Les personnes souffrant de dépression souffrent d'une grande douleur psychologique, que beaucoup de gens ordinaires ne peuvent pas ressentir, et il y a même des gens qui pensent que les personnes souffrant de dépression sont juste prétentieuses, la dépression est principalement basée sur l'humeur dépressive, ils ne peuvent pas contrôler par eux-mêmes, veulent obtenir un soulagement de la dépression, afin que l'humeur soit bonne, vous pouvez essayer les moyens suivants.

L'influence de chaque personne sur elle-même lui permet de renvoyer à l'autre une attitude qui devrait varier, mais il est incorrect pour une personne déprimée d'avoir la même attitude émotionnelle à l'égard de toutes les personnes, un tel retour d'information étant impossible pour les personnes déprimées.Essayez de rendre votre compréhension aussi claire que possible et corrigez votre attitude envers les gens et les choses.

L'intérêt est une condition préalable pour faire les choses de manière cohérente, si l'intérêt d'une personne pour une seule humeur dépressive lorsque l'humeur est mauvaise pour remplir sa propre, veulent utiliser leur propre intérêt spécialisé pour vaincre une partie de l'humeur, mais ont constaté qu'il n'y a aucun moyen de le faire, doncQue les intérêts soient variés et que la bonne humeur ait un compagnon supplémentaire.

Il n'y a pas de douleur sans comparaison. La vie vous appartient.Ne comparez pas toujours votre situation actuelle à celle des autres.

Bien que les personnes souffrant de dépression soient négatives et déprimées la plupart du temps, il existe de nombreux facteurs de vie.inoubliablec'est le moment de se souvenirenregistrerLe fait de ne pas avoir d'enfant, de l'enlever quand on est de mauvaise humeur, est une bonne chose.

Le fait de toujours répéter la même chose, le même état de fait, peut aggraver la dépression d'une personne.Essayez d'autres environnements que vous n'avez jamais fréquentés et rencontrez d'autres personnes que vous n'avez jamais rencontrées.Les nouvelles émotions ne cessent de croître.

L'environnement peut avoir un effet sur une personne, et les personnes qui l'entourent peuvent également avoir un effet sur leurs propres émotionsS'engager davantage auprès de personnes positives et optimistesIls se laissent contaminer par leurs émotions.

Le travail et les études constituent un programme d'activités pour une personne, de sorte queNe renoncez pas à l'opportunité de travailler et d'apprendre.Allez acquérir de nouvelles connaissances pour enrichir votre vie.

Pour les personnes souffrant de dépression, il y a beaucoup de choses qui peuvent les rendre déprimées et douloureuses, mais comme elles souffrent déjà de ce trouble mental, elles doivent apprendre à se réguler dans cet état et à ne pas penser à lutter contre lui en permanence. Utilisez des moyens simples et positifs pour vous éloigner le plus possible des émotions négatives.

J'espère que ma réponse vous sera utile.

Suivez les deux titres originaux de Xiaoming. 《赵小明心理团队 》 et 《心伙伴》 ~ nommés la rubrique de psychologie la plus chaude de 2017 par Headlines.com.

Zhao Xiaoming Expert psychologique spécial de la chaîne financière de CCTV

Pour le commun des mortels, tout le monde a une façon de se sentir bien. Mais pour les personnes vraiment déprimées, il n'est pas facile d'être heureux. En effet, notre monde humain est en fait constitué de notre cerveau, et les informations que le cerveau ne peut pas recevoir n'existent tout simplement pas pour nous en tant qu'individus. Lorsque nous sommes dans un état dépressif, même si les fauvettes chantent, que les fleurs sentent bon et que le monde est paisible, nous ne le ressentons souvent pas. À l'heure actuelle, le cerveau manque cruellement de substances chimiques telles que la dopamine, qui transmet les sentiments de bonheur. Par conséquent, si vous êtes gravement déprimé, vous devez recourir à des médicaments pour ajuster les neurotransmetteurs du cerveau. Lorsque le cerveau s'adapte progressivement au niveau normal de dopamine ajusté par les médicaments, ce n'est qu'à ce moment-là que nous pouvons ressentir des émotions heureuses.

La dopamine qui nous donne le sentiment de joie se trouve dans l'amour et peut également être produite par l'exercice. L'amour est une chose qui peut aller et venir, même rapidement. Une activité physique régulière et suffisante ainsi qu'une certaine exposition à la lumière du soleil peuvent faire en sorte que les sentiments de bonheur soient régulièrement produits dans notre corps.

Lorsque le degré de dépression est réduit, les patients peuvent progressivement ressentir des émotions heureuses, leurs anciens passe-temps peuvent rendre leur cœur heureux, les visites d'amis ou la compagnie de membres de la famille peuvent les réchauffer, et ils se sentent connectés au monde, ils peuvent s'ajuster consciemment et se pousser à faire des choses qui peuvent produire des sentiments heureux.

