Bonjour, c'est avec plaisir que je réponds à votre question. La spondylose cervicale est devenue une maladie courante et fréquente, qui ne peut être guérie et qui est susceptible de récidiver. Voici ce à quoi les patients atteints de spondylose cervicale doivent généralement prêter attention ?

Tout d'abord, la spondylose cervicale est une maladie aseptique chronique, principalement due à une posture incorrecte à long terme, telle que le travail en position basse à long terme, la position basse pour jouer à l'ordinateur, au téléphone portable, aux jeux, etc., qui entraîne une traction et une stimulation continues de la colonne cervicale pendant une longue période, le ligament musculaire commence à apparaître : suintement, dégénérescence, adhérence, contracture, cicatrisation, sclérose, calcification, ossification, et ainsi de suite, une série de changements, et conduit finalement à la formation de la spondylose cervicale. Formation de la spondylose cervicale.

De même, si l'oreiller est trop haut, la colonne vertébrale cervicale subira une tension de haute intensité et commencera à subir une série de changements, qui se traduiront finalement par des douleurs et une gêne au niveau de la colonne vertébrale cervicale, des maux de tête et des vertiges, etc.

Un autre point est que tant de gens ont cette mauvaise posture, comme à moitié couché, à moitié allongé, aiment toujours s'appuyer sur le lit, le canapé, regarder le téléphone portable pour jouer à des jeux, cette posture est en fait la plus dommageable pour les vertèbres cervicales, qui n'appartient pas à un état naturel d'inclinaison, appartient à une sorte de force et de violence, tirant les vertèbres cervicales doit faire attention, pour éviter ce genre de cette posture.

Ainsi, les précautions qui conduisent à la formation du coup du lapin et à la prévention de sa fixation et de son aggravation sont les suivantes !

Tout d'abord, évitez de rester longtemps la tête en bas, de jouer au téléphone portable, de jouer à des jeux, de regarder l'ordinateur, la meilleure demi-heure environ pour faire bouger la colonne cervicale. Si le travail l'exige, l'ordinateur peut être trop haut par rapport à la ligne de mire, un angle de 10 à 15 degrés est préférable.

Deuxièmement, il faut éviter les oreillers trop hauts et choisir un oreiller cervical sain, conforme à la courbure physiologique de la colonne vertébrale.

Troisièmement, éviter de s'allonger à moitié, de s'appuyer sur le canapé de la tête de lit. Cette habitude est la plus préjudiciable à la colonne cervicale, il faut y prêter attention.

Quatrièmement, pour éviter que la colonne cervicale ne se refroidisse, il faut prendre de bonnes mesures de réchauffement de la colonne cervicale, afin d'éviter que le ventilateur de l'air conditionné ne souffle de l'air frais directement sur la colonne cervicale.

Cinquièmement, faire souvent des exercices pour la santé de la colonne cervicale, souvent des exercices physiques, par exemple la natation, le badminton.

Sixièmement, éviter les chutes fréquentes de l'oreiller cervical, ce qui aggraverait les tensions musculaires et ligamentaires de la colonne cervicale.

Septièmement, si le problème survient, il faut le traiter à temps, par exemple par le massage, la physiothérapie, l'acupuncture et l'ajustement par moxibustion, etc.

Le Dr Liu parle des os et des tendons 🎤Ce à quoi les personnes atteintes de spondylose cervicale doivent prêter attention en général 🎤

De nombreuses difficultés cervicales sont dues à la spondylose cervicale, et les cliniques ambulatoires constatent que les personnes qui travaillent la tête baissée sont les plus touchées par la spondylose cervicale. Avec la popularité des smartphones, les gens peuvent surfer sur Internet n'importe quand et n'importe où en gardant la tête baissée. On voit partout des gens qui ont la tête basse. Même en s'allongeant pour lire un téléphone portable pendant un certain temps avant d'aller se coucher. Tous ces éléments sont à l'origine d'une spondylose cervicale. En ce qui concerne la spondylose cervicale, outre le traitement formel, à quoi devrions-nous prêter attention dans la vie quotidienne ? Les paragraphes suivants vous donneront quelques conseils.

Qu'est-ce que la spondylose cervicale ?

