Merci à Goku pour l'invitation ! Nous savons tous que se coucher tard est très dangereux pour la santé.

Le fait de se coucher souvent tard entraîne des troubles du système endocrinien, une peau sombre et sèche, l'apparition d'acné, de chloasma, etc. Le fait de se coucher tard fait baisser la résistance des personnes, les rend facilement fatiguées et affaiblit leur esprit. Le fait de se coucher tard a souvent des effets très néfastes sur les yeux : les yeux se dessèchent, s'élèvent, ce qui entraîne une vision floue, une vision déformée et d'autres pertes de vision. Le fait de se coucher souvent tard réduit l'efficacité du dysfonctionnement du foie et des reins, ce qui augmente le risque de maladie du foie.

Avec le développement rapide de l'économie, le rythme de vie des gens s'accélère également, la pression de la vie, la pression du travail devient de plus en plus lourde, les heures supplémentaires et les veillées tardives deviennent un repas courant ; il y a beaucoup de jeunes amis qui se détendent et se divertissent tard dans la nuit, à une heure de grande écoute, sans savoir que ces mauvaises habitudes affectent discrètement notre santé, si souvent ! En fin de compte, quels sont les risques pour l'organisme ?

1, perte de mémoire. Les nerfs sympathiques ne se reposent pas mieux la nuit, il y aura des vertiges pendant la journée, des pertes de mémoire et d'autres symptômes, avec le temps, il y aura de la neurasthénie, des oublis et d'autres symptômes.

2, les troubles du système gastro-intestinal. Le fait de se coucher tard déclenche souvent des maladies gastriques et des ulcères gastriques. En effet, lorsque l'on se couche tard, l'estomac est en état de jeûne, le dîner a duré plus de 6 heures, la sécrétion d'acide gastrique est excessive et des symptômes de gastrite ou d'ulcère gastrique peuvent se manifester.

3, la prise de poids. Le fait de se coucher tard provoque des troubles endocriniens, ce qui favorise l'obésité physique, et certaines personnes ont l'habitude de se coucher tard pour manger des collations, ce qui favorise l'accumulation de graisse et donc l'obésité.

4. les lésions cutanées. Le fait de se coucher régulièrement tard réduit le collagène actif de la peau. La peau perd ainsi de son éclat et devient terne et rugueuse.

5, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires induites. En se couchant tard pour travailler ou étudier, les gens resteront dans un état de tension, ce qui entraînera une contraction anormale des vaisseaux sanguins, une pression artérielle supérieure à la normale, ce qui déclenchera ou aggravera facilement l'hypertension.

En résumé, le fait de se coucher souvent tard est néfaste pour le corps. Afin d'avoir un corps sain, il est recommandé de combiner travail et repos, d'assurer un sommeil adéquat et d'éviter le stress excessif. Renforcer l'exercice physique, le régime alimentaire devrait également être raisonnablement réglementé.

Rester éveillé toute la nuit est, en termes techniques, appeléLe manque de sommeil.Traduction :Il est évident que j'ai sommeil, mais je continue et je dors pendant de courtes périodes.

La mort subite est la chose la plus dangereuse qui puisse arriver si vous restez éveillé tard pendant une longue période.En outre, elle peut entraîner une prise de poids, une diminution de la fonction immunitaire, une dépression diurne, une perte de vision, des problèmes endocriniens, des maladies cardiovasculaires et peut même augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral, de cancer et de décès.

(Il convient de noter que les personnes qui travaillent régulièrement de nuit pendant de longues périodes ne sont pas considérées comme se couchant tard. Ce groupe de personnes devrait éviter d'inverser fréquemment les équipes de jour et de nuit).

Les nuits prolongées peuvent entraîner une mort subite

La mort subite est la chose la plus dangereuse que l'on puisse craindre en se couchant tard. Normalement, la pression artérielle d'une personne diminue lorsqu'elle dort et son cœur peut se reposer un peu.

Les personnes qui se couchent tard, le corps est encore en état de stress, les nerfs sympathiques sont encore très excités. Cette excitation, ce que le cœur ah, les vaisseaux sanguins ah doivent faire des heures supplémentaires pour fournir de l'huile.