Lorsque vous choisissez de faire ce qui vous rend heureux, n'oubliez pas non plus d'éviter les passe-temps qui nous plongent dans une dépendance passive, comme l'alcoolisme et les jeux en ligne. Ceux-ci nous permettent seulement de combler un vide intérieur sur le moment, et lorsque nous arrêtons de les pratiquer, nous sommes encore plus vides à l'intérieur et nous rebondissons encore plus mal. Au lieu de cela, des passe-temps sains comme parler à de vieux amis, jouer à des jeux de balle, pêcher, etc. peuvent nous donner un sentiment de paix intérieure lorsque nous arrêtons.

Nous sommes prêts à écouter votre cœur et votre confusion, nous vous invitons à prêter attention aux titres "Qingyin about", à nous poser des questions ou à nous envoyer un message privé, nous vous aiderons à résoudre le problème, nous vivrons le vrai, l'amour des gens pour qu'ils se plaisent eux-mêmes !

Les principales caractéristiques de la dépression sont les suivantes : humeur maussade, mauvaise humeur persistante, cercle vicieux de pensées négatives, culpabilisation et remords pour les échecs ou les mauvais événements du passé, inquiétude quant à l'avenir, grisaille du monde, sentiment d'inutilité, manque de sens à la vie, absence d'intérêt pour quoi que ce soit, refus de rencontrer des gens, repli sur soi, manque de force pour parler, répondre au téléphone devient un fardeau, même les petites choses produisent une grande pression, envie de dormir et de ne jamais se réveiller, apparition constante d'idées suicidaires, hallucinations graves, hallucinations et personnes imaginaires qui grondent, se parlent à elles-mêmes dans les yeux d'autrui. Même la plus petite chose produit une grande pression, l'envie de dormir et de ne jamais se réveiller, l'émergence constante de pensées suicidaires, des cas graves d'hallucinations, des hallucinations et des fantasmes de personnes maudissant, se parlant à elles-mêmes dans les yeux des autres, sérieusement fermées à elles-mêmes apparaîtront comme un état de rigidité en bois, la perte de réponse aux stimuli externes, vivant dans leur propre monde (similaire à la performance de la schizophrénie, mais l'expérience de la douleur est très profonde) ... ...

En bref, les personnes déprimées éprouvent une douleur si intense que la vie est pire que la mort, parce qu'elles sont attachées à leurs proches mais ne choisissent pas de mourir parce qu'elles sont trop responsables.

Outre les médicaments et la psychothérapie, l'entraide et la croissance personnelle sont importantes, en particulier pendant la phase de rétablissement.

Les recommandations suivantes ont été formulées

I. Adhésion à la médication et maintien de la dose la plus faible de médicament après le soulagement des symptômes afin de prévenir les rechutes.

Deuxièmement, l'autoguérison. Le principal moyen d'y parvenir est de lire des ouvrages de psychologie spécialisés tels que Pop Pop de Berns et la série de livres de Martin Seligman sur les nouvelles thérapies émotionnelles et le Chemin du bonheur. Martin Seligman pop pop the way to happiness et autres séries de livres. Ces deux ouvrages utilisent la théorie A-B-C de la thérapie cognitive. Par exemple, s'il y a un demi-verre d'eau sur la table, une personne qui a très envie de boire de l'eau après avoir fait de l'exercice sera très heureuse de le voir, car heureusement il reste un demi-verre d'eau pour étancher sa soif pendant un certain temps ; tandis qu'une autre personne qui a également envie de boire de l'eau après avoir fait de l'exercice sera très en colère, pensant qu'il n'y a qu'un demi-verre d'eau au lieu d'un seul, auquel cas elle sera très heureuse de le voir. Une autre personne, qui est également désireuse de boire de l'eau après avoir fait de l'exercice, est très en colère et se demande pourquoi il n'y a qu'un demi-verre d'eau au lieu d'un, auquel cas elle sera très heureuse de le voir. Par conséquent, selon Burns, la solution fondamentale au mauvais état d'esprit et aux émotions négatives consiste à changer la façon de percevoir les choses.

Il estime donc que pour changer C, il faut d'abord changer B. Dans son livre The New Emotional Therapies, il utilise largement la théorie A-B-C de la thérapie cognitive, en expliquant de manière répétée et méticuleuse l'importance de changer la cognition, et en proposant également de nombreuses façons de changer la cognition. Il est également accompagné d'un livre consacré à l'ergothérapie.

Changer les perceptions ne se fait pas du jour au lendemain, c'est un travail de longue haleine.