La spondylose cervicale désigne une série de symptômes et de signes causés par l'irritation ou la compression des nerfs, de la moelle épinière, des vaisseaux sanguins et d'autres tissus adjacents sur la base de changements dégénératifs dans les disques intervertébraux cervicaux secondaires à des hernies discales, à la dégénérescence des articulations intervertébrales, à l'hypertrophie des tissus mous, aux ostéophytes et au spondylolisthésis cervical. En clair, il y a des tissus dans la colonne cervicale qui compriment les nerfs et les vaisseaux sanguins.

La spondylose cervicale est un terme général qui se divise en sept types.1. spondylose cervicale.2. spondylose cervicale des racines nerveuses.3. spondylose cervicale de la moelle épinière.4. spondylose cervicale de l'artère vertébrale.5. spondylose cervicale sympathique.6. spondylose cervicale par compression de l'œsophage.7. spondylose cervicale mixte.

Les symptômes de la spondylose cervicale varient également en fonction du type, les principaux étant les vertiges, les nausées, la douleur et la gêne au niveau du cou, l'engourdissement et la faiblesse des membres supérieurs, l'instabilité de la marche, l'instabilité de la tenue, les difficultés de déglutition et diverses autres affections.

Prévention de la spondylose cervicale

Pour le traitement de la spondylose cervicale, le médecin établira un plan de traitement détaillé, qui varie d'une personne à l'autre. Je n'en dirai pas plus ici. Ce qui suit concerne principalement la manière de prévenir l'apparition de la spondylose.

1) Acquérir des connaissances sur la spondylose cervicale et adapter son esprit pour y faire face de manière positive. Consultez de nombreux ouvrages et apprenez les connaissances nécessaires. L'objectif est d'éviter d'être trompé par le remède miracle.

2. corriger les mauvaises postures de travail. La colonne cervicale subit la pression la plus forte lorsque l'on travaille la tête en bas, et il est facile d'observer une dégénérescence qui se transforme ensuite en spondylose cervicale. Maintenez une bonne posture au travail et, si vous ne pouvez qu'incliner la tête, bougez régulièrement le cou.

3. améliorer et ajuster la position pendant le sommeil. Un tiers de la vie d'une personne est consacré au sommeil. Si la position de sommeil n'est pas correcte, il est facile de provoquer et d'aggraver la spondylose cervicale. Elle comprend la hauteur et le moelleux de l'oreiller, la position de sommeil et le choix du lit. La position affectée doit être telle que l'ensemble de la colonne vertébrale présente une courbure naturelle, que les hanches et les genoux sont naturellement fléchis et que l'ensemble des muscles du corps sont détendus.

4. renforcer les muscles du cou. Les vertèbres cervicales dépendent des muscles pour maintenir leur stabilité, des muscles forts peuvent favoriser la circulation sanguine pour ralentir le taux de dégénérescence et peuvent protéger la colonne cervicale contre les traumatismes. Vous pouvez faire des exercices pour le cou.

5) Gardez votre cou au chaud. Ne laissez pas votre cou se refroidir car le froid stimule la vasoconstriction et peut ralentir la circulation sanguine.

6. protéger la colonne cervicale contre les blessures. En particulier chez les patients atteints de sténose du rachis cervical, les traumatismes tels que le freinage en voiture peuvent facilement provoquer des lésions de type coup de fouet. Engourdissement et douleur dans les membres supérieurs, voire paraplégie.

Ces méthodes sont simples mais permettent de réduire considérablement l'apparition du coup du lapin ou d'en atténuer les symptômes. Cependant, il faut insister, ne pas attendre un jour ou deux pour voir le résultat. J'espère que ces méthodes pourront aider tout le monde.

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De nos jours, le "coup du lapin" semble être de plus en plus courant, et il y a une nette tendance à l'abaissement de l'âge et au rajeunissement de l'âge. Avec la popularité des smartphones, presque tout le monde a été confronté à des gênes cervicales, et certaines sont même si graves qu'elles affectent leur vie.

Revenons donc à la question du sujet :

À quoi devons-nous être attentifs dans notre vie pour prévenir le coup du lapin, ou si nous en souffrons déjà ?

1. se rappeler que "regarder vers le haut est bon, regarder vers le bas est mauvais".

