Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent-elles perdre du poids et est-ce bon pour leur santé ?

Bo, qui aime la santé, est à l'antenne !

La perte de poids a été le sujet de discussion le plus courant chez les hommes et les femmes de tous âges, un "mouvement", mais la plupart des gens ne font qu'en parler, et combien de personnes adhèrent réellement au succès de ce mouvement, alors que nous devenons de plus en plus préoccupés par la santé, nous connaissons les dangers de l'obésité pour la santé, c'est pourquoi la perte de poids est plus à l'ordre du jour, nous savons qu'après l'âge moyen, les gens commenceront à devenir gros et gras, et une variété de maladies viennent aussi avec, alors il n'y a pas besoin pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées de perdre du poids ? Nous savons tous qu'après l'âge mûr, les gens commencent à grossir et à contracter diverses maladies, et que les personnes âgées n'ont pas besoin de perdre du poids, ou de perdre du poids et de ne pas perdre de poids chez les personnes âgées.

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent-elles perdre du poids ?

Je suggère que si vous avez une taille épaisse, un gros ventre, etc., qui n'affecte que votre esthétique et non votre santé, il n'est pas nécessaire de perdre du poids, et il n'est pas recommandé de perdre du poids, ce qui serait préjudiciable à votre santé :

1. l'importance des graisses

Il faut savoir que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont en faitIl n'y a pas de mal à être un peu gros.Parce que vous ne tombez pas malade, c'est bien, si vous avez une petite maladie, votre corps n'est pas gras ne peut pas supporter le choc, vous deviendrez de plus en plus maigre, si vous êtes un peu gras, vous pouvez d'abord consommer des graisses pour fournir de l'énergie.La maladie ne vous frappera pas d'un seul coup.De plus, de nombreuses personnes d'âge moyen ou avancé souffrent d'hypertension, de maladies cardiaques et d'autres affections qui, elles aussi, ont un impact négatif sur la santé.Ne convient pas aux exercices intenses et lourds。

2. faible capacité métabolique de base

Ce que l'on entend par métabolisme basal estLa quantité d'énergie dont votre corps a besoin pour répondre à vos besoins physiologiques normaux.Cette capacité de consommation diminue avec l'âge, ce qui signifie que si vous mangez la même quantité de nourriture qu'un jeune, sans faire d'exercice, le jeune ne prendra pas de poids, mais vous risquez d'en prendre, ce qui est également le cas pour vous.prendre du poids à l'âge mûr ou à l'âge avancéLa raison. Si vous voulez perdre du poids, vous devez manger moins et faire plus d'exercice pour ne pas prendre de poids, mais cela peut facilement conduire à une perte de poids.dystrophieou causerblessure sportiveet la nutrition n'est pas à jour.L'immunité est faible.Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont censées êtreIncidence élevée de la maladieCe qui ne fait qu'aggraver la situation et nuit à votre santé.

En résumé.Il n'est vraiment pas nécessaire que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées perdent du poids à l'aveugletteVous ne pouvez pas comparer votre corps à celui de votre cadet, vous devez penser à ce qui est plus sain et meilleur pour vous.Toutefois, il convient de noter que le contrôle du poids reste nécessaire, que les personnes âgées trop obèses ou ayant besoin de perdre du poids ne peuvent pas faire d'exercice physique intense et qu'elles peuvent marcher rapidement !。

Êtes-vous toujours au régime ?

Bienvenue dans la section des commentaires, cet article vous a été utile, n'hésitez pas à le liker et à le retweeter, merci de votre lecture, nous vous donnons rendez-vous au prochain numéro !

