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Si votre amie est diabétique, ne mangez pas de bananes ni de litchis ! Ne jouez pas avec votre santé au nom d'une envie passagère !

Le diabète présente de nombreux dangers, principalement en raison de l'atteinte des îlots pancréatiques, qui ne permettent pas d'équilibrer le contrôle de la glycémie dans l'organisme, et la forte augmentation de la glycémie accroît la charge sur les reins, déclenchant une série de complications ! Dans les cas graves, le pronostic vital peut être engagé !Les diabétiques doivent bannir la bouche, contrôler la glycémie dans le corps, les aliments trop sucrés, le sucre, les desserts, les boissons, les fruits ne sont pas autorisés à manger ! Les bananes et les litchis ont une teneur en sucre relativement élevée, ce qui fait que la première sensation dans la bouche est sucrée ! Les personnes normales et en bonne santé qui mangent trop de litchis auront le feu aux fesses, souffriront d'obésité et de ballonnements ! Sans parler des diabétiques ! Les bananes sont également des fruits très sucrés, les diabétiques ne devraient donc jamais manger de litchis et de bananes !

La glycémie doit être transformée lentement, si vous ne mangez pas immédiatement, elle sera élevée ! J'ai vu une personne âgée souffrir d'hyperglycémie, elle n'a pas pu s'empêcher de manger la moitié d'une orange sucrée, ce qui a déclenché une hyperglycémie. Chaque personne a un physique différent ! Il n'est vraiment pas nécessaire d'essayer sur votre propre santé.！Vous pouvez choisir de manger des fruits légers, à faible teneur en sucre !J'espère que ma réponse pourra vous aider, vous sentir utile, n'oubliez pas d'aimer l'attention, merci !

Ma copine peut-elle manger des bananes et des litchis si elle est diabétique ?

Réponse : Les bananes peuvent être consommées en petite quantité, mais il est préférable d'éviter le litchi, car il s'agit d'un aliment à IG élevé.

Afin de comprendre en détail l'effet de l'IG des aliments sur les patients diabétiques, commençons par comprendre l'IG. Lorsqu'un aliment est ingéré, si la vitesse d'augmentation de la glycémie est relativement faible et qu'elle revient facilement à un niveau normal, cela signifie que la réponse glycémique à cet aliment est faible ; au contraire, si la digestion et l'absorption de l'aliment sont très rapides, que la glycémie augmente rapidement, que l'organisme produit une grande quantité d'insuline, puis que la glycémie chute rapidement, voire tombe en dessous du niveau normal, cela signifie que cet aliment a une réponse glycémique élevée. En revanche, si l'organisme produit une grande quantité d'insuline et que la glycémie baisse rapidement, voire retombe au niveau normal, cela signifie que la réponse glycémique de cet aliment est élevée. Nous savons tous que les diabétiques sont très sensibles à la glycémie. Les aliments dont la glycémie augmente rapidement sont très dangereux pour les diabétiques.

La réponse glycémique de divers aliments varie et est généralement mesurée par l'indice glycémique (IG), qui est une mesure de l'effet d'un aliment particulier ou d'une composition alimentaire sur les concentrations de glucose dans le sang.L'IG fait référence à la valeur en pourcentage du niveau de réponse glycémique d'un aliment contenant 50 g de glucides par rapport à une quantité comparable de glucose sur une certaine période de temps (généralement 2 heures), reflétant la vitesse et la capacité de l'aliment à augmenter le glucose dans le sang par rapport au glucose. Il reflète la vitesse et la capacité de l'aliment à augmenter la glycémie par rapport au glucose.

Les aliments à IG (index glycémique) élevé ont un effet significatif sur la glycémie. Afin de distinguer l'effet de l'IG sur la glycémie, nous appelons les aliments ayant un IG ≥ 70 des aliments "à IG élevé", 55 ≤ IG ≤ 70 des aliments "à IG moyen", et IG ≤ 55 des aliments "à IG bas". Un IG≤55 est un aliment à "faible IG". En principe, les diabétiques ne consomment pas d'aliments à "IG élevé", mais plutôt des aliments à "IG moyen". L'IG de la banane est de 52, c'est un aliment à "IG moyen", vous pouvez en manger, quant au litchi, c'est un authentique aliment à "IG élevé", essayez de ne pas en manger.