C'est très clair et très important, qu'il y ait ou non un coup de fouet cervical, gardez toujours cela à l'esprit et inclinez votre tête vers le haut autant que possible et vers le bas aussi peu que possible.

En clair, la courbure physiologique de notre colonne cervicale détermine que l'inclinaison de la tête est favorable à l'augmentation de la courbure, et que l'abaissement de la tête est défavorable à la disparition de la courbure. Par conséquent, vous constaterez que la manifestation la plus courante de la spondylose cervicale sur les radiographies est une "perte de courbure cervicale" ou même une "courbure inversée".

Avec ce principe à l'esprit, tout est plus simple. Par exemple, minimiser l'inclinaison de la tête signifie jouer le moins possible avec son téléphone portable, travailler le moins possible à un bureau, ajuster la hauteur de son écran d'ordinateur, ajuster la hauteur de son bureau et de sa chaise pour s'assurer de ne pas incliner la tête, et ainsi de suite.

2) Garder à l'esprit que "l'activité régulière est bonne, mais que l'inactivité est mauvaise".

Pour la colonne cervicale, il existe deux meilleures postures : outre l'"inclinaison de la tête" mentionnée plus haut, la deuxième meilleure posture consiste à "changer fréquemment de position". Il en va de même pour la colonne lombaire.

Afin de maintenir la position de la tête, les muscles du cou doivent être continuellement contractés pour maintenir un certain niveau de tension afin que notre "tête" puisse être maintenue en place. Cela convient pour de courtes périodes, mais si la tête et le cou restent immobiles dans une même position pendant une longue période, cela signifie que les muscles du cou se contractent constamment sous l'effet de la tension. Ces muscles peuvent se tendre et s'enflammer, ce qui se traduit par une gêne au niveau du cou et des épaules. La grande majorité des coups de fouet chez les jeunes se produisent de cette manière au début.

C'est pourquoi il faut généralement bouger le cou pendant une demi-heure, en particulier pour l'étirer vers l'arrière, afin de préserver la santé des muscles de la colonne cervicale. Ce n'est qu'à cette condition que la colonne cervicale peut être stable, que les disques cervicaux ne sont pas faciles à saillir et que le canal rachidien n'est pas sujet à l'hyperplasie et à la sténose.

3) Rappelez-vous que "les minerves ne doivent pas être portées pendant de longues périodes".

La "minerve" est une mesure importante pour immobiliser le cou pendant la phase de douleur aiguë de la spondylose cervicale afin de soulager l'inflammation et la douleur. Cependant, il faut garder à l'esprit qu'elle ne doit pas être portée pendant une longue période, sous peine de provoquer une atrophie des muscles du cou et d'aggraver l'instabilité de la colonne cervicale. Il en va de même pour la colonne lombaire.

4、L'affection a tendance à s'aggraver, consultation et examen en temps utile

Lorsque vous ressentez une douleur ou un engourdissement dans les bras ou les mains, ou lorsque vous marchez sur du coton dans les membres inférieurs, ou lorsque vous avez des mictions ou des défécations anormales, il est important de consulter un médecin le plus rapidement possible. Parce que la maladie s'est aggravée

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Qu'il s'agisse d'une clinique externe ou d'un service, ou d'amis et de parents, les gens me demandent souvent si les personnes souffrant de spondylose cervicale doivent faire attention à quoi, on peut voir qu'autour de nous, il y a encore beaucoup de personnes souffrant de spondylose cervicale. Je pense que cela peut être dû à la prospérité de la technologie électronique, en temps normal, et même en marchant et en mangeant, nous voyons souvent des gens qui ont la tête baissée.

La spondylose cervicale désigne les symptômes et signes correspondants des lésions de la moelle épinière, des nerfs et des vaisseaux sanguins causées par la dégénérescence du disque intervertébral cervical et la dégénérescence secondaire de l'articulation intervertébrale. Ses manifestations cliniques sont diversifiées, avec des types et des symptômes différents. Les douleurs au niveau du cou et des épaules sont fréquentes, aggravées en peu de temps et irradiant vers les membres supérieurs. Elles peuvent être accompagnées d'un engourdissement de la peau, d'une rigidité des mouvements des doigts et de vertiges prolongés.