Si les amis d'âge moyen et les personnes âgées souffrent d'un surpoids important ou sont déjà obèses, il est préférable de réduire la graisse, la perte de poids est certainement bénéfique pour la santé, si le poids est approprié, un peu de surpoids, un peu de graisse, une telle situation n'a pas besoin d'aller délibérément perdre du poids, cet état est en fait un très bon état. Avec l'âge, notre capacité métabolique diminue, notre capacité d'activité diminue, la consommation quotidienne de calories, la consommation d'énergie du métabolisme de base est également faible, si vous continuez à manger la même chose que lorsque vous êtes jeune, il est très facile d'accumuler de la graisse, généralement 40 ans après le groupe d'âge moyen est le plus facile à obtenir de la graisse dans la période de temps, à ce moment, en fait, vous pouvez être modéré dans le dîner ! Cette fois, en fait, vous pouvez modérer le dîner pour réduire l'apport calorique, régime plus léger, ne pas aimer les jeunes, trois jours cinq têtes à manger une section de hot pot, à un barbecue, c'est certainement plus enclin à l'obésité, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées font également attention à boire moins d'alcool, peut être arrêté, la consommation d'alcool est plus enclin à augmenter l'accumulation de graisse viscérale, mais aussi outil de graisse longue.

Les femmes constateront également que leurs compatriotes masculins et elles-mêmes ont soudainement un ventre à bière. Les femmes après la ménopause en raison de la baisse significative des œstrogènes, le corps manque de l'effet protecteur des œstrogènes, pour des raisons physiologiques (telles que la reproduction de la progéniture), les œstrogènes transportent bien la graisse vers les hanches, les seins, les cuisses et les bras, de sorte que la taille et l'abdomen des femmes en général ne seront pas trop gras, les fesses et les cuisses seront peut-être plus charnues ! Le déclin de l'œstrogène est également très susceptible de provoquer l'ostéoporose, de sorte que les symptômes de carence en calcium sont beaucoup plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Les femmes d'âge moyen et les femmes âgées devraient accorder une attention particulière à la supplémentation en calcium et en vitamine D et participer à des exercices en plein air, s'exposer davantage au soleil. S'exposer davantage au soleil.

S'il est encore sédentaire et allongé pendant longtemps, s'il n'aime pas faire de l'exercice, s'il est d'âge moyen ou âgé, il vaut mieux se laisser aller à faire de l'exercice, car cette période d'obésité est plus susceptible d'être une obésité viscérale, centripète/de type pomme, de sorte que l'obésité est l'un des plus grands facteurs de déclenchement des maladies cardiovasculaires et vasculaires cérébrales, la perte de poids est encore nécessaire.

Mais l'autre partie de la population d'âge moyen et de la population âgée n'est pas grosse, mais elle n'aime pas non plus le sport, lit tranquillement des livres et des journaux, regarde plus souvent la télévision. Leur appétit quotidien n'est pas très bon, ils mangent peu et restent relativement minces. Ces amis d'âge moyen ou avancé devraient eux aussi agir sur le plan de l'alimentation.Vous ne voulez pas perdre du poids, vous voulez développer vos muscles !Après l'âge de 40 ans, la population d'âge moyen et âgée subit une perte musculaire importante, une perte annuelle d'environ 6%, si vous ne faites pas d'exercice actif, pour maintenir le contenu musculaire, bientôt le métabolisme du corps sera grandement réduit, la capacité à faire de l'exercice une baisse significative dans l'essence de ce qui n'est pas aussi bon qu'avant, il y a un grand nombre de mitochondries dans le muscle peut être la production de chaleur, le manque de muscle est susceptible de causer la peur du froid, et le muscle peut également protéger les os, les ligaments et les articulations, de sorte que les amis d'âge moyen et âgés. Les muscles protègent également les os, les ligaments et les articulations, de sorte que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont moins sujettes aux trébuchements et aux blessures. L'exercice peut également maintenir la fonction cardiorespiratoire, de sorte que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont en meilleure santé. L'exercice est également un bon moyen d'améliorer le métabolisme de base de la consommation d'énergie, sans avoir à réduire trop l'apport calorique, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ne doivent pas grossir.