Martin L. Seligman a découvert la même pathogénie de la dépression chez les rats que chez les personnes souffrant de dépression. Martin Seligman a découvert, grâce à des expériences sur des rats, que les rats souffrant de dépression ont la même pathogénie que les personnes souffrant de dépression : l'impuissance apprise. Les rats déprimés étaient incapables de se sortir de la situation difficile conçue pour eux par le psychologue Martin, quels que soient leurs efforts. En conséquence, il développe des conflits psychologiques et de l'anxiété, et finit par devenir déprimé et impuissant, perdant sa mobilité, son appétit et d'autres besoins de survie. La personne souffrant de dépression est également dans l'ornière pour la même raison, parce qu'elle croit que, quels que soient ses efforts, elle ne pourra pas sortir de l'ornière, ce qui est également une forme d'impuissance apprise.

Martin pense donc que la dépression est une impuissance apprise, un problème de schémas de pensée. Le moyen d'y remédier est de changer l'état d'esprit en recourant à l'auto-assistance. Puisque l'impuissance peut s'apprendre, l'habitude de l'auto-assistance et de l'optimisme peut également s'apprendre. Il a donc proposé des moyens d'acquérir l'optimisme et un état d'esprit positif.

Méthodes spécifiques :

1) Trois bonnes actions sont enregistrées.

Notez trois bonnes choses chaque jour, qu'il s'agisse de petites choses comme "Il fait beau" ou de grandes choses comme "J'ai reçu aujourd'hui la lettre d'acceptation de l'université que j'attendais avec impatience". Il peut aussi s'agir de quelque chose d'important comme "J'ai reçu aujourd'hui la lettre d'admission à l'université que j'attendais depuis longtemps". L'objectif est de changer votre point de vue (le mauvais côté des choses) pour vous concentrer sur le côté ensoleillé des choses et voir le côté positif des choses. Continuez, et après quelques mois, votre état d'esprit changera de manière significative et le monde gris deviendra plus lumineux.

2. la gratitude.

Exprimez vos remerciements directement à la personne qui vous a aidé. Si vous vous sentez gêné, écrivez une lettre, envoyez un courriel ou un tweet, bref, faites ce que vous pouvez.

3. débattre des perceptions négatives et réaliser que vos schémas de pensée sont erronés. Par exemple, la deuxième perception de l'exemple du demi-verre d'eau mentionné ci-dessus est négative et incorrecte. Les gens vous donnent un demi-verre d'eau, au moins pour étancher temporairement votre soif, mais la colère est leur propre tort.

La psychologie positive ne s'adresse pas seulement aux personnes souffrant de dépression, mais aussi aux personnes normales, afin qu'elles acquièrent un état d'esprit plus positif. Pour vivre une vie plus heureuse et meilleure. C'est pourquoi la psychologie positive est également appelée psychologie du bonheur.

L'école psychanalytique de l'auto-thérapie.

La théorie psychanalytique suggère que les personnes souffrant de dépression sont confrontées à des échecs majeurs et à de grandes difficultés ou à d'autres comportements de perte importants qui font resurgir des complexes subconscients qui se sont enracinés à la suite d'événements traumatiques majeurs survenus au cours des premières années de la vie.

Il est donc nécessaire d'exprimer ces émotions par les voies de l'excrétion. L'exhalation peut être physique, verbale, voire artistique, ou plus abstraite comme la représentation ou l'imagination.

La thérapie psychanalytique utilise donc divers moyens tels que la suggestion, l'hypnose, l'imagerie, la peinture, la musique, etc. pour faire sortir les mauvaises émotions du patient.

L'automédication peut se faire par divers moyens d'excrétion tels que maudire un mur, casser des pierres, courir vite jusqu'à être trempé de sueur ; ou écrire un par un pour écrire et brûler les émotions que l'on n'arrive pas à exprimer. Peinture, musique (écouter des chansons qui résonnent, de la musique classique, etc.)

En conclusion, se sortir de la dépression est un processus de longue haleine, et si vous le faites correctement, vous ne serez pas seulement guéri, mais vous retrouverez un meilleur état d'esprit qu'auparavant. Faites en sorte d'être plus épanoui et satisfait.

Il s'agit d'un long article, mais si cela peut vous aider, n'hésitez pas à aimer et à suivre "Summer Bugs Can't Speak Ice 2008" (Les insectes d'été ne parlent pas la glace). Merci de votre compréhension !

En tant que vétéran de la dépression, je peux particulièrement comprendre la lutte, la dépression, la solitude, l'abandon par le monde, le manque d'intérêt pour quoi que ce soit. ......Un sentiment d'engloutissement proche de la noyade.Et lorsque vous essayez de parler à quelqu'un ou même de demander de l'aide, vous constatez souvent que personne ne vous comprend. Et lorsque vous essayez de trouver quelqu'un à qui parler ou même demander de l'aide, vous vous apercevez souvent que personne ne peut vous comprendre, vous avez l'impression qu'il n'y a personne derrière vous.

