Les probiotiques ont de nombreux effets sur le corps humain : au niveau des intestins, ils préviennent et améliorent la diarrhée, stimulent la fonction immunitaire des intestins et régulent l'immunité, mais ils régulent également le système digestif intestinal et favorisent l'absorption des nutriments. En outre, leLes probiotiques peuvent également prévenir les troubles de la reproduction et sont largement utilisés dans ce domaine.

En outre, les probiotiques peuvent également influer sur l'humeur et le comportement. Des recherches menées par l'université de Cork en Irlande et l'université McMaster au Canada ont montré que dans une série d'expériences comparatives, les rats de laboratoire nourris au Lactobacillus rhamnosus étaient moins susceptibles de manifester du stress émotionnel et de l'anxiété. Cette découverte pourrait faciliter le développement de thérapies probiotiques pour soulager les humeurs anormales, bien qu'il soit encore nécessaire de continuer à vérifier si les probiotiques ont un effet similaire sur le cerveau humain.

Les probiotiques sont une branche des bactéries quiLa définition généralement acceptée par la communauté nutritionnelle internationale est que les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour les animaux et qu'ils peuvent être consommés directement comme additifs alimentaires pour maintenir l'équilibre de la flore intestinale.Bien que les probiotiques soient bénéfiques pour la santé intestinale et jouent également un rôle important dans l'amélioration de la digestion, s'ils sont consommés de manière inappropriée, leur effet sera considérablement réduit, voire ils seront incapables de jouer leur rôle. Voici quelques détails sur le rôle des probiotiques et la manière de les consommer :

Qu'est-ce qu'un probiotique médical ?

Lorsqu'il est question de probiotiques, de nombreuses personnes pensent aux yaourts et aux boissons probiotiques vendus au supermarché, qui contiennent effectivement des probiotiques et présentent certains avantages pour la santé. Cependant, lesEn cas de diarrhée, de constipation, de ballonnements, d'indigestion, de perte d'appétit et d'entérite dus à une dysbiose, votre médecin ne vous dira pas de rentrer chez vous, d'acheter du yaourt et de le boire, mais vous prescrira un probiotique médical spécial.Les probiotiques médicaux contiennent un nombre beaucoup plus important de probiotiques et sont donc plus efficaces. En médecine, les probiotiques sont également souvent utilisés pour traiter la jaunisse néonatale, le syndrome du côlon irritable, l'infection à Helicobacter pylori, l'intolérance au lactose et l'hépatite chronique.

Le rôle des probiotiques

Les probiotiques contribuent à l'équilibre de la flore intestinale, au rétablissement d'un pH intestinal normal et au soulagement des symptômes de la diarrhée. Les bactéries Lactobacillus qu'ils contiennent peuvent aider l'organisme à décomposer le lactose, soulageant ainsi les symptômes de l'intolérance au lactose (diarrhée, flatulences, etc.), et peuvent être consommés avec du lait.Le Lactobacillus acidophilus contenu dans le lait acidulé et le spray antibactérien Ricafor peuvent inhiber la reproduction du Candida albicans dans le vagin, de sorte qu'une supplémentation à long terme en probiotiques actifs contribue à réparer la microcirculation de l'appareil reproducteur.

Les probiotiques peuvent également ramener à la normale une activité immunitaire faible ou élevée en stimulant le mécanisme immunitaire de l'intestin, de sorte que l'on pense que les probiotiques aident à lutter contre le cancer ou à supprimer les maladies allergiques. Comme les probiotiques inhibent la prolifération des bactéries nocives dans le tractus intestinal, ils contribuent à réduire les toxines, à favoriser le péristaltisme intestinal, à améliorer la fonction intestinale et à améliorer le transit intestinal.

Dans quelles situations un enfant doit-il prendre des probiotiques ?

Les probiotiques peuvent protéger la muqueuse intestinale, exclure les bactéries nocives et favoriser la digestion et l'absorption des nutriments. Il est donc généralement recommandé aux enfants de prendre des probiotiques après une diarrhée pendant 1 à 2 semaines.Les probiotiques peuvent améliorer l'eczéma du nourrisson et traiter les allergies. La plupart des eczémas du nourrisson sont dus à des allergies aux protéines du lait contenues dans les aliments et à une fonction intestinale sous-développée.

L'incapacité des aliments à être correctement décomposés, digérés et absorbés ainsi que l'insuffisance immunitaire de la muqueuse gastro-intestinale peuvent entraîner un eczéma chez les nourrissons. Les probiotiques augmentent le nombre de bactéries intestinales bénéfiques et le traitement peut se faire avec du lait maternisé hydrolysé ou une thérapie de désensibilisation en conjonction avec des probiotiques.

Comment prendre des probiotiques ?

Quel que soit le probiotique, il ne doit pas être servi avec de l'eau chaude, mais avec de l'eau bouillie chaude ou du lait chaud à une température inférieure à 40℃. En effet, une température élevée de l'eau inactive les principes actifs de la préparation et réduit son efficacité. Comme l'acide gastrique affecte l'activité des probiotiques, ils doivent être pris après les repas.

