Il faut dire que les deux ont un rôle à jouer.

Tout d'abord, examinons les effets du ginseng américain :

Le ginseng américain peutAmélioration du fonctionnement du système nerveux central.Les saponines du ginseng américain peuvent renforcer efficacement le système nerveux central pour atteindre la méditation, éliminer la fatigue, améliorer la mémoire et d'autres effets, ce qui peut être appliqué à l'insomnie, à l'irritabilité, à la perte de mémoire, à la démence et à d'autres symptômes. Le ginseng américain ayant la capacité d'améliorer la fonction du système nerveux central, il peut aider les insomniaques à atteindre l'effet de méditation et de concentration, ce qui lui confère un effet d'hypnose.

Deuxièmement, examinons à nouveau les effets psychologiques :

Le fait que vous preniez du ginseng américain pour vous aider à dormir vous donne psychologiquement l'impression que vous pouvez passer une bonne nuit de sommeil aujourd'hui, ce qui peut également augmenter l'effet de l'hypnose. Dans un exemple, mon amie avait des problèmes de sommeil, elle prenait des somnifères tous les jours et ne pouvait pas dormir sans eux. Un jour, elle est venue chez moi pour une petite réunion, puis a passé la nuit chez moi, je lui ai dit : "Vous n'utilisez pas de Xylazine, l'utilisation à long terme de somnifères n'est pas bonne pour le corps, j'ai ma fille qui vient des États-Unis pour apporter de la mélatonine, l'effet hypnotique est bon, vous essayez". En fait, la pilule que j'ai donnée à mon ami cette nuit-là n'était rien d'autre que de la vitamine B1, mais cette nuit-là, mon ami a très bien dormi. L'effet psychologique reste donc important.

Je pratique la médecine chinoise.

Avant de répondre à votre question, permettez-moi de vous présenter un cas clinique.

Il n'y a pas si longtemps, j'ai traité dans mon service de consultations externes une jeune maman souffrant de dépression post-partum et d'insomnie. Elle se décrivait comme physiquement très fatiguée, n'ayant pas la force de monter un escalier et souffrant d'essoufflement. Dans de telles circonstances, elle n'arrivait pourtant pas à dormir, surtout lorsqu'elle devait s'occuper de l'enfant, ce qui était très difficile.

J'ai dit que plus j'étais fatiguée, plus je n'arrivais pas à dormir, et même un peu de dépression post-partum, accompagnée d'une longue période d'insomnie, ce qui était très pénible.

Après avoir examiné sa langue et son pouls, j'ai jugé qu'il souffrait d'une perte importante de Qi et de Sang, puis je lui ai donné une formule pour tonifier le Qi, élever le Qi et reconstituer le Sang afin de le réguler.

Je ne pensais pas lui donner un remède contre l'insomnie, mais après avoir pris cette formule tonique pour le qi et le sang, il est revenu et a dit qu'il était surpris et qu'il dormait très profondément.

Je pense que cette situation est similaire à la vôtre. En effet, certaines insomnies causées par un manque de qi et de sang peuvent être traitées en reconstituant le qi et en nourrissant le sang après que l'insomnie ou la qualité du sommeil s'est considérablement améliorée.

Prenons le ginseng américain, une plante très utile pour tonifier le qi et nourrir le yin.

Le ginseng américain est légèrement plus froid, de sorte qu'en cas de déficience du qi et du yin, le ginseng américain est tout à fait approprié. Si certaines personnes souffrent d'insomnie en raison d'une déficience du Qi et du Yin, la qualité du sommeil s'améliorera certainement après l'utilisation du son absorbeur d'oxygène.

Le principe de modulation de la médecine chinoise est donc le suivant : cela ne signifie pas que le ginseng américain a pour effet de favoriser le sommeil et de tranquilliser l'esprit, et cela ne signifie pas que toutes les insomnies peuvent être traitées par le ginseng américain.

Je suis médecine chinoise deux moutons, pour en savoir plus sur la médecine chinoise, vous pouvez cliquer sur l'avatar pour me suivre.