Les patients atteints de spondylose cervicale doivent être attentifs aux points suivants dans leur vie normale :

1, thérapie d'auto-soins : les travailleurs ambulatoires de longue durée au travail doivent régulièrement changer de posture, pour le cou, des activités douces et des mouvements des membres supérieurs, masser les muscles du cou, les conditions peuvent également être régulièrement pour masser la relaxation, promouvoir la circulation sanguine locale, régulant ainsi la relaxation des muscles du cou et de l'épaule, soulager la fatigue. Choisissez un lit plat pour dormir, la hauteur de l'oreiller est modérée, essayez de ne pas laisser la tête trop étirée ou trop fléchie.

2, régime alimentaire : la spondylose cervicale entraîne une hyperplasie vertébrale, une dégénérescence osseuse et une ostéoporose. Par conséquent, dans le cadre du régime alimentaire habituel, il convient d'apporter un complément approprié de protéines, de vitamine C et de vitamine E, etc.

3, abandonner les mauvaises habitudes : les amis ayant souffert de spondylose cervicale, les lésions de la colonne vertébrale cervicale sont sans aucun doute plus graves, il faut généralement veiller à éviter les torsions ou les efforts violents du cou et des épaules, adopter de bonnes habitudes de sommeil et une bonne posture, choisir le bon oreiller pour éviter l'aggravation de la spondylose cervicale par l'utilisation de l'oreiller. Faites attention à la chaleur du cou, essayez de ne pas rester longtemps dans un ventilateur, un climatiseur, de l'air froid et un environnement humide, car la différence de température élevée est également l'une des principales causes de la spondylose cervicale.

4, faire de la gymnastique pour soulager les douleurs cervicales : principalement à la maison ou au travail, la fatigue peut être résolue sur place, par exemple en faisant des mouvements de balancement des épaules et du cou, l'amplitude ne doit pas être trop grande, et il n'est pas recommandé de tordre le son du "clic", de sorte que, bien que facile pendant un certain temps, il aggravera les ostéophytes.

5, le massage : il peut améliorer la circulation sanguine locale, la technique doit être douce, le nombre de fois ne doit pas être trop élevé, sinon il est contre-productif. Il arrive que des non-professionnels tirent le cou, l'étirent, poussent la plaque et provoquent une dislocation cervicale entraînant des cas de quadriplégie.

Nous espérons que les suggestions ci-dessus aideront les personnes atteintes de spondylose cervicale à éviter d'en souffrir.

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Il existe plusieurs types de spondylose cervicale, dont les plus courants sont la spondylose cervicale des racines nerveuses et la spondylose cervicale de la moelle épinière. La spondylose cervicale survient principalement chez les personnes âgées de plus de 40 ans, avec un rapport hommes/femmes de 1,4 à 1.

La colonne cervicale comporte sept sections au total et un disque intervertébral se trouve entre chaque vertèbre adjacente. Différents facteurs entraînent la dégénérescence et la protrusion du disque intervertébral et produisent les symptômes neurologiques correspondants, ce qui constitue la base lésionnelle du développement de la spondylose cervicale.

Facteurs de hernie discale cervicale

1. mouvement prolongé de la tête basse

Les mauvaises postures dans la vie quotidienne, telles que l'inclinaison prolongée de la tête (cols blancs dans les bureaux, joueurs de jeux vidéo, amateurs de broderie, etc.), constituent un facteur de risque élevé pour le développement de la spondylose cervicale. ) est un facteur de risque élevé pour le développement de la spondylose cervicale. Il faut donc essayer d'éviter ces mauvaises postures et habitudes dans la vie quotidienne.

2. conduire une voiture pendant de longues périodes

Certaines études ont montré qu'en cas de conduite continue pendant plus de 4 heures, les muscles et les structures autour de la colonne cervicale continueront à exister dans un état d'ischémie et d'hypoxie, et le risque de dégénérescence pour une personne normale sera multiplié par 3. Nous devrions dire non à la fatigue au volant, non seulement pour la colonne cervicale, mais surtout pour la sécurité.

