Boire de l'eau à jeun, c'est inné, pourquoi ne pas discuter avant de boire de l'eau à jeun, c'est bien ou c'est mal ? C'est parce qu'avant nous ne pouvons pas manger assez pour manger, qui se soucierait du bien ou du mal, sain ou non, comme si vous alliez persuader un mendiant de ne pas manger de nouilles instantanées, les nouilles instantanées manger trop sur le corps n'est pas bon, le mendiant vous dira seulement : J'ai été mélangé seulement pour manger des nouilles instantanées, vous parlez encore à moi de la santé de P ?

Parce que maintenant les temps ont changé, le matériel est très riche, de plus en plus de gens recherchent la longévité et la santé, ce qui a également conduit à un grand nombre de personnes sans scrupules saisir l'occasion d'utiliser l'attention à la santé de la mentalité des gens, rendant un grand nombre de théorie de santé absurde, tels que l'estomac vide ne peut pas boire de lait, la boisson est un gaspillage ; le lait à jeun diarrhée ; le jeûne ne peut pas manger des bananes, etc, en substance, tout cela appartient aux mots hors contexte, juste pour une certaine intolérance au lactose ! Il n'est certainement pas recommandé de boire du lait à jeun, il existe des troubles digestifs gastro-intestinaux tels que la consommation de bananes à jeun.

Par conséquent, la même chose à propos de la consommation d'eau le matin à jeun est vraie ou fausse pour ce type de problème, il n'y a pas de points complètement justes ou faux, cela doit être différent d'une personne à l'autre ! Par exemple, si vous avez un mauvais système gastro-intestinal, il est bien sûr déconseillé de boire de l'eau froide le matin à jeun, car il est probable que l'eau froide stimule la diarrhée, mais si vous buvez de l'eau tiède le matin, il n'y a pas de problème ;

Pour discuter de cette question, il faut donc éliminer certaines personnes particulières, et pour la grande majorité des personnes normales, boire de l'eau à jeun le matin est toujours bénéfique, mais il est préférable de boire de l'eau blanche tiède à jeun.

Le rôle est également très simple, vous pouvez faire le plein d'eau, après une nuit de sommeil, le corps est déshydraté, cette fois la supplémentation appropriée en eau aide à réveiller les fonctions des organes de notre corps, aide à faciliter la digestion, améliore l'appétit.

Alors, comment boire de l'eau à jeun le matin ? Il suffit de comprendre les points suivants.

Tout d'abord, l'eau blanche chaude peut être, ne doit pas ajouter d'ingrédients tels que le miel, le sel, etc., en particulier pour certaines personnes souffrant d'hypertension artérielle, de diabète et d'autres maladies chroniques, plus l'eau chaude est simple, mieux c'est ;

Deuxièmement, les "Directives diététiques pour les résidents chinois (édition 2016)" suggèrent que les personnes en bonne santé âgées de plus de 2 ans peuvent boire un verre d'eau à jeun après s'être réveillées le matin, soit 200 ml ; et pour les groupes spéciaux tels que les personnes âgées, les enfants, etc., s'il leur est difficile de boire 200 ml en une seule fois, ils devraient choisir de boire une petite quantité d'eau en plusieurs fois, par exemple en la divisant en 2 ou 3 fois pour boire, chaque fois 50-100 ml.

Troisièmement, il suffit de la boire au lever, et pour ceux qui ont l'habitude de faire de l'exercice tôt le matin, il est préférable de boire de l'eau bouillie tiède le matin ;

Quatrièmement, bien sûr, pour certaines personnes souffrant d'une maladie de la fonction gastro-intestinale, il faut veiller à ne pas trop boire, même du blanc chaud, sinon il est facile d'aggraver la charge métabolique.

Alors, boire de l'eau à jeun le matin, est-ce bien ou mal ? Il n'y a pas de bon ou de mauvais choix absolu, il suffit de dire que c'est bénéfique pour la plupart des gens, mais que certaines personnes doivent veiller à contrôler leur consommation.

Il est recommandé de boire, après s'être brossé les dents et avant le petit-déjeuner, une quantité modérée d'eau blanche tiède.