En médecine chinoise, le ginseng américain a pour caractéristiques de nourrir le yin et de tonifier le qi, d'évacuer la chaleur et de générer des fluides, et il est considéré comme le meilleur des médicaments toniques.

Il est principalement utilisé pour les palpitations dues à une déficience du qi et du yin, les brûlures d'estomac et la chaleur interne, la toux prolongée due à une déficience des poumons, la perte de mémoire et l'insomnie, ainsi que l'instabilité mentale. Le Radix Panax Ginseng peut compléter les composantes du qi et du sang en même temps. La posologie habituelle est de 3 à 10 g.

Il existe plusieurs façons de prendre du ginseng américain

La méthode du contenant, la méthode de la poudre, la méthode du ragoût, la méthode de l'œuf à la vapeur, la méthode de la soupe au thé, la méthode de la bouillie, la méthode du vin, etc. peuvent être sélectionnées en fonction des préférences de chacun.Mais il y a trois choses à garder à l'esprit :

Tout d'abord, il est déconseillé de boire du thé lors de la prise de ginseng américain, car le thé contient de l'acide tannique, qui peut réduire l'absorption des principes actifs du ginseng américain ;

Deuxièmement, vous ne devez pas manger de radis après avoir pris du Radix et Rhizoma Ginseng, car le radis brise le qi ;

Troisièmement, il ne convient pas aux personnes dont la rate et l'estomac sont froids et qui souffrent souvent de douleurs d'estomac et de diarrhée.

Congé de ginseng américain

Ginseng américain 3 grammes, 10 grammes de maitake, 6 grammes de feuilles de bambou, 30 grammes de riz. Tout d'abord, la décoction de maïtaké et de feuilles de bambou légères, enlever les restes du jus, ajouter de la bouillie de riz, lorsque la bouillie sera cuite, ajouter du ginseng américain pour cuire. Cette bouillie a pour effet de favoriser le qi et le yin, de dissiper la chaleur et l'estomac. Elle est utilisée en cas d'insuffisance du qi et du yin, d'irritabilité, de sécheresse de la bouche, d'essoufflement et de fatigue.

Boisson au ginseng chinois et au longane

Tranches de ginseng occidental 3 grammes, 30 grammes de viande de longane, sucre de roche 5 grammes. Mettre les trois saveurs dans un bol à vapeur, ajouter la bonne quantité d'eau, cuire à la vapeur sur la cage pendant 2 heures, jusqu'à l'obtention d'une pâte fine, le pot est prêt à être bu. Cette boisson est bénéfique pour le qi et le sang, nourrit le yin et tranquillise l'esprit. Elle est utilisée en cas de palpitations dues à une déficience du qi et du yin ou à une insuffisance du cœur et de la rate due à l'insomnie et au rêve, à l'oubli et à la défaillance cérébrale, à la pâleur des lèvres et à d'autres symptômes.

Le sujet a dit que le mauvais sommeil est difficile à endormir, boire des comprimés de ginseng américain dans l'eau, huit points sur la somnolence, est le ginseng américain a un certain rôle, mais la boisson unique ginseng américain veulent améliorer complètement le sommeil ou pas assez, j'espère être en mesure de vous aider. Je ne sais pas si vous allez pouvoir tirer le meilleur de moi.

Le ginseng américain favorise-t-il ou non le sommeil ? En tant que diététicien diplômé, Malt peut vous dire avec certitude que le ginseng américain aide à dormir, mais le degré d'influence aura une grande variabilité personnelle. La situation décrite par le sujet, le ginseng américain ou l'effet de suggestion psychologique, sont théoriquement possibles, mais dans la pratique, ils peuvent aussi n'avoir rien à voir l'un avec l'autre.

Pourquoi Malt dit-il cela ? Le ginseng américain est utile pour le sommeil, Malt essaiera de dire aussi simple que possible, facile à comprendre, l'utilisation du ginseng américain est en fait très important, vous serez également sûr de gagner après la lecture.