La supplémentation en probiotiques, en plus de la consommation directe, devrait également donner aux probiotiques des "aliments" à manger, tels que les fibres alimentaires hydrosolubles, que l'on trouve principalement dans une variété de légumes et de fruits. Ainsi, les probiotiques aiment manger des fibres alimentaires hydrosolubles.Après avoir pris des probiotiques, il faut manger plus de fruits et de légumes. Il est recommandé de manger une livre de légumes et 200 à 350 grammes de fruits.

Quels sont les médicaments que je ne dois pas prendre avec des probiotiques ?

Lorsque des préparations probiotiques sont associées à des antimicrobiens, ces derniers peuvent inhiber la croissance et la reproduction des probiotiques, voire les tuer, ce qui peut rendre le médicament inefficace.S'il est nécessaire d'associer deux médicaments pour des raisons médicales, ils doivent être pris à 2 ou 3 heures d'intervalle. Certaines préparations fongiques, telles que Saccharomyces boulardii, ne doivent pas être prises en même temps que des médicaments antifongiques.

Outre les médicaments antibactériens, les probiotiques ne doivent pas être pris avec des médicaments tels que l'acide ellagique, le bismuth, l'hydroxyde d'aluminium, etc. Lors de la prise de charbon médicinal, de montmorillonite et d'autres médicaments ayant des effets d'adsorption, il convient de les espacer de plus d'une heure des probiotiques afin qu'ils ne soient pas adsorbés par l'organisme et qu'ils n'affectent pas l'efficacité du médicament.

Comment puis-je compléter mon alimentation quotidienne avec des probiotiques ?

Aliments fermentés tels que le kimchi et le tempeh

Les aliments fermentés à base de légumes et de produits céréaliers, tels que le kimchi et le tempeh, sont souvent présents sur nos tables, et les fibres alimentaires et les nombreux antioxydants qu'ils contiennent favorisent la croissance et la multiplication des probiotiques. Toutefois, comme une consommation excessive de ces aliments peut avoir des effets néfastes sur l'organisme, ils ne doivent pas être utilisés comme principal moyen de réapprovisionnement en probiotiques.

boisson probiotique

Les boissons probiotiques sont les aliments probiotiques avec lesquels nous sommes le plus souvent en contact au quotidien. Les boissons probiotiques sont classées en deux catégories : les boissons probiotiques non pasteurisées et les boissons probiotiques pasteurisées. Les probiotiques étant des bactéries vivantes, ils doivent être maintenus à un certain niveau pendant leur durée de conservation afin de jouer le rôle que les bactéries vivantes doivent jouer.En effet, pour que les probiotiques atteignent l'intestin et aient un effet bénéfique, ils doivent d'abord être maintenus en vie pendant le processus de vente. C'est pourquoi les supermarchés conservent généralement les yaourts entre 0 et 4°C.

Certains petits magasins placent le yaourt probiotique à température ambiante, ce qui limite la survie des probiotiques. D'une manière générale, le yaourt probiotique a une durée de conservation plus courte, de 15 à 20 jours. En d'autres termesLorsque vous achetez des boissons probiotiques, essayez de choisir celles qui sont réfrigérées et dont la date de production est proche. Les probiotiques ne doivent pas être bouillis ou chauffés, ni passés au micro-ondes, car ils s'agglutineraient et perdraient leurs effets originaux sur la santé.

酪乳

Ce lait n'est pas fabriqué à partir de beurre ; il est fermenté par des bactéries lactiques. Une tasse de babeurre allégé ne contient que 98 calories et couvre 28 % des besoins en calcium de l'organisme. Comme la cuisson du babeurre tue les probiotiques qu'il contient, il est préférable de le consommer pur ou dans une salade de fruits au babeurre.

L'organisme peut produire lui-même des probiotiques

Outre la prise de probiotiques par le biais de médicaments et d'aliments, le corps humain peut également produire des probiotiques par lui-même.Les aliments que nous mangeons sont digérés, décomposés et fermentés dans les intestins pour produire une grande quantité de flore probiotique. Étant donné que le citoyen moyen n'a pas besoin de beaucoup de probiotiques, il peut normalement ajuster lui-même les probiotiques présents dans son corps.

Une dernière remarque : si les probiotiques sont très bénéfiques, il ne faut pas en abuser. La recherche médicale a montré queL'utilisation à long terme de médicaments probiotiques réduira progressivement la capacité du tractus intestinal à reproduire sa propre flore normale, ce qui, à long terme, entraînera une "dépendance aux probiotiques".. Par conséquent, les probiotiques médicaux doivent être pris sous la supervision d'un médecin et non au hasard.

Mythe 1 : Il n'est pas nécessaire de prendre des probiotiques lorsque la diarrhée de votre bébé s'améliore

Pendant la période de récupération de la diarrhée du bébé, les selles peuvent ne pas revenir à la normale immédiatement, il faut alors continuer à prendre des probiotiques. Les probiotiques peuvent non seulement protéger la muqueuse intestinale et inhiber les bactéries nocives dans le tractus intestinal en régulant la flore intestinale, mais aussi contribuer à la digestion et à l'absorption des nutriments. Il est donc recommandé de continuer à prendre des probiotiques pendant une à deux semaines après la fin de la diarrhée de l'enfant.