En faisant des heures supplémentaires pendant de longues périodes, votre cœur et vos vaisseaux sanguins sont défaillants :L'hypertension artérielle, l'accélération du rythme cardiaque, l'irrégularité des battements et même la fibrillation sont autant de facteurs qui se conjuguent. Pour une personne moyenne, cela peut facilement induire des maladies cardiovasculaires.

Et pour ceux qui le font.Pour les personnes souffrant d'une maladie cardiovasculaire préexistante ou ayant des antécédents familiaux de mort subiteLe fait de veiller tard à long terme déclenchera un infarctus du myocarde, un accident vasculaire cérébral et une hémorragie cérébrale, ce qui revient à se cacher sous un arbre pendant un orage : on n'est pas nécessairement touché, mais on est presque fini une fois qu'on est touché !

Autres dangers des veillées tardives

(1) Facile à faire grossir

Les cellules adipeuses du corps sécrètent une hormone appelée leptine. Une production élevée de leptine incite une personne à consommer moins de nourriture. Une moindre sécrétion de leptine activera le centre de la faim et la personne mangera davantage.

La sécrétion de leptine a lieu principalement la nuit. Si l'on se couche souvent tard, la sécrétion de leptine diminue et l'on est plus susceptible de prendre du poids. En outre, les personnes qui font des heures supplémentaires mangent souvent des nouilles instantanées, des fast-foods, etc., ces aliments sont moins nutritifs et riches en graisses, ce qui fait grossir.

(2) Diminution de la productivité pendant la journée

Les nerfs sympathiques devraient normalement être excités pendant la journée et se reposer la nuit. Cependant, les nerfs sympathiques des personnes qui se couchent tard sont à l'opposé de la normale, de sorte que le lendemain, après s'être couché tard, il est difficile pour les nerfs sympathiques d'être pleinement excités.

Ainsi, les personnes qui se couchent tard dans la journée n'ont pas d'esprit, ont des vertiges, des pertes de mémoire, de l'inattention, des réactions lentes, des oublis et des vertiges, des maux de tête, etc. et, avec le temps, elles souffrent même de neurasthénie, d'insomnie et d'autres symptômes.

Pour les personnes travaillant dans des secteurs à haut risque, veiller tard est encore plus néfaste et peut entraîner des blessures accidentelles, voire des accidents graves tels que des incendies et des explosions.

(3) Provoque une perte de vision

Les personnes qui se couchent tard surchargent leurs yeux, ce qui peut provoquer des douleurs, une sécheresse et un gonflement, voire une sécheresse oculaire. La fatigue des muscles oculaires peut également entraîner une perte de vision.

Le surmenage causé par des nuits prolongées peut également provoquer une rétinite centrale, entraînant une vision floue, des ombres sombres au centre du champ de vision, des changements dans la couleur de la vision et une distorsion, une déformation et un rétrécissement de la vision.

(4) Provoque des maladies cardiovasculaires

En effet, chez les personnes qui dorment régulièrement, la pression artérielle diminue pendant le sommeil, ce qui permet au cœur de se reposer, alors que le fait de se coucher tard ou l'insomnie entraînent une augmentation de la pression artérielle pendant la nuit, ce qui peut provoquer des dommages cardiovasculaires prolongés, susceptibles d'entraîner toute une série de pathologies cardiaques.

(5) Impact sur le métabolisme endocrinien

Le fait de veiller tard pendant longtemps détruit la circulation normale du système endocrinien et nerveux de l'organisme, et des troubles du système nerveux apparaissent. Au niveau de la peau, il est facile de voir apparaître une peau sèche et rugueuse, une faible élasticité, un manque d'éclat, une couleur jaunâtre, des taches sombres, un chloasma, de l'acné, une apparence vieillie et d'autres problèmes.

(6) Diminution de la fonction immunitaire

L'immunité est maintenue par le système immunitaire. Lorsque vous êtes chroniquement privé de sommeil, vos cellules et tissus immunitaires sont incapables de retrouver leur force de frappe, et votre immunité diminue naturellement. C'est pourquoi les personnes qui se couchent tard souffrent d'infections récurrentes, d'infections qui ne guérissent pas facilement, etc.

(7) Risque accru de cancer

La sécrétion prolongée, tard dans la nuit, d'hormones hautes et basses, de sorte que la division normale des cellules ne peut empêcher la mutation, ce qui augmente le risque de cancer. En outre, le déclin du système immunitaire, l'incapacité de l'organisme à éliminer à temps les cellules mutées, est également une cause importante de cancer.