3. fumer

Il a été confirmé qu'il existe une relation directe entre cette mauvaise habitude et l'apparition et la progression de la spondylose cervicale. Si votre colonne cervicale n'est pas en bon état, il est préférable d'arrêter plus tôt.

4. objets lourds

Le fait de soulever des objets lourds est également l'un des facteurs de risque élevé de la spondylose cervicale, en particulier chez les haltérophiles, la spondylose cervicale pouvant devenir une maladie professionnelle. Par conséquent, dans le cadre des exercices de remise en forme en salle de sport, il convient de soulever des poids de façon similaire ou d'essayer d'en faire moins.

Je suis le chirurgien orthopédique Lao Niu, je vous invite à me suivre et à partager vos connaissances.。

La spondylose cervicale est une maladie courante. Elle affecte gravement le travail et la vie quotidienne du patient. Les patients atteints de spondylose cervicale doivent être attentifs aux points suivants dans leur vie :

1) Adoptez de bonnes habitudes de vie. Ne restez pas longtemps la tête baissée. Il faut faire attention aux téléphones portables, à l'Internet, aux joueurs de mahjong et aux employés de bureau, surtout s'ils travaillent depuis longtemps. L'inclinaison prolongée de la tête fait que les muscles et les ligaments du cou restent longtemps sous tension, sans repos. Avec le temps, une dégénérescence des ligaments et des muscles se produit, aggravant l'évolution de la spondylose cervicale.

2, apprendre à faire des pauses, pour le besoin à long terme de travailler au ras de la foule, apprendre à s'autoprotéger. Faites des pauses intermittentes au travail. Travailler ou étudier pendant 40 minutes et se reposer pendant environ 10 minutes. Faire des exercices de "riz", soulager les ligaments du cou et la fatigue musculaire.

3. la position de sommeil doit être correcte. Le sommeil représente beaucoup de temps dans la vie d'une personne. La position du cou pendant le sommeil est donc très importante. La colonne cervicale et la tête doivent conserver une courbure physiologique, la tête, les épaules et le dos doivent être soutenus en trois points. Les oreillers ne doivent être ni trop hauts ni trop bas. Le cou doit se sentir à l'aise le deuxième jour après avoir dormi.

4. Éviter les blessures au cou, une fois que le cou est blessé, consulter un médecin à temps pour éviter tout retard. Évitez les mauvais sports, tels que l'inversion avec soutien de la tête et du cou.

5, se rendre dans un hôpital ordinaire, refuser les manipulations brutales et non professionnelles de la thérapie par le massage.

Lorsque vous souffrez de spondylose cervicale, la première chose à retenir est qu'il ne faut pas aller dans la rue ou dans des salons de massage informels pour se faire masser la nuque à volonté. Parfois, un traitement irrégulier peut aggraver les lésions de la colonne cervicale.

La spondylose cervicale survient principalement à la suite du maintien d'une posture pendant une longue période, et cette posture est jugée préjudiciable à la courbure physiologique normale de la colonne vertébrale cervicale. Dans la vie moderne, le mode de vie le plus courant qui affecte la santé de la colonne cervicale est la tête basse ou l'addiction au smartphone. Si vous vous trouvez dans une ville dotée d'un métro, vous voudrez peut-être entrer dans le wagon souterrain pour voir, la moitié ou même plus de personnes utilisent leur téléphone portable dans le métro, cette proportion n'est certainement pas exagérée.

De nos jours, de nombreuses personnes se couchent tard, sur le côté ou sur le dos, pour utiliser leur téléphone portable au lit, ce qui endommage la colonne cervicale.

À quoi dois-je faire attention en cas de coup du lapin ?

La première rappelle qu'il faut s'éloigner le plus possible des téléphones portables. Par rapport aux téléphones portables, les ordinateurs et les téléviseurs sont devenus "mignons" parce qu'ils garantissent au moins que la colonne cervicale présente une courbure physiologique relativement normale.

Il existe de nombreux moyens de soulager les symptômes de la colonne cervicale, le premier étant la physiothérapie et les massages chinois formels, mais la prémisse est formelle, il faut aller dans un hôpital formel, les hôpitaux chinois sont les meilleurs.

