Merci pour l'invitation !

Oh, je pense que manger une banane tous les matins vous fera définitivement tourner le dos aux bananes après le mois de janvier, et vous n'en aurez même plus envie le reste du mois.

La banane est en effet un fruit économique et nutritif, car les fibres alimentaires qu'elle contient peuvent favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, faciliter la défécation et prévenir la constipation. Les bananes sont riches en potassium, magnésium et autres éléments minéraux qui peuvent inhiber l'absorption du sodium, mais aussi réguler l'équilibre acido-basique intracellulaire, ainsi que maintenir la fonction normale du muscle cardiaque, et sont donc propices aux patients souffrant d'hypertension artérielle, à la prévention et au traitement des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Mais pour une personne dont la rate et l'estomac sont faibles et qui a des selles molles, manger des bananes le matin ajoutera l'insulte à la blessure et sera mauvais pour les intestins.

Nous mangeons des fruits pour faire le plein d'eau à l'extérieur, pour augmenter l'apport en vitamines et minéraux et en fibres alimentaires, et donc pour manger des fruits, ou manger une variété de fruits, afin d'augmenter l'apport en nutriments.

Même si vous essayez de perdre du poids, vous pouvez choisir d'autres fruits à faible teneur en énergie et en sucre, tels que les pommes, les fraises et les pamplemousses.

Pour celles qui veulent se refaire une beauté, elles peuvent choisir des fruits plus riches en vitamine C, vitamine E, comme les dattes fraîches, les kiwis, les oranges, etc.

Il est donc préférable de manger des aliments variés pour être en bonne santé.

Nous vous remercions.

Les bananes sont appréciées par presque tout le monde, au Sud comme au Nord, par les jeunes et les vieux, par les hommes et les femmes, qui ne se lassent jamais d'en manger. C'est un fruit de goût populaire. Je me souviens que lorsque j'étais enfant, je voyais d'autres personnes manger des bananes, ou vendre des fruits, voir des personnes vendre des bananes, cette bouche avide, avide ah. Oh, vous aimez manger des bananes, vous insistez pour en manger un mois plus tard, qu'est-ce que vous serez surpris de trouver ?

La banane peut évacuer la chaleur et la désintoxication, elle est laxative, la médecine chinoise considère que la banane est de nature douce et froide. La banane contient beaucoup d'ions de potassium, d'ions de magnésium, de vitamines et d'autres oligo-éléments.

La banane contient des fibres alimentaires, elle peut être laxative. Elle favorise le péristaltisme gastro-intestinal, facilite la digestion et l'absorption des nutriments. Particulièrement les amis constipés, une banane une heure après les repas chaque jour.

La consommation de bananes peut prévenir l'augmentation de la pression artérielle, car les bananes sont riches en ions potassium, qui peuvent améliorer l'augmentation de la pression artérielle causée par des ions sodium élevés, afin de protéger les vaisseaux sanguins.

Manger des bananes peut vous aider à perdre du poids. Les bananes contiennent moins de calories, une faible teneur en matières grasses, sont faciles à digérer et à absorber par l'organisme, peuvent augmenter le sentiment de satiété du corps humain, et les bananes peuvent être laxatives, éliminant les toxines, ce qui favorise la perte de poids.

Les patients souffrant de fatigue peuvent souvent manger des bananes, car les bananes contiennent beaucoup de magnésium, le magnésium peut éliminer la fatigue. Les patients souffrant d'insomnie et les personnes déprimées peuvent manger des bananes, ce qui améliore le sommeil et la dépression.

Les bananes protègent les yeux et aident à réduire les gonflements. Les bananes sont riches en carotène, qui peut réduire la sécheresse oculaire, le larmoiement, l'absence de lumière. Les ions potassium contenus dans les bananes permettent d'éliminer l'excès de sel dans l'organisme, l'équilibre sodium-potassium et d'éliminer les œdèmes.