Pouvez-vous vous rattraper après une nuit tardive ?

(1) Soirées tardives occasionnelles

L'état mental peut être rétabli dans une certaine mesure par un repos adéquat au cours de la journée. Plus on vieillit, plus la récupération est lente.

(2) Veille souvent tard

Il arrive souvent que l'on se couche tard pour causer des dommages à l'organisme et l'on ne pourra pas compenser quelques heures de sommeil. Même en compensant, il est facile de provoquer un dérèglement de l'horloge biologique et de développer des lésions organiques.

Quelles mesures peut-on prendre pour réduire les dommages causés à l'organisme par le fait de se coucher tard ?

Si vous devez veiller tard pour des raisons professionnelles ou personnelles, les mesures suivantes peuvent vous aider à atténuer les dommages causés à votre corps.

(1) Nettoyage

De 22 à 23 heures, lavez-vous le visage ou prenez un bain pour garder l'esprit clair et prévenir les éruptions cutanées.

(2) Éviter la consommation excessive de caféine

La consommation régulière de boissons caféinées peut aggraver les lésions cardiovasculaires en cas de veille tardive, et peut également provoquer de l'anxiété et des troubles du sommeil.

(3) Manger plus de fruits

Les fruits riches en vitamine A et en vitamine C renforcent la capacité des yeux à s'adapter à une faible luminosité.

(4) Refus de consommer de l'alcool et du tabac

Le fait de fumer et de boire pendant la nuit peut aggraver le fardeau du foie, du cœur et des poumons.

(5) Bien dormir le lendemain

Notez qu'il s'agit d'une sieste, une sieste ou un roupillon est une meilleure option.

(6) Combinaison de travail et de repos

Lorsque vous veillez tard, faites une pause toutes les demi-heures pour marcher un peu, regarder au loin et vous détendre.

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Aujourd'hui, le rythme de travail est de plus en plus rapide et la pression professionnelle de plus en plus forte, de sorte que de nombreuses personnes n'ont pas d'autre choix que de se coucher tard pour terminer leur travail. Cela amène également de nombreuses personnes à se coucher tard pendant une longue période et à prendre l'habitude de le faire.

il a été dit queVeiller tard est l'équivalent d'un suicide chronique, et je pense que cette analogie a une certaine validité. En effet, se coucher tard peut avoir un impact important sur notre corps, ce qui nuit à l'ensemble de notre organisme par la destruction de divers systèmes corporels. En fait, il arrive que les médecins travaillent plus fréquemment en équipes spéciales, et il est devenu courant de se coucher tard. Parfois, ils n'ont pas le choix.

Tout d'abord, de nombreuses femmes diront qu'il leur arrive d'avoir des règles irrégulières et que le fait de se coucher tard est l'un des facteurs qui y contribuent. Le fait de se coucher tard pendant une longue période perturbe notre système endocrinien et les hormones ne sont pas en mesure de sécréter normalement. C'est la raison pour laquelle le métabolisme n'est pas normal.

D'autre part, la nuit est censée être le moment où notre système digestif fonctionne, et nous nous couchons artificiellement tard pour perturber son travail normal, ce qui peut également provoquer des troubles digestifs.

En outre, le fait de veiller tard pendant de longues périodes nous empêche d'avoir un repos normal et régulier, et notre capacité immunitaire à lutter contre les maladies cesse d'exister.

Conseil:Parfois, se coucher tard crée une dépendance, et il est vrai que se coucher tard est excitant, mais il est aussi très nocif.

Il y a quelques années, je me suis souvent couché tard, j'ai dormi quand je ne pouvais pas dormir, je me suis assoupi pendant la journée, je me suis couché tard pour ne pas avoir de cernes sous les yeux, et il y a une génération d'yeux, les gens ont perdu beaucoup de poids, ils ne dorment pas assez, le lendemain, ils n'ont pas la tête à ça, ils sont très fatigués. Lorsque vous travaillez, vous voulez dormir, mais vous ne pouvez pas dormir lorsque vous prenez une pause déjeuner. Sachant que rester debout tard n'est pas bon pour le corps, mais que je ne peux toujours pas changer, je regarde maintenant des émissions en direct tous les soirs, je vois qu'à minuit et demi, je ne peux toujours pas dormir, je me lève à six heures du matin. Seulement quatre ou cinq heures de sommeil par nuit, donc il est beaucoup plus vieux, la mémoire est également réduite beaucoup, même l'oubli, de toute façon, rester debout tard vraiment sur le corps est très nocif. J'ai aussi des rides au coin des yeux.

