Merci. Les boissons pour sportifs sont meilleures que les boissons ordinaires. Réponse : pas nécessairement.

⒈ Tout d'abord, le positionnement des deux boissons : ① boissons sportives, son argument de vente est principalement d'améliorer la résistance du corps à la fatigue, de rendre le corps résistant à la fatigue ou de permettre une récupération plus rapide. Inside est principalement certaines des substances pour améliorer l'excitabilité nerveuse, il a une certaine cible, dans un cas particulier pour aider le corps à récupérer. ② L'argument de vente des boissons ordinaires est de mettre l'accent sur le goût de la boisson, qui est ce qui améliore le confort du corps lorsqu'une personne est dans son état habituel. Il en ressort que les boissons pour sportifs sont principalement destinées à des situations particulières, tandis que les boissons ordinaires sont destinées à des situations générales.

CROIX D'ADAPTATION DE POINTE : les boissons pour sportifs sont principalement destinées aux sportifs, afin d'ajuster le corps après l'exercice (même s'il est ajusté, ce n'est qu'une petite partie de l'ajustement, pas un grand rôle), et d'aider le corps à accélérer la récupération du corps. Les boissons ordinaires, quant à elles, sont destinées à la population générale, à l'organisme en général. Par conséquent, le champ d'application des boissons pour sportifs est relativement étroit, tandis que le champ d'application des boissons ordinaires est large.

En résumé, les deux boissons ont leurs propres mérites et ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles s'adressent simplement à des groupes de personnes différents.

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Les boissons pour sportifs sont des boissons dont les nutriments et leur contenu peuvent s'adapter aux caractéristiques physiologiques des sportifs ou des personnes physiquement actives, qui peuvent compléter l'eau, les électrolytes et l'énergie pour le corps et qui peuvent être rapidement absorbés. Les boissons pour sportifs peuvent reconstituer les minéraux et les vitamines dont le corps humain a besoin, sont-elles meilleures et plus nutritives que les boissons ordinaires ?

Les boissons pour sportifs contiennent une certaine quantité de sucre pour compléter l'énergie consommée pendant l'exercice, tout en contenant une certaine quantité de sodium, de potassium et d'autres ions, ces ions seront évacués du corps avec la sueur pendant l'exercice, et une supplémentation modérée est propice au maintien d'une concentration normale d'ions et de fonctions physiologiques normales dans le corps humain. Du point de vue des sportifs, les boissons pour sportifs présentent certains avantages par rapport aux boissons ordinaires, et une consommation modérée est propice à la récupération de l'énergie physique.

Cependant, les boissons pour sportifs sont principalement conçues pour répondre aux besoins des sportifs, la population générale n'a pas besoin de boire des boissons pour sportifs pour reconstituer les électrolytes et l'énergie, et les boissons pour sportifs sont souvent riches en sucre, boire plus au lieu de facile des risques pour la santé humaine, la population générale de la boisson devrait être l'eau ordinaire comme le premier choix.

L'équipe de santé du Dr Ma, Dr Ho Hoi Yung, M.S.

Avec l'amélioration du niveau de vie des gens, de plus en plus de personnes rejoignent les rangs de l'armée du fitness, le fitness des femmes n'est rien de plus que l'objectif de perdre du poids et de façonner une bonne silhouette, les hommes sont follement obsédés par les abdominaux huit-pack, que le processus d'exercice, en raison de l'exercice de haute intensité, ce qui entraînera la perte de la quantité d'eau dans le corps, alors nous disons que l'eau est la meilleure et la plus saine des boissons, mais beaucoup de gens pensent que boire de l'eau ne répond pas pleinement aux fluides corporels après la campagne ! Mais de nombreuses personnes pensent que boire de l'eau ne suffit pas à satisfaire pleinement les besoins en liquides corporels après l'exercice. C'est pourquoi les entreprises ont lancé toute une série de boissons fonctionnelles, de boissons nutritives, de boissons énergétiques, de boissons pour sportifs et d'autres boissons à usage spécifique. Nous allons donc nous intéresser à ce que sont les boissons pour sportifs aujourd'hui. Qu'apportent-elles à notre organisme ? Est-il vraiment nécessaire de se supplémenter ?