Protéger la muqueuse gastrique et prévenir les ulcères gastriques. La banane réduit l'acidité de l'estomac, protège la muqueuse gastrique et poursuit la réparation des ulcères.

La consommation régulière de bananes peut prévenir la maladie d'Alzheimer, augmenter les capacités cérébrales, améliorer l'apprentissage et accroître la vigilance.

Bien que les bananes soient délicieuses, elles ne doivent pas être consommées en excès. Ne mangez pas de bananes crues non mûres, ne mangez pas de bananes congelées placées dans le réfrigérateur et évitez de les manger l'estomac vide.

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La banane est un fruit très courant, sucré et doux, collant et lisse, facile à digérer, pour les jeunes et les moins jeunes.J'adore les bananes. J'ai même vomi une fois quand j'étais enfant parce que j'en avais mangé trop d'un coup.

Les nutriments contenus dans les bananes sont relativement complets. 100 g de bananes avec une portion comestible d'environ 65 % contiennent les nutriments suivants :

Les calories sont de 372KJ, les glucides de 20,3g, les protéines de 1,5g, les graisses de 0,2g, les vitamines de 30mg, le potassium de 283mg, le magnésium de 48mg, le phosphore de 29mg, l'acide ascorbique de 3mg, la thiamine de 0,02mg et la riboflavine de 0,04mg.

Les bananes sont relativement riches en énergie, en hydrates de carbone, etc.Il suffit de faire de la banane un aliment de base.。

Les bananes sont également riches en potassium.. Les ions potassium empêchent les ions sodium de comprimer les vaisseaux sanguins et d'endommager le système cardiovasculaire.patient hypertenduIl y aura plus de sodium et moins de potassium dans l'organisme. La consommation de bananes permet d'absorber des ions de potassium et de maintenir l'équilibre entre le sodium et le potassium dans l'organisme.

Les bananes contiennent de la 5-hydroxytryptamine.Le 5-hydroxytryptophane est un neurotransmetteur qui régule l'activité neuronale, donne une humeur agréable et améliore la mémoire. Il est lui-même un ingrédient de médicament antidépresseur. Par conséquent, les bananes peuvent soulager la tension et réduire la fatigue, ce que l'on appelle aussi " l'effet antidépresseur ".Fruits heureux".

Les bananes contiennent également de la vitamine A、Vitamine B et vitamine C, etc.Les bananes étaient autrefois utilisées dans les régions pauvres de l'Ouganda, où de nombreuses personnes souffraient d'anémie en raison du manque de fer et de vitamine A dans leur alimentation. Autrefois, dans la région pauvre de l'Ouganda, où de nombreuses personnes souffraient d'anémie en raison du manque de fer et de vitamine A dans leur alimentation et où le taux de mortalité de la population était très élevé, des experts agricoles locaux ont amélioré les variétés de bananes afin de résoudre le problème de la malnutrition au sein de la population locale.

Que se passe-t-il si vous mangez une banane tous les matins pendant un mois ?

Manger des bananes tous les matins devrait vous rendre particulièrement malade au bout d'un mois. Après tout, tout ce que l'on mange en trop grande quantité peut être ennuyeux. Pour le reste, il n'y a pas d'effet, après tout, les bananes ne sont qu'un aliment. De nombreuses personnes n'ont peut-être pas l'habitude de prendre un petit-déjeuner le matin, et il n'y a pas de problème à ne manger que des bananes au petit-déjeuner, mais il faut faire attention à la combinaison nutritionnelle du déjeuner et du dîner.

De nombreuses personnes utilisent les bananes comme fruit pour perdre du poids, ne prennent pas de repas réguliers et se contentent de manger du yaourt à la banane. Cependant, les calories des bananes ne sont pas du tout faibles, ah, et la sensation abdominale est également moyenne.Il n'est donc pas conseillé de perdre du poids en mangeant des bananes.