Certains amis m'ont déjà demandé s'il était préférable pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées d'être plus minces ou de manger un peu de viande. Bien que l'on dise que "des milliers d'or ne permettent pas d'acheter la minceur à un âge avancé", mon opinion est la suivante : les personnes d'âge moyen et les personnes âgées préfèrent être "légèrement grasses", c'est-à-dire avoir un peu de réserves de graisse, parce que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ne peuvent pas avoir des os solides et qu'une bonne quantité de graisse peut protéger les os, les ligaments et les articulations, Les amis d'âge moyen et âgés n'ont parfois pas beaucoup d'appétit, et la bonne quantité de réserves de graisse peut leur fournir de l'énergie. Certaines études ont révélé que l'espérance de vie moyenne des personnes légèrement grasses est supérieure de 6 à 7 ans à celle des personnes minces, et que l'indice de masse corporelle de 22,6 à 27,4 est celui de la population qui vit le plus longtemps, c'est-à-dire les personnes légèrement grasses. Les personnes âgées ne doivent pas se contenter de manger des légumes, de ne pas consommer d'huile et de sel, car cela peut réduire la morbidité cardiovasculaire, mais en même temps, il est très probable que la dégradation des muscles, la malnutrition et le déclin de l'immunité s'accélèrent, de sorte que la consommation de viande, d'œufs et de lait doit rester modérée Il convient donc de conserver une consommation modérée de viande, d'œufs et de lait, ainsi qu'une consommation modérée de graisses et d'huiles.

Les maladies liées à l'obésité sont nombreuses. Les maladies infectieuses ont été la première cause de mortalité en Chine depuis l'Antiquité, mais en 1975, les maladies cardiovasculaires ont remplacé les maladies infectieuses en tant que première cause de décès.

En résumé, la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, des tumeurs malignes et du diabète est étroitement liée aux deux orifices qui contrôlent le flux d'air entrant et sortant du corps, à la bouche qui mange et aux deux jambes qui font bouger le corps.

Il ne fait aucun doute que la perte de poids est aussi importante que la réduction du tabagisme et de la pollution environnementale.

R : La santé, c'est difficile !

1) Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées n'ont pas à se soucier d'être légèrement grosses tant qu'elles sont en bonne santé.

2) L'amélioration de l'autonomie totale est une nécessité pour les personnes âgées.

3) Un peu de graisse appropriée est bénéfique pour la protection des os, des articulations et du cœur.

J'ai cinquante ans, cette année, deux mois de perte de poids, je ne suis pas trop gros, le poids est de 124 livres, en baisse de 10 livres, pour être honnête, la perte de poids en baisse vraiment vieux beaucoup de perte de poids en deux mois, je ne peux pas marcher à l'étage, principalement pour manger des aliments de base à manger moins. Maintenant, je n'ose pas réduire, le plan de graisse vers le haut, de sorte que plus âgés si pas trop gras vraiment ne pas perdre du poids, blesser le corps, manger de la nourriture les gens ont la force de travailler ah, et maintenant je suis lentement gagné un peu de la santé physique, c'est la clé !

C'est très nécessaire, si un vieil homme obèse a un surpoids de 5 kg, il est fatigué de marcher et s'il court 🏃 il sera encore plus fatigué. Il est donc nécessaire de perdre du poids, tant que le corps n'est pas flasque, les muscles compacts, le corps sera certainement en bonne santé, les personnes âgées auront également une longue vie. En résumé, perdre du poids est également très bénéfique pour les différents organes et méridiens des personnes âgées, pourquoi pas ?

Avec la croissance de l'âge, les gens à l'âge moyen et l'âge de la vieillesse, a constaté que le corps a également changé tranquillement, lentement la graisse, certaines personnes pensent que la graisse des personnes d'âge moyen et les personnes âgées un peu semble très béni béni, certaines personnes d'âge moyen et les personnes âgées pensent que l'âge de l'âge, n'ont pas besoin de corps si délibérément à maintenir que, qu'il n'y a pas de nécessité de perdre du poids.

Cependant, l'obésité chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées entraîne un grand nombre de facteurs affectant la santé du corps ; pour être en bonne santé, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées n'ont donc finalement pas besoin de perdre du poids ?

Je pense qu'il est encore très nécessaire pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées de perdre du poids, lorsque l'obésité affecte la santé du corps, il est nécessaire de perdre du poids, une perte de poids appropriée est propice à une bonne santé, quels sont les aspects auxquels il faut prêter attention au cours de la perte de poids ? Nous allons maintenant partager avec vous notre expérience en matière de perte de poids.