Une question a déjà été posée : "Quelle est la première chose à faire pour se lever le matin ?". Certains répondent qu'il faut aller aux toilettes, d'autres qu'il faut ouvrir les yeux. En réalité, de nombreuses personnes se lèvent d'abord pour boire de l'eau. Après quelques heures de sommeil, le corps perd une partie de son eau et il est donc trop tard pour boire de l'eau le matin, c'est devenu une habitude pour de nombreuses personnes.

Il existe des livres qui peuvent vous dire avec certitude que l'habitude de boire de l'eau à jeun le matin est la bonne chose à faire. Boire de l'eau à jeun le matin présente de nombreux avantages :

1, peut avoir un effet nettoyant sur l'estomac, une tasse d'eau le matin pour boire, la paroi de l'estomac du résidu rincé propre, facile à décharger nos déchets stockés dans le corps en douceur.

L'eau est le meilleur nettoyant naturel, elle peut rincer la plupart des saletés, nous utilisons également l'eau tous les jours pour rincer le corps afin de garder l'extérieur propre, en fait, notre corps à l'intérieur tous les jours a également besoin d'être aussi propre, et sera le moment de nettoyage interne à choisir tôt le matin est sans aucun doute le plus scientifique.

2, une tasse d'eau à boire pendant des dizaines de secondes, atteindra tous les coins du corps, peut promouvoir le métabolisme cellulaire, de sorte que le corps se réveille du sommeil, et joue l'effet de rafraîchissement et de réveil.

Notre esprit se réveille, les cellules du corps peuvent encore être dans un état de sommeil profond, le réveil peut réveiller l'esprit, mais pas nécessairement les cellules, seulement chaque coin des cellules du corps sentent l'eau couler lentement, les cellules se rendront compte que le travail de la nouvelle journée doit recommencer, seulement les cellules du corps entier sont réveillées, nous pouvons avoir l'état de la pleine vitalité, boire de l'eau pour se réveiller plus que le rôle de tous les réveils.

3. Les personnes qui dorment transpirent également, mais en raison du rôle de la température corporelle, une partie de l'eau s'évapore, les cellules manquent d'eau même si elles se réveillent, mais elles sont asséchées. Nous nous réveillons pour boire de l'eau afin de compenser la perte d'eau pendant le sommeil, de sorte que les cellules sont pleines d'humidité et de vitalité, ce qui donne à l'extérieur de notre corps une peau pleine, humide et élastique.

Pour conserver une apparence jeune, nous devons prendre soin de nos cellules, et ce soin commence par un verre d'eau chaque matin.

4, en plus des cellules, le sang est également une partie importante de notre corps. Quelques heures de sommeil et le manque d'exercice, le débit sanguin ralentit, la viscosité augmente lentement, tôt le matin, à jeun, boire une tasse d'eau peut diluer le sang, réduire la concentration du sang, faire remonter le sang, pour éviter que la pression artérielle ne monte en flèche.

Une petite tasse d'eau, parce qu'elle est bue à temps, peut protéger la santé du corps, on peut dire qu'elle est "bonne comme de l'eau, merveilleuse comme utilisation". Mais cette tasse d'eau n'est pas seulement à boire, cette tasse d'eau, comment la boire dans une plus large mesure en faveur de la santé ? Un gentleman du livre vous résume la méthode de citation de la première tasse d'eau du matin :

1) Il est recommandé de boire de l'eau plate le matin.

Comme les protéines, les hydrates de carbone et les graisses ne sont pas présents dans l'eau ordinaire, c'est l'eau la moins lourde pour le corps qui vient de s'éveiller. Certaines personnes préconisent de boire de l'eau légèrement salée au réveil, mais un gentleman pense que ce n'est pas souhaitable.

Étant donné que notre consommation quotidienne de sel ne doit pas dépasser 6 grammes, le fait de boire de l'eau salée le matin augmentera la consommation de sel, ce qui provoquera une augmentation de la pression artérielle et alourdira le fardeau de l'organisme.

2. Il est recommandé de boire de l'eau après s'être réveillé et s'être brossé les dents.

Après une nuit de sommeil, il y a beaucoup de bactéries dans la bouche. L'hygiène bucco-dentaire et la consommation d'eau permettent de s'assurer que la propreté de l'eau pénètre dans l'organisme et le rend sain.

3) Il est recommandé d'utiliser de l'eau tiède.