Il n'est pas facile à coder, j'espère qu'il vous plaira ou vous attirera l'attention (les photos proviennent du réseau, en cas d'infraction, veuillez nous contacter pour les supprimer).

La banane est un très bon fruit, courant dans la vie de tous les jours et qui a de nombreux adeptes. C'est un bon choix de fruit. Mais si vous vous attendez à ce que manger uniquement des bananes tous les matins apporte des changements miraculeux dans votre corps, vous surestimez le pouvoir d'un aliment en particulier. La santé de votre corps est déterminée par de nombreux facteurs, et non par un aliment en particulier.

Mais un mois passé à ne manger que des bananes au petit-déjeuner aura deux conséquences : d'une part, les bananes ne seront plus considérées comme un fruit parce qu'après un mois de consommation, on s'attend à ce qu'elles nous ennuient terriblement ; d'autre part, en ne mangeant que des bananes au petit-déjeuner, vous ne répondez pas aux exigences de santé de votre repas matinal.

Les bananes peuvent remplacer les fruits au petit-déjeuner, mais elles ne doivent pas constituer la totalité du petit-déjeuner.

Un petit-déjeuner sain, le début de la journée, est la base de la santé, il doit y avoir des aliments de base, des légumes et des fruits, des aliments d'origine animale, des boissons peuvent choisir du lait ou du lait de soja. Si vous vous contentez de manger des bananes, la variété est unique et la nutrition n'est pas suffisante. Mais les calories ne sont pas aussi faibles que vous le pensez. Les bananes ne peuvent pas être considérées comme un fruit à faible teneur en calories.

Certaines personnes se demandent également si elles peuvent manger des bananes à jeun ou non.La consommation de bananes peut-elle provoquer une hyperkaliémie et un arrêt cardiaque en raison de sa forte teneur en potassium ? Si vous êtes inquiet, ne vous inquiétez pas, la quantité de bananes que nous mangeons n'est pas suffisante pour provoquer une hyperkaliémie !

En résumé, les bananes sont plutôt bonnes, et il est bon d'en avoir une comme option de fruit. Toutefois, il est important de noter qu'elle ne doit pas être utilisée comme substitut au petit-déjeuner, car les fruits ne remplacent pas le riz. De plus, il existe tellement de fruits qu'il est inutile de s'en tenir à un seul.

La banane est un fruit que beaucoup de gens aiment manger souvent, très populaire, mais on ne sait pas grand-chose sur les bananes. Mangez une banane tous les matins, que se passera-t-il au bout d'un mois ? Laissez le compteur de langue répondre à votre question ci-dessous :

Les effets des bananes :

1, le traitement de la dépression : les bananes aident le cerveau à produire une substance chimique qui apporte joie et calme - la sérotonine, les patients souffrant de dépression, manger des bananes peut réduire la dépression.

2, perte de poids : banane 100 grammes / 90 calories. Comparez un bol de riz blanc aux personnes 150 grammes / 200 calories. Manger le même poids d'aliments bananes plus satiété, donc les bananes sont encore une fois le meilleur aliment pour la perte de poids.

3, éliminer la constipation : les bananes peuvent évacuer la chaleur et la désintoxication, laxatif, la médecine chinoise considère que les bananes sont de nature douce et froide. La banane contient un grand nombre d'ions de potassium, d'ions de magnésium, de vitamines et d'autres oligo-éléments.

4, réduire la tension artérielle : les bananes sont riches en vitamines et en potassium, en magnésium et autres minéraux, ce qui permet de prévenir et de traiter efficacement l'hypertension, la richesse en potassium permet aux ions natriurétiques excédentaires d'être évacués de l'organisme, ce qui permet de réduire la tension artérielle.

5, soulager la gueule de bois : le lait de banane coloré au miel peut soulager l'alcool en temps réel.

En outre, il a également des effets anti-cancer et anti-âge Oh !Mangez des bananes le matin, à condition de ne pas les manger à jeun.Pendant un mois, votre corps sera de bonne humeur, en bonne santé et mince, avec une fonction intestinale améliorée, une tension artérielle plus basse et une résistance accrue aux bonnes améliorations !