Raccourcissez votre vie, merci pour l'invitation !

Se coucher tard n'est vraiment pas une bonne chose, mais plutôt une mauvaise chose. De nos jours, pour diverses raisons, il y a de plus en plus de gens qui se couchent tard, à l'exception des équipes de nuit qui sont nécessaires dans les usines, il n'y a toujours pas de pénurie de gens qui se couchent tard ! Par exemple, les utilisateurs d'Internet, j'ai constaté que beaucoup d'entre eux se reposent après minuit, voire à deux ou trois heures du matin ! Bien sûr, il y a aussi ceux qui aiment la vie nocturne, qui regardent des films ou la télévision toute la nuit, qui sont des habitués des boîtes de nuit, etc. Quels sont donc les inconvénients de se coucher tard ? Ils se résument à ce qui suit :

Tout d'abord, la fatigue excessive. Les personnes qui se couchent tard doivent généralement dormir pendant la journée, mais pendant la journée, pour de nombreuses raisons, la plupart des gens ne dorment pas très bien, ce qui entraîne des vertiges, des maux de tête, des faiblesses, un manque de clarté dans le cerveau, etc. Cela risque d'affecter le travail de jour.

Deuxièmement, le changement de caractère. Veiller tard pendant longtemps, en particulier sur Internet, le cerveau est trop concentré et tendu, et aucune activité n'est possible, ce qui affecte la circulation sanguine de l'ensemble du corps, en particulier le ralentissement de la circulation sanguine dans le cerveau, les carences nutritionnelles des cellules cérébrales, ce qui tend à rendre les émotions de la personne incontrôlables, le tempérament devient plus impatient ou irritable, en cas de perturbations ou d'autres stimuli, il est facile de déclencher le seau de l'Europe et d'autres phénomènes indésirables.

Troisièmement, veiller tard pendant longtemps entraîne une baisse de l'immunité et un affaiblissement de la constitution, ce qui permet d'attraper facilement un rhume ou d'être vulnérable à d'autres maladies.

Quatrièmement, outre les inconvénients liés au fait de se coucher tard, la sédentarité à long terme, la posture monotone, qui entraîne une pression sur les membres supérieurs et inférieurs, le cou, les fesses, les nerfs, les vaisseaux sanguins, prédispose à la spondylose cervicale, aux douleurs lombaires et aux jambes, à l'épaule gelée, au coude de l'ordinateur, aux hémorroïdes ou aux varices dans le mollet.

Cinquièmement, l'impact sur la peau. Comme les gens se couchent souvent tard, manquent d'exposition à la lumière du soleil, ne font pas certains exercices sportifs, et que leur alimentation n'augmente pas suffisamment, qu'ils boivent moins d'eau, la peau humaine subit des troubles circulatoires capillaires, les tissus sous-cutanés, les cellules manquent de nutriments, ce qui rend la peau humaine rugueuse, pas lisse, pas fraîche, surtout les femmes qui sont particulièrement âgées en raison des changements cutanés...

Enfin, je répète que les amis qui conduisent, s'ils sortent souvent de la voiture, ne doivent pas se coucher tard, car un repos insuffisant est très susceptible de produire de la fatigue, un manque de concentration, des pertes de mémoire, de mauvais réflexes, etc.

En résumé, se coucher tard est néfaste pour tout le monde ! Pour le bien de notre santé, nous devrions vraiment planifier et ajuster notre temps de travail et de repos, et essayer de ne pas nous coucher tard ! Les personnes qui travaillent de nuit doivent également veiller à bien se reposer pendant la journée.

Merci pour l'invitation !

Comme le dit le proverbe, se coucher tôt et se lever tôt est bon pour la santé, et se coucher tard est le contraire. Or, les activités d'autoréparation et de désintoxication du corps humain se déroulent généralement le soir, entre dix heures et cinq heures du matin. Lorsque l'on se couche tard, ces activités d'autoréparation et de désintoxication sont perturbées. Et évidemment, après s'être couché tard, même si l'on dort le plus longtemps possible le lendemain, on a l'impression que l'on ne dormira pas assez ou que l'on n'arrivera pas à se rendormir.