Boire de l'eau froide directement irritera notre tractus gastro-intestinal, causant des dommages à la muqueuse gastro-intestinale et provoquant des symptômes de ballonnement et de douleur abdominale.

4) Il est recommandé de boire de petites gorgées d'eau tôt le matin, à jeun.

Une consommation trop rapide d'eau peut entraîner une chute de la pression artérielle et un œdème cérébral, provoquant des maux de tête, des nausées et des vomissements.

5. il n'est pas recommandé de boire.

Bien que l'on dise que boire de l'eau tôt le matin présente de nombreux avantages, ce n'est pas le cas : 150 à 200 ml suffisent pour jouer un rôle dans la santé ; trop d'eau augmente la charge sur l'estomac et les intestins, ce qui entrave la digestion des aliments. Les patients hypertendus doivent accorder une attention particulière à la quantité d'eau, car un excès d'eau augmente le volume sanguin et, par conséquent, la pression artérielle.

En résumé, boire de l'eau tôt le matin à jeun est une bonne habitude qui mérite d'être cultivée, tant que l'on fait attention à la méthode du bon moment et à la bonne quantité de références, cela peut devenir une habitude importante pour protéger la santé du corps. Le gentleman du livre souhaite que chaque lecteur puisse développer de bonnes habitudes, la santé et la jeunesse pour toujours !

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C'est une vieille question, comme celle de savoir si l'on peut prendre un petit déjeuner à jeun ou boire un yaourt à jeun, c'est un peu ennuyeux. Combien de fois suis-je passé devant et me suis-je dit que j'allais donner mon avis.

Il y a deux aspects à prendre en compte :

Tout d'abord, certaines personnes affirment que boire de l'eau à jeun tôt le matin dilue l'acide gastrique et provoque des indigestions.

Deuxièmement, chez certaines personnes souffrant de gastrite atrophique, boire de l'eau réduit encore plus les sucs digestifs, et les aliments ne peuvent pas être digérés.

En fait, cela a-t-il beaucoup à voir avec le fait de boire de l'eau ou non ?

1️⃣ Boire de l'eau à jeun pour éliminer l'acide gastrique

C'est à moitié vrai, car certaines personnes dorment la nuit avec un RGO, c'est-à-dire que l'acide gastrique s'écoule dans l'œsophage et même dans la gorge, et le fait de boire de l'eau le matin permet de rincer la bouche, la gorge et l'œsophage. Mais pensez-vous que l'acide gastrique soit si bon que cela ? Une personne peut sécréter entre 1500 et 2500 grammes d'acide gastrique tout au long de la journée, soit 3 à 5 livres, et ce de manière continue.

2️⃣ Il y a une chose qui vous empêche absolument de boire de l'eau le matin !

Un jour, j'ai emmené un ami qui n'avait pas pris de petit-déjeuner depuis 20 ans à l'hôpital pour un examen échographique de la digestion, et le médecin a constaté que sa vésicule biliaire ne pouvait pas être vue parce que la bile avait été vidée. Le médecin a constaté que sa vésicule biliaire n'était pas visible parce que la bile s'était vidée. De ce point de vue, boire de l'eau le matin aide également à la digestion, car la digestion des aliments ne se fait pas seulement dans l'estomac, la digestion et l'absorption sont plus importantes dans le duodénum. Cet incident nous apprend également que si vous n'avez vraiment pas le temps de manger le matin, vous pouvez boire un verre d'eau, au moins vous pouvez laisser la bile sortir, pour réduire les calculs biliaires causés par la concentration de bile dans la vésicule biliaire parce que vous n'avez pas pris de petit-déjeuner tout au long de l'année. En fait, le résultat du test de mon ami à l'époque était le suivant : la vésicule biliaire était pleine de calculs semblables à des sédiments.

3️⃣ Quelle est l'utilité de boire de l'eau le matin ?

L'eau n'est pas seulement l'un des nutriments les plus importants du corps humain, sa tâche étant de transporter les nutriments des aliments dans le corps, mais aussi d'évacuer les déchets métaboliques du corps, contribuant ainsi à la désintoxication de l'organisme. Nous devons boire 1 750 millilitres d'eau par jour. Un verre d'eau le matin ne rafraîchit pas seulement l'haleine, il met aussi l'estomac en état de marche. Le corps humain passe environ 8 heures par nuit sans nourriture et presque sans eau, mais la respiration, l'évaporation de la surface du corps et l'urine nocturne font perdre beaucoup d'eau, de sorte que la viscosité du sang est plus élevée, ce qui accroît le risque de crise cardiaque et d'attaque d'apoplexie. Boire de l'eau à ce moment-là permet de fluidifier le sang et d'atténuer le risque.