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Disons tout d'abord que manger des bananes tous les matins pendant un mois et essayer d'obtenir des changements importants au bout d'un mois est fondamentalement impossible. Après tout, la banane est aussi une sorte d'aliment, vouloir manger des bananes pendant un mois d'affilée pour obtenir certains changements physiologiques est fondamentalement impossible. Mais la banane elle-même est un fruit de haute qualité, particulièrement riche en potassium, et de nombreuses personnes mangent souvent des bananes pour se réapprovisionner en potassium.

Le potassium joue les principaux rôles suivants dans le corps humain : premièrement, le potassium existe principalement dans les cellules, par l'échange d'ions sodium avec les ions sodium extracellulaires pour maintenir l'équilibre entre l'environnement interne et externe des cellules ; deuxièmement, les battements normaux du cœur et la contraction normale des muscles dépendent de la participation des ions potassium, et en même temps, le métabolisme des glucides et des protéines doit être impliqué dans la participation du potassium ; troisièmement, le niveau de potassium dans le sang est très bas. Enfin, le potassium joue un rôle important dans l'abaissement de la pression artérielle et le maintien de l'excitabilité neuromusculaire.

Lorsqu'une carence en potassium survient dans l'organisme pour diverses raisons, c'est-à-dire en cas d'hypokaliémie, les systèmes musculaire, digestif, cardiovasculaire, urinaire et nerveux central peuvent ne pas fonctionner normalement et des changements pathologiques peuvent survenir dans les cas les plus graves. Cliniquement, elle peut se manifester par une série de pathologies telles que la faiblesse musculaire, la fatigue, la somnolence, la dysphorie, la perte de mémoire, l'arythmie cardiaque et le dysfonctionnement gastro-intestinal. Une carence en potassium à long terme peut également entraîner un grave dysfonctionnement rénal.

Pour le grand public, l'hypokaliémie est le plus souvent observée dans les conditions pathologiques de gastro-entérite aiguë entraînant des diarrhées, des nausées et des vomissements, car la plupart des patients dans ces cas ne peuvent pas s'alimenter efficacement et, en même temps, il y a une perte importante de fluides corporels, ce qui entraîne l'apparition d'une hypokaliémie. Après l'apparition de l'hypokaliémie, en plus d'essayer de revenir à un régime alimentaire normal et de prendre des sels de réhydratation orale, essayer de manger autant de bananes que possible est également l'un des bons moyens d'augmenter efficacement le taux de potassium dans le sang.

Pour plus d'informations sur la santé, veuillez suivre le titre du Dr Zhang Zhiying.

Les bananes ont un très bon goût après maturation, elles sont douces et collantes, les personnes âgées et les enfants peuvent facilement manger des bananes, et personnellement, j'aime beaucoup manger des bananes. Si vous pouvez insister pour manger une banane tous les matins, quels sont les avantages pour le corps ?

Prévention de la constipation

Les bananes mûres sont riches en fibres alimentaires, une substance qui n'est ni digérée ni absorbée par le corps humain et qui, lorsqu'elle pénètre dans le tractus gastro-intestinal, se dilate au contact de l'eau, augmentant ainsi le volume des matières fécales, les rendant pelucheuses et très faciles à excréter. Les bananes vendues sur le marché sont souvent cueillies lorsque la peau est encore verte et, une fois arrivées à destination, elles sont mûries et mises sur le marché. Ces bananes n'ont pas un goût doux et collant, mais sont un peu dures. À ce stade, les tanins sont encore présents dans la banane. L'acide tannique n'a non seulement aucun effet laxatif, mais il a également un effet astringent très fort, ce qui aggrave la constipation, et il est difficile de jouer l'effet laxatif.

