Boire du lait le soir aide-t-il à dormir et donne-t-il envie de dormir le matin ?
Boire du lait le soir aide-t-il à dormir et donne-t-il envie de dormir le matin ? 
Le Dr Clove répond à cette question.
Boire du lait avant de se coucher aide à dormir ?
Il semble que ce soit devenu une vérité cosmique, et presque tout le monde sait que boire du lait avant de se coucher aide à dormir.En effet, le tryptophane contenu dans les produits laitiers favorise le sommeil.
Mais la quantité de tryptophane contenue dans ces aliments n'est pas aussi élevée que nous le pensons, et il suffit de manger pour ne pas avoir d'effet sur le sommeil. Boire du lait avant de se coucher sur le rôle du sommeil, en fait, est minime.
De même, boire du lait le matin donne-t-il envie de dormir ? Bien sûr que non ! Prendre un verre de lait au petit-déjeuner est même plus propice à un profil nutritionnel équilibré, ce que préconise le Dr Clove.
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