4️⃣Dare boire de l'eau en cas de mauvaise digestion

Si vous avez peur de boire de l'eau à cause d'une mauvaise digestion, vous ne changerez pas la réalité. J'avais l'habitude d'en parler dans les programmes et les conférences de Drink More en disant que le gingembre dans le vinaigre tous les matins peut favoriser la sécrétion d'acide gastrique et la digestion des aliments. Certains patients souffrant de gastrite atrophique peuvent l'essayer, mais pas trop aigre et épicé. Si vous n'aimez pas l'aigre et le piquant, vous pouvez aussi utiliser de l'eau au miel, le miel a aussi l'effet de favoriser la sécrétion d'acide gastrique, mais les patients diabétiques doivent être prudents.

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Il existe de nombreuses raisons de se lever tôt et de boire de l'eau à jeun, mais on ne peut s'empêcher de le rappeler :Il est plus approprié de boire 100 ml d'eau le matin au réveil.Vous n'avez pas besoin de faire "toc toc toc ...." Buvez une bouteille de 500ml, alors je ne dirai rien.

Les images utilisées dans cet article proviennent de l'internet, et nous tenons à remercier leurs auteurs !

Bonjour, je suis heureuse de répondre à cette question. Je m'appelle Xie Peng et je suis monitrice de fitness à Saipu.

Jeûner le matin, c'est bien. Ou plutôt, les avantages l'emportent sur les inconvénients.

Lorsque nous disons qu'il est bon de boire de l'eau le matin, nous voulons dire que nous buvons de l'eau dès le matin après le réveil, que la quantité d'eau est de 200 à 300 ml et qu'il s'agit d'eau plate. Quels sont les avantages d'une telle consommation d'eau ? Après une nuit de repos, la peau du corps va évaporer beaucoup d'eau et réhydrater le corps pour lui fournir les nutriments nécessaires à son rajeunissement. En outre, il peut nettoyer les intestins, augmenter le péristaltisme de l'estomac et des intestins, de sorte que si vous prenez à nouveau un petit-déjeuner, vous pourrez mieux l'absorber.

En plus d'un verre d'eau le matin au réveil, vous devriez également boire 4 à 7 verres d'eau. Veillez à boire 5 à 8 verres d'eau par jour, chaque verre d'eau étant de 250 ml. Le moment pour boire de l'eau peut être le matin au lever, entre les repas le matin, avant le déjeuner, après le déjeuner l'après-midi, avant le dîner, après le dîner, avant d'aller se coucher. En plus de l'hydratation, il faut également veiller à la supplémentation en légumes, afin d'assurer un apport quotidien de 500 grammes de légumes et de 200 à 300 grammes de fruits.

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Il y a deux façons de dire s'il est bon ou mauvais de se lever le matin et de boire de l'eau à jeun, la première étant qu'il n'est pas conseillé d'ingérer quelque substance que ce soit à jeun ! La première chose à savoir à ce sujet est que si l'on pouvait recueillir en masse toutes les inepties du monde en matière de santé, on arriverait probablement à la conclusion que rien ne peut être consommé à jeun. Et l'absurdité de cette conclusion est telle qu'il n'est probablement pas nécessaire de la réfuter.

Existe-t-il donc vraiment quelque chose qui puisse être mangé en soi et qui ne convienne pas à un estomac vide ? Du moins d'un point de vue médico-scientifique, un tel tabou n'a jamais existé, et tous les tabous alimentaires étranges proviennent soit de la sorcellerie, soit de traditions locales, soit de rumeurs délibérément accrocheuses.

En revanche, pour ce qui est de savoir ce qu'il faut ingérer le matin à jeun, la question est entièrement laissée à l'appréciation de chacun, et il n'existe qu'un seul avertissement médical des plus clairs : il est déconseillé de boire de l'alcool à jeun, en particulier de l'alcool fort (plus de 40 degrés).

