beaucoup de limonade.

L'eau aide à accélérer le rythme du métabolisme, à expulser les impuretés et les toxines de l'organisme et à réduire la charge qui pèse sur le foie. Le Dr Peter Kramer, spécialiste américain des maladies du foie, suggère d'ajouter du citron à l'eau, l'acidité du citron pouvant inciter le foie à produire de la bile, ce qui favorise la désintoxication de l'organisme, et de boire 8 à 10 tasses par jour, à raison de 300 ml à chaque fois.

fruits

Les légumes crucifères, notamment la betterave, le radis, le chou, le chou frisé et la roquette, favorisent tous la fonction de détoxification de l'organisme, et la consommation de deux portions de légumes crucifères par jour améliore la fonction de détoxification du foie.

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polaire

Le poisson a une teneur élevée en protéines et est très savoureux. Manger régulièrement du poisson est donc aussi un bon moyen de protéger votre foie.

produit à base de soja

Les produits à base de soja contiennent une protéine d'origine végétale qui est non seulement facile à absorber, mais aussi très efficace pour protéger le foie.

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tomates

Les tomates contiennent du lycopène, qui protège les cellules hépatiques et répare les cellules hépatiques endommagées.

Umeboshi japonais

L'aigreur a pour effet de tonifier le foie et d'astringenter le foie. Parmi tous les aliments aigres, c'est la prune qui a le plus d'effet tonique sur le foie ; la médecine chinoise estime que la prune a une très bonne efficacité "pour coucher le qi, nourrir le foie et le sang".

Le foie est le seul organe du corps humain qui ne possède pas de "nerfs de la douleur". Il participe au métabolisme des graisses, des protéines, des sucres, etc. et possède une très forte fonction d'autoréparation.

Lorsque le foie est malade et qu'il en est aux premiers stades, la maladie est quelque peu cachée et difficile à détecter. Cependant, lorsque le corps devient malade, la maladie peut avoir progressé jusqu'à un stade moyen ou avancé.

Protégez donc votre foie avant qu'il ne soit trop tard !

Quelle est la meilleure chose à manger pour protéger son foie ?

I. Boire du thé

Boire davantage de thé favorise la désintoxication du foie et contribue à réduire la charge métabolique qui pèse sur le foie.

Thé de racine Miao HwanghwaPour augmenter la fonction régénératrice des cellules du foie, il faut le boire dans de l'eau.

La racine de la fleur jaune, utilisée à la fois à des fins médicinales et alimentaires, appartient au méridien du foie et permet de désintoxiquer le foie, d'abaisser le feu hépatique et de protéger le foie.

La recherche moderne a découvert que la racine de la fleur jaune peut prévenir les lésions hépatiques dues à l'alcool ; en même temps, elle peut également s'opposer aux lésions hépatocellulaires induites par l'endotoxine, soulager les effets toxiques de l'endotoxine et améliorer la capacité de régénération des hépatocytes, protégeant ainsi le foie.

Café Racine ThéPour accélérer la réparation des cellules du foie, il faut le boire dans de l'eau.

La racine de caféier, originaire d'Europe, appartient au méridien du foie et est également une plante médicinale qui nourrit et protège le foie.

La recherche moderne a montré que l'effet hépatoprotecteur de l'extrait de racine de caféier est dû à la présence de choline qui accélère la synthèse des phospholipides et donc le taux de réparation cellulaire et a un effet protecteur significatif sur les cellules du foie.

En outre, les composants liposolubles et hydrosolubles de l'extrait de racine ont montré des effets protecteurs significatifs contre les lésions hépatiques chimiques ou alcooliques.

II. Légumes crucifères

Les légumes crucifères contiennent une variété de phytonutriments, de flavonoïdes et de caroténoïdes qui aident le foie à dissoudre diverses toxines chimiques et substances cancérigènes. Les légumes crucifères les plus courants sont le brocoli, le chou, le chou chinois et le chou frisé.