Mais quels sont les dangers spécifiques liés au fait de se coucher tard ? Jetez un coup d'œil.

Tout d'abord, à force de se coucher tard et de ne pas dormir, le cerveau d'une personne ne se repose pas suffisamment. Par conséquent, au cours de la journée de travail du lendemain, les personnes sont sujettes à des étourdissements, à un manque de concentration et à un manque d'entrain, etc. En outre, veiller tard pendant longtemps peut endommager le cerveau humain et provoquer de graves pertes de mémoire.

Deuxièmement, il nuit à la santé des organes internes de l'homme. Étant donné que la période de sommeil nocturne correspond également à la période de désintoxication des organes internes du corps, une longue période de veille nocturne entraînera des troubles au niveau des organes de la période de désintoxication, qui ne fonctionneront donc pas correctement, ce qui causera des dommages irréversibles aux organes humains et entraînera le déclin des différentes fonctions des organes ! De plus, à force de ne pas dormir la nuit, les organes continuent à travailler sans se reposer, et dans les cas les plus graves, on peut même attraper un cancer ! Ce n'est pas une plaisanterie !

Troisièmement, les dommages causés à la peau et au système immunitaire font que certaines maladies qui ne devraient pas apparaître à l'avance apparaîtront également à l'avance. En raison de la veille tardive, les tissus et les organes du corps sont surmenés, consomment beaucoup d'eau, et la plupart des gens ne savent pas comment se réapprovisionner en eau à temps, de sorte que la peau devient terne et rugueuse. Le système immunitaire étant surmené, la capacité immunitaire des personnes diminue également.

Si l'on ajoute à cela le fait que la plupart des gens sont sédentaires lorsqu'ils se couchent tard, les risques de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, d'accidents vasculaires cérébraux, de diabète et d'autres maladies apparaissent plus tôt. En outre, se coucher trop tard peut entraîner des insomnies, des oublis, de l'irritabilité, de l'anxiété et d'autres symptômes négatifs.

Quatrièmement, se coucher tard peut entraîner une grave perte de vision. Étant donné que se coucher tard n'est pas censé se faire les yeux fermés (ce serait dormir), se coucher tard revient à surcharger ses yeux, ce qui non seulement produit des yeux de panda à cause du manque de sommeil, mais entraîne également une perte fonctionnelle de la force.

Cinquièmement, veiller trop tard peut entraîner des difficultés de sommeil, voire des insomnies, et dans les cas les plus graves, des symptômes de déclin neurologique peuvent apparaître, ce qui peut éventuellement conduire à la dépression !

Sixièmement, il facilite l'obésité. Certaines études ont prouvé que lorsque les gens dorment, le corps produit une sorte de substance appelée "leptine". Une nuit prolongée affecte la sécrétion de leptine et ne favorise pas la décomposition des graisses.

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Veiller tard, ce mot n'est pas étrange pour tout le monde, tout le monde a veillé tard, et nous connaissons tous le sentiment de veiller tard. À long terme, le fait de se coucher tard a des effets néfastes sur l'organisme, mais nous pouvons aussi dire qu'il s'agit d'un fardeau. Le couteau, du point de vue de la médecine chinoise, vous explique maintenant les dangers de se coucher tard !

Les anciens parlaient de travailler au lever du soleil et de se reposer au coucher du soleil. En raison des conditions limitées, les anciens se couchaient probablement rarement tard ! Mais le Classique de médecine interne de l'Empereur jaune a l'habitude de se coucher tard. Commençons à partir de 23 heures !

L'heure Zi, de 23 heures à 1 heure le lendemain, est l'heure de " service " de la vésicule biliaire, le poil principal, à ce moment-là, l'intersection du cœur et des reins, l'absence de repos produira un phénomène d'insuffisance et d'hyperactivité du yin.

Les personnes qui se couchent souvent tard sont sujettes à des incendies du foie, a déclaré que c'était la vérité.

L'heure Yin, de 15h00 à 17h00, est l'heure de "service" des poumons, cette heure est celle du gaspillage de l'essence, c'est un catalyseur du vieillissement prématuré, les personnes âgées se réveillent facilement à cette heure, c'est à cause de la défaillance du corps à l'âge mûr.