1. réduire l'apport calorique

Si vous ne faites pas attention à votre alimentation, manger trop ou trop gras peut conduire à un apport calorique excessif, les fonctions du corps n'ont aucun moyen de consommer, ce qui est converti en accumulation de graisse dans le corps, de sorte que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées veulent réduire l'apport calorique, le régime de chaque repas ne pas la viande et le poisson, la nourriture de base fine, autant que possible avec manger quelques céréales et autres aliments de base, manger plus de fruits et légumes, loin des boissons gazeuses et des sucreries, chaque jour un régime raisonnable, est propice à la santé du corps. Céréales et autres aliments de base, manger plus de fruits et de légumes, éviter les boissons gazeuses et les sucreries, chaque jour un régime raisonnable, est propice à la santé du corps.

2. fibres supplémentaires

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent compléter leur alimentation par des fibres brutes, telles que certaines de nos céréales communes à gros grains et une variété de légumes, les céréales à gros grains sont bonnes pour la perte de poids et la santé, savoureuses et faciles à digérer, vous pouvez prendre un tiers ou la moitié de l'alimentation principale, remplacée par des céréales mélangées, des céréales à gros grains, du riz raffiné, de la farine blanche, de sorte qu'avec la nourriture, non seulement il est facile de promouvoir la digestion, mais aussi d'augmenter le sentiment de satiété, et d'améliorer le fonctionnement du système digestif de l'organisme, pour prévenir la constipation.

3、Diminuer la vitesse des repas

Certaines personnes mangent trop vite et, par conséquent, il est facile d'affecter la digestion de l'estomac et des intestins, la formation de l'accumulation de graisse dans le corps, avec le temps, il est facile d'apparaître des problèmes d'obésité corporelle, donc manger doit mâcher lentement, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées en raison de la réduction de la fonction digestive, essayer de ralentir la vitesse de manger, ce qui non seulement aide le suc gastrique à digérer les aliments, mais aussi capable de réduire la quantité de nourriture, réduisant ainsi l'apport de calories.

4. l'exercice physique approprié

L'exercice approprié peut améliorer de manière significative l'obésité du corps des personnes d'âge moyen et des personnes âgées, ainsi que le phénomène de déclin physique, mais au début de l'exercice, ne prenez pas d'exercice radical, choisissez d'effectuer votre propre exercice, bien que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ne soient pas recommandées pour faire de l'exercice intense, mais peuvent marcher, faire de la gymnastique apaisante, jouer au tai-chi et d'autres sports pour se remettre en forme, ce qui n'est pas une promotion et sur la question, faites attention à la progression graduelle et ordonnée, il est important d'insister, chaque jour pour adhérer à leur propre mode d'exercice, à travers une période de temps pour atteindre l'effet désiré de la perte de poids. La chose la plus importante est d'adhérer, chaque jour, à son propre mode d'exercice, à travers une période de temps pour adhérer, vous pouvez atteindre l'effet désiré de la perte de poids.

5. l'apport en protéines

L'âge, le métabolisme du corps ralentissent, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées perdent leurs muscles plus rapidement, pendant la période de perte de poids, la nécessité de correspondre à l'apport de protéines de haute qualité, en plus des protéines animales, les protéines végétales sont également riches en teneur en protéines des aliments, tels que : le soja, les haricots noirs, les pois verts, etc, dont le soja a la valeur nutritionnelle la plus élevée, vous pouvez mettre les protéines animales, telles que : la volaille, la viande, les œufs, les produits laitiers, etc, et les protéines végétales, telles que : les céréales et les légumineuses. Combinez les protéines animales telles que la volaille, la viande, les œufs et le lait, et les protéines végétales telles que les céréales et les haricots pour assurer un régime raisonnable et un mélange nutritionnel quotidien.

6. calcium supplémentaire

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent se supplémenter suffisamment en calcium pendant la perte de poids, car le métabolisme des personnes âgées ralentit progressivement, la fonction digestive est également affaiblie, le calcium des os du corps est très facile à perdre, ce qui affecte la santé du corps, la perte de poids pendant le calcium doit être une augmentation relative du manque de calcium, il y aura des dents déchaussées, des chutes, des bosses, des crampes dans les jambes et d'autres phénomènes, par conséquent, si le phénomène de l'ostéoporose, nous devons compenser le calcium, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent manger plus d'aliments riches en calcium, tels que les œufs, le poisson, les crevettes, le lait, les produits à base de soja, l'exposition au soleil est également propice à l'absorption du calcium. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent consommer davantage d'aliments riches en calcium, tels que les œufs, le poisson et les crevettes, le lait, les produits à base de soja, et l'exposition au soleil favorise également l'absorption du calcium.

