Pensez-y : lorsqu'une personne dort, il existe deux positions correctes, l'une sur le dos et l'autre sur le côté.

Lorsque vous êtes allongé sur le dos, votre tête a deux points d'appui, l'arrière de votre tête et votre cou ; lorsque vous êtes allongé sur le côté, ce sont les joues qui servent de point d'appui. Ces trois points d'appui se trouvent à des hauteurs différentes. La nuque est légèrement plus haute que la nuque ; les joues et les épaules présentent la plus grande différence de hauteur et les joues sont un peu plus hautes en tant que point d'appui.

En outre, la souplesse et la dureté qui conviennent à ces trois points d'appui sont différentes. L'arrière de la tête est moins sensible, il ne craint pas la dureté, il est donc préférable d'avoir un support un peu plus dur à cet endroit ; les vertèbres cervicales, à cet endroit, ont toutes deux besoin d'un certain support, mais ce n'est pas le support principal, il s'agit donc d'une dureté douce, plus douce que celle de l'arrière de la tête, car un cou dur ne peut pas supporter de tenir le bon support ; les joues ? Ce sont les joues qui craignent le plus les endroits durs, c'est donc là que les exigences en matière de confort sont les plus élevées, il faut donc qu'elles soient un peu plus douces que celles du cou.

C'est pourquoi nous avons besoin d'un tel oreiller, qui doit avoir trois hauteurs différentes, pour s'adapter aux exigences de la courbe physiologique des différentes positions de sommeil ; il doit avoir trois duretés différentes, pour s'adapter aux exigences de confort des différentes positions de sommeil.

Avec un tel oreiller, il peut garantir les courbes physiologiques de nos différentes positions de sommeil, et lorsque les courbes physiologiques sont correctes, il protège et répare nos vertèbres cervicales ; avec un tel oreiller, il peut nous donner un bon soutien dans le cas de différentes positions de sommeil, et le confort de la douceur et de la dureté de l'oreiller nous permet de dormir confortablement et d'améliorer la qualité de notre sommeil.

J'ai effectué des recherches sur ce type d'oreiller avec des résultats remarquables !

Si cela vous intéresse, vous pouvez suivre mon titre, qui contient plusieurs articles sur le sommeil, les acariens, les matelas et les oreillers à discuter avec vous, et je suis sûre que ce sera instructif !

Il existe un proverbe chinois qui dit "se reposer sur un oreiller haut sans s'inquiéter". Je me souviens qu'un de mes oncles plaçait toujours son oreiller très haut, et il me disait souvent que cela s'appelait "un oreiller haut sans soucis", ce qui était bon pour la santé. Plus tard, lorsque je suis entré à l'école de médecine, j'ai compris et je suis retourné voir mon oncle en lui disant : "Tu ne te reposes pas sur ta tête, tu es un patient souffrant d'insuffisance cardiaque qui ne peut pas s'allonger". Bien qu'il s'agisse d'une blague, je pense que les questions scientifiques sous-jacentes doivent être expliquées.

En effet, l'utilisation prolongée d'un oreiller trop haut n'est pas bénéfique pour l'organisme.

En effet, si le cou est placé dans un oreiller haut pendant une longue période, les vertèbres cervicales resteront longtemps en position de flexion vers l'avant, ce qui risque de déformer les vertèbres cervicales avec le temps et peut même entraîner une diminution du flux sanguin cérébral, provoquant une irrigation sanguine cérébrale insuffisante. Toutefois, si l'oreiller est trop bas, le contenu gastrique peut retourner dans l'œsophage, ce qui provoque une gêne importante, tandis que les nourrissons, les jeunes enfants et les personnes âgées peuvent même provoquer une pneumonie d'aspiration. Par conséquent, nous pensons que la hauteur de l'oreiller ne doit pas être trop élevée, ni bien sûr trop basse. Il existe des preuves à l'appui de l'argument suivant : une hauteur d'oreiller de 9 cm est plus propice à la longévité, tandis qu'une hauteur d'oreiller de 12 cm offre une meilleure qualité de sommeil.

Cependant, ce que le Dr Zhang veut vous dire, c'est que la conclusion ci-dessus peut être correcte, mais que vous devez quand même choisir un oreiller à la bonne hauteur (ni trop haut, ni trop bas, mais pas non plus limité par les données) en fonction de votre situation réelle pour assurer la qualité et le confort de votre sommeil.

"Haut et sec"... est-ce vraiment sec ?

Un "oreiller haut" est en fait très dommageable pour la colonne cervicale ! Parce que l'on dort si longtemps, la nuque est toujours tirée, et le travail de la tête basse est presque le même.