Parce que, tout d'abord, la consommation d'alcool en général n'est pas recommandée, que ce soit à jeun, le matin ou le soir. Et le problème de la consommation à jeun réside dans le fait qu'il existe des études claires qui montrent que les personnes de plus de 35 ans, qui consomment également beaucoup d'alcool, qui préfèrent boire à jeun le matin peuvent avoir une tension artérielle plus élevée en moyenne, et peuvent avoir un risque de décès plus élevé, et que le risque de décès est beaucoup plus élevé que le risque de décès.

C'est pourquoi les experts compétents ont émis un avertissement ou un conseil sur les raisons pour lesquelles les personnes qui boivent à jeun peuvent avoir une pression artérielle plus élevée. Il n'y a pas d'explication particulière, mais on peut spéculer sur la raison, il est également probable que l'alcool inhibe leur propre corps par la suite sur l'absorption des vitamines, ainsi que l'absorption rapide de l'alcool dans notre concentration sanguine augmente trop rapidement, sur le système cardio-vasculaire constitue une certaine stimulation dans l'accumulation à long terme du système cardio-vasculaire peut conduire à certains problèmes. À long terme, cela peut entraîner des problèmes.

On peut également affirmer que l'eau joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé de notre corps. Il est donc nécessaire de s'hydrater suffisamment et à temps. Après une nuit de sommeil, notre corps peut perdre beaucoup d'eau par sa propre respiration, l'émanation de la peau, etc. et doit être réhydraté en temps utile. Bien qu'il n'y ait pas de sensation de soif après le réveil, le corps sera toujours déshydraté en raison de la viscosité du sang. Boire un verre d'eau fraîche le matin au réveil peut réduire la viscosité du sang et augmenter le volume sanguin circulant.

L'eau est la substance la plus abondante dans le corps humain, représentant 60 à 70 % du poids corporel d'un adulte. La plupart des substances présentes dans le sang sont de l'eau, et une grande quantité d'eau est contenue dans les muscles, les poumons, le cerveau et d'autres tissus et organes.

1, l'eau est une variété de minéraux, de micro-organismes, de glucose, d'acides aminés et d'autres nutriments qui sont de bons solvants, impliqués dans le transport de substances dans notre corps, elle peut transporter des nutriments vers les cellules de notre corps, mais aussi transporter les déchets métaboliques de leur propre corps.

2, l'eau est le composant principal du système de thermorégulation, le métabolisme énergétique du corps produit de la chaleur, qui peut être transmise par les fluides corporels à la surface de la peau, après évaporation ou transpiration, afin d'éliminer l'excès de chaleur et de permettre au corps de maintenir une température corporelle constante.

3, l'eau peut jouer un rôle dans la lubrification, les lubrifiants articulaires, la salive, le mucus gastro-intestinal sécrété par le tube digestif, le mucus des voies respiratoires, le mucus des voies génito-urinaires et d'autres générateurs sont en fait inséparables de l'eau.

Outre le fait de se lever le matin et de boire un verre d'eau, bien sûr, boire de l'eau peut se faire à tout moment de la journée, le principe étant de le faire par petites quantités, environ 200 ml à la fois.

N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, la soif, le corps est déjà en état de déshydratation, et a commencé à utiliser son propre système de régulation de l'équilibre hydrique, ce moment pour boire de l'eau, bien qu'il puisse reconstituer la quantité perdue, n'est pas le meilleur moment pour boire de l'eau, et il est souvent facile de boire beaucoup d'eau à la fois, aggravant le fardeau sur leur propre dilution gastro-intestinale des sucs gastriques et affectant le système digestif.

L'eau blanche est le premier choix, on boit souvent des boissons comprenant de l'eau blanche, du thé, des boissons, l'eau blanche ne peut pas contenir de l'énergie, de la soif, mais c'est aussi la meilleure boisson dans la vie quotidienne, et l'eau blanche et l'eau blanche sont les meilleures. L'eau blanche est très facile à pénétrer dans les cellules à travers la membrane cellulaire pour promouvoir le métabolisme du corps, augmenter la teneur en hémoglobine du sang, renforcer la fonction immunitaire du corps, améliorer la capacité du corps à lutter contre les maladies, ce qui correspond peut-être le mieux aux besoins de notre corps en eau potable, propre et hygiénique, facile à préparer et économique. L'eau minérale, l'eau minérale, l'eau pure, etc. peuvent également être utilisées comme choix, mais elles ne conviennent pas comme eau de boisson principale.