résumés

L'obésité est une menace pour les personnes de tout âge, en particulier pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. L'obésité peut facilement causer toutes sortes de désagréments physiques, accroître les inquiétudes et la douleur, c'est pourquoi nous devons prêter attention à l'obésité chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, si vous voulez avoir un corps sain, nous devons commencer par perdre du poids, contrôler notre propre poids corporel, qu'il s'agisse d'une jeune personne ou d'une personne d'âge moyen ou d'une personne âgée, la perte de poids est une chose qui doit être faite en temps opportun, afin d'éliminer les risques pour la santé et de se donner un corps sain. un corps sain.

Les réponses ne sont que des opinions personnelles, merci de lire ! Les amis sont les bienvenus pour commenter et suivre !

(Avertissement : photos tirées de l'Internet)

Bonjour à tous, je m'appelle Sister Hays et j'ai 35 ans d'expérience dans le domaine de la perte de poids.

J'ai 53 ans et j'ai commencé un nouveau cycle de perte de poids en avril 2019 après la disparition de mes symptômes de ménopause. Il m'a fallu 84 jours pour réduire mon poids de 115 kg à 90 kg, ma graisse corporelle de 31 % à 21 %, mon taux de graisse interne de 6,5 à 3 ; mes lipides sanguins de 1,74 à 0,8, et mon tour de taille de 82 cm à 60 cm, des indicateurs parfaits !

Perdre du poids, ce n'est pas seulement maigrir, c'est aussi prendre des habitudes saines. En réfléchissant, en me retenant, en endurant et en persévérant, j'ai appris à contrôler mon appétit, à manger sainement et à faire de l'exercice de manière raisonnable. De la sélection des ingrédients à la préparation d'un plat délicieux, en passant par l'adéquation nutritionnelle, je suis tombée amoureuse de la nourriture. ......

L'état de santé est comme un rayon de soleil dans ma vie, balayant le chaos et le brouillard antérieurs, de sorte que j'ai l'esprit clair, plein d'énergie, facile à vivre. Cela me permet de savoir que la vie exige un apprentissage, que le changement exige du courage et que je ressens la force de la persévérance !

Si l'on veut perdre du poids, c'est d'abord pour être en bonne santé, pour ne pas causer de problèmes à sa famille et à ses enfants, et pour se faire plaisir.

Après une perte de poids réussie, tous les indicateurs du corps sont parfaits, et toute la persévérance en vaut la peine ! Être en bonne santé et avoir confiance en soi, c'est le plus beau cadeau que l'on puisse se faire à soi-même et à sa famille !

La vie est si belle, aimez-vous !

Oui, il est vrai que la perte de poids chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées est bénéfique pour leur santé. Un dicton dit que l'on a de la chance d'être mince à un âge avancé.

L'observation montre que la plupart des personnes obèses d'âge moyen souffrent essentiellement d'hypertension artérielle, d'hyperglycémie, d'hyperlipidémie et d'autres maladies dites de riches.

Il y a une cousine dans les parages, longue de cinq ans, grande et épaisse, appartenant au genre gros et fort, elle a une habitude, c'est-à-dire que tout le monde mange le reste du repas, ce qui rend l'estomac difficile. Son concept est de manger sans douleur, de gaspiller la douleur.

En conséquence, elle est devenue hyperglycémique il y a de nombreuses années, et même si elle prend maintenant des pilules hypoglycémiantes, elle n'arrive toujours pas à se défaire de cette habitude profondément ancrée. Même si je lui dis souvent qu'elle doit se rendre compte que manger plus est un poison, et que cela fait mal si on le mange, mais pas si on le jette.

Avec l'amélioration continue du niveau de vie et la grande abondance des conditions matérielles, les gens ont maintenant tout ce dont ils ont besoin pour survivre, et avec l'abondance de matériel, ils peuvent manger tout ce qu'ils veulent et jouer tout ce qu'ils veulent.