Comment choisir correctement un oreiller ? J'ai listé quelques choix ci-dessous pour que vous puissiez en tenir compte !

1, d'une manière générale, la hauteur de l'oreiller de 10 à 15 cm est plus appropriée, la taille spécifique de la courbure physiologique de chaque personne. La longueur de l'oreiller est normalement plus large que l'épaule. Ne dormez pas avec un oreiller trop petit, si l'oreiller est trop petit pour se retourner, l'oreiller ne peut pas soutenir le cou, en outre, un oreiller trop petit affectera le sentiment de sécurité pendant le sommeil.

2. L'oreiller cervical est conçu selon les principes de l'ergonomie et du magnétisme du corps humain. Il utilise généralement un matériau à rebond lent composé d'oreillers, dont le temps de rebond est de 3 à 5 secondes.

3, l'oreiller doit être doux au toucher et avoir une meilleure élasticité, respirabilité, résistance à l'humidité, absorption de l'humidité, la nature du matériau de l'oreiller cervical détermine sa douceur, sa dureté, la dureté de l'oreiller doit être modérée, les oreillers naturels tels que les cosses de sarrasin, les cosses de céréales, les boisseaux d'oreillers sont un meilleur choix. L'oreiller cervical a la capacité de s'auto-définir en termes de plasticité. Il peut fixer la tête et le cou, combler l'écart entre les épaules, suivre la courbe humaine, réduire l'oreiller de manière à ce que la colonne cervicale soit dans un état naturel détendu, réduire l'impact de la spondylose cervicale ou la prévention de la spondylose cervicale, et rendre le sommeil plus détendu et confortable.

Quelles autres expériences avez-vous à partager sur la sélection des oreillers ?

Un tiers de la vie d'une personne est consacré au sommeil, on peut donc dire que l'oreiller est l'un de nos plus longs partenaires. La colonne vertébrale étant à l'origine de toutes les maladies, elle fait souvent l'objet de soins de santé. Afin de rester en bonne santé, un bon oreiller peut garantir que nous dormons, que l'arc physiologique du cou humain n'est pas déformé, et quel type d'oreiller convient le mieux à la partie de la colonne vertébrale cervicale du corps humain ?

Premièrement, la zone de soutien de la colonne cervicale doit être dure, cette zone doit être suffisamment soutenue pour soutenir la colonne cervicale ; deuxièmement, la hauteur de la zone de soutien du cerveau doit être inférieure à la hauteur de la zone de soutien de la colonne cervicale, de sorte que lorsque nous nous couchons à plat, nous pouvons utiliser le rôle de leur propre gravité pour aider les articulations de la colonne cervicale à s'ouvrir à l'envers ; enfin, la hauteur de l'oreiller des deux côtés doit être similaire à la distance entre notre colonne cervicale. En fonction de ces trois points, il est plus facile de choisir l'oreiller le mieux adapté à sa propre colonne cervicale.

Vous dormez souvent mal et vous vieillissez vite ? Le coupable peut être l'oreiller. Choisir un bon oreiller est une condition préalable importante pour "dormir à l'aube".

Critères d'un bon oreiller

La douceur est un peu molle, la dureté modérée. "Les oreillers à ressorts et les oreillers à air ne sont pas considérés comme des oreillers sains.

La longueur optimale d'un oreiller long et plat est de 50 cm, et un oreiller cylindrique de 45 à 55 cm est suffisant.

La largeur d'un oreiller plat de 15 à 20 cm est préférable, le diamètre d'un oreiller cylindrique de 12 à 14 cm est approprié.

10 à 12 cm pour les adultes de grande taille(En position couchée sur le dos, la hauteur de l'oreiller correspond à un poing ; en position couchée sur le côté, l'oreiller correspond à la hauteur d'un poing plus l'épaisseur d'une paume).

1 à 3 cm pour les nourrissons d'environ 8 mois, et les nouveau-nés peuvent se passer d'oreiller.

Note : Les oreillers doivent être changés tous les 6 mois.. Les oreillers peuvent devenir une cachette au fil du temps, ce qui peut non seulement entraîner l'apparition de boutons d'acné, mais aussi déclencher des allergies ou de l'asthme.

Ne soyez pas obsédés par les coussins de santé et de beauté. Les oreillers de santé courants sur le marché, les oreillers de beauté, bien que les médicaments qu'ils contiennent aient un certain effet, ne peuvent pas remplacer le traitement, n'écoutez pas la propagande exagérée.