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Mythe 2 : Le yaourt peut remplacer les probiotiques

Sur le plan clinique, j'ai vu un bébé de 6,5 mois allaité au sein qui avait des selles difficiles et sèches, et dont la mère avait donné du yaourt à son bébé dans le but de reconstituer les probiotiques. Elle considérait le yaourt comme un aliment, ou du moins comme un produit plus sûr que les médicaments. En conséquence, après deux tétées, le bébé s'est mis à pleurer, a eu des diarrhées, du sang dans les selles et un eczéma aggravé - typique d'une allergie aux protéines du lait. Les bébés ne devraient pas recevoir de lait frais et de produits dérivés avant l'âge d'un an. Le yaourt est également un produit laitier frais.

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Mythe 3 : Les probiotiques contiennent de bonnes bactéries et peuvent donc être pris à long terme.

Il est préférable de ne pas en prendre pendant de longues périodes.

Bien que les probiotiques aient un effet réciproque sur l'estomac et les intestins du bébé pour réguler la diarrhée et la constipation, les probiotiques sont souvent limités à une ou trois souches de bonnes bactéries ayant un effet thérapeutique clinique, et les souches bénéfiques de bactéries dans l'intestin sont beaucoup plus nombreuses que ce type de souches, d'où la nécessité d'un ajustement du régime alimentaire normal.

Par conséquent, si votre bébé n'a pas de problèmes digestifs, il n'est pas nécessaire de prendre des probiotiques pendant une longue période, mais seulement en cas de maladie, de mauvaise digestion ou de problèmes gastro-intestinaux.

Parallèlement, veillez à une alimentation équilibrée, plus propice à la culture de la flore normale du tractus intestinal lui-même. Il est à noter que si les intestins du bébé sont toujours faibles, après avoir pris régulièrement des probiotiques pendant un certain temps, il est possible de réduire progressivement la dose jusqu'à l'arrêt, afin de donner au tractus intestinal une période d'adaptation.

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Mythe n°4 : Indépendamment de la contrainte

L'efficacité des probiotiques repose sur la "souche" et toutes les souches de probiotiques n'ont pas la même efficacité. Les souches actuellement reconnues sont les "probiotiques actifs" à base de Lactobacillus et de Bifidobacterium.

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour les intestins. Les probiotiques périmés ou mal conservés perdent non seulement leur activité, mais peuvent également abriter des bactéries nocives. Les parents doivent donc veiller à la durée de conservation du produit avant de donner des probiotiques à leurs enfants.

Comment prendre des probiotiques ?

1、Eau chaude

La température de l'eau est de 35-40 ℃, n'utilisez pas d'eau bouillante pour infuser, ce serait des probiotiques "chauds" !De l'eau bouillie tiède à 35-40°C convient parfaitement.. Lors de l'infusion, il faut d'abord ajuster la température de l'eau, puis introduire les probiotiques en poudre dans l'eau chaude afin de garantir l'activité de la flore. Après l'infusion, il n'est pas possible de réchauffer l'eau, c'est le même principe, l'environnement à haute température des probiotiques, l'activité est tombée à zéro, il ne reste qu'un tas de bactéries "cadavériques", la boisson ne présente aucun avantage pour le corps humain, elle n'est pas aussi bonne que l'eau potable.

2. 20 minutes après le repas

Il est préférable de prendre les probiotiques 20 minutes après un repas, car la concentration d'acide gastrique diminue après un repas, ce qui est plus propice pour permettre aux bactéries vivantes d'atteindre les intestins et d'agir. Les aliments qui pénètrent dans l'estomac peuvent consommer la majeure partie de l'acide gastrique, ce qui est plus propice à permettre à la plupart des probiotiques de pénétrer vivants dans l'intestin grêle, faute de quoi même les souches probiotiques sélectionnées dont il a été confirmé qu'elles atteignent l'intestin grêle subiront inévitablement des pertes, ce qui réduira leur efficacité.

3. le prendre dans la demi-heure qui suit l'infusion

Les probiotiques sont des bactéries arrogantes, qui ne peuvent se permettre d'attendre, soit qu'elles boivent à temps, soit qu'elles meurent tranquillement. Par conséquent, les probiotiques infusés à temps pour prendre, à temps pour mettre longtemps, les probiotiques mourront, de sorte que l'effet de la prise est grandement réduit.

4、Utilisation combinée de médicaments conformément à un avis médical

Les interactions médicamenteuses étant complexes, il est conseillé de consulter un médecin ou un pharmacien en cas de prise simultanée de plusieurs médicaments. Il est recommandé de consulter un médecin ou un pharmacien pour obtenir un avis professionnel :

Un,Combinaison avec des antibiotiques : les probiotiques sont des micro-organismes "vivants" et doivent être évités en conjonction avec des antibiotiques pour ne pas affecter leur efficacité. En cas d'association, il est conseillé d'augmenter la dose de probiotiques ou l'intervalle de plus de 2 à 3 heures et les souches individuelles. Par exemple, Saccharomyces boulardii, qui n'est pas sensible aux antibiotiques, peut être utilisé en association avec des antibiotiques.