[Rôle du ginseng américain]

Voir quelqu'un répondre, l'effet somnifère du ginseng américain, en raison de son effet sur le système nerveux central, au contraire, le ginseng américain a un effet d'excitation du système nerveux central, le mari de famille malt est souvent utilisé pour lutter contre la fatigue, et son effet anti-fatigue, généralement plus évident que l'effet somnifère.

La question est donc de savoir comment il peut vous aider à dormir alors qu'il s'agit clairement d'un stimulant.

1. l'ingrédient phare du ginseng américain : les ginsénosides

Tout d'abord, je vais partager avec vous quelques connaissances sur le ginseng américain et le ginseng, et vous permettre de mieux comprendre, comme expliqué après le malt :

L'un des composants les plus précieux du ginseng américain : les ginsénosides. Il ne s'agit pas d'un composant, mais plutôt d'un groupe de substances ; des études ont été menées sur le ginseng américain et le ginseng pour déterminer la composition du ginseng, respectivement, dans leurs différentes parties, 43 sortes, 50 sortes de ginsénosides ; on peut dire que les différents ginsénosides, dans la fonction des différentes saponines de ginseng, sont tous différents. Par conséquent, nous utilisons généralement du ginseng américain ou du ginseng, l'emplacement est différent, l'effet peut être différent.

Les plus célèbres d'entre eux sont probablement Rh2 et Rg3, car l'un inhibe les métastases des cellules cancéreuses et l'autre est capable d'inhiber le taux de prolifération des cellules cancéreuses.

2. les propriétés anti-inflammatoires des ginsénosides

En plus d'être anticancéreux, le ginseng américain a un certain rôle dans la régulation des lipides sanguins, de la tension artérielle, de la glycémie, du malt, il peut effectivement avoir ces effets, mais aussi grâce aux ginsénosides de bons antioxydants, anti-inflammatoires, à cause de la réponse inflammatoire de l'organisme, qu'il est la "source de toutes les maladies", c'est vraiment digne de ce nom.

Les réactions inflammatoires dans le tissu adipeux, le foie, peuvent provoquer, à long terme, des problèmes de régulation des lipides et de la glycémie, l'inflammation des reins, des vaisseaux sanguins, etc., peut provoquer de l'hypertension artérielle ...... L'inflammation peut se produire dans n'importe lequel de nos organes, et les cellules des îlots de Langerhans qui sont affectées par l'inflammation sont susceptibles de produire moins d'insuline, voire pas d'insuline du tout !. Ainsi, qu'il s'agisse d'un problème de lipides, de glycémie ou de tension artérielle, le ginseng américain peut aider d'une manière ou d'une autre, n'est-ce pas compréhensible ?

De la même manière, l'inflammation se produit dans les cellules nerveuses, et lorsque nous ne dormons pas suffisamment, ou lorsque nous ne bénéficions pas d'un sommeil de bonne qualité, les cellules nerveuses ne sont pas réparées en temps voulu, et un stress oxydatif se produit, ce qui entraîne une augmentation de l'inflammation.La neuroinflammation se produit et se manifeste par les symptômes les plus évidents : l'anxiété.。

Donc, oui.L'effet anti-neurite du ginseng américain s'explique en partie par sa capacité à favoriser le sommeil.. C'est juste une des choses, il a aussi un effet préféré du malt, qui est sur la flore intestinale, et c'est peut-être même l'inverse, la raison pour laquelle c'est un anti-inflammatoire relativement efficace est probablement liée au fait qu'il a un effet modulateur sur la flore intestinale.

3. ginsénosides et flore intestinale

Le Rb1, présent dans différents ginsengs, est le composant prédominant du ginsénoside, que la flore intestinale est capable de convertir en un métabolite appelé composé K. Il a été constaté que le Rb1 est le composant prédominant du ginsénoside.Le composé K, même à de très faibles concentrations, a un fort effet anti-inflammatoire.Il se peut donc que le ginseng américain soit vraiment la cause première du bétail, bien sûr, selon la recherche actuelle, nous comprenons les secrets du métabolisme du corps, mais seulement la pointe de l'iceberg, donc personne ne peut pas ne pas arriver à cette conclusion.