Outre l'IG, la CG (charge glycémique, qui est le produit des glucides disponibles dans un aliment et de l'IG de cet aliment divisé par 100) est un reflet complet de la nature et de l'apport en sucres d'un aliment, prenant en compte l'effet de la qualité et de la quantité de glucides dans un aliment sur la glycémie et l'insuline.CG reflète la mesure dans laquelle un même IG mais des quantités différentes de glucides dans un aliment affectent la glycémie. L'IG reflète principalement l'effet de la "qualité" des glucides contenus dans l'aliment sur la glycémie, tandis que le GL reflète l'effet de la "quantité" de glucides effectivement consommée sur la glycémie et l'insuline. L'IG reflète principalement l'effet de la "qualité" des glucides contenus dans les aliments sur la glycémie, tandis que le GL reflète l'effet de l'apport réel de glucides sur la glycémie. Il n'est pas logique de discuter de l'IG sans tenir compte de facteurs tels que la teneur en glucides et la quantité totale d'aliments consommés. Par conséquent, même si la banane est un fruit à "IG moyen", le poids d'une banane est généralement d'environ 100 grammes (ou plus), et si vous mangez une banane entière, l'apport énergétique est encore assez important, il est donc bon de contrôler la quantité de bananes pour le diabète.

(Cet article est original, les photos proviennent du réseau, en cas d'infraction, veuillez nous en informer rapidement)

Liu Dong

Nutritionniste public de niveau national 2

Directeur exécutif, Association provinciale des diététiciens de Liaoning

Liaoning Nutritionist Office Contractual Lecturer

Conférencier spécial pour l'émission "Liaoshi Open Class" de la chaîne de télévision Liaoning TV.

Directeur exécutif de la société de nutrition de Shenyang

Conférencier spécial de l'Université de l'Association de vulgarisation scientifique et technologique de Shenyang

Une promenade sur la poussière rouge de la consort rit, personne ne sait que c'est du litchi. Pour que la concubine préférée puisse manger des litchis de Lingnan dans la ville de Chang'an, l'empereur n'a pas lésiné sur les moyens.

On ordonna de construire un poste le long de la route, on prépara des chevaux, on fit tout le chemin rapidement, à des milliers de kilomètres de là, le litchi frais entra dans le palais pour que la consort le goûte, afin de gagner la beauté d'un sourire. À cette époque, le prix d'un litchi frais était bien supérieur au poids équivalent de l'or.

De nos jours, le litchi a cessé depuis longtemps d'être un fruit de luxe qui ne peut être consommé que par la royauté. Chaque été, une fois la saison de maturation des litchis arrivée, même les partenaires du Nord peuvent acheter des litchis frais.

La chair du litchi est douce et sucrée, puis-je en manger pendant la perte de poids cétogène à faible teneur en glucides ? L'été approche, et je crois que beaucoup de mes amis sont pressés de trouver la réponse en ligne.

Cette fois-ci, notre équipe vous aide à tester la performance glycémique du litchi.

Le sucre de litchi dévoilé

Tout d'abord, pesons les litchis.Poids total 262g。

Avant de manger, j'ai effectué une mesure de la glycémie préprandiale à l'aide d'un glucomètre ambulatoire.4.9，Glycémie à jeun normale。

Le litchi est sucré et juteux, il n'est pas étonnant que Guifei l'adore, il a été mangé en moins de 5 minutes.

finir de manger30 minutes.Plus tard, la glycémie augmente jusqu'àPic 9.7Il a fallu 2 heures supplémentaires pour que la glycémie revienne aux valeurs préprandiales.

D'après les résultats de l'évaluation, le taux de glycémie du litchi et les pics de sucre dans le sang sont bien plus élevés que ceux de nombreux fruits testés, il n'est donc pas étonnant que Guifei aime manger du litchi, mais aussi qu'il soit très beau.

Le litchi n'est pas non plus pauvre en glucides nets, mais sa saveur sucrée et sa bonne teneur en vitamine C font qu'il ne devrait jamais être consommé en excès.

Les personnes qui n'ont pas de problèmes de glycémie et qui essaient de perdre du poids feraient mieux de les éviter, et si vous voulez en manger, ne dépassez pas 2 ou 3 à la fois pour vous en remettre.

Il n'est absolument pas recommandé aux personnes qui ont des problèmes de glycémie et qui souhaitent stabiliser leur taux de sucre dans le sang.

Les étudiants qui sont cétogènes, afin de maintenir l'état cétogène, ne doivent pas non plus manger, manger pour assurer le retrait des cétones.