Deuxièmement, avec des adsorbants : les adsorbants couramment utilisés, notamment le charbon médicinal et la montmorillonite en vrac, peuvent être utilisés comme médicaments antidiarrhéiques, en raison de la richesse de ce type de médicament qui a une forte adsorption des vides, et les préparations probiotiques, peuvent produire le phénomène d'adsorption des probiotiques. L'efficacité du médicament s'en trouve affaiblie. Par conséquent, si vous devez utiliser ensemble, il est préférable de respecter un intervalle de plus de 2 ~ 3 heures entre les deux.

iii,En association avec des bactéricides non antibiotiques : le bismuth (protecteur de la muqueuse gastrique) forme un film protecteur sur les ulcères de la muqueuse gastrique et tue Helicobacter pylori, mais aussi les probiotiques tels que Bifidobacterium et Lactobacillus. C'est pourquoi, une fois de plus, ils doivent être pris à des intervalles de plus de 2 à 3 heures.

Lorsque vous choisissez un probiotique pour votre bébé, voici trois points à garder à l'esprit

Numération des bactéries viables, techniques et souches

numération bactérienne (par exemple, d'un organisme vivant)

Il y a des centaines de millions de bactéries dans l'intestin, une petite quantité ne suffit pas, et normalement, les bactéries bénéfiques représentent plus de 99 % du total.

compétence

Comme les probiotiques sont pris par voie orale et agissent ensuite sur les intestins, ils doivent pouvoir passer l'épreuve de l'acide gastrique et du suc pancréatique pour agir en douceur sur les intestins, et seules les bactéries vivantes qui peuvent atteindre les intestins peuvent agir.

souches

Les probiotiques pour bébés doivent reconnaître les souches et vérifier si elles se situent dans la fourchette des souches comestibles pour les nourrissons et les jeunes enfants publiée par la Commission nationale de la santé en 2016.

Les personnes normales n'ont pas besoin de prendre des probiotiques.

Les probiotiques, comme leur nom l'indique, sont des bactéries bénéfiques pour l'organisme, en particulier pour le tractus gastro-intestinal. Cependant, il n'est pas toujours nécessaire de les prendre de manière universelle simplement parce qu'ils sont bénéfiques pour le corps humain.

En règle générale, les probiotiques ne sont recommandés que dans trois cas.

La première, la diarrhée.

Les causes de la diarrhée peuvent être multiples : gastro-entérite aiguë, dysenterie, colite chronique, dysfonctionnement intestinal, etc. Mais bien que les causes varient, la diarrhée s'accompagne généralement d'un déséquilibre de la flore intestinale, et c'est à ce moment-là que les probiotiques sont nécessaires.

La seconde, la constipation.

La constipation est généralement causée par un mauvais fonctionnement de l'intestin, et la dysbiose est une raison très importante de ce mauvais fonctionnement ; il est donc possible de prendre des probiotiques à ce moment-là.

Le troisième, la jaunisse néonatale.

Bien que la jaunisse physiologique chez les nouveau-nés soit une manifestation normale et ne cause pas de dommages graves, il y a maintenant de très nombreux bébés dont la jaunisse ne disparaît pas pendant une longue période, ce qui affecte la vaccination. À ce moment-là, en plus du traitement par rayons ultraviolets, la prise de probiotiques pour favoriser l'évacuation des selles est également une bonne méthode.

Ainsi, bien que les probiotiques soient bons, ils ne doivent être pris que lorsqu'ils sont appropriés !

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui sont uniquement bénéfiques et non nocives pour le corps humain, et qui sont capables de jouer un rôle actif après avoir pénétré dans les intestins. Mais pour que les probiotiques restent vivants, deux conditions sont nécessaires :

Un,Les probiotiques sont anaérobies, ce qui signifie qu'ils ont besoin d'un environnement sans oxygène pour survivre.Bien entendu, nos intestins sont tous anaérobies et les probiotiques vivants pénètrent dans l'organisme et y survivent facilement ;

ii,Les probiotiques ont également besoin de nutriments, et leur nutriment est la fibre.Le lait maternel contient une bonne quantité de fibres, ou oligosaccharides, de sorte que les bébés allaités consomment déjà des fibres dès la naissance, ce qui explique en grande partie pourquoi les bébés allaités sont rarement constipés et ont des selles très sèches.

En comprenant les conditions de survie des probiotiques, il est alors facile d'expliquer pourquoi certains parents signalent que les probiotiques sont inefficaces après leur utilisation. Les parents commettent souvent cette erreur lorsqu'ils donnent des probiotiques à leur bébé :

• Donnez la moitié du paquet au bébé et placez l'autre moitié au réfrigérateur.