Vous devez également savoir que le ginseng américain et le ginseng ont des propriétés de renforcement du système immunitaire, mais vous ne savez peut-être pas queL'organe immunitaire le plus puissant de notre corps devrait être l'intestin et la flore, qui interagissent les uns avec les autres dans le cadre de cette alliance stratégique.Notre tractus intestinal est l'endroit où l'inflammation se produit le plus souvent (il devient toujours un champ de bataille), de sorte que le rôle du ginseng américain dans le tractus intestinal anti-inflammatoire est certainement plus qu'une simplePrévention du cancer colorectalC'est si simple.

Retour au sommeil, vous avez peut-être entendu parler deaxe cerveau-intestinL'intestin a en fait un impact beaucoup plus important sur le cerveau qu'on ne le pense, la dysrégulation circadienne de la flore entraînant également des perturbations du sommeil.Et qu'il s'agisse de l'effet régulateur du ginseng américain sur la flore intestinale, ou de l'effet anti-neurite direct, il est évidemment utile au sommeil, dans une certaine mesure !。

aller jusqu'àson efficacitéBien sûr.varier d'une personne à l'autre (idiome) ; différent pour chaque individuC'est génial, certaines personnes sont très sensibles au ginseng américain, elles n'ont pas besoin d'un dosage important, elles sont très énergiques le matin lorsqu'elles boivent de l'eau infusée avec des comprimés de ginseng américain, et encore l'après-midi, elles peuvent améliorer leur efficacité au travail, et elles dorment mieux le soir ; cependant, il y a certaines personnes, probablement à cause du manque de souches intestinales de bactéries capables de métaboliser le Rb1, etc, et naturellement, elles peuvent ne pas avoir beaucoup d'effet.

Le malt fait l'objet d'un petit résumé.

Les ginsénosides du ginseng américain peuvent produire des substances anti-inflammatoires par le biais du métabolisme de la flore intestinale, réduisant ainsi le niveau d'inflammation dans nos intestins et même dans l'ensemble du corps. Le ginseng américain est donc non seulement capable d'améliorer l'immunité, mais aussi de réguler les lipides sanguins, la pression artérielle, la glycémie et, dans une certaine mesure, d'aider à dormir, et de plus en plus de recherches ont été menées sur le rôle du ginseng américain dans la lutte contre le cancer.。

[Malt dit]

L'auteur de la question dit qu'il dort mal et qu'il a du mal à s'endormir, décrivant ce qui devrait être un état relativement durable, ce qui indique qu'il y a probablement un trouble chronique du sommeil, qui, en fait, se produit de temps en temps, et une compensation occasionnelle du sommeil, c'est-à-dire plusieurs jours de mauvais sommeil, puis soudainement un jour il a sommeil, et il peut arriver que la question décrive la même chose, qu'il semble avoir sommeil à 8 heures, puis s'endort très rapidement, c'est-à-dire que si c'est ce genre de situation, cela peut arriver même si vous ne buvez pas de céphalexine et que vous ne faites rien. situation, cela peut arriver même si on ne boit pas de céphalexine et qu'on ne fait rien.

Bien sûr, les gens ne prennent pas souvent du ginseng occidental, une utilisation occasionnelle, leur propre flore de sa haute sensibilité, l'émergence de cette régulation évidente, est également très probable ; quant au rôle de la suggestion psychologique, pour être honnête, malt dans le travail réel, souvent voir à cause de la mauvaise suggestion psychologique, un impact grave sur le sommeil de la situation, mais fondamentalement n'a pas rencontré, vous pouvez compter sur leur propre suggestion psychologique positive, pour améliorer le sommeil des personnes qui ont vraisemblablement ainsi. Les problèmes de sommeil ne sont pas aggravés par une puissante capacité d'adaptation psychologique.