La dépression se caractérise parAbsence de plaisir psychologique。

Les symptômes spécifiques sont les suivants : incapacité à s'intéresser à l'alimentation, au shopping, aux loisirs ...... En tout cas, il est impossible de s'intéresser aux divertissements et à tout ce qui touche à la vie, sans parler du travail ! Une patiente m'a raconté un jour que pendant sa dépression, elle n'arrivait même pas à sortir de son lit pour préparer un repas pour son enfant qui préparait ses examens de fin d'année alors qu'elle avait un week-end de libre. Comme vous pouvez l'imaginer, ceux qui parviennent à conserver un emploi pendant leur maladie donnent en fait toute leur énergie physique et mentale. Et il y a un autre problème qui touche de nombreuses personnes déprimées :Insomnie sévère。

Pour prendre mon exemple, avant qu'on ne me diagnostique officiellement une dépression, c'est l'insomnie sévère qui m'a fait comprendre que je ne pouvais plus continuer à travailler ! Après trois jours consécutifs de nuits et de jours sans sommeil, j'étais tellement désorganisée que je ne pouvais pas accomplir des tâches très simples pendant la journée, je ne pouvais pas manger et je passais la nuit à regarder le plafond avec peur et tremblement jusqu'à l'aube. J'ai essayé de compter sur l'alcool et sur beaucoup d'exercice pour favoriser le sommeil, et ce n'est que lorsque je n'ai pas réussi à vaincre l'alcool et que j'ai failli vomir tout le support que j'ai réalisé que j'étais vraiment malade. Et puis, une nuit, j'ai failli être terrassée par l'insomnie. Mon mari m'a donc emmenée aux urgences de l'hôpital, le médecin m'a donné trois comprimés de somnifères, m'a dit de revenir demain au service psychiatrique pour voir, et m'a donné la consigne suivante : d'abord prendre un demi-comprimé, pas question d'en prendre un autre.

Quand je suis rentré ce jour-là, je ne me suis pas endormi avant d'avoir pris les trois somnifères. Je me suis réveillé le matin et le ciel tournait.

J'ai toujours été une personne extrêmement sensible, avec peu d'estime de soi, peu sûre d'elle et têtue. Mes amis autour de moi disent que je suis trop sérieux à propos de tout. J'aime aussi m'attacher à chaque détail au travail et j'ai souvent des frictions avec mes collègues. Ces traits de caractère ont été affublés d'une expression sympathique : la recherche de la perfection. Mais c'est précisément cette tendance perfectionniste qui fait souffrir de nombreux patients, comme moi.

Cong Fei n'a jamais dit cela :La dépression n'est pas une maladie, c'est la perfection qui l'est. La dépression est le remède à la maladie de la perfection.

Plus tard, j'ai commencé à m'intéresser à la psychologie, je me suis inscrite à de nombreux cours, j'ai lu beaucoup de livres, j'ai continué à m'explorer, et j'ai fait du conseil, j'ai appris et j'ai évolué avec beaucoup de mes patients. Aujourd'hui, bien que je prenne toujours des médicaments (microdoses), mais en regardant en arrière sur la route de la dépression, je me rends compte que ces épines et ces chardons m'ont fait souffrir !，Maintenant, même vaguement fleuri un peu de parfum. Je comprends aussi enfin ce que signifies'aimer soi-même！

J'ai même pu aider certains de mes amis dépressifs, comme moi parfois, en leur disant de manière déchirante qu'ils n'avaient plus d'espoir au monde et qu'ils avaient même envie d'abandonner :"Je comprends à quel point c'est difficile pour toi, mais crois-moi, quoi qu'il arrive, un jour tu aimeras à nouveau le monde".

Voici quelques-unes de mes suggestions pour les personnes souffrant de dépression, mais si celle-ci est plus grave :Suivez les conseils d'un médecin !

1) Les patients déprimés doivent décider de prendre ou non des médicaments, en fonction de leur état et des conseils de leur médecin.

On vous a peut-être dit : "Le cœur a besoin d'un remède" ; "Les médicaments sont comme l'opium" ; "Ils ne fonctionnent tout simplement pas ! ...... Mais la recherche médicale a prouvé que les médicaments peuvent, dans une certaine mesure, réduire l'anxiété, la peur sociale, la panique ...... et d'autres symptômes des patients dépressifs. et d'autres symptômes. Mon expérience personnelle est que le deuxième jour de prise du médicament, ces symptômes de panique, de battements cardiaques rapides, d'agitation et de difficulté à respirer se sont considérablement améliorés. Vous savez, avant cela, je suis allé trois fois à l'hôpital pour me faire prescrire le médicament, et quand je suis rentré chez moi, je l'ai jeté. Parce que je crois fermement à la vérité, comme je l'ai dit au début de ce paragraphe. Mais malheureusement, les médicaments ne fonctionnent que pour soixante à soixante-dix pour cent des patients. Ce n'est donc pas vraiment une surprise si la prise de médicaments ne fonctionne pas pour vous.