L'heure du lever, de 5h00 à 7h00, est l'heure de la supervision du gros intestin, qui doit être désintoxiqué par les selles. Souvent, les gens se couchent tard, cette heure-là, ils ne vont pas au lit, et le poison n'a pas été évacué, ce qui entraîne une constipation ou des selles molles.

L'heure de 7 à 9 heures, c'est l'heure où l'estomac est en charge, ce devrait être le moment de choisir le yin pour compenser le yang, appartenant à l'estomac yang pour transporter la nourriture yin, les personnes qui se couchent tard endommagent l'estomac.

Si de 9h00 à 11h00, c'est le moment où la rate est compétente, la rate absorbe dans l'estomac les substances favorables, transformées en nutriments absorbés par l'intestin grêle, les déchets sont excrétés dans le gros intestin, c'est le moment où la consommation d'aliments nuit à la rate, c'est pourquoi la plupart des gens se couchent tard et n'ont pas un bon tempérament !

Pour les personnes qui se couchent souvent tard et produisent des maladies, la thérapie diététique avec la même source avec le principe de la médecine chinoise Junchen Zuojie traitement parfait, pas un morceau de général, tout seul dans un certain aspect de l'alimentation et de la médecine, parce que les personnes qui se couchent tard l'ensemble du système viscéral est désordonné.

J'espère que ma réponse vous aidera !

Le rythme de vie accéléré de la société moderne, l'augmentation de la pression au travail et la richesse de la vie nocturne font que les gens se couchent tard, ce qui est devenu la norme. À la tombée de la nuit, les lumières vives de la ville doivent faire des heures supplémentaires dans les bureaux, mais aussi dans les boîtes de nuit pour faire jouer les jeunes, ainsi qu'à la maison en tenant le téléphone portable, ce qui constitue une énorme armée de "couche-tard". Quels sont donc les dommages causés au corps humain si l'on se couche tard pendant une longue période ?

Tout d'abord, le fait de se coucher tard entraîne des troubles endocriniens, dont la conséquence la plus directe est l'affaissement de la peau du visage, le manque d'hydratation, ce qui donne aux gens une impression de vieillesse. Pire encore, la formation d'"yeux de panda", de lourdes poches sous les yeux, d'acné, de boutons, la sécrétion de sébum du visage est exubérante, de sorte que les gens ont l'impression d'avoir une couche de graisse sur le visage, une sorte d'inconfort. Le fait de veiller tard pendant une longue période entraîne également des troubles du cycle menstruel chez la femme, qui se traduisent par un retard ou une avance des règles, voire par des dysménorrhées. Deuxièmement, le fait de veiller tard pendant une longue période entraîne une baisse de l'immunité du corps humain. Si la grippe hivernale est répandue, il est impossible d'échapper à l'attaque de la grippe. Et généralement, après avoir veillé toute la nuit, le lendemain, l'esprit est relativement faible, il est difficile de se concentrer, il y a des pertes de mémoire, ce qui affecte le travail et la vie.

En outre, la nuit est la période de repos physiologique du corps humain. Si l'on se couche souvent tard, l'horloge biologique du corps humain se dérègle, ce qui provoque à long terme des insomnies, de l'anxiété et toute une série de problèmes. Se coucher tard, lorsque les yeux sont longtemps confrontés à la stimulation du téléphone portable ou de l'écran d'ordinateur, constitue également un grand fardeau pour les yeux, et entraîne en particulier une augmentation du taux de myopie chez les jeunes. La nuit, lorsque tous les organes du corps humain ont besoin de se reposer, mais ne peuvent toujours pas se reposer correctement, cela aggrave la charge sur les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire, augmente la pression artérielle ou provoque une mort subite. Nous entendons souvent parler de morts subites causées par le travail tard dans la nuit, et il y a de nombreux cas de morts subites causées par les heures supplémentaires.

Veiller tard n'est pas seulement une perte de temps, c'est aussi une perte de vie et de santé. C'est pourquoi nous devons être attentifs à notre santé et résister résolument aux veillées tardives inutiles. Chérissez la vie, évitez de vous coucher tard.

Partie défenderesse : Lily Ann M.S.

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