Par conséquent, toute mise en garde d'un point de vue scientifique doit être accompagnée d'une recherche pertinente, et doit également avoir une portée et des conclusions claires. Quant à savoir si le fait de boire de l'eau à jeun le matin présente des avantages ou des inconvénients particuliers pour notre organisme, il convient de préciser qu'il s'agit pour l'instant d'une inconnue, dont les avantages et les inconvénients ne sont que le fruit d'un vœu pieux et d'une déduction de l'imagination.

Alors, lequel des deux préférez-vous ?

Boire de l'eau à jeun le matin est la meilleure chose à faire !

En raison de la transpiration cachée et de la sécrétion d'urine pendant le sommeil, la perte de beaucoup d'eau, se lever bien qu'il n'y ait pas de sensation de soif, mais le corps sera toujours en raison du manque d'eau et de la viscosité du sang, boire de l'eau peut réduire la viscosité du sang, augmenter le volume de sang circulant. Bien entendu, avant de vous coucher, vous pouvez également boire un verre d'eau, ce qui favorise la prévention de l'augmentation de la viscosité du sang pendant la nuit.

Quelle quantité d'eau faut-il boire le matin ?

Vous pouvez boire de l'eau le matin à jeun, mais la quantité ne doit pas être trop importante, il est généralement recommandé de boire environ 200 ml. En particulier avant le petit-déjeuner, une grande quantité d'eau, par exemple 400 ml ou plus, peut diluer le suc gastrique et affecter la digestion et l'absorption de l'appétit, alors qu'une petite quantité d'eau ne le fait pas.

Quelle sorte d'eau buvez-vous le matin ?

L'eau bouillie est le meilleur choix. Deuxièmement, l'eau bouillie est le meilleur moyen pour l'organisme de se réapprovisionner en eau. De plus, l'eau plate est bon marché, facile à obtenir, sûre et hygiénique, et surtout, elle n'augmente pas l'énergie, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier des risques associés à l'excès de sucre. Les personnes âgées et les enfants, en particulier, doivent être particulièrement attentifs au fait que l'eau plate est le meilleur choix. Par ailleurs, outre l'eau plate, l'eau minérale, l'eau purifiée, etc., toutes les sortes d'eau sans sucre ajouté, sans arôme et sans colorant peuvent être consommées le matin à jeun. C'est à vous de décider si elle est froide ou chaude. Par une froide journée d'hiver comme celle-ci, une tasse d'eau tiède est toujours très agréable.

La pire eau à boire le matin

La chose la plus inappropriée à boire est une variété de boissons sucrées. La plupart des boissons sucrées contiennent beaucoup de sucre, associé à une grande quantité de nourriture, de nombreuses références, il est facile de rendre le goût "lourd", ce qui entraîne de mauvaises habitudes alimentaires et le surpoids, l'obésité. De nombreuses personnes choisissent les boissons sucrées parce que l'eau blanche n'a pas de goût, ce qui stimule la sensation gustative buccale, et il est donc facile de prendre la mauvaise habitude de se sucrer le bec ; il est donc déconseillé de boire des boissons sucrées le matin à jeun, et à tout moment de la journée.

Auteur : Jiang Dan Food Science dit être le nutritionniste public de deuxième niveau au niveau national

À la question de savoir s'il est bon de se lever à jeun et de boire de l'eau ou non, la réponse est oui, naturellement. Se lever le matin, se rincer la bouche avec de l'eau et boire un verre d'eau bouillie chaude peut être très bénéfique pour la santé.

Après une nuit de sommeil, la grosse machine qu'est votre corps a vraiment besoin d'être hydratée !

Lorsque vous vous réveillez le matin, vous avez souvent l'impression que votre bouche est particulièrement sèche et vous avez envie de boire de l'eau lorsque vous avez soif. C'est parce que la nuit, bien que le métabolisme de base soit le plus lent, notre corps, cette grande machine, n'est pas inactif, chaque service devrait être "de nuit" et est toujours "de nuit". Le processus de "service" n'est pas sans la participation de l'eau.