Par conséquent, si les patients souffrent de dépression plus grave, par exemple d'une tendance suicidaire, il est important de suivre les conseils du médecin. Il est d'autant plus important de suivre les conseils du médecin et de décider de prendre ou non des médicaments en fonction de la situation. Car les effets secondaires des médicaments ne sont rien par rapport à la valeur de la vie elle-même.

2. trouver un ami à qui parler souvent et, si les conditions le permettent, trouver un conseiller qui est là pour le long terme.

L'une des causes de la dépression est que la personne a refoulé ses émotions pendant longtemps, ce qui signifie qu'elle n'est pas en mesure de diriger son agressivité vers l'extérieur et qu'elle ne peut donc que la diriger vers l'intérieur, d'où l'auto-agression. Parler à un ami qui vous connaît bien et dont vous sentez qu'il vous tolérera est donc un bon moyen de faire le tri dans vos émotions et de briser, dans une certaine mesure, les foyers de refoulement. Au moins, vous saurez que vos émotions sont réelles et qu'elles sont vues et reconnues. Sinon, elles se seraient cachées d'une autre manière dans notre subconscient, provoquant répression et conflit interne.

Bien sûr, l'idéal est de trouver un conseiller et de rechercher un accompagnement psychologique à long terme. Après tout, les amis et la famille qui nous entourent, qui ne sont pas des professionnels, ne peuvent pas nous apporter un soutien psychologique opportun et raisonnable, sans compter que le développement de la personnalité de nombreuses personnes normales n'est pas parfait. Par conséquent, si vous souhaitez approfondir votre exploration personnelle et votre développement psychologique, il est recommandé de faire appel à un conseiller professionnel. Je suis entouré de nombreux amis qui ont beaucoup évolué grâce à la consultation et qui ont même acquis de nouvelles expériences de vie, y compris moi-même bien sûr.

3. lire, étudier, faire de l'exercice ...... Essayez de trouver des moyens qui vous aident à vous développer mentalement et tenez-vous en à ces moyens.

L'une des meilleures habitudes que j'ai acquises grâce à la dépression est la lecture. En effet, lorsque vous luttez contre une maladie et que vous n'avez pas beaucoup de ressources financières, la lecture, qui est une chose peu coûteuse, devient l'un des principaux moyens de vous aider. Il y a des méthodes dans le livre qui sont efficaces par la pratique répétée, et il y a beaucoup de personnes souffrantes qui en ont bénéficié et qui ont même été sauvées grâce à cela.

Une fois, à la suite de désagréments avec des collègues de travail, après être rentré chez moi, j'ai sombré dans la dépression, même le dîner n'a pas été possible, et j'ai passé la nuit dans un état pénible d'insomnie. Au milieu de la nuit, je me suis simplement levé, je me suis assis devant le bureau, j'ai pris un livre et j'ai pratiqué sérieusement les méthodes du livre pendant deux fois pour faire de l'autocomposition émotionnelle, et je me suis senti beaucoup plus calme tout de suite. C'est à ce moment-là que j'ai ressenti l'effet maximal de ma pratique des méthodes du livre. Par la suite, j'ai eu de plus en plus d'expériences de ce type, et j'ai souvent été capable de reconnaître mes émotions et de les canaliser à temps.

Voici donc une grande introduction à deux livres qui, je l'espère, vous aideront.

Le livre The Burns New Emotional Cure a une note de 8,9 sur Douban et est un livre de développement personnel qui est un best-seller dans le monde entier depuis 30 ans. L'auteur, David . Burns, M.D., Stanford University, est un psychologue renommé et l'un des plus importants développeurs de la thérapie cognitive, qui a reçu de nombreux prix.

Ce livre présente 22 principes et techniques simples et efficaces qui peuvent nous aider à réparer nos nœuds émotionnels à temps. L'auteur présente d'abord la théorie et la recherche sur la dépression, ainsi que la thérapie cognitive. Ensuite, en termes d'application pratique, il fournit aux lecteurs des méthodes viables d'auto-assistance par le biais de vastes exercices et de quiz qui sont plus pertinents dans la vie de tous les jours. Enfin, l'ouvrage présente de nombreuses mesures préventives et des programmes de développement personnel, ainsi que la manière de gérer le stress de la vie quotidienne, qui ont permis à de nombreux patients d'acquérir une liberté spirituelle.

Un autre livre très recommandé est Reconstruction of the Mind.