Parmi eux, le brocoli est riche en vitamine C. Plus riche en vitamine C que les tomates et les piments, il peut renforcer l'efficacité de la désintoxication du foie et améliorer l'immunité de l'organisme.

Le chou est excellent pour l'ensemble du système digestif. La vitamine U, présente dans le chou, a la capacité d'aider à régénérer les muqueuses gastro-intestinales endommagées, ce qui est efficace pour des problèmes tels que les ulcères gastriques et les ulcères duodénaux, et prévient même l'accumulation d'excès de graisse dans le foie.

III. huiles végétales à base d'acide alpha-linolénique

Les acides gras contenus dans les huiles de cuisson sont des nutriments essentiels pour le foie, qui ne peut fonctionner correctement sans eux.

En outre, l'absence d'huile de cuisson empêche l'absorption de certaines vitamines liposolubles, ce qui peut exacerber les symptômes de la stéatose hépatique.

Pour les personnes souffrant de stéatose hépatique, choisissez votre huile de cuisson avec une bouteille d'huile végétale riche en acide alpha-linolénique.

Huile de chardon palmiste、Huile de lin de palmel'huile de noix, sont des huiles de cuisson riches en acide alpha-linolénique.

Parmi eux.Huile de chardon palmisteLa teneur la plus élevée, appelée "huile de poisson de haute mer", est de 5 ml par jour. L'huile, la salade de chou, les légumes à l'huile, le yaourt mélangé, etc. répondent aux besoins du corps humain.

L'acide alpha-linolénique, un acide gras polyinsaturé, est également un acide gras essentiel qui ne peut être synthétisé par le corps humain et doit être consommé dans l'alimentation.

En outre, l'acide alpha-linolénique est un composant majeur de la composition des membranes cellulaires, ce qui est bénéfique pour la régénération des cellules hépatiques et améliore les propriétés antivirales des membranes des cellules hépatiques, protégeant ainsi les cellules hépatiques des dommages viraux.

En même temps, l'acide α-linolénique participe au métabolisme des graisses, au métabolisme des sucres, etc., peut réduire les lipides sanguins et les dépôts de graisse intrahépatiques, augmenter la synthèse des protéines, exclure les substances toxiques, favoriser la résurrection de la fonction hépatocytaire, améliorer la stéatose hépatique.

La Société chinoise de nutrition, édition 2013, recommande l'acide alpha-linolénique, apport quotidien, 1600-1800 mg.

IV. Protéines de haute qualité

Protéines de haute qualité, pouvant fournir une variété d'acides aminés, tels que le facteur anti-fatigue hépatique, pouvant augmenter la synthèse des apolipoprotéines, ce qui est propice au bon transport des lipides hors du foie, réduisant la stéatose hépatique.

Chez les personnes normales, la consommation quotidienne de protéines de haute qualité doit être supérieure à 90 grammes, ce qui est plus propice aux soins du foie.

Les aliments tels que les œufs, le poisson, les haricots et les légumineuses sont de bonnes sources de protéines de haute qualité.

V. Légumes verts

La médecine chinoise estime que "le vert dans le foie", le foie n'est pas seulement la décomposition de divers types de nutriments, le métabolisme, la synthèse et d'autres endroits, le foie lui-même a également besoin de nutriments pour se nourrir, afin d'améliorer le fonctionnement du foie.

Mangez beaucoup de légumes verts frais pour réapprovisionner votre organisme en vitamines, minéraux et autres nutriments qui contribuent au bon fonctionnement de votre foie.

Normalement, un adulte mange 300 à 500 grammes de légumes par jour, de préférence sautés, froids, bouillis, brûlés à blanc, etc., pour essayer de conserver les éléments nutritifs de l'aliment lui-même.

De nos jours, de plus en plus de personnes sont atteintes de maladies du foie, de toutes sortes de cirrhoses, de stéatoses hépatiques, etc. Il est de la responsabilité de chacun de commencer à protéger le foie dès maintenant !!!!.