En fait, la plupart des gens choisissent des boissons fonctionnelles pour la simple raison que les boissons ont bon goût, non seulement pour reconstituer l'eau, mais aussi pour reconstituer l'énergie et les électrolytes perdus pendant l'exercice, que les boissons sportives sont vraiment si magiques, nous devons d'abord identifier à partir de la composition nutritionnelle des boissons sportives, les boissons sportives sont basées sur la consommation physiologique des caractéristiques de l'exercice et la formulation des boissons sportives, peuvent être ciblées pour compléter l'exercice de la perte de nutriments, jouent un rôle dans Les boissons contiennent généralement du sucre, pour faciliter la consommation de grandes quantités de glycogène dans le mouvement ; l'ajout de vitamines, en particulier la vitamine B12, favorise les activités fonctionnelles du corps humain ; la bonne quantité d'électrolytes peut atténuer la perte de potassium, de sodium et d'autres électrolytes causée par la transpiration, évitant ainsi la fatigue du corps, les crampes et d'autres causes de la diminution des capacités athlétiques ; la taurine peut jouer un rôle dans l'élimination de la fatigue du rôle de l'exercice, la composition de la boisson sportive peut être adaptée à l'exercice physique. Du point de vue, les boissons sportives ont un certain effet, mais nous devons savoir que les boissons sportives ne peuvent pas être ignorées contient une grande quantité de sucre et de sodium, la nourriture riche en sucre et en sodium causera sans aucun doute un grand fardeau sur nos reins, et n'est pas propice au contrôle du poids !

Par conséquent, pour les athlètes professionnels et les culturistes, ce n'est pas un gros problème de boire quelques boissons sportives de temps en temps, mais pour les personnes qui veulent perdre du poids, si un grand nombre de boissons sportives après l'exercice ne peut pas atteindre l'objectif de perte de graisse, renforcer la supplémentation en protéines après l'exercice, choisir la bonne façon de boire de l'eau, de petites gorgées d'eau à plusieurs reprises, et peut également jouer le même rôle dans le rétablissement de la force physique.

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(Ouvrage de référence : Dietary Guidelines for Chinese Residents, édition 2016)

Les boissons pour sportifs désignent les nutriments et leur contenu qui peuvent être adaptés aux caractéristiques physiologiques du sport ou de l'activité physique de la foule ; elles permettent à l'organisme de se réapprovisionner en eau, en électrolytes et en énergie, et peuvent être rapidement absorbées par les boissons. Les boissons pour sportifs sont formulées en fonction des caractéristiques de la consommation physiologique pendant l'exercice, et peuvent être ciblées pour reconstituer les nutriments perdus pendant l'exercice, maintenir et améliorer les capacités athlétiques, et accélérer l'élimination de la fatigue après l'exercice. L'acide ascorbique, la thiamine et ses dérivés, la riboflavine et ses dérivés sont des ingrédients additifs. Dans les produits de référence directe, l'acide ascorbique ne dépasse pas 120 mg/l, la thiamine et ses dérivés 3-5 mg/l, la riboflavine et ses dérivés 2-4 mg/l.

Dans le document GB/T 10789-2015 General Rules for Beverages, les boissons à usage spécifique sont classées comme boissons sportives, boissons nutritives, boissons énergétiques, boissons électrolytiques, etc. Red Bull fait partie des boissons fonctionnelles antifatigue, qui sont des produits de santé et contiennent plus de sucre et de caféine, et Gatorade fait partie des boissons pour sportifs.

Trois caractéristiques essentielles des boissons pour sportifs :

1) Les boissons pour sportifs contiennent diverses substances qui favorisent le métabolisme énergétique, notamment de la taurine, des vitamines B, des sucres et des antioxydants.

2) En plus du sucre, du glucose et d'autres sucres raffinés, les boissons pour sportifs contiennent également des oligosaccharides, alors que la plupart des sucres contenus dans les boissons ordinaires sont du sucre, du glucose, du fructose et d'autres sucres facilement absorbés, qui stimuleront l'augmentation de la sécrétion d'insuline, ce qui fera rapidement baisser la glycémie, et ne sont pas propices à la stabilisation de la glycémie. Les boissons pour sportifs, en plus du sucre raffiné, ajoutent des oligosaccharides, une catégorie de fibres alimentaires solubles dans l'eau, retardant ainsi l'absorption du sucre, pour aider à maintenir des niveaux stables de glucose dans le sang.