Aujourd'hui, le concept de vie des gens est le suivant : si vous voulez manger, vous n'avez pas peur des ingrédients coûteux, et si vous voulez jouer, vous n'avez pas peur de faire un long voyage, parce que le RMB est une garantie.

Où que vous alliez, vous mangez et buvez sans modération, et vous êtes de moins en moins actif, ce qui crée de nombreux cas d'obésité.

Les personnes obèses ne peuvent être en bonne santé qu'en suivant un régime, en faisant plus d'exercice, en consommant des calories en excès et en empêchant les calories d'être transformées en graisses et en lipides sanguins.

Certains ont depuis longtemps résumé le secret de la santé et du bien-être :

Mangez bien le matin, mangez bien en milieu de journée et mangez moins le soir.

Le poisson produit du flegme, la viande du feu, le navet et le chou vous protègent.

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent être prudentes lorsqu'elles perdent du poids ; un faible poids n'est pas forcément une bénédiction pour les personnes âgées.

L'objectif de la perte de poids est d'être en meilleure santé et c'est le meilleur moyen de prévenir et de réduire efficacement les maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension, l'hyperlipidémie, l'hyperglycémie et le diabète. Ainsi, pour les personnes obèses âgées de plus de 50 ans mais pas de 65 ans, avec un IMC ≥ 30 ou plus, souffrant de maladies cardiovasculaires et de diabète ou ayant une telle tendance, une perte de poids modérée sera utile dans le traitement des maladies cardiovasculaires et du diabète sucré. Pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées en surpoids mais non obèses, la perte de poids doit encore être prudente.

L'insuffisance pondérale peut être plus dangereuse pour les personnes âgées

Selon les études incluses dans les Dietary Guidelines for Chinese Residents (édition 2016) : un total de 29 articles ont été inclus sur l'association d'un faible poids corporel, du surpoids et de l'obésité avec la mortalité et la réduction de la mortalité chez les personnes âgées, respectivement.Une méta-analyse de 32 études de cohorte a été publiée en 2014, qui comprenait des études d'Europe, d'Amérique du Nord, du Canada et d'Australie sur des personnes âgées de plus de 65 ans, avec une taille d'échantillon totale de... 197 940 individus.L'IMC ≥25 était considéré comme en surpoids et l'IMC ≥30 comme obèse. L'IMC ≥25 était considéré comme un surpoids et l'IMC ≥30 comme une obésité. Les résultats ont montré qu'un faible poids corporel (IMC <18,5) augmentait le risque de décès de 48 %, qu'un surpoids réduisait le risque de décès de 10 % et que l'obésité augmentait le risque de décès de 36 %. Dans la fourchette de poids normal, le taux de mortalité des personnes ayant un IMC de 21,0-21,9 kg/m2 et de 20,0-20,9 kg/m2 a augmenté de 12 % et 19 %, respectivement, par rapport aux personnes ayant un IMC de 23,0-23,9 kg/m2, et un IMC de 24,0-29,9 kg/m2 a réduit le taux de mortalité toutes causes confondues chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Des études menées en Asie, notamment au Japon et à Taïwan, ont abouti à des conclusions cohérentes.

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent faire attention à leur poids.

La fonction métabolique de l'organisme diminue progressivement avec l'âge, en particulier après 50 ans, le niveau de consommation métabolique de base diminue de manière plus évidente, l'accumulation de chaleur dans l'organisme augmente également et la prise de poids est inévitable. L'augmentation des graisses pour stabiliser la température corporelle des personnes d'âge moyen et des personnes âgées, augmenter la résistance aux maladies et la capacité à se protéger contre le froid peut jouer un certain rôle dans la protection. Par conséquent, pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées qui ne souffrent pas de maladies cardiovasculaires ou de diabète et dont l'IMC est inférieur à 28, il est nécessaire de maintenir une certaine quantité de graisse corporelle, à condition de marcher assidûment et de faire plus d'exercice.

Conclusion : en bref, le corps des personnes âgées doit maintenir une certaine quantité de graisse, la perte de poids doit être prudente, un faible poids n'est pas bon pour les personnes âgées. Bien sûr, l'obésité sévère et les maladies cardiovasculaires, le diabète, etc., sauf pour les personnes qui sont autorisées à perdre du poids.