La deuxième consiste à faire plus d'exercices, et la natation est l'option préférée de ces exercices. La natation peut favoriser la circulation sanguine du corps en général, et elle est efficace pour soulager les vertèbres cervicales, ce qui a été prouvé par de nombreuses personnes comme étant vraiment efficace.

Essayez également de faire voler un cerf-volant. L'inclinaison de la tête peut soulager la pression exercée sur la colonne cervicale, à l'inverse de ce qui se passe lorsque vous regardez votre téléphone portable. Le léger mouvement constant de la colonne cervicale pendant le vol d'un cerf-volant peut réduire les effets de la sténose de l'artère carotide et même les symptômes d'un apport sanguin insuffisant au cerveau.

Le troisième point est que les personnes ayant de mauvaises vertèbres cervicales devraient s'abstenir de tout exercice physique intense au niveau du cou. Le raisonnement est explicite.

La spondylose cervicale, également connue sous le nom de syndrome du rachis cervical, est un terme général désignant l'arthrose cervicale, la spondylarthrite cervicale proliférative, le syndrome de la racine nerveuse cervicale et le prolapsus du disque intervertébral cervical ; il s'agit d'une sorte de maladie basée sur des changements pathologiques dégénératifs. Elle est principalement due à une tension prolongée sur les vertèbres cervicales, à des ostéophytes ou à un prolapsus des disques intervertébraux et à un épaississement des ligaments, ce qui entraîne une compression de la moelle épinière cervicale, des racines nerveuses ou des artères vertébrales, ainsi que l'apparition d'une série de syndromes cliniques dysfonctionnels. Les symptômes comprennent l'instabilité et le relâchement des articulations vertébrales, la protrusion ou le prolapsus du nucléus pulposus, la formation d'éperons osseux, l'hypertrophie des ligaments et la sténose secondaire du canal rachidien, qui stimulent ou compriment les racines nerveuses adjacentes, la moelle épinière, les artères vertébrales, les nerfs sympathiques cervicaux et d'autres tissus, provoquant une série de symptômes et de signes.

Corriger les mauvaises postures et habitudes : la spondylose cervicale est aujourd'hui très répandue chez les jeunes, en particulier dans les bureaux où il est plus facile de souffrir de la maladie, ce qui est d'autant plus évident que l'on est plus jeune. La spondylose cervicale a un impact considérable sur le travail et la vie du patient, c'est pourquoi la prévention ne doit pas être ignorée. Pour prévenir la spondylose cervicale, la vie quotidienne doit corriger les mauvaises postures et habitudes, afin que le fardeau de la colonne cervicale ne soit pas trop lourd : pour prévenir la persistance d'une posture unique, pour éviter la fatigue musculaire est un principe majeur, faire attention à la tête, aux épaules, à la posture du cou, ne pas dévier de la tête haussant les épaules, parler, lire un livre doit être positif à regarder, pour garder la colonne vertébrale droite. Veillez à ce que le cou et les épaules restent au chaud, évitez les objets lourds pour la tête et le cou, évitez la fatigue excessive.

Un régime raisonnable et une alimentation équilibrée. Les patients atteints de spondylose cervicale doivent généralement avoir un régime riche en calcium, en protéines, en vitamine B, en vitamine C et en vitamine E. Le calcium est le principal composant des os. Le calcium est le principal composant de l'os. Il est contenu dans le lait, le poisson, l'os de la queue de porc, le soja, les haricots noirs, etc. Les protéines sont également un nutriment indispensable à la formation des ligaments, des os et des muscles. Les vitamines B et E, quant à elles, soulagent la douleur et la fatigue.

Entretenir un esprit optimiste, la répression à long terme des sentiments, les personnes sentimentales sont sujettes à la neurasthénie, la neurasthénie affectera les os et les articulations et le repos musculaire, à long terme, le cou et les épaules sont sujets à la douleur. Nous devons donc souvent conserver une bonne humeur optimiste.

La spondylose cervicale est l'une des maladies les plus courantes chez les personnes modernes. Elle est principalement liée aux habitudes de vie et aux mauvaises postures à long terme, comme le fait de regarder longtemps l'ordinateur ou le téléphone portable. La moitié du temps passée au lit à lire des livres, à regarder la télévision.