Comme je l'ai dit précédemment, les probiotiques sont des bactéries anaérobies, le demi-paquet restant, même avec une pince, ne peut toujours pas répondre aux exigences de l'environnement anaérobie, a perdu l'activité des probiotiques et donne ensuite au bébé de prendre l'effet naturel n'est pas.

• Probiotiques et antibiotiques nourris ensemble

Comme je vous l'ai dit dans le programme précédent, les antibiotiques sont des "tueurs aveugles", c'est-à-dire que s'ils tuent les bactéries nocives, ils tuent également les probiotiques. Par conséquent, si vous donnez des probiotiques et des antibiotiques à votre bébé en même temps, l'effet des probiotiques sera considérablement réduit.

• Probiotiques dans l'eau bouillante

La température optimale de croissance des probiotiques est similaire à la température normale des intestins humains, qui est d'environ 37℃. Par conséquent, toute eau à plus de 40°C peut tuer et inactiver les probiotiques et ne pas fonctionner comme il se doit.

mettre l'accent sur

Les probiotiques sont des bactéries anaérobies, les parents doivent nourrir leurs bébés dès que possible après l'ouverture de l'emballage pour éviter une exposition prolongée à l'air ; les probiotiques ne peuvent pas être pris en même temps que des antibiotiques ; les probiotiques ont une exigence de température, la température de l'eau ne doit pas être supérieure à 40 ° C lors de la chasse d'eau.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui peuvent réguler la flore intestinale humaine, renforcer l'immunité et favoriser la digestion grâce à une supplémentation.

Le tractus intestinal est le principal organe de digestion et d'absorption de l'organisme, ainsi que le plus grand organe immunitaire du corps, et le microenvironnement du tractus intestinal est une question de santé humaine. La dysbiose de la flore intestinale peut provoquer des diarrhées, de la constipation et d'autres maladies digestives, et augmenter le risque d'infection endogène. Avec l'amélioration de la sensibilisation des gens aux soins de santé, de plus en plus de produits de soins de santé continuent à émerger, une variété de yaourts intestinaux, de bifidobactéries, de lactobacilles et d'autres préparations à base de bactéries vivantes se vendent très bien.

Les probiotiques sont-ils vraiment efficaces ?

Les probiotiques jouent un rôle très important dans la santé intestinale. Un grand nombre de bactéries présentes dans le tractus intestinal, telles que Salmonella, Staphylococcus, Pseudomonas aeruginosa et d'autres bactéries nocives, se multiplient en grandes quantités, ce qui peut nuire gravement à la santé humaine. Le corps humain normal contient également ces fines bactéries nocives, mais les probiotiques intestinaux régulent le ph du tractus intestinal en produisant de l'acide lactique, de l'acide acétique et d'autres substances acides afin d'inhiber la croissance de ces bactéries nocives, et en même temps, un grand nombre de bactéries probiotiques entrent en concurrence avec les bactéries nocives pour les nutriments, ce qui rend la survie et la reproduction des bactéries nocives plus difficiles. Dans le même temps, un grand nombre de probiotiques entreront en concurrence avec les bactéries nocives pour les nutriments, ce qui rendra leur survie et leur reproduction difficiles. Par ailleurs, les probiotiques peuvent également réguler l'immunité humaine et réduire l'apparition de maladies allergiques telles que la dermatite atopique et l'asthme. Les probiotiques intestinaux ont la capacité de favoriser la digestion et l'absorption, d'améliorer la constipation, la diarrhée et d'autres problèmes intestinaux ; il ne fait donc aucun doute que les probiotiques intestinaux ont un rôle à jouer dans la promotion de la santé.

Comment boire mes probiotiques ?

Les probiotiques peuvent être pris par voie orale pour combler le manque de probiotiques dans le tractus intestinal, mais il faut un certain temps et une certaine quantité pour atteindre un niveau relativement équilibré et stable. Les probiotiques sont des bactéries vivantes, afin de maintenir l'activité bactérienne doit être conservée dans 2 ~ 10 ℃, une température trop élevée ou trop basse aura un impact sur les bactéries, la nécessité de choisir de l'eau chaude lors de la prise, la prise du thermomètre n'a pas besoin de prendre un spécial pour mesurer la température de l'eau, aussi longtemps que la température de l'eau peut être citée normalement. La supplémentation en probiotiques intestinaux ne peut pas être de trois jours poisson deux jours soleil net, le mieux est de prendre un mois et plus, certaines personnes seront supplémentées en quelques jours sur les symptômes digestifs se sont améliorés, mais ensuite si vous arrêtez la supplémentation, la flore intestinale n'a pas encore été stabilisée, et il est facile de réapparaître dans les troubles de la flore. Le yaourt contient également des lactobacilles et d'autres éléments actifs de la flore, mais en raison de l'environnement de transport et de stockage, l'impact ne peut pas garantir que le tractus intestinal de l'homme pour atteindre le corps humain peut être installé et survivre, tels que les troubles graves de la flore intestinale devraient être utilisés sous la forme de médicaments.