The Reconstruction of the Mind est aussi best-seller que le suggère la description de la couverture du livre : 29 réimpressions en 20 ans. L'auteur, Louise Hay, est une Américaine acclamée et légendaire qui a vécu une enfance difficile, divorcée de ses parents à un âge précoce, violée à l'âge de cinq ans et maltraitée par son beau-père pendant toute son adolescence. Elle s'est réfugiée à New York, où elle a travaillé comme mannequin de mode et s'est mariée à un Anglais, mais après 14 ans, son mari est passé à une autre femme et, en 1970, Louise a commencé l'œuvre de sa vie à New York. Plus tard, on lui a diagnostiqué un cancer et elle a commencé à pratiquer la guérison holistique sur elle-même. Au bout de six mois, les cellules cancéreuses ont disparu !

De nombreux lecteurs de ce livre se sont exclamés qu'il était incroyable. Beaucoup de choses qui nous semblent impossibles dans notre vie quotidienne sont physiquement corroborées par Louise Hay. L'auteur en est fermement convaincue : nos pensées et nos croyances se révèlent toujours vraies, et toutes les douleurs et tous les plaisirs de notre vie sont entièrement auto-infligés. Peut-être qu'après avoir lu ce livre, vous serez en mesure d'obtenir de nouvelles lumières sur votre vie et de reconstruire votre esprit.

Si la lecture de livres peut purifier vos émotions et optimiser vos pensées, vous pouvez aussi essayer de vous inscrire à des cours de psychologie pour apprendre. De nos jours, l'application Get et Ten O'Clock Reading proposent des cours pour aider à la croissance psychologique. J'ai moi-même participé à de nombreux cours en ligne et au sol, ce qui m'a permis de découvrir de nombreuses lacunes psychologiques que j'avais ignorées et d'obtenir une nouvelle guérison.

De nombreuses personnes recommandent également des exercices tels que le yoga, la course à pied et la natation, dont on dit qu'ils libèrent les émotions dans une certaine mesure. ...... En résumé, trouvez une méthode raisonnable qui vous semble utile, pratiquez-la et tenez-vous-y.

There is a girl with bipolar disorder on the new issue of "Oddball Assembly", she said that she had changed more than 20 counsellors, all of whom were unhappy, because she was looking for the meaning of life, and those counsellors could not give her a satisfactory answer. Plus tard, elle a déménagé aux États-Unis et a posé la même question à un psychiatre chevronné, sans grand espoir, mais la réponse qu'elle a reçue a été la suivante : vous demandez le sens de la vie, quel est le sens de cette chose, elle-même ?

--- C'est la question et la réponse.

C'est ce que je pense.L'existence elle-même est le plus grand des sens.Et le sens, parfois, n'est rien d'autre qu'un mythe que nous lui donnons.

Si vous le souhaitez, je peux également être votre trou d'arbre et garder vos secrets pour vous et ce, sans frais.

Le sang circule plus vite, la personne est ensoleillée et athlétique !

Réponse : Jiang Meiling, conseillère psychologique chaleureuse

Venez et suivez Warm Mental Headlines pour réchauffer votre monde Réchauffons le monde ensemble ~

Je suis médecin en MTC et j'ai traité plusieurs patients dépressifs qui m'ont guéri de ma dépression.

L'une d'entre elles s'est occupée d'une patiente dépressive post-partum qui, à son tour, s'est occupée de ma dépression.

Il y a un an, une connaissance l'a orientée vers un traitement d'acupuncture. Elle disait souffrir d'une dépression post-partum et d'insomnie.

La première fois que je l'ai vue, elle était nerveuse et avait peur des aiguilles. Je n'étais pas sûre de grand-chose. Près de deux mois après l'accouchement, elle était très maigre, avec un teint terne, deux yeux ternes et une transe errante dans le regard. Insomnie, manque d'appétit, mains et pieds froids, peur du froid, constipation à la selle.

Après avoir vérifié ma langue et mon pouls, j'ai conclu à une insuffisance de qi et de sang, à une stagnation du qi et à une stase du sang. À ce moment-là, mon esprit a soudainement présenté une image :

En automne et en hiver, dans le nord, l'herbe et les arbres se dessèchent, les rivières s'assèchent, les rafales de vent froid, whoosh~~~. Elle ne donne aux gens qu'un seul "éléphant".

Pour la guérir, il faut lui donner du soleil, de la pluie et de la chaleur. Dissoudre son froid, unifier son chi, bref, la faire passer du nord en automne et en hiver au sud, au printemps.

La première réaction a été le stress, sans parler d'une amie de l'infirmière en chef. Au moins, j'ai quelques idées sur la façon de la traiter. La première chose à faire est de communiquer avec elle, de la laisser essayer une aiguille, oh, l'acupuncture était une telle sensation, qui a posé le cœur pour faire mon traitement. Lorsque le cœur est apaisé, le traitement est efficace. C'est ce que dit le Nei Jing à propos de la régulation de l'esprit.