Ces mauvaises postures entraînent un relâchement à long terme des muscles du cou et des épaules, une raideur, de sorte que la force de la colonne cervicale n'est pas normale, ce qui entraîne des douleurs, des engourdissements et, dans les cas graves, des vertiges, des nausées, voire des engourdissements des membres et d'autres symptômes.

La spondylose cervicale se subdivise en plusieurs types, tels que le type de racine nerveuse, qui se manifeste principalement par une augmentation de la douleur, de l'endolorissement et du gonflement du dos, du cou et des épaules, ainsi que par une faiblesse des membres ;

Il existe également un type d'artère vertébrale, qui se manifeste souvent par des vertiges, des acouphènes, une perte d'audition et de mémoire ; le type de moelle épinière est souvent dû à une hyperplasie de la colonne cervicale, à une compression des nerfs et à un dysfonctionnement des membres ; le type cervical se manifeste par des douleurs et des gonflements au niveau du cou, qui peuvent être aggravés par l'effort, et qui tombent facilement sur l'oreiller, et le symptôme peut être facilement atténué par la physiothérapie.

Comment prévenir et traiter la spondylose cervicale ? La première chose à faire est de changer les mauvaises habitudes du passé. Par exemple, lorsque vous travaillez dans une position maintenue, veillez à faire une pause au milieu, à faire quelques exercices de santé de la colonne cervicale et à bouger les groupes musculaires du cou ;

Un massage cervical approprié peut détendre les spasmes musculaires, améliorer la circulation sanguine dans le cou et éliminer la fatigue cervicale.

Faites également attention au froid et à la chaleur, les patients victimes d'un coup du lapin ayant le cou froid, les muscles sont plus raides, la douleur sera plus évidente ;

Le choix d'un oreiller approprié est très important, vous pouvez acheter le type d'oreiller souvent cylindrique, le coussin dans la colonne cervicale après la partie moyenne des vertèbres cervicales, pour le traitement et la prévention de la spondylose cervicale d'un très bon rôle.

Le téléphone portable est une grande invention, en particulier l'émergence des téléphones intelligents, de sorte que nous sommes de plus en plus inséparables du téléphone, bien que le téléphone portable nous ait apporté beaucoup de commodité, mais il a également déclenché beaucoup de maladies humaines, la spondylose cervicale étant l'une d'entre elles. Je pense que beaucoup de gens ont ce sentiment : que ce soit dans le métro, dans un dîner entre amis, en traversant la route, ou même en allant aux toilettes ou en s'allongeant dans le lit, etc. La fête du téléphone portable est jeune, et la spondylose cervicale devient de plus en plus jeune.

Pourquoi l'utilisation prolongée d'un téléphone portable provoque-t-elle une spondylose cervicale ? Normalement, le cou ne supporte que le poids de la tête, soit environ 5 kg, et lorsque les gens ont tendance à pencher la tête en avant lorsqu'ils regardent leur téléphone portable, le poids supporté par le cou atteint alors environ 25 kg, soit cinq fois plus que la normale. À long terme, on observe une raideur des muscles du cou, des douleurs cervicales, une limitation des mouvements, un engourdissement du cou, des épaules et des membres supérieurs et d'autres symptômes de la spondylose cervicale et, dans les cas graves, des vertiges, un engourdissement des membres et une paralysie.

Par conséquent, pour prévenir la spondylose cervicale, il est important d'éviter de regarder les téléphones portables pendant une longue période, ce qui est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de spondylose cervicale. En outre, ces patients doivent également savoir à quoi faire attention. 1. choisir une position assise correcte, les muscles du cou et des épaules doivent être détendus, et éviter de rester assis pendant une longue période, ce qui permet de détendre le cou et les épaules. 2. nous dormons environ un tiers de la journée, il est donc très important de choisir un oreiller approprié et de s'allonger à plat ou sur le côté, il n'est pas recommandé de s'allonger sur le ventre ou de se recroqueviller pour dormir. 3. éviter le froid au niveau du cou, faire attention à la chaleur du cou. 4. éviter le froid au niveau du cou, faire attention à la chaleur du cou. Évitez le froid au niveau du cou, faites attention à la chaleur du cou. 4. Choisissez un exercice approprié pour la santé du cou et des épaules afin de tirer profit de la guérison de la spondylose cervicale.