[Conseils chaleureux de Malt]

Le ginseng américain excite le système nerveux central et peut combattre la fatigue. Si vous souhaitez l'utiliser pour vous aider à dormir, sachez queNe consommez pas de ginseng américain le soir, vous risqueriez de ne pas dormir !，Pris au cours de la journée, à la fois dans la journée pour se rafraîchir, mais aussi la nuit pour aider à dormir, on utilise généralement le bon dosage.？

Puissiez-vous tous dormir comme un bébé chaque nuit !

Il n'est pas facile de coder, si la réponse vous est utile, n'oubliez pas de faire suivre, de collecter et de commenter Oh, votre encouragement, c'est l'adhésion de Malt au pouvoir de la science de la santé. Je suis Malt, un diététicien agréé qui se concentre sur les intestins, le sommeil et le métabolisme. Suivez @RegisteredDietitianMalt pour obtenir plus de solutions aux problèmes intestinaux.

Les deux ont, bien que le ginseng occidental a médiation nerveuse fonction de sommeil, mais la personne est appropriée, principalement le rôle du cœur. Après tout, le paramètre Xiyangcai ingrédients de soins de santé, boire le moins possible. Changer les habitudes de vie, renforcer l'exercice physique pour changer leur sommeil, est la meilleure façon.

Il pourrait s'agir de l'effet du ginseng américain. Il existe une formule pour la crème Jade Spirit, qui utilise le ginseng américain, et de nombreuses personnes ont indiqué qu'elles dormaient mieux après l'avoir prise. Les troubles du sommeil sont principalement liés au cœur, à l'insuffisance de sang dans le cœur, à l'insuffisance de qi dans le cœur, aux troubles cardio-rénaux, etc. Le ginseng américain lui-même est une très bonne plante pour nourrir le cœur et l'esprit, c'est pourquoi on considère toujours que c'est le rôle du ginseng américain.

Bien que les qualités du ginseng américain qui vous aident à dormir soient présentes, le facteur psychologique est également présent, et c'est la combinaison des deux qui vous donnera ce sentiment de plénitude dans votre sommeil, que vous attendez depuis longtemps.

Tout d'abord, il faut déterminer quels sont les facteurs qui contribuent à l'incapacité à s'endormir ou à la mauvaise qualité du sommeil.

1、Environnement : il y a souvent un changement soudain dans l'environnement du sommeil.

2, facteurs individuels : mauvaises habitudes, telles que boire du thé avant d'aller au lit, boire du café, fumer, etc.

3, les causes physiques : d'une manière générale, toute gêne physique peut conduire à l'insomnie, la plus fréquente étant le manque de sang.

4, facteurs mentaux : y compris en raison d'un événement spécial causé par l'excitation, l'anxiété causée par l'insomnie opportuniste.

5, facteurs émotionnels : la perte de contrôle émotionnel peut être causée par le changement d'état d'esprit, ce changement sera particulièrement dans l'instabilité émotionnelle, il peut être causé par certains événements inattendus, tels que la joie spéciale ou la tristesse spéciale, la colère, etc. peut conduire à l'insomnie. Ce type d'insomnie causée par des événements inattendus n'est qu'un phénomène, qui peut être occasionnel et temporaire ; l'insomnie plus grave est le phénomène du sommeil à long terme qui n'est pas bon, les émotions persistent dans un état bas, la nervosité, la peur, l'inquiétude, la suspicion, la colère, la haine, la dépression, l'anxiété et ainsi de suite, non seulement pour occuper les organes sensoriels pendant la journée, mais aussi pendant la nuit, sans pouvoir s'arrêter.

6. les réactions de sevrage des somnifères ou des alcooliques.