La principale cause de dysbiose de la flore intestinale est l'utilisation abusive d'antibiotiques, et il est important de se concentrer sur la manière de reconstituer les bactéries tout en éliminant l'utilisation abusive d'antibiotiques.

Merci au seul 151~ pour l'invitation !

Q:Comment prendre régulièrement des probiotiques ?

Les probiotiques sont bénéfiques pour le corps humain, après avoir pénétré dans le tractus intestinal humain a un rôle actif, est un élément indispensable du corps humain, mais ne pas manger des probiotiques plus bon, plus vous mangez, plus les avantages pour le corps humain, je pense que la santé du corps humain doit suivre certaines des lois de la nature, les suppléments ne sont pas les plus complémentaires plus avantageux pour le corps, les probiotiques ne sont pas à l'extérieur de la même chose.

Nous ne voulons pas dire que l'environnement écologique, en fait, le corps humain a également un environnement écologique, ne devrait pas être arbitrairement perturbé, la malnutrition n'est pas bonne, la suralimentation n'est pas bonne, il y a une croissance du corps de cette longueur et c'est mieux que le problème de la faiblesse, le métabolisme est une régularité de la chose, ou aller avec le flux pour le mieux.

Si les gens ont une mauvaise santé, avec des suppléments pour réguler le corps, il y a un besoin, mais les suppléments, bien que bons, ne sont pas sans prudence, sur la façon de manger des probiotiques, comment obtenir de meilleurs résultats, je pense qu'il est préférable de suivre les conseils du médecin.

Probiotiques, prébiotiques, synbiotiques

Les probiotiques, comme leur nom l'indique, sont des bactéries bénéfiques pour l'organisme.Selon la définition de l'OMS, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont ingérés en quantités suffisantes, peuvent produire des bénéfices fonctionnels pour la santé de l'organisme. Les principaux sont Bifidobacterium et Lactobacillus, qui sont des probiotiques reconnus, ainsi que Clostridium flexneri et Ackermannia.

Prébiotiques, nutriments qui favorisent la croissance et la reproduction des probiotiques intestinauxqui désigne simplement les aliments probiotiques tels que les oligosaccharides ;

Synbiotiques : un mélange de prébiotiques et de probiotiquesqui reconstitue et favorise la croissance des probiotiques.

Comparaison des produits probiotiques

yaourtRiche en protéines, calcium et vitamines, plus facile à digérer et à absorber que le lait ; contient du Lactobacillus bulgaricus et du Streptococcus thermophilus.Cependant, il ne peut pas coloniser l'intestin ; le yaourt à température ambiante ne contient pas de bactéries vivantes.

Boissons à base de bactéries lactiques (inactives)：Teneur élevée en sucreLes autres nutriments sont inférieurs à ceux du yaourt ;A conserver à température ambiante pour une durée de vie plus longue ; ne contient pas de bactéries vivantes.

Bactéries lactiques饮料(actives)：Durée de conservation plus courte en raison du stockage à basse température ; l'activité probiotique ne peut être garantie.

antibiotiqueBacillus (Bacillus subtilis, Bacillus licheniformis), médicament.Ne pas utiliser comme additif alimentaire。

préparation de probiotiques：Ajouter des prébiotiques, des fibres alimentaireset d'autres nutriments qui agissent ensemble pour promouvoir la santé intestinale ; il ne contient pas de sucre blanc, est extrêmement faible en énergie, et estUne meilleure façon de compléter les probiotiquesmais il est conseillé d'effectuer avant de prendreTest de la flore intestinalepour choisir une préparation probiotique qui vous convienne mieux.

Méthodes de service et précautions

Utilisation :A prendre avec de l'eau chaude ou du lait à 37°C；

Attention :

- Consommation de ce produit entre les repas.En général, les meilleurs résultats sont obtenus 1 à 2 heures après les repas.；

- Lors de la prise de médicaments antibiotiques.2-3 heures entre les antibiotiquesConsommer ce produit ;

- proposerConsommation continue pendant 3 moispour assurer une colonisation adéquate de la flore et équilibrer la micro-écologie intestinale ;

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La prise de probiotiques peut avoir un effet sur la santé ou le bien-être dans plusieurs cas :

1. la diarrhée. Lors d'une diarrhée, la flore intestinale est déséquilibrée, les bactéries bénéfiques sont perdues en grande quantité et les bactéries pathogènes profitent de la situation ; à ce moment-là, de grandes quantités de probiotiques sont administrées pour aider la flore intestinale à retrouver un état équilibré, ce qui a un effet positif sur le rétablissement de la santé intestinale. Les causes de la diarrhée sont généralement les suivantes : infection bactérienne, infection virale, abdomen froid, intolérance alimentaire, etc. Quelle que soit la cause de la diarrhée, les probiotiques sont utiles ;

2. la constipation. Qu'il s'agisse de diarrhée ou de constipation, le déséquilibre de la flore intestinale causé par la réduction des probiotiques dans le tractus intestinal entraîne un déclin de la fonction digestive, ce qui est l'une des causes de la constipation ; à ce moment-là, la supplémentation en probiotiques peut contribuer à la digestion et à l'absorption, et aider à soulager la constipation. Bien sûr, la cause de la constipation doit être trouvée dans le régime alimentaire, l'ajustement approprié de la structure du régime, manger plus de légumes, de fruits, de céréales grossières, boire plus d'eau, afin de résoudre le problème de la constipation à partir de la racine ;

3. l'indigestion. Par exemple : mauvaise haleine, langue épaisse, diminution de la quantité de nourriture et manque d'appétit. De nombreux probiotiques peuvent produire des enzymes digestives dans le tractus gastro-intestinal, et ces enzymes peuvent aider l'organisme à mieux digérer les aliments consommés et à absorber les nutriments qu'ils contiennent.