Et comme d'habitude, la sueur et l'urine sont produites pendant la nuit, ce qui accélère à nouveau la perte d'eau. C'est la raison pour laquelle, après une nuit de sommeil, il faut se réhydrater le matin. Il est également vrai que la viscosité du sang augmente pendant la nuit, de sorte que la tasse d'eau du matin est particulièrement importante, non seulement pour compenser la perte d'eau du corps, mais aussi pour jouer un rôle dans la dilution du sang, réduisant ainsi le rôle de la viscosité du sang.

Vous devez boire de l'eau le matin, mais il est essentiel de choisir la bonne eau et d'en boire la bonne quantité !

De nombreuses personnes aiment boire à jeun de l'eau légèrement salée, de l'eau au miel, de l'eau citronnée, du thé, des jus de fruits, etc. La meilleure chose à faire le matin à jeun est de boire un verre d'eau chaude. Quelle quantité boire ? Une grande gorgée d'eau est d'environ 50 ml (la bouche a une grande et une petite bouche), une fois environ 4 à 6 gorgées, soit un contrôle entre 200 et 300 ml.

Boire de l'eau à jeun le matin peut également être un bon laxatif.

En résumé, boire de l'eau le matin à jeun est une très bonne chose pour la santé, mais il faut boire la bonne eau, choisir de l'eau tiède, et contrôler la quantité d'eau que l'on boit. Les autres eaux "fantaisistes", en particulier les petites boissons, le vin et les autres boissons à jeun, sont à proscrire.

Selon YING Food Nutrition, l'eau est la source de la vie, c'est une partie importante du régime alimentaire, le métabolisme du corps joue un rôle très important. Il est recommandé de boire de l'eau plate ou du thé, à raison de 1 500 à 1 700 ml par jour. Peut-on boire de l'eau à jeun le matin ?Pourquoi dois-je boire de l'eau le matin à jeun ?

En effet, après une nuit de sommeil, la respiration, la transpiration cachée et la sécrétion d'urine font perdre de l'eau à l'organisme. Bien que nous nous levions et que nous ne ressentions pas la soif, le corps va tout de même provoquer une viscosité sanguine due au manque d'eau ; boire un verre d'eau peut réduire la viscosité sanguine et augmenter la capacité circulatoire.Combien d'eau buvez-vous par jour ? Comment y parvenir ?

Un adulte normal boit 1 500 à 1 700 ml d'eau, soit ce que l'on appelle souvent 8 verres d'eau. Vous devriez boire de petites quantités d'eau à tout moment de la journée, environ 200 ml à la fois, mais pas trop. Par exemple, si vous buvez trop d'eau avant un repas, cela peut affecter la digestion et l'absorption des aliments.

La consommation d'eau peut se faire le matin et le soir avec un verre d'eau réparti uniformément pendant la journée, ou les adultes peuvent remplacer l'eau ordinaire par du thé infusé à partir de feuilles de thé.

L'eau plate est le moyen le plus économique et le moins cher de s'hydrater, vous pouvez également boire du thé. Les boissons sucrées ne sont pas recommandées, car si vous en buvez trop, vous détesterez l'eau plate et deviendrez dépendant du sucre, et vous changerez vos goûts et vos choix alimentaires.

En résumé, buvez de l'eau pour obtenir la quantité totale pour la journée sans avoir à interférer avec le métabolisme des reins, et la digestion et l'absorption des aliments se font sans problème.

Note : 1, Glutinous Food Nutrition contenu original de la réponse, j'espère vous aider ; l'original n'est pas facile, la contrefaçon doit faire l'objet d'une enquête !

2、Pictures provenant d'Internet, en cas d'infraction, contactez-nous pour les supprimer !

Merci Goku pour l'invitation !

Est-il bon ou mauvais de boire de l'eau le matin à jeun ? Flourish pense que c'est bien.