Le rôle du ginseng américain :

Radix et Rhizoma Ginseng Fonctions : Tonifie le Qi et nourrit le Yin, élimine le feu et favorise la production de liquide corporel. De nature légèrement froide. Il est utilisé dans le traitement des carences en yin, de la toux et des crachats, de la sécheresse de la bouche et de la langue, etc. Il est principalement utilisé dans les médicaments toniques et les boissons de santé. La médecine chinoise considère que le ginseng américain est de nature froide, de goût doux et amer, qu'il pénètre dans les méridiens du poumon et de la rate, qu'il a pour effet de tonifier le qi et de nourrir le yin, de dissiper le feu et d'éliminer les contrariétés, de nourrir l'estomac et de produire des fluides, et qu'il est généralement utilisé en cas de toux prolongée due à une insuffisance pulmonaire, de sécheresse de la bouche et de la gorge, de brûlures d'estomac et d'insomnie, de fatigue des membres, et d'essoufflement dû à une perte de sang, etc.

Mais il a aussi des contre-indications. Selon la médecine chinoise, il est contre-indiqué aux personnes dont l'énergie yang est insuffisante et dont l'estomac est froid et humide. Par exemple, un visage pâle, un visage et des membres enflés, la peur du froid, un rythme cardiaque lent, une perte d'appétit, des nausées et des vomissements, des douleurs abdominales et des ballonnements, des selles molles, une langue blanche et grasse, etc., ainsi que l'impuissance, l'éjaculation précoce et la spermatorrhée chez les hommes, et l'indifférence chez les femmes, la dysménorrhée, la ménorragie et des pertes aqueuses excessives sont autant de contre-indications à l'utilisation du ginseng américain. Les enfants souffrant de retard de développement et d'indigestion ne doivent pas prendre de ginseng américain. Les rhumes et la toux ou les infections aiguës accompagnées d'humidité et de chaleur ne doivent pas non plus prendre de ginseng américain.

1) Ne pas boire de thé : comme le thé contient beaucoup d'acide tannique, qui détruit les principes actifs du ginseng américain, il faut prendre du ginseng américain 2 à 3 jours avant de boire du thé. 2) Ne pas manger de radis. 3. être attentif aux effets indésirables : certaines personnes auront froid, verront leur température corporelle chuter, perdront l'appétit, souffriront de douleurs abdominales et de diarrhées après avoir pris du ginseng américain ; certaines auront des dysménorrhées et des retards de règles ; certaines auront des réactions allergiques, avec des cloques éparses de différentes tailles sur les membres supérieurs et inférieurs et des démangeaisons, et les cloques peuvent se résorber d'elles-mêmes après l'arrêt du médicament.

Présentation de plusieurs façons de consommer le ginseng américain :

(i) Cuisson à l'étouffée. Couper le ginseng américain en tranches fines de 2 cm, le mettre dans un bol en porcelaine, le remplir d'eau, fermer hermétiquement l'ouverture du bol et le placer dans une casserole pour le faire cuire à la vapeur et à l'étouffée pendant 4 à 5 heures avant de le consommer. （Mâcher. Mâchez 2 à 3 tranches de ginseng américain dans votre bouche, c'est la façon la plus facile de le prendre. (iii) Broyer. Réduire le ginseng américain en poudre fine et l'avaler tous les jours. Le dosage dépend du physique de l'individu, généralement 1~1,5 gramme à chaque fois. (D) Thé. Couper le ginseng américain en fines tranches, les mettre dans un bol ou une tasse, les faire infuser avec de l'eau bouillante et les prendre après 5 minutes. (E) Infusion de vin. Couper le ginseng américain entier en fines tranches et le mettre dans une bouteille avec 50~60 degrés de vin blanc, et le prendre tous les jours.

Voici l'explication des bienfaits du ginseng américain pour le corps humain, et nous espérons qu'elle répondra à vos doutes.

Je ne suis pas un praticien de la médecine chinoise ou de la médecine occidentale, mais j'ai moi-même souffert d'insomnie, je peux donc parler de mes sentiments personnels et je n'ai pas de théories qui pourraient être erronées.