4. soulager les allergies telles que l'eczéma chez les nourrissons et les jeunes enfants. Les probiotiques peuvent aider à réguler la réponse immunitaire de l'hôte et sont donc utiles pour renforcer l'immunité ;

5. après un traitement antibiotique. Les antibiotiques sont utilisés pour tuer les bactéries, ils ne savent pas si elles sont bonnes ou mauvaises, probiotiques ou pathogènes, ils les tuent toutes. C'est pourquoi une supplémentation en probiotiques peut accélérer le retour à la santé de l'organisme.

6) Supplémentation en probiotiques pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. La présence de probiotiques tels que les bifidobactéries dans l'intestin humain diminue avec l'âge. En général, les bactéries nocives présentes dans l'intestin augmentent avec l'âge. Il est donc plus important pour les personnes âgées de prendre des suppléments de probiotiques. La supplémentation en probiotiques peut être utilisée comme méthode de soins de santé pour les personnes âgées.

Il convient de souligner que les probiotiques sont très délicats et craignent les températures élevées, et qu'au-delà de 40 degrés, ils seront partiellement inactivés et ne fonctionneront pas. Par conséquent, la température de l'eau utilisée pour infuser les probiotiques doit être inférieure à 40 degrés. En outre, il est préférable de consommer les probiotiques à jeun, certains probiotiques ne peuvent pas résister à la forte acidité de l'estomac, à la corrosion de la bile, une heure après le repas est le pic de sécrétion d'acide gastrique, essayez de l'éviter.

De nombreuses études ont souligné que les probiotiques peuventProtéger la santé de l'estomac et des intestins. L'effet des probiotiques surIl existe une régulation bidirectionnelle de l'équilibre de la flore gastro-intestinale.Le rôle de la constipation ou de la diarrhée peut être corrigé par la consommation de probiotiques pour réguler la fonction intestinale.

encoreUtilisation incorrecteLes probiotiques ne fonctionnent pas.Les probiotiques qui peuvent être rendus inefficaces. Voici une explication détaillée des probiotiquesDirections.

1En continu.

Les préparations probiotiques, bien qu'il s'agisse de souches domestiquées, restent fragiles et non permanentes et doivent être réapprovisionnées fréquemment et poursuivies pendant un certain temps, même si les symptômes sont soulagés.

2. éviter la lumière du soleil et l'exposition prolongée à l'air.

Les probiotiques sont anaérobies et une exposition prolongée à l'air les inactive. S'ils sont inactivés, les probiotiques que vous consommez sont des bactéries mortes et n'ont que peu d'intérêt. Bien sûr, si cela ne vous dérange pas, il s'agit également d'un supplément de protéines~

2Durée d'administration

Prenez-le une demi-heure avant le repas, afin d'éviter le pic de sécrétion d'acide gastrique et de minimiser les effets néfastes de l'acide gastrique sur les probiotiques. Il est recommandé de le prendre avec du lait, car les protéines qui enrobent les probiotiques leur permettent d'atteindre plus facilement les intestins vivants.

3、La température de l'eau doit être inférieure à 40 degrés.

L'eau bouillante surchauffée ébouillante les probiotiques. Il est recommandé de le prendre lorsque la température de l'eau est inférieure à 40 degrés.

4. les probiotiques aident

La consommation d'aliments contenant des prébiotiques favorise la multiplication des probiotiques (par exemple, les bifidobactéries et les lactobacilles) dans l'intestin. Il existe de nombreux types de prébiotiques, notamment des oligosaccharides, des polysaccharides, des extraits de plantes, des hydrolysats de protéines, des polyols, etc. Le soja, le miel et les oignons en sont des exemples (manger un oignon par jour équivaut à consommer 5 à 10 grammes d'oligosaccharides). Les légumes-racines, les céréales, les légumineuses, les algues contiennent des fibres alimentaires qui peuvent favoriser la multiplication des bifidobactéries.

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Nous avons un grand nombre de bactéries dans notre intestin, et les probiotiques sont des bactéries qui sont bonnes pour notre corps et qui peuvent l'aider à fonctionner correctement. Les probiotiques empêchent l'organisme d'être infecté par des bactéries hostiles.Les probiotiques les plus courants sont Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, Streptococcus salivarius, etc.