Les taies d'oreiller sont lavées chaque semaine et les taies d'oreiller sont lavées tous les trois mois.(61)

[Si vous voulez bien dormir, il est important de choisir un bon oreiller !

Un tiers de la vie d'une personne est passé au lit, cependant, nous avons tous l'habitude de laver régulièrement les vêtements, de changer les draps, mais nous ignorons souvent l'oreiller et le visage de la peau en contact direct avec l'oreiller pendant huit heures par jour !

Vous connaissez les huiles corporelles, la saleté des cheveux, les acariens, etc. Et la salive du sommeil _('ཀ`) ∠)_ s'accumule sur la taie d'oreiller ------ pensez ah ~ vous prenez un instrument de nettoyage de haute technologie, essuyez les produits de soins inabordables, lavez le parfum après vous être préparé à dormir sur un oreiller de trempage, immédiatement cassé ------

En outre, si votre "partenaire de lit" présente les problèmes suivants, vous pouvez également le remplacer en temps utile ~ après tout, le sommeil n'est pas cool, c'est le corps qui le sait le mieux ~

Les oreillers ont été utilisés pendant plus d'un an et n'ont pas été remplacés.

Dormir chaque nuit sans s'en rendre compte, c'est probablement évacuer environ 200 ml de sueur, la grande majorité de la sueur se logeant dans l'oreiller, si bien que, selon les calculs, un oreiller qui résiste chaque année à la sueur pèse environ 10 à 20 kg, ce qui n'est pas un peu effrayant ?

Sensation fréquente d'engourdissement et de douleur dans le cou après le réveil le matin

Beaucoup de gens sèchent la couette, mais l'oreiller est rarement séché. En fait, lorsque les gens dorment, le métabolisme transpire, l'oreiller par rapport à la couette attirera plus de sueur, ce qui conduira facilement à la plaque de nœud de l'oreiller, aux changements de l'arc de l'oreiller, affectant ainsi la colonne vertébrale cervicale et la qualité du sommeil.

La chambre est impeccable et je me réveille encore le matin à bout de souffle.

Les 10 à 20 kg de sueur qui envahissent l'oreiller en un an rendent l'intérieur de l'oreiller humide pendant longtemps. Cependant, dans un endroit aussi chaud et humide, associé à une grande quantité de pellicules et de squames, il est facile de faire proliférer les acariens et les bactéries.

Les oreillers n'ont pas d'élasticité, même lorsqu'ils sont tapotés et séchés.

Les oreillers sont pressés par la gravité de la tête pendant 8 heures et sont concentrés dans une petite zone, ce qui peut facilement endommager ou briser les fibres de remplissage, réduisant ainsi la résilience et perdant le soutien que l'oreiller devrait avoir.

Les oreillers sont bosselés et semblent de plus en plus lourds

Oreiller 1 ~ 3 mois à laver une fois, cependant, laver plus souvent, les fibres à l'intérieur de l'oreiller sera facile à nouer plaque et inégale, tout en absorbant plus de sueur, l'oreiller est également significativement plus lourd et plus lourd, affectant la qualité du sommeil.

Le tissu est visiblement jaune et il y a une mauvaise odeur.

L'oreiller doit résister à la salive, à la sueur, à l'érosion de l'huile de tête, à l'accumulation à long terme, l'oreiller est facile à jaunir, à la moisissure, aux acariens à l'intérieur de l'augmentation bactérienne, il y aura également une odeur dispersée, ce qui affectera la qualité du sommeil Oh.

Je dormais bien et soudain, j'ai commencé à souffrir d'insomnie.

Le bon oreiller, ou l'absence d'oreiller, peut avoir un impact important sur le sommeil, c'est pourquoi les oreillers font l'objet d'études dans le monde entier. Si vous avez l'impression d'avoir toujours bien dormi, mais que vous avez soudainement commencé à souffrir d'insomnie, il est peut-être temps d'envisager l'achat d'un nouvel oreiller.

Une mauvaise utilisation des oreillers peut affecter le développement de la tête du nourrisson

De nombreuses personnes ne comprennent pas le développement des os du nourrisson et utilisent aveuglément l'oreiller. Certains utilisent un coussin en sarrasin, d'autres un coussin en coton ....... Les adultes ne sont pas conscients de la mauvaise utilisation des oreillers, ce qui a pour conséquence que la tête du bébé est pointue, de biais, plate... Les exemples sont nombreux.

Les cervicales ! La colonne cervicale ! Les oreillers ne couvrent pas seulement la tête.