Je pense que si vous dormez mal, vous ne pouvez pas vous contenter de boire de l'eau avec des comprimés de ginseng américain tous les jours pour résoudre réellement le problème. Tout d'abord, vous devez déterminer la cause générale de l'insomnie et exclure les autres maladies organiques qui affectent le sommeil. En même temps, si vous devez boire du ginseng américain, vous devez également vérifier si vous souffrez d'une carence en qi et en yin, et exclure une carence en yang, qui peut être appliquée.

Dans ce cas, si vous voulez améliorer votre sommeil, vous pouvez tremper quelques tranches de ginseng américain dans de l'eau à boire tous les jours. En même temps, il est recommandé 1. d'augmenter chaque jour pendant la journée la quantité appropriée d'activité, par exemple en participant à des activités de remise en forme appropriées ; 2. de ne pas dormir pendant la journée, la pause déjeuner insiste également sur le fait de ne pas dormir ; 3. de dîner le plus tôt possible pour manger moins, ne pas manger de gros poissons et de la viande ; 4. de ne pas faire d'activités intenses la nuit, de ne pas regarder de vidéos stimulantes ; 5. de tremper les pieds dans de l'eau chaude à neuf heures environ ; 6. de se coucher régulièrement à plus de dix heures, de s'automasser avant de se coucher, de ne pas penser à autre chose.

En général, l'utilisation du ginseng supérieur et de ces ou utiles pour améliorer le sommeil.

Bonjour mon ami(e). Je suis le conseiller du Manuel des vieux amis et je suis heureux de répondre à votre question.

Le ginseng américain est présent pour améliorer la fonction du système nerveux central, il est donc bénéfique pour régler l'insomnie, soulager la fatigue et améliorer la mémoire.

Il ne fait aucun doute que le ginseng américain a certains effets. Cependant, si l'on tient compte du fait que de nombreux amis du ginseng américain souffrent encore d'insomnie, on ne peut que dire qu'il a un rôle à jouer, mais pas nécessairement pour tout le monde.

Par ailleurs, la condition physique de l'individu, d'autres facteurs de la vie, les habitudes alimentaires et la durée de la consommation de ginseng américain peuvent également avoir une incidence sur l'efficacité réelle.

Pour être clair : les compléments de santé sont, et ont toujours été, des compléments de santé.

Le facteur psychologique est forcément présent, avec ou sans ginseng occidental.

Par exemple, nous pouvons avoir peur de l'insomnie et du sommeil parce que nous en souffrons depuis longtemps, et nous pouvons même croire que nous sommes condamnés à ne pas pouvoir dormir. Sous l'influence de cette cognition et de cette émotion, lorsque nous avons besoin de dormir, nous sommes dans un état de tension et de défense. À ce moment-là, nous sommes allongés dans le lit, nous demandant constamment de nous endormir, observant constamment si nous nous sommes endormis, l'esprit est particulièrement excité, puis comment dormir.

Il s'agit d'une insomnie provoquée par des facteurs psychologiques.

Et lorsque vous, mon ami, mentionnez que vous vous êtes "endormi", il pourrait s'agir d'un effet psychologique. C'est ce qu'on appelle "l'effet placebo". C'est-à-dire que si quelqu'un m'a dit "je peux m'endormir", j'ai pris le médicament dont tout le monde disait qu'il était bon, j'ai utilisé la méthode dont tout le monde disait qu'elle était bonne, mon inquiétude intérieure a disparu, l'inquiétude a disparu, la nervosité, la confusion, l'anxiété seront réduites, alors il y a une forte probabilité que tu t'endormes.

Mais il faut faire preuve d'un peu d'imagination.

L'effet placebo existe et est utile. Mais il n'est pas conseillé de s'appuyer sur l'effet placebo pour résoudre les problèmes.

En effet, lorsque l'insomnie se produit continuellement un jour donné, il est facile de retomber dans l'"insomnie psychogène".

Ainsi, quel que soit le facteur, en cas de période prolongée d'insomnie, il est toujours important de communiquer avec les professionnels concernés pour voir quel est le véritable problème.