Le corps humain consomme beaucoup d'eau la nuit, après une nuit de sommeil, par l'urine, la peau et la respiration. Le matin, au réveil, le corps est en état de déshydratation. Boire de l'eau à jeun le matin permet de compenser la perte métabolique d'eau de l'organisme pendant la nuit ; boire de l'eau à jeun le matin permet de stimuler le péristaltisme gastro-intestinal, de ramollir les selles, de favoriser l'excrétion des selles et de prévenir la constipation ; boire de l'eau à jeun le matin sera absorbé par la muqueuse intestinale dans la circulation sanguine très rapidement pour diluer le sang, réduire la viscosité du sang, favoriser la circulation sanguine et prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, et permet également au cerveau de retrouver son état de veille ; boire de l'eau à jeun le matin aide à Circulation sanguine, élimination des toxines dans le corps, alimentation de la peau, effet de beauté ; boire de l'eau à jeun le matin peut améliorer l'immunité.

Conseil chaleureux :

Boire de l'eau à jeun le matin, boire de l'eau bouillie chaude, après s'être brossé les dents et avant le petit déjeuner. Afin d'éviter que les bactéries présentes dans la bouche ne pénètrent dans l'estomac et les intestins, affectant ainsi la santé ; les amis ayant une mauvaise fonction rénale ne devraient pas boire d'eau à jeun, car boire de l'eau à jeun entraînerait un fardeau pour les reins, ce qui provoquerait des œdèmes.

Merci pour l'invitation.

Boire de l'eau à jeun le matin est une bonne pratique et il est fortement recommandé de boire ce verre d'eau à jeun également.

Tôt le matin, le corps après une nuit d'hibernation, n'a pas bu d'eau de toute la nuit, mais en fait, même si nous nous endormons, le métabolisme continue, la cellule à chaque moment du métabolisme a besoin d'eau pour y participer, donc en fait, une nuit sans hydratation, le matin nous avons vraiment besoin d'être réapprovisionnés en eau.

Beaucoup d'entre vous ont déjà fait l'expérience de se lever et d'avoir soif et d'avoir désespérément besoin d'un verre d'eau. Ce verre d'eau vers le bas permet aux cellules de se réapprovisionner en eau, le corps peut se réveiller plus rapidement, mais nous permet aussi d'entrer plus rapidement pour faire face à la préparation de la journée. Il est recommandé de ne pas boire de l'eau glacée, de l'eau froide, un peu d'eau chaude est le meilleur choix, de nombreuses boissons peuvent être choisies, l'eau au miel mentionnée ci-dessus est également acceptable, en outre, le thé léger, l'eau ordinaire, la soupe de légumes et ainsi de suite peuvent être. La prémisse est de ne pas boire plus de stimulation, le goût de l'eau plus lourd, comme les boissons, les jus de fruits, l'eau glacée, le thé fort, ces boissons sur la stimulation gastro-intestinale de l'estomac et des intestins peut causer un inconfort gastro-intestinal, le goût de l'eau lourde peut être plus élevé teneur en sodium, osmolalité extravasculaire élevée, au contraire, nous laisser plus enclin à la perte d'eau, et plus de soif.

Parce que le métabolisme du corps consomme de l'eau la nuit pour dormir, en même temps notre peau va également sécréter de la sueur (leur propre petite sueur imperceptible), de sorte que la perte d'eau est très grave, réveillé la nuit viscosité du sang est extrêmement élevé, si le matin à jeun après avoir bu de l'eau pour compléter l'eau, vous pouvez diluer la concentration d'ions dans le sang pour réduire la viscosité du sang, ceux qui se lèvent le matin le corps est lourd et difficile à déplacer les étapes des amis doivent boire ce verre d'eau, ce qui peut nous faire. Le corps se réveille rapidement, ce qui nous permet d'affronter la nouvelle journée avec plus d'entrain.

Boire de l'eau à jeun le matin a un autre avantage, il peut réveiller l'estomac et les intestins, laxatif. Boire un verre d'eau à jeun permet également de sentir l'eau de la bouche jusqu'à l'estomac, cette tasse d'eau peut stimuler doucement l'estomac et les intestins, le type de corps qu'ils devraient se lever et travailler, l'estomac et les intestins ont commencé à péristaltisme, capable d'ouvrir l'estomac, d'améliorer l'intention de l'estomac, de prévenir la constipation de manière efficace. Certains matins, l'appétit ne veut pas manger quelque chose, les amis peuvent également boire un verre d'eau, ils peuvent constater que leur appétit peut être amélioré. En résumé, boire de l'eau à jeun le matin est une très bonne pratique, et il est recommandé à chacun d'entre nous de le faire.