Aide à réguler la tension artérielle

La teneur en potassium de 100 g de banane pelée est d'environ 250 mg. Bien qu'il ne s'agisse pas de l'aliment le plus riche en potassium, la consommation de quelques bananes peut réellement reconstituer la teneur en potassium de l'organisme. Comme nous le savons tous, le principe diététique pour les patients hypertendus est un régime riche en potassium et pauvre en sodium, qui augmente la quantité d'aliments contenant du potassium et réduit la consommation d'ions sodium. La consommation régulière de bananes reste bénéfique pour la santé des patients hypertendus.

Soulagement de la tension

À l'ère de la concurrence, la pression exercée par le prêt hypothécaire, le prêt automobile, l'éducation des enfants, etc., rend de nombreuses personnes douloureuses et heureuses, et l'apparition de la dépression montre également une tendance à la hausse. Dans le corps humain, les bananes peuvent aider le cerveau à produire une substance chimique, la sérotonine, qui peut stimuler le système nerveux, apporter de la joie, des signaux de calme et de sommeil, et même avoir un effet analgésique.

Si vous avez une bonne suggestion pour cette question, n'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous !

Je suis Wang Guizhen, je vous invite à faire attention au numéro de téléphone de [Wang Guizhen diététicienne], à parler ensemble de santé, afin que nous mangions sainement, et que nous mangions à l'aise !

Healthy Banana Eating~~

Les bananes sont une sorte de fruit pour les jeunes et les vieux, un goût doux, frais et sucré ~ de nombreux partenaires aiment manger des bananes le matin, il est dit qu'il est très efficace pour la constipation, mais les bananes de manger des bananes mûres Oh ! Beaucoup de bananes sur le marché sont mûres, certaines de la peau jaune dur, pas tout à fait mûres bananes à l'intérieur de la teneur en tanin est très élevé, en fait, sur la constipation est défavorable Oh !

Le sucre de la banane est encore relativement élevé ~ riche en potassium, il est recommandé de la manger avant et après l'exercice, en tant que supplément de potassium et d'hydrates de carbone ~ le petit-déjeuner n'est généralement pas recommandé de manger des bananes à jeun Oh, pas seulement le petit-déjeuner ~

Pour les adeptes de la perte de poids, la banane est généralement déconseillée aux repas, et la perte de poids lors de la sélection des fruits en priorité : pommes, poires, oranges, kiwis, pêches, etc., et il est recommandé de les placer entre le matin et l'après-midi comme repas à consommer Oh ~ le sucre des fruits est élevé, il n'est pas recommandé comme repas tout court, surtout au petit déjeuner ou au dîner, la consommation de fruits à court terme peut jouer un certain effet sur la perte de poids, mais à long terme et n'est pas propice à la graisse ! La première chose à faire est de se débarrasser de tout ce que l'on a dans son assiette, et ensuite on pourra s'en débarrasser ! Il en va de même pour les régimes : lorsque vous reprendrez trois repas plus tard, il sera facile de faire rebondir le poids.

(Photos du réseau, s'il y a une violation des droits, veuillez contacter le service de suppression, merci ~)

Je vais essayer, je ne prends qu'une banane par jour pour l'instant, et je suis curieuse de savoir si c'est ce qu'ils disent pour la beauté et l'amincissement. Bien que je ne sois pas grosse maintenant, je veux aussi savoir ce que je peux devenir après avoir insisté pendant un mois, si la peau sera particulièrement belle. J'ai hâte d'y être, donnez-moi un like et suivez-moi longtemps. Hahaha

1) Rafraîchie et pleine d'énergie !

2. des selles douces et des selles améliorées !

3. abaisser la tension artérielle et protéger le cœur !

4. éviter les rhumes et soulager l'anémie !

5. renforcer les nerfs et réguler la menstruation.

6) Mangez des bananes en tenant compte de quatre points : si elles ne sont pas mûres, la constipation est facile !

7. ne mangez pas trop !

8. éviter le stockage au réfrigérateur !

9. ne pas avoir l'estomac vide !