Merci, mon ami, de m'avoir lu. J'espère que ma réponse vous aidera à voir le monde tel qu'il est. Je vous souhaite bonne chance.

C'est l'effet psychologique et l'effet du ginseng américain, c'est l'effet sensible des deux qui vous fait dormir à huit heures.

Le ginseng américain, également connu sous le nom de ginseng d'Amérique, a pour effet d'éliminer la chaleur et de favoriser la production de liquide corporel, de tonifier le qi et de nourrir le yin ; il existe de nombreuses façons de l'utiliser, il peut être réduit en poudre et consommé, il peut être infusé sous forme de thé, il peut également être infusé sous forme de vin à boire, et il peut être bouilli sous forme de soupe à utiliser ; le ginseng américain fait partie des substances médicinales chinoises les plus précieuses, il est donc nécessaire de faire attention à la quantité de médicament utilisée, c'est un médicament qui contient trois types de poisons, il ne doit donc pas être utilisé sans discernement et sans aucune limite.

Un mauvais sommeil est difficile à endormir, il peut y avoir plus de choses dans l'esprit, ce qui entraîne une attaque de sang, produire de l'impatience, besoin d'être calme et de se concentrer, se laisser détendre, ou plus vous ne pouvez pas dormir, plus impatient, puis plus difficile de s'endormir, dans un cercle vicieux. En ce moment, si l'on n'a pas une bonne capacité à réguler l'esprit, il faut utiliser une petite force extérieure, boire un peu de thé au ginseng américain est un meilleur moyen.

Le ginseng américain contient des saponines, il peut renforcer le système nerveux central et donc avoir un effet méditatif et tranquillisant, ce qui peut réduire votre impatience et votre agitation et vous aider à dormir.

En fait, lorsque je souffre d'insomnie et que j'ai du mal à dormir, je m'adapte surtout psychologiquement, sauf si je n'y parviens pas, et j'ai alors recours à des forces extérieures. Je commence par jouer des berceuses pour créer un environnement propice au sommeil, puis je me mets à fantasmer dans ma tête sur les bonnes choses qui vont arriver demain, par exemple, pas d'embouteillages sur le chemin du travail demain, et arriver au bureau sans problème ; à midi, j'aurai le plat à emporter tant attendu ; les dirigeants de l'entreprise me diront soudain qu'ils ont fait du bon travail le mois dernier, et qu'ils sont prêts pour une promotion et une augmentation de salaire ; et sur le chemin du bureau, ils seront choisis par le célèbre réalisateur, et se laisseront aller à tourner le film, et ainsi de suite, et puis je m'endors en y pensant. C'est très spirituel.

Je pense que le problème du sommeil, la chose la plus importante est leur propre rôle psychologique, lorsque vous ne serez pas ajuster l'esprit, la panique en cas de problème, le caractère de l'impatience, alors il est difficile d'avoir une bonne nuit de sommeil, même si vous buvez du ginseng américain et d'autres herbes de ce genre pour vous aider à dormir, mais aussi très difficile d'avoir un rôle, seule votre propre respiration profonde, vous pouvez vous laisser calmer, et cette fois aussi longtemps que l'ajout d'un peu d'aide du monde extérieur, il sera facile de s'endormir. Par exemple, les moines méditent et pratiquent, assis peuvent également s'endormir, c'est la pureté intérieure, pas de distractions, seulement pour atteindre le royaume de nulle part ne peut pas dormir.

Je pense donc qu'une grande partie de leurs propres effets psychologiques, vous sentez que boire ce ginseng américain peut vous aider à dormir, puis vous buvez inconsciemment en vous répétant, je bois, sûrement vous pouvez bien dormir, auto-suggestion pendant une longue période, le cœur est calme, naturellement s'endormir.

S'il n'est pas en place, n'hésitez pas à laisser un message pour l'ajouter, comme des petits mots, des éloges, une préoccupation Oh...