3) La pression osmotique des boissons pour sportifs doit être inférieure ou égale à la pression osmotique du sang. Selon la norme nationale, la teneur en sucre des boissons pour sportifs est de 3 à 8 %, ce qui est inférieur ou égal à la pression osmotique des cristaux de sang, et les nutriments contenus dans les boissons pour sportifs sont facilement absorbés par le corps humain.

Comment choisir une boisson pour sportifs :

Pas de carbonatation ni d'alcool, une bonne quantité d'électrolytes (contient également des ions de potassium et de sodium), une quantité raisonnable de sucre, les boissons pour sportifs contiennent des glucides, la recommandation générale pour la teneur en sucre étant de 30 à 80 g/l.

À la suite d'un grand nombre d'activités sportives, la transpiration consommera de l'eau dans le corps, mais aussi des sels inorganiques tels que le potassium, le sodium et le magnésium, etc. Par conséquent, afin de répondre aux besoins d'un grand nombre de consommateurs, les boissons pour sportifs ajoutent aux boissons ordinaires des électrolytes, du sucre, etc. et leur teneur est plus élevée. Certaines boissons fonctionnelles ajoutent également de la caféine pour reconstituer les nutriments consommés en temps utile et accélérer le soulagement de la fatigue après l'exercice.

Toutefois, dans la vie quotidienne, il n'est pas nécessaire de boire des boissons pour sportifs si l'on ne fait pas d'exercice ou si l'on transpire beaucoup. La régulation du corps est très forte, après un exercice normal, grâce à l'hydratation et à une bonne récupération, il suffit de répondre aux besoins du corps en eau et autres substances. Boire aveuglément des boissons pour sportifs augmentera l'apport en sucre et en calories, ce qui n'en vaut tout simplement pas la peine pour les partenaires de la remise en forme et de la perte de poids.

Il est important de noter que les boissons pour sportifs ne conviennent pas à tout le monde : les enfants, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de diabète doivent être utilisés avec prudence afin d'éviter qu'un apport excessif d'électrolytes n'entraîne une charge pour les reins.

Cela dépend de la situation. S'il s'agit d'une forte transpiration, d'un entraînement de haute intensité, pour le buveur, les boissons sportives sont de meilleures boissons, car il peut rapidement reconstituer l'eau perdue par le corps, les électrolytes et l'énergie.

Pour les personnes qui font de l'exercice à une intensité faible à modérée et qui transpirent à l'état de traces, les boissons pour sportifs ne sont pas aussi bonnes que les boissons ordinaires, car elles augmentent considérablement l'apport en sucre et en sodium, dont l'excès peut nuire à la santé de l'organisme. Elles peuvent également favoriser l'obésité si elles sont consommées régulièrement.

Vous ne pouvez pas simplement dire si une boisson pour sportifs ou une boisson ordinaire est meilleure, il doit décider en fonction de la situation du moment.

La question de savoir si les boissons pour sportifs sont meilleures que les boissons ordinaires dépend de la situation.Il est vrai que la consommation d'une boisson pour sportifs est plus bénéfique à la récupération rapide de l'organisme si elle intervient après une séance d'entraînement intense et beaucoup de transpiration. En effet, certains sels inorganiques sont ajoutés aux boissons pour sportifs afin de reconstituer les électrolytes tels que le potassium et le sodium qui sont perdus avec la sueur, ce qui permet d'éviter des problèmes tels que la léthargie et la diminution des capacités athlétiques.

Certaines boissons pour sportifs contiennent également de la caféine, de la taurine et d'autres ingrédients qui peuvent stimuler le système nerveux central, avec un effet rafraîchissant, anti-fatigue et anti-stress.. Il est en effet conseillé de boire un peu de boisson sportive pendant et après un exercice physique intense afin de soulager la fatigue et d'améliorer les performances.