Bonjour, merci pour l'invitation !

Je viens de répondre à une question sur les soins du foie hier, alors je me permets d'intervenir !

Le foie est la plus grande glande du corps humain et remplit des fonctions complexes et puissantes telles que le métabolisme humain, la détoxification et, potentiellement, les fonctions hématopoïétiques et immunitaires, de sorte qu'un problème au niveau du foie entraîne de nombreuses maladies.

La protection du foie vise principalement à réduire la charge qui pèse sur le foie, à limiter les lésions des cellules hépatiques, à favoriser la régénération des cellules hépatiques, à protéger la fonction hépatique et à améliorer l'immunité de l'organisme.

Le moyen le plus favorable pour protéger le foie est d'adopter une bonne hygiène de vie et un bon régime alimentaire. Par exemple, le régime alimentaire, manger moins gras, sucré, épais et gras, épais et mince, sec et mince avec une petite quantité de repas, léger, moins de sel et d'huile, manger plus de fruits et de légumes, manger moins d'aliments stimulants, interdire le tabac et l'alcool, garder les selles lisses et ainsi de suite. Outre le régime alimentaire, il convient également d'adopter de bonnes habitudes, telles qu'une activité physique quotidienne, un travail et un repos réguliers, une combinaison de travail et de repos, un ralentissement de la pression, de l'humeur, une diminution du tempérament, une tranquillité d'esprit, etc.

Une alimentation riche en graisses et en énergie à long terme pèse sur le foie et endommage la fonction hépatique ; une consommation excessive d'alcool à long terme peut provoquer une hépatite alcoolique, une stéatose hépatique et finalement une cirrhose alcoolique du foie ; une alimentation difficile à long terme, la partialité, la malnutrition peuvent être directement causées par des dommages aux cellules hépatiques, mais aussi plus systématiquement lorsque les cellules hépatiques de l'alimentation souffrent de substances toxiques ou d'infections qui causent des dommages. Une dépression de longue durée, entraînant une stagnation du qi du foie, affectera également la fonction hépatique.

Quelle est la meilleure chose à manger pour protéger son foie ?

Aliments riches en vitamine A et en carotène, par exemple les produits d'origine animale.Foie (en quantité limitée), viande maigre, baies de goji (riches en caroténoïdes et en polysaccharides de lycium), carottes, citrouille, etc.

II. les aliments riches en phospholipides, y compris la lécithine de soja contenue dans les fèves de soja ou leurs produits et la lécithine contenue dans les œufs, comme par exemple.Fèves de soja, haricots noirs, tofu, lait de soja, œufs (surtout les jaunes d'œufs), etc.. En effet, la lécithine de soja peut réduire l'apparition de la stéatose hépatique, favoriser la régénération des cellules du foie, prévenir la cirrhose et restaurer la fonction hépatique.

Riche en vitamines et en minéraux diverslégumes et fruitsMangez beaucoup de fruits et de légumes et veillez à ce que vos intestins soient clairs.

Le foie est un organe vital pour le maintien de la vie. Il ne participe pas seulement à la digestion, mais aussi à l'alimentation.Désintoxication, sécrétion biliaire, métabolisme, immunité et coagulation.

Notre pays compte déjà un grand nombre de maladies du foie.De plus en plus de personnes souffrent de maladies du foie telles que l'hépatite, la stéatose hépatique, la cirrhose, le cancer du foie, etc.Il est donc impératif de protéger le foie.

Aujourd'hui, découvrons ce que nous pouvons manger pour protéger notre foie.

glucides

Les protéines ont pour fonction de réparer les cellules hépatiques endommagées et de favoriser la régénération des cellules hépatiques. L'apport en protéines recommandé pour les adultes est de 1,16 g/kg par jour, et pour les enfants de moins de 18 ans, de 1,5 g/kg par jour.Augmenter l'apport en protéines pour les personnes souffrant de lésions hépatiques et dont la fonction est affaiblie.。

Les aliments d'origine animale tels que le lait, les œufs, le poisson, etc.