Enfin, des conseils chaleureux : en raison des différences individuelles, la sensibilité à l'insuline n'est pas la même, la même nourriture, les changements de glycémie de tout le monde, ne sont pas tout à fait les mêmes, nous essayons de vous dire, la situation de base des personnes impliquées dans l'évaluation, les changements de glycémie dans les données est à titre de référence seulement, s'il y a un désaccord, s'il vous plaît testez-le vous-même oh.

La réponse est oui, tant que le contrôle de la glycémie de votre amie est stable à long terme et que sa glycémie postprandiale est inférieure à 10 mmol/L, elle peut consommer des bananes et des litchis, mais elle ne doit pas en abuser, juste avec modération, et elle ne doit pas en consommer plus d'un ! En effet, les bananes et les litchis sont finalement transformés en glucose dans l'organisme et doivent donc être consommés avec modération ! Globalement, il n'y a pas de contre-indications absolues à l'alimentation des diabétiques, l'essentiel étant de contrôler l'apport alimentaire total. Pour les diabétiques, il n'y a rien de mal à préconiser de ne pas manger trop d'aliments à index glycémique élevé. Toutefois, cela ne signifie pas qu'il faille choisir uniquement des aliments à faible indice glycémique. La base de la thérapie nutritionnelle du diabète est une alimentation équilibrée, ce qui est particulièrement important pour les diabétiques. L'une des principales raisons pour lesquelles les diabétiques se sentent souvent faibles dans leurs membres est le manque important d'énergie et de nutriments dans l'organisme. Le corps humain a besoin d'une certaine quantité de nutriments et d'énergie chaque jour pour maintenir son métabolisme. Si l'apport quotidien en nutriments est insuffisant, le métabolisme du corps sera perturbé, la résistance diminuera et les complications du diabète profiteront également de la situation. r

Une alimentation équilibrée est un bon moyen pour les personnes atteintes de diabète de contrôler la glycémie postprandiale. Cela signifie qu'une variété d'aliments peut être consommée avec modération, tout en mélangeant des aliments à index glycémique (IG) élevé avec des aliments à IG bas afin de réduire l'effet des aliments sur la glycémie postprandiale (des contrôles et des tests spécifiques au patient doivent être effectués avant la consommation). r

Tout comme les glucides, les protéines et les vitamines, ce sont les trois nutriments essentiels pour le corps humain, et pour les personnes atteintes de diabète, il ne faut pas en manquer. r

1) Glucides : ils comprennent des aliments tels que le riz, les nouilles, les céréales mélangées et les patates douces. Ils peuvent être utilisés comme principale source d'énergie. Le régime d'un diabétique ne doit pas être inférieur à 1 200 kilocalories par jour, et les céréales ne doivent pas être inférieures à 150 grammes. r

2) Protéines : elles doivent représenter 20 % des calories totales. Si le nombre total de calories est élevé, la glycémie augmente et des complications surviennent ; si le nombre total de calories est faible, il y a hypoglycémie, et l'hypoglycémie peut entraîner de la fatigue, une irrigation sanguine myocardique incomplète, une irrigation sanguine cérébrale incomplète, voire un infarctus cardiaque, un infarctus cérébral et une perte de connaissance. r

3, une variété de vitamines : en cas de polyurie diabétique, les vitamines hydrosolubles sont souvent excrétées avec l'urine, il faut donc veiller à consommer davantage d'aliments riches en vitamines hydrosolubles. Les vitamines hydrosolubles comprennent principalement la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B6, l'acide folique, etc. Les patients peuvent ajouter un ou deux fruits à faible teneur en glycémie entre les repas chaque jour. Les fruits, comme les légumes, sont riches en fibres alimentaires. Les fibres alimentaires ont certains effets sur la réduction de la glycémie et des lipides sanguins, le contrôle de l'obésité, la réduction du poids corporel, etc. et peuvent augmenter le sentiment de satiété, tout en assurant la fluidité des selles. Cependant, les vitamines et les minéraux contenus dans les fruits et les légumes ne sont pas les mêmes, et les diabétiques doivent modérer leur consommation de fruits pour assurer une alimentation équilibrée. Il est plus approprié de consommer des fruits tels que les agrumes, le kiwi, la grenade, la banane, le fruit du dragon, la mangue, etc. mais ils ne doivent pas être consommés en excès, la modération peut être de mise ! Le choix des fruits pour les diabétiques est principalement basé sur la teneur en sucre et en amidon des fruits, ainsi que sur l'indice glycémique des différents fruits. Le contrôle du diabète en plus du régime alimentaire, l'exercice physique ne doit pas être ignoré ! Répondez de cette manière, je ne sais pas si vous êtes satisfaits !