Cependant.Il est déconseillé de boire des boissons pour sportifs lorsque l'on ne fait pas d'exercice physique en temps normal.. Il est tout à fait répréhensible de boire des boissons pour sportifs comme s'il s'agissait d'eau, en particulier si vous autorisez des mineurs à boire des boissons pour sportifs.

En l'absence d'exercice physique, les électrolytes du corps ne sont pas perdus. Cette fois-ci, les boissons pour sportifs contiennent trop d'électrolytes dans le corps, ce qui augmente la charge sur les reins, et l'excès de caféine et de taurine augmente la charge sur le cœur, ce qui n'est pas bon pour la santé. Les boissons pour sportifs sont souvent additionnées d'une variété d'acides organiques, ces acides organiques peuvent décomposer le calcium, la couche d'émail des dents a un effet corrosif, la consommation à long terme de boissons pour les dents est terminée. Les personnes souffrant de gastro-entérite aiguë qui consomment des boissons pour sportifs souffrent d'une diarrhée plus grave.

Les boissons pour sportifs sont appréciées par de nombreux enfants parce qu'elles ont bon goût. Mais si la quantité d'exercice n'est pas suffisante, boire trop de boissons sportives peut très facilement conduire à l'obésité, aux caries dentaires, au diabète et à d'autres problèmes de santé, ce qui n'est pas propice à la croissance et au développement des enfants. Les parents doivent donc rester vigilants, ne pas penser que les boissons pour sportifs sont des boissons ordinaires et laisser les enfants boire avec désinvolture. Pour des raisons d'assurance, il est préférable de boire davantage d'eau minérale et d'eau plate.

Merci de m'avoir invité à répondre. En tant que médecin impliqué dans la gestion de la santé depuis quinze ans, je voudrais donner mon avis sur les boissons et les boissons pour sportifs afin que vous puissiez le corriger.

Tout d'abord, il convient de préciser qu'en tant que médecin, je ne recommande pas la consommation de boissons configurées.

Il convient de noter que les boissons suivantes n'appartiennent pas à la catégorie des boissons : l'eau potable (eau plate, eau minérale, eau purifiée), les jus de fruits et de légumes préparés à partir de vos propres légumes et fruits frais, les thés, les thés aux fruits et aux fleurs, le café.

Je parlerai ensuite des boissons pour sportifs. Les boissons pour sportifs font partie de la grande famille des aliments fonctionnels. En tant que telles, elles doivent se conformer aux exigences applicables aux aliments fonctionnels. Parmi les éléments d'information qui doivent être inclus dans l'étiquetage du produit figurent au moins (1) le numéro d'approbation de l'agence compétente pour la boisson pour sportifs. (2) Ses ingrédients fonctionnels doivent être clairement étiquetés. Le contenu des ingrédients fonctionnels. (3) le nom et la teneur des autres ingrédients supplémentaires de la boisson pour sportifs. Il est strictement interdit de contenir des substances interdites pour le sport. (4) Des instructions de consommation et une limite maximale de consommation. (5) la date de production et la durée de conservation (6) Le nom de l'usine de production, l'adresse de l'usine, le numéro de téléphone de contact et d'autres informations relatives à la traçabilité.

Il y a quatre choses à garder à l'esprit lorsque l'on boit des boissons sportives.

1) Les boissons pour sportifs doivent être choisies en fonction des objectifs de votre programme d'exercice, du type d'exercice et du volume d'exercice. Le choix doit s'appuyer sur les conseils d'un kinésiologue, d'un nutritionniste ou d'un entraîneur. Vous ne devez pas choisir aveuglément en vous basant uniquement sur la publicité et le prix.

2) Ne consommez des boissons pour sportifs qu'après l'effort. Dans le cas contraire, les conséquences peuvent être graves, comme des vomissements ou une augmentation soudaine de la pression artérielle pendant l'exercice.

3) Lorsque vous buvez de l'eau ou une boisson sportive après un exercice, vous devez prendre une gorgée pour vous reposer, puis une autre gorgée. Il est strictement interdit de boire une gorgée. Le rythme le plus rapide pour boire est de dix respirations normales entre les gorgées.

4. il faut bien comprendre le concept de base selon lequel les boissons pour sportifs ne remplacent pas une hydratation normale.