L'oreiller ne sert pas seulement à caler la tête, il doit également offrir un bon soutien à la nuque. La colonne cervicale humaine présente normalement un raccourcissement physiologique de 10 à 15 degrés ; ce raccourcissement disparaît avec la tête basse, tandis que l'inclinaison de la tête augmente ; il s'agit d'un état physiologique. Le rythme de vie moderne fait que de plus en plus de personnes ont la tête basse. Lorsque la tête est basse, le raccourcissement disparaît. Pendant la journée, la structure de la colonne vertébrale cervicale est très fatiguée, c'est pourquoi, pendant le sommeil, il faut laisser l'oreiller en même temps que le cou et la tête pour assurer un bon soutien.

Il est faux de croire qu'un niveau trop élevé ou trop bas est mauvais

Si l'on dort longtemps avec un oreiller haut, la tête restera basse pendant la journée, l'état de fatigue ne pourra pas être soulagé et, avec le temps, des modifications de la structure de la colonne cervicale pourront se produire, comme des épines osseuses, des hernies discales, voire une irritation des nerfs, ce qui entraînera un certain nombre de maladies plus graves ; si l'on dort avec un oreiller bas ou sans oreiller, la tête sera inclinée vers l'arrière, le cerveau sera trop congestionné, le lendemain, des vertiges, des étourdissements sont possibles, ce qui est plus dangereux pour certains patients qui ont tendance à faire des hémorragies cérébrales. Pour certains patients qui ont une tendance à l'hémorragie cérébrale, c'est plus dangereux.

Les oreillers doivent être remplacés à temps.

La durée de vie des oreillers varie d'un matériau à l'autre. Acariens, perte d'élasticité et de soutien, hauteur molle et dure non appropriée, odeur, réveil de l'inconfort physique, ces cas, pour notre santé, à renoncer résolument au remplacement de nouveaux oreillers.Il existe quatre méthodes d'autodiagnostic de base pour vous aider à déterminer si vous devez le remplacer :

1) En l'absence d'autres maladies physiques, vous ressentez souvent un engourdissement et une douleur au niveau du cou après vous être réveillé le matin.

2) L'oreiller a perdu son élasticité et doit être tapé pendant un bon moment pour la retrouver.

3. après un bon nombre d'ajustements de l'oreiller, celui-ci redevient rapidement plat.

4. l'oreiller présente des grumeaux, des irrégularités et une odeur d'humidité.

Science : les avantages et les inconvénients des différents oreillers

Keke ---- voir ici, les partenaires ont le bois sentir tous les jours et leur lit avec le "amant intime" à l'origine si pia ~ ~ ~.

Les produits suivants sont parfaits pour un sommeil facile et réparateur !

Un bon oreiller est meilleur, moinsTAVous aurez toujours des insomnies... Si vous dormez bien, votre peau n'aura pas trop mauvaise mine... Je vous souhaite de faire de bons rêves tous les jours....

Bonjour, partageant quatre types d'oreillers
I. Oreillers en fibres chimiques
II. oreillers en coton/duvet
Troisièmement, oreiller de sarrasin / oreiller de casse
Quatre oreillers en latex
La vidéo suivante est ma présentation détaillée, j'espère qu'elle vous conviendra. Merci de m'avoir suivi !

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height' : 1080, 'vposter' : 'http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/fe29dd73d0be4340b00d0023fd0e0ff6', 'thumb_width' : 1920, 'vid' : 'v02016b40000bpai79dahtm0tonbsma0', 'vu' : 'v02016b40000bpai79dahtm0tonbsma0', 'duration' : 78.87, 'thumb_url' : 'tos-cn-p-0000/fe29dd73d0be4340b00d0023fd0e0ff6', 'thumb_uri' : 'tos-cn-p-0000/fe29dd73d0be4340b00d0023fd0e0ff6', 'video_size': {'high' : {'duration' : 78.87, 'h' : 1080, 'w' : 1920}, 'ultra' : {'duration' : 78.87, 'h' : 1080, 'w' : 1920}, "normal" : {'duration' : 78.87, 'h' : 1080, 'w' : 1920}}} --}

Quel type d'oreiller répond aux normes sanitaires ?

Pour les personnes normales, la hauteur de l'oreiller et la souplesse et la dureté de la graisse et de la minceur de chaque personne, la largeur des épaules, la longueur du cou, jusqu'au degré de confort, il n'y a pas de norme uniforme certaine. Il est préférable de choisir un oreiller adapté à la courbure physiologique de la colonne cervicale, à la fois souple et dur, confortable et beau.

[Sélection d'oreillers

• Les oreillers peuvent être légèrement plus hauts pour les personnes aux épaules larges et aux corps plus gras, tandis que les personnes minces peuvent être un peu plus bas. En règle générale, la longueur d'un oreiller dépasse de 15 centimètres la largeur des épaules.