Étape 2 : Tout d'abord, éliminez le froid de son corps et ouvrez la voie. Prescription d'acupuncture : formule qi qi, ainsi que piqûre de sang dans les extrémités de l'oreille pour se débarrasser du feu refoulé. Le premier objectif était d'améliorer d'abord le sommeil. Elle est revenue après le premier traitement et n'était pas aussi nerveuse lors de la deuxième visite. Elle a dit qu'elle pouvait mieux dormir, mais qu'elle se réveillait toujours facilement et que le moindre bruit la faisait sursauter. Cette fois-ci, elle était plus détendue et elle a pu lui parler lentement et activement. Ajustez lentement le qi et gardez l'aiguille.

Quarante minutes pour ramasser l'aiguille. Elle m'a dit que j'avais froid aux pieds. Je n'ai pas eu de couverture ? En fait, ils étaient recouverts de serviettes. Lorsque j'ai entendu cela, j'ai su qu'il y avait une réaction, mais au moins il y avait de l'espoir. Je lui ai expliqué pendant une demi-journée pourquoi le pied était froid après la piqûre ; en fait, il s'agit du processus de drainage du froid, mais on s'attend aussi à ce que cela se produise. C'est ainsi que le deuxième traitement a été repris.

Deux fois par semaine, puis les troisième et quatrième traitements ont réagi de la même manière, les pieds restant froids. Lors de la cinquième visite, elle a déclaré qu'elle pouvait pratiquement s'endormir, mais qu'elle se réveillait toujours facilement, que même le bruit d'une voiture au loin la réveillait et qu'elle avait du mal à se rendormir après s'être réveillée. À contrecœur, j'ai dit que je trouverais une autre solution.

En fait, mon manque de confiance à ce moment-là m'a fait craindre que le traitement n'atteigne un plateau, et ces patients sont très enclins à l'anxiété et à la réflexion excessive par crainte d'une réapparition de leur maladie.

Je l'ai fait s'allonger sur le dos et lui ai dit de respirer profondément. Afin de lui donner suffisamment de lumière, je ferais mieux d'utiliser la méthode Wen Tong. Un total de quatre points, lentement dans l'aiguille, régulant le qi. Lorsque ma quatrième aiguille est entrée à ce moment-là, elle a ah.

J'ai cru qu'elle avait été piquée et qu'elle m'avait fait peur. Qu'est-ce qui ne va pas ? Cela vous a fait mal ? Ce n'est pas la douleur, dit-elle, Dr Goat, c'est le fait que je me suis soudain rappelé pourquoi j'étais si lâche.

Puis elle a commencé à raconter l'époque où, enfant, elle était souvent mise en pension seule chez un voisin parce que ses parents étaient trop occupés et ne s'occupaient pas beaucoup d'elle, une époque où elle ne pouvait pas dormir la nuit par peur, et où elle passait toute la nuit dans la peur.

Des larmes coulaient sur son visage pendant qu'elle parlait. J'ai répondu à ses paroles au fur et à mesure, l'incitant à continuer. À l'origine, l'aiguille devait rester en place pendant quatorze minutes et elle devait rester allongée tranquillement, mais cette fois-ci, lorsque l'aiguille est restée en place, elle a parlé de son enfance, presque pendant une demi-heure, et je me suis assise à côté d'elle et je l'ai écoutée. En l'écoutant, j'ai eu une idée de ce qui se passait dans mon cœur.

Elle a été sauvée de cette maladie. Cette dernière aiguille qui descendait était comme l'ouverture de la serrure qui fermait son subconscient. Avec un bruit sourd, la serrure s'est ouverte et le contenu s'est éparpillé ......

Il s'est avéré que ce qui avait été fait par le biais du conseil et de la psychothérapie pouvait être fait par le biais de l'acupuncture. Après ce traitement, elle a cessé de venir.

Il y a une période où le travail est une copie, et où beaucoup de choses ne se passent pas bien, j'ai aussi des dépressions émotionnelles. Je ne sais pas comment m'en débarrasser, il est vrai que le médecin ne peut pas se guérir tout seul.

C'est la semaine où j'étais déprimé que je l'ai revue dans le couloir du service. Elle avait un grand sourire : "Dr Goat, vous travaillez toujours ici, je pensais que vous étiez partie".

Je suis surpris de te voir ! J'ai répondu : "Oui, je suis là tout le temps. Elle a utilisé le mot "surprise". J'ai demandé : "Ça fait longtemps, comment ça va ? Comment vas-tu ?

Elle a dit qu'après le dernier traitement, je me sentais beaucoup mieux. Ensuite, elle est allée travailler, jusqu'à présent, chaque jour est très occupé, manger et dormir tout va bien, le corps d'autres choses n'est pas un trop gros problème.