: : Céréales dont.sojaIl a la teneur en protéines la plus élevée de tous les aliments végétaux et complète bien les céréales.

vitamines

Le foie stocke les vitamines dans l'organisme.Lorsque le foie est endommagé, sa capacité à stocker les vitamines est naturellement réduite.Or, les vitamines sont indispensables à l'activité de nos organismes vivants.

1.vitamine AavoirProtection du foie，Inhibe la prolifération des cellules cancéreuses dans le foie.

transférable de:

●Foie, œufs, huile de foie de morue等

● Légumes, fruits PrincipalementVert foncé ou jaune rougeâtre, comme les carottes, les patates douces à cœur rouge, les mangues, les poivrons et les kakis.等

: : Les aliments aux vertus médicinalesPsyllium, patchouli, baies de goji等

2.Vitamines BPeut aider le foiedésintoxicationpour favoriser le développement de l'organisme.métabolisme (biol.)Il réduit le "fardeau" qui pèse sur le foie. Il prévient la stéatose hépatique et le développement de la stéatose hépatique.

Disponible auprès de.

Foie, œufs, etc.

Les aliments pour animaux : Asperges, varech, haricots, fruits à coque, etc.

3.vitamine EIl a pour effet de renforcer la membrane des cellules hépatiques, de lutter contre le vieillissement des cellules hépatiques et d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses du foie.

Disponible auprès de.

Les aliments pour animaux: : viande maigre, œufs, etc.

● l'ananas,Kiwi, chou, patates doucesIgname, amandes, noisettes, huiles végétales pressées, etc.

autres que

1. l'Ume

Contient une variété defaible dosageIl a pour effet d'améliorer la fonction du foie.

2. le curry

Il est riche en curcumine, qui a un effet bénéfique sur la santé.Effets hypolipidémiques et anti-tumoraux.

En plus d'un régime alimentaire sain et raisonnable :

✓ Faire plus d'exercice pour réduire l'accumulation de lipides dans le foie ;

Essayez de vous abstenir de boire de l'alcool pour éviter la stéatose hépatique alcoolique ;

✓ Passer une bonne nuit de sommeil.Le meilleur moment pour la désintoxication du foie se situe entre 23 heures et 1 heure du matin.

Les "Kudos" sont une forme d'encouragement !

Rester en bonne santéManque de quelqu'un pour vous rappeler à l'ordre.Le fait de ne pas avoir d'enfant, c'est un bon point pour votre santé !

Toute personne ayant des questions peutMessage Commentaire ConsultationCliquez pour suivre "Medline Sky".

La Chine est la première maladie du foie, avec une prévalence de 12,5 à 35,4 %.

La prévalence de la stéatose hépatique non alcoolique dans les grandes et moyennes villes est d'environ 15 %, dont 80 à 90 % sont simples, et la prévalence de la cirrhose graisseuse est inférieure à 1 %.

L'obésité est plus étroitement associée à la stéatose hépatique que la consommation d'alcool, et 80 à 90 % des personnes atteintes de stéatose hépatique ne consomment pas d'alcool.

En fait, l'obésité est un facteur important de lésions hépatiques.

Perte de poids pour la stéatose hépatique non alcoolique : une perte de poids de 3 à 5 % peut réduire la stéatose hépatique ; une perte de poids de 10 % peut réduire l'inflammation. La perte de poids est la clé, plus efficace que les "médicaments abaissant l'enzyme", elle peut inverser la stéatose hépatique, de sorte que la thérapie antivirale donne "deux fois plus de résultats avec deux fois moins d'efforts", mais la perte de poids ne doit pas être trop rapide ni trop forte, afin d'éviter le rebond.

Comment manger ? Quelle est la meilleure alimentation pour le foie ?