• Pour les personnes qui ont l'habitude de se coucher sur le dos, la hauteur de leur oreiller doit être comprimée et leurs poings élevés (la hauteur du poing fermé avec la gueule du tigre vers le haut est la norme pour la hauteur du poing) ;

• Pour les personnes qui ont l'habitude de dormir sur le côté, la hauteur de l'oreiller doit correspondre à la hauteur de la largeur des épaules sur un côté après la compression.

• En même temps, l'oreiller doit être bien ventilé et la partie qui soutient la nuque (courbure du cou) doit être légèrement plus haute et présenter un certain degré de dureté, de sorte qu'elle puisse être doublée et soutenue pour maintenir la courbure physiologique du cou.

• La partie soutenant l'arrière de la tête doit être plus basse que la partie précédente d'une distance de 3 à 5 centimètres, de manière à soutenir entièrement la tête, mais aussi à s'adapter à la courbure physiologique du cou.

Comment choisir une taie d'oreiller

Le remplissage de l'oreiller (cœur de l'oreiller) est également essentiel, et doit être raisonnable en fonction de la situation réelle du choix individuel. Le rembourrage ne doit pas être constitué d'un gros morceau de coton ou d'éponge, mais plutôt d'un matériau plus fin et plus granuleux.

Comme le produit de remplissage granuleux se moule bien, un cratère peut être pressé à l'arrière de la tête lorsque vous dormez, et la bosse correspondante est juste suffisante pour maintenir le cou qui se gonfle vers l'avant.

Le rembourrage doit également avoir des propriétés absorbantes afin d'absorber la sueur et de garder le cou au sec ; après une telle utilisation, l'oreiller doit être séché fréquemment.Nous vous recommandons d'utiliser quelques taies d'oreiller :

oreiller de sarrasin

L'enveloppe de sarrasin, qui est la matière de remplissage la plus courante, est disponible sur le marché. L'inconvénient est que l'élasticité est faible, et que le retournement et les activités de la tête et du cou lorsque l'oreiller émet un bruit de cliquetis, ce qui peut affecter le sommeil des personnes souffrant d'insomnie et des autres mauvais dormeurs.

grain flétri

Grain dégonflé : meilleur moulage et absorption que les écales de sarrasin, peut être légèrement plus lourd ; ses inconvénients sont similaires à ceux des oreillers à base d'écales de sarrasin.

balle de riz

La balle de riz : elle possède des propriétés de moulage, meilleures que celles du coton ou du ressort. Mais sa pointe a tendance à percer le tissu et à irriter la peau. Elle présente également l'inconvénient d'être sujette au cliquetis, comme les oreillers en peau de sarrasin.

pavois

Duvet de quenouille : traité par séchage de la quenouille nouée par la quenouille odorante, les performances sont similaires à celles du duvet, mais l'inconvénient est qu'il est parfois facile de couper le nœud en petits morceaux, ce qui permet d'éviter un séchage trop fréquent.

Coussin en bois et coton

L'âme de l'oreiller en kapok est confortable et douce, tout en étant ferme et agréable.

Autres produits de remplissage : thé résiduel, chrysanthème, feuilles de mûrier, crête de coq ou autres produits à base de plantes, pour autant qu'ils répondent aux exigences de la moulure, peuvent être choisis, et il n'est pas nécessaire de se préoccuper beaucoup de leur médication.

L'oreiller est responsable de votre mauvais sommeil ? Changez de lit, c'est définitivement le lit qui est trop coquin.

À mon avis, les oreillers ne sont ni bons ni mauvais, mais ils sont bien adaptés ! La hauteur de l'oreiller est très importante !

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height' : 720, 'vposter' : 'http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/7809a6d3ebd54ffd9fd174516ded98ff', 'thumb_width' : 1280, 'vid' : 'v02016280000bpainbbpqv62br1g1b9g', 'vu' : 'v02016280000bpainbbpqv62br1g1b9g', 'duration' : 103.5, 'thumb_url' : 'tos-cn-p-0000/7809a6d3ebd54ffd9fd174516ded98ff', 'thumb_uri' : 'tos-cn-p-0000/7809a6d3ebd54ffd9fd174516ded98ff', 'video_size': {'high' : {'duration' : 103.5, 'h' : 720, 'w' : 1280}, 'ultra' : {'duration' : 103.5, 'h' : 720, 'w' : 1280}, "normal" : {'duration' : 103.5, 'h' : 720, 'w' : 1280}}} --}