Les probiotiques sont présents en chacun de nous, de sorte que les personnes normales n'ont pas besoin de prendre un supplément probiotique. Cependant, vous constaterez qu'il existe un grand nombre de produits probiotiques sur le marché et que l'intérêt pour les probiotiques semble aller au-delà de la simple guérison des maladies et dépasser le domaine de la médecine ou de la science.

Cela s'explique en grande partie par les publicités grandiloquentes des fabricants, pleines de sous-entendus en tout genre, qui font croire que chacun d'entre nous a besoin d'un supplément de probiotiques. En réalité, ce n'est pas le cas, et la grande majorité des gens n'ont pas besoin de se supplémenter en probiotiques, car nous avons des probiotiques dans nos intestins. De plus, les produits probiotiques sur le marché, s'il reste vraiment des probiotiques, si la quantité de probiotiques est conforme aux normes, et quel est le taux de survie des probiotiques après leur entrée dans l'intestin. Et même s'ils survivent, si les probiotiques contenus dans les produits commerciaux sont ceux qui vous manquent, toutes ces questions méritent des recherches approfondies.

Dans l'ensemble, le rôle des probiotiques a été largement exagéré et, d'un point de vue médical, il n'existe pas de preuves solides des effets thérapeutiques des produits probiotiques. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé et de choisir le bon produit parmi les suppléments probiotiques.

Il est également important de préciser que les préparations probiotiques ne sont pas des médicaments et qu'aux États-Unis, par exemple, les préparations probiotiques ne sont pas approuvées par la FDA.

D'après les données disponibles, les probiotiques peuvent être utiles dans les cas suivants, mais il n'y a pas de preuves particulièrement solides à l'appui :

(1) Pouchite iléale

L'anastomose du canal anal après résection recto-colique est couramment utilisée dans le traitement de la colite ulcéreuse ou de la polypose adénomateuse familiale, et quelques petites études ont montré que les probiotiques peuvent améliorer la pouchite iléale. La plupart des gens n'ont pas d'inflammation de la poche de stockage iléale et cela n'a donc pas beaucoup de sens pour la plupart d'entre eux.

(2) Colite ulcéreuse et maladie de Crohn

Il s'agit de deux des maladies inflammatoires de l'intestin les plus courantes pour lesquelles l'efficacité des probiotiques n'a pas été prouvée sur la base des recherches disponibles.

(3) Constipation

Plusieurs petites études montrent que les probiotiques peuvent améliorer le transit intestinal et les propriétés des selles chez les patients souffrant de constipation chronique. Les patients souffrant de constipation peuvent envisager d'utiliser un produit probiotique.

(4) Diarrhée infectieuse

Les probiotiques peuvent être envisagés pour les patients atteints de diarrhée infectieuse, qu'ils soient adultes ou enfants, et plusieurs études ont confirmé que les probiotiques peuvent réduire la durée de la diarrhée infectieuse.

(5) Syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal fonctionnel courant dans lequel le tractus intestinal du patient est "délicat" et sujet à des symptômes tels que des douleurs abdominales et des diarrhées. De plus en plus d'études ont montré que les probiotiques avaient des effets bénéfiques sur le syndrome du côlon irritable. Toutefois, il existe un débat considérable sur les probiotiques les plus efficaces et sur les sous-types de patients.

(6)intolérance au lactose

L'intolérance au lactose est une forme non infectieuse de diarrhée, également connue sous le nom de déficit en lactase, causée par une faible sécrétion de l'enzyme lactase, qui est incapable de digérer et de décomposer complètement le lactose contenu dans le lait maternel ou le lait de vache. Après avoir consommé des aliments contenant du lactose, les patients présentent principalement des symptômes de diarrhée, qui peuvent également s'accompagner d'une augmentation des gaz intestinaux, de douleurs abdominales, d'une distension abdominale et d'autres symptômes.

La question de savoir si les probiotiques peuvent améliorer les symptômes de l'intolérance au lactose est encore très controversée et doit être confirmée par des essais cliniques.

(7) Allergies

Les probiotiques peuvent réduire la perméabilité intestinale et diminuer la production de cytokines pro-inflammatoires. Pour la dermatite atopique chez les enfants, l'utilisation de préparations probiotiques peut être efficace. L'effet exact reste toutefois à prouver.

Dans l'ensemble, si vous souffrez d'une poche de stockage iléal, de constipation et de diarrhée infectieuse, envisagez d'utiliser des préparations à base de probiotiques. Avant de les utiliser, il est préférable de consulter un professionnel de la santé.

Puis-je boire un yaourt contenant des bactéries actives ?

Les yaourts vendus sur le marché contiennent des probiotiques, peut-on les consommer ? Si vous aimez le goût du yaourt et que vous ne vous sentez pas malade après l'avoir bu, vous pouvez le consommer. Comme le yaourt peut vous aider à améliorer votre digestion, ce qui est bon pour votre santé, le yaourt allégé peut faire partie d'un repas sain.

Les probiotiques ne sont pas aussi magiques qu'on le pense, et il faut choisir un hôpital et un médecin réguliers si l'on est atteint d'une maladie.