1) Garder un œil sur le "pétrole" :

Cuisinez avec moins d'huile, en particulier pour les repas au restaurant ; ne mangez pas d'aliments trop gras ou frits ; faites attention à l'huile contenue dans le pain, les biscuits, les nouilles instantanées, les snacks et les aliments soufflés ; et mangez moins d'aliments transformés et de snacks, qu'ils soient parfumés ou savoureux ;

2. surveiller le "sucre" :

Mangez moins de sucreries et abstenez-vous de consommer des boissons. Presque toutes les bouteilles de boissons contiennent plus de 25 grammes de sucre et il vous faudrait 30 minutes de jogging pour métaboliser l'énergie produite par la consommation d'une telle bouteille.

3. le contrôle des aliments de base :

Pas plus de 200 grammes par jour (4 fois deux riz), soit environ 2 bols de riz, et puis il y a la possibilité de remplacer une partie de l'aliment de base par des céréales secondaires, qui sont non seulement riches en fibres alimentaires, qui peuvent augmenter la sensation de satiété, mais qui sont aussi riches en vitamines.

4. veiller à ce que les protéines soient de bonne qualité :

laitierPréférez le lait maigre ou écrémé, le yaourt ou le lait en poudre maigre au lait entier, au lait concentré, à la crème, au fromage reconstitué, aux Sharpies, aux NutriQuick, etc.

viandesChoisissez plus de filet de porc, de tendon de bœuf et de poulet, et moins de côtes, de panko de porc et de peau de poulet grillée.

œufPlusieurs choix d'œufs à la coque ou à la vapeur conviennent mieux ; les œufs frits ou brouillés ne sont pas recommandés.

poissons et crevettesLes crevettes cuites à la vapeur, braisées, mijotées et blanchies conviennent mieux ; les crevettes frites et les crevettes à la poêle ne sont pas recommandées.

5. assurer un apport suffisant en micronutriments :

Légumes : choisissez plus de couleurs foncées (légumes verts feuillus, couleurs rouge et jaune, violet) Mangez un arc-en-ciel des meilleurs légumes, moins de légumes marinés, de légumes salés.

Bien entendu, la perte de poids ne se limite pas à un régime, mais il faut aussi faire de l'exercice pour obtenir deux fois plus de résultats avec deux fois moins d'efforts. Si vous mangez moins de deux riz par jour et que vous faites plus de 11 000 pas, la graisse corporelle sera réduite de 100 grammes (50 + 50 = 100), de sorte que le contrôle du régime alimentaire + l'augmentation de l'exercice, à deux volets, sont les meilleurs moyens de perdre du poids.

Auteur : Xing Lixia/Nutritionniste publique de niveau national 2

/Praticien agréé en médecine chinoise/Conférencier I, Académie Hengdian

L'adaptation du mode de vie est le traitement le plus efficace, et pour soigner efficacement le foie, vous devez adapter activement votre mode de vie et votre régime alimentaire.

Tout d'abord, un régime alimentaire équilibré, en particulier : 1. Le soutien du foie devrait augmenter l'apport en protéines. Les bonnes sources de protéines, notamment les œufs, les fruits de mer, la volaille comme le poulet, les viandes maigres, les légumineuses, les noix crues et le colza, fournissent également des acides aminés importants, ainsi que des graisses bénéfiques qui procurent la satiété.

2) Nourrir et protéger le foie, supplémenter en sélénium. Le sélénium est le "roi des anticancéreux", de nombreux patients ayant un mauvais foie manquent de sélénium, ce qui est également la cause de la maladie. Pour nourrir le foie, il faut manger plus de 2 choses, le malt de sélénium et la schizandra sont de bonnes plantes médicinales pour le foie.

Le malt de sélénium est un sélénium organique aux fortes propriétés antioxydantes qui peut inhiber les cellules hépatiques des toxines et a un fort effet sur la réparation du foie. Le schisandra est de nature douce, chaude et tonique. Il contient des lignanes qui peuvent éliminer les toxines du foie, réduire le stress viral sur le foie et favoriser la régénération du foie endommagé.