Je suis juste un peu moins en forme, j'ai du temps libre entre-temps et j'aimerais revenir pour me tonifier et m'adoucir. J'ai dit : "Vous avez l'air plus mince, mais de bonne humeur.

Elle a souri et j'ai souri à mon tour.

Qu'ai-je vu à ce moment-là ?

Je vois un grand tournesol qui fleurit vers moi par un matin de printemps lumineux avec une brise tiède. C'était comme un petit soleil. C'est ainsi que l'humeur déprimée de mon demi-mois s'est soudainement éclaircie. La récente période de dépression a été dissipée par le sourire de cette patiente.

Tout le monde souffre plus ou moins de dépression de temps en temps, c'est juste que certaines choses et certaines personnes nous aident à la chasser...

J'espère que vous lirez bientôt celui-ci aussi, il suffit parfois d'un peu de temps et de chance...

Si vous voulez être soulagé le plus rapidement possible, vous devez trouver la cause profonde de la dépression. S'il s'agit d'un problème dans la famille d'origine, vous devez communiquer calmement avec votre famille afin d'éliminer le problème le plus rapidement possible.

Si vous êtes d'humeur déprimée au milieu de votre travail, vous devriez également prendre l'initiative de communiquer, et s'il n'y a vraiment aucun moyen de résoudre le problème, vous pouvez utiliser votre silence pour vous occuper du polissage des années.

Chacun devrait apprendre à devenir ami avec soi-même, à accepter ses propres imperfections, à accepter les imperfections de la vie, à faire la paix avec soi-même, à détendre son ego, à se laisser aller et à se réconcilier avec soi-même, ce qui est un bon moyen de résoudre le problème de la déprime.

Si vous pouvez avoir un ami de l'âme, il est préférable de communiquer davantage, si vous vous sentez toujours trop déprimé, je vous recommande d'aller dans un hôpital tertiaire ordinaire pour faire un test psychologique afin de voir si cela fait un changement dans la dépression.

Si vous souffrez de dépression, faites-vous soigner dans un hôpital approprié et vous serez bientôt soulagé.

C'est un titre !

Bonjour le sujet !La dépression est un trouble psychologique, nous sommes tous mortels et ne pouvons échapper à l'influence de nos sept émotions et naturellement nous ne pouvons échapper à l'influence de nos émotions sur nous, lorsque le pessimisme commence à prendre le contrôle de notre comportement, c'est le début de la dépression.En tant qu'ancien dépressif, je partage mon expérience avec vous dans l'espoir qu'elle vous aidera dans votre situation actuelle.

Il faut d'abord trouver la cause de la maladie.En médecine chinoise, le processus de traitement met l'accent sur la "cause première", et la dépression, en tant que maladie émotionnelle, doit également être soignée pour obtenir des résultats. Comme le dit le proverbe : "Les maladies cardiaques ont besoin de médicaments pour le cœur". Nous devons d'abord trouver la cause première de nos sautes d'humeur, car c'est vous qui savez le mieux pourquoi vous êtes déprimé et pourquoi vous êtes malheureux. Il faut se rendre à l'évidence : tout comme pour le traitement d'une pustule, presser sur le moment provoque une petite douleur, mais après la pression, le soulagement est vraiment immense. Trouvez la "pustule" qui affecte votre humeur et pressez-la.

Deuxièmement, le traitement.Bien que le "sac de pus" ait été extrait, il est encore loin d'être guéri, et ce n'est qu'en poursuivant le traitement que vous pourrez vous débarrasser de la maladie. Nous venons de trouver la cause de la maladie et nous sommes confrontés aux problèmes les plus profonds de votre cœur. Ensuite, nous devons éliminer certains effets négatifs de la dépression. Les plus immédiats sont la déprime, la méfiance, le manque de confiance en soi et un éventuel ralentissement. L'approche habituelle consiste à se regarder en face, à s'encourager quotidiennement, à prendre l'initiative de se faire des amis et de discuter, et à faire de l'activité physique en plein air. Parlez à des personnes qui savent vous écouter, parlez de ce que vous savez faire, renforcez lentement votre confiance en vous, et vous pourrez alors regarder en arrière et vous rendre compte que la dépression n'était que cela.

Troisièmement, une guérison solide.C'est là que nous intervenons, en prolongeant la deuxième partie de l'histoire, avec une routine régulière et scientifique qui vous permettra d'être de bonne humeur le lendemain. Des rencontres régulières avec des amis et des connaissances vous rendent bavard et confiant. Un corps sain est la base de votre défense contre toutes les maladies.

Les trois points ci-dessus sont résumés dans ma lutte de deux ans contre la dépression, ou comme le dit l'adage, la dépression d'un autre sera toujours celle d'un autre, et lorsque vous vous apercevez que vous ne pouvez pas la résoudre vous-même, demandez l'aide d'un médecin, il y a toujours quelqu'un qui peut vous aider.