Le malt de sélénium et le Schisandra chinensis sont couramment utilisés en médecine chinoise. Ils sont séchés, réduits en poudre et pressés en comprimés nourrissants pour le foie à l'aide d'une presse à comprimés. La prise quotidienne de 6 comprimés avant le coucher permet au foie de se désintoxiquer correctement pendant le sommeil. Si vous estimez qu'il est difficile et dangereux de fabriquer vos propres comprimés, vous pouvez utiliser directement les comprimés de malt de sélénium et de schisandra pour le foie scientifiquement formulés disponibles sur le marché, ce qui est plus pratique et plus sûr.

3) Les régimes à base de sucre doivent être modérés, en insistant sur la réduction de la consommation de glucides et en limitant la consommation de sucres simples et doubles. Réduire la consommation d'aliments contenant du sucre raffiné et de la farine.

4. consommer de la laitue fraîche, y compris des fruits et des carottes, de la laitue, des légumes doux-amers et d'autres légumes, selon le cas. Tenez-vous en à la salade de légumes quotidienne avec, au choix, de l'huile d'olive pressée à froid, du vinaigre de cidre de pomme ou du jus de citron pour l'assaisonnement, mais n'utilisez pas de vinaigrettes riches en graisses.

Il n'est pas recommandé de ne manger que des légumes, sous peine d'avoir plus faim, de souffrir de troubles métaboliques et d'instabilité de la glycémie ; en outre, un apport insuffisant en protéines végétales tend à entraîner une diminution de la synthèse des lipoprotéines et des troubles du transport des graisses dans les hépatocytes, mais il peut aussi provoquer ou exacerber le métabolisme du foie.

En résumé, si l'on veut nourrir son foie, il faut adopter une alimentation pauvre en graisses ; il n'est pas bon d'être trop tonique ou trop végétarien, l'essentiel étant l'équilibre. Enfin, il est recommandé de faire de l'exercice. L'exercice régulier peut stimuler le métabolisme et réduire le taux d'insuline. Vous pouvez opter pour le jogging, la marche, le vélo, le badminton et d'autres sports légers.

Lire la suite : Que puis-je manger pour nourrir mon foie ? La conservation du foie peut commencer par l'alimentation, voyez quels sont les aliments qui conviennent au foie !

Le foie est l'un des organes métaboliques les plus importants du corps humain, et la santé du foie est étroitement liée à la santé générale du corps humain. En plus de changer les mauvaises habitudes du foie, vous pouvez également commencer par le régime alimentaire, la consommation quotidienne d'une partie du foie a un effet protecteur sur la nourriture, savez-vous quels aliments courants jouent un rôle dans la santé et la protection du foie ?

Aliments quotidiens pour le foie

1. les aliments à base de champignons

Le printemps est également une saison où l'on trouve relativement plus d'aliments à base de champignons. Les aliments à base de champignons sont non seulement riches en nutriments, qui peuvent améliorer l'immunité humaine, mais les polysaccharides contenus dans les champignons sont également très utiles pour améliorer l'immunité de l'organisme et promouvoir la santé du foie. C'est pourquoi les praticiens de la médecine chinoise recommandent de manger plus de champignons au printemps, comme les champignons, les shiitakes, les champignons et d'autres aliments, qui sont de bons choix.

2. carotte

Les carottes sont également connues comme l'aliment numéro un pour la santé du foie. En fait, de nombreux légumes et fruits autres que les carottes contiennent divers nutriments qui interagissent les uns avec les autres pour favoriser la santé du foie.

3. tomates

Riche en vc, lycopène. Les personnes dont la fonction hépatique est anormale peuvent souvent manger de la soupe aux tomates et aux œufs de canard, qui a pour effet de nourrir le yin et peut être utilisée comme repas quotidien pour les patients atteints d'hépatite.

4. banane

La nature fraîche a pour effet de nourrir le yin, les patients atteints d'hépatite peuvent prévenir la cirrhose du foie à raison d'un par jour.

5. haricots mungo

Il peut favoriser la désintoxication du foie.

6.猕猴桃

Riche en vc, et tonique de la fonction hépatique, peut être utilisé comme traitement d'appoint de l'hépatite.

7.concombres

Le concombre contient de l'acide cucumisique, qui stimule le métabolisme du corps et élimine les toxines. L'effet diurétique du concombre nettoie les voies urinaires et aide les reins à éliminer les toxines du système urinaire. La cucurbitacine et l'acide de concombre qu'il contient contribuent également à la désintoxication des poumons, de l'estomac et du foie.

8. céleri

La richesse en fibres du céleri peut agir comme un dispositif de purification pour filtrer les déchets de l'organisme. Sa consommation régulière peut stimuler la désintoxication du corps et traiter les maladies causées par l'accumulation de toxines dans l'organisme, telles que les rhumatismes et l'arthrite. En outre, le céleri peut réguler l'équilibre hydrique de l'organisme et améliorer le sommeil.

9.枸杞

Les feuilles de goji nettoient le foie et détoxifient l'organisme, tandis que les baies de goji nourrissent et tonifient le foie. Les baies de goji nourrissent et tonifient le foie. Les baies de loup et les dattes rouges nucléées sont mises à tremper dans de l'eau et à boire pendant longtemps, ce qui a pour effet de nourrir le foie et le sang.

Quelle est la recette secrète de la santé du foie ?

La santé du foie affecte la fonction métabolique du corps, la vie quotidienne pour nourrir le foie, vous pouvez boire plus d'eau, garder une humeur joyeuse, garder une quantité modérée d'exercice et ainsi de suite, ici nous regardons l'ancienne médecine chinoise pour nourrir et protéger le foie du foie des six recettes secrètes.

1. boire plus d'eau

Boire plus d'eau permet de reconstituer les fluides corporels, d'améliorer la circulation sanguine et de favoriser le métabolisme. Boire plus d'eau favorise également la sécrétion des glandes, en particulier des glandes digestives, du liquide pancréatique et de la bile, afin de faciliter la digestion, l'absorption et l'élimination des déchets, et de réduire les dommages causés au foie par les produits métaboliques et les toxines.

2. la gaieté

Pour avoir un foie fort, nous devons tout d'abord apprendre à maîtriser la colère, même si nous sommes en colère, pas plus de 3 minutes, nous devons faire de notre mieux pour être calmes, optimistes et joyeux, insouciants, afin que le feu du foie s'éteigne, que le qi du foie naisse normalement et qu'il s'ajuste en douceur. Si vous enfreignez cette loi naturelle, vous nuirez au foie. Par conséquent, le fait de rester de bonne humeur peut protéger le foie.

Attention à une alimentation équilibrée

Le régime alimentaire doit être équilibré, les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines, les minéraux, etc. doivent être maintenus dans des proportions appropriées ; en même temps, nous devons également maintenir les cinq saveurs ne sont pas biaisées, aussi peu que possible de manger des plats épicés. Un régime alimentaire raisonnable et une nutrition équilibrée sont également propices à la protection du foie, en évitant la consommation excessive d'alcool due à la socialisation et aux dommages causés au foie.

Maintenez un niveau d'exercice adéquat.

La dernière recette secrète pour protéger le foie consiste à renforcer l'exercice physique et à améliorer son immunité. Les experts en médecine chinoise soulignent que l'exercice physique peut prévenir la stéatose hépatique et brûler l'excès de graisse dans le corps. Les personnes qui ont déjà souffert de stéatose hépatique devraient s'adonner à l'exercice physique, à la course lente, à la marche rapide, au cyclisme et à d'autres exercices aérobiques, qui permettent de consommer la chaleur du corps et de contrôler la prise de poids.