Pour de nombreux diabétiques, les fruits sont à éviter. Mais en fait, pour peu que l'on prenne l'habitude de manger des fruits, les patients diabétiques peuvent aussi manger des fruits délicieux.

Les amateurs de sucre mangent des fruits, souvenez-vous de 4 points :

1) Choisissez des fruits à faible teneur en sucre.

Les quantités de sucre varient d'un fruit à l'autre et nous devons donc les traiter différemment.

Disons que les fruits contenant moins de 10 grammes de sucre par gramme sont : les cerises, les noix de coco, la canne à sucre, la pastèque, les oranges, les citrons, les nèfles, les ananas, les fraises, les prunes, les pêches, etc.

Toutefois, les fruits dont la teneur en sucre est comprise entre 11 et 20 grammes, tels que les bananes, les pommes, les sorbets, les pamplemousses, les grenades, les oranges, les litchis et les mangues, doivent être choisis avec précaution.

Certains fruits encore plus riches en sucre, comme l'aubépine, les dattes séchées, les dattes au miel, les kakis et les raisins secs, ne doivent pas être consommés.

2) Manger moins.

Ne mangez pas beaucoup en une seule fois. Disons que la pastèque contient environ 4 % de sucre, ce qui est peu, mais si vous en mangez 500 grammes, cela fait beaucoup de sucre.

3) Mangez en fonction de votre état de santé.

Si le contrôle de la glycémie est plus satisfaisant, vous pouvez manger un peu si votre état le permet, mais si votre glycémie n'est pas bien contrôlée, il est recommandé de manger moins et de préférence de ne pas manger.

N'hésitez pas à aimer la réponse si elle vous aide.21

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Aux yeux de nombreux diabétiques, manger des fruits est un "tabou". Beaucoup de diabétiques ne reconnaissent que deux "fruits" : le concombre et la tomate, qui, à proprement parler, ne peuvent être considérés que comme des légumes. En fait, les fruits ne sont pas terribles, et ils contiennent beaucoup de vitamines, de fibres et de minéraux, qui sont bénéfiques pour les diabétiques.

Les diabétiques peuvent-ils manger des fruits ?

Sur le plan énergétique, les fruits courants contiennent 10 à 15 % de sucre, alors que l'aliment principal que nous mangeons (cru) contient jusqu'à 70 % de sucre ; à poids égal, les fruits contiennent beaucoup moins de sucre que l'aliment principal. Par conséquent, les fruits ne sont pas des aliments que les diabétiques ne devraient jamais toucher.

Quels sont les fruits qui ne doivent pas être consommés par les diabétiques ?

La teneur en sucre d'un fruit ne peut pas être évaluée uniquement sur la base de la sensation de sucré, ce qui n'est pas scientifique. Par exemple, la pastèque est très sucrée, mais sa teneur en sucre n'est que de 5,5 %, c'est une faible teneur en sucre du fruit, la pastèque a un goût sucré parce qu'elle contient beaucoup de fructose, l'indice glycémique du fructose n'est pas très élevé.

Fruits à faible teneur en sucre

Les fruits contenant moins de 10 grammes de sucre par 100 grammes de fruit comprennent le concombre, la pastèque, le cantaloup, le pamplemousse, le citron, la pêche, la prune, l'abricot, la nèfle, l'ananas, la fraise, la cerise et le raisin. Ces fruits fournissent 20 à 40 kcal d'énergie pour 100 grammes.

Fruits à teneur moyenne en sucre

Les fruits contenant 11 à 20 grammes de sucre pour 100 grammes comprennent la grenade, le melon, l'orange douce, la mandarine, la pomme, le kiwi, la poire, le litchi, la mangue et la banane. Ces fruits fournissent 50 à 90 kcal d'énergie par 100 g.

Fruits à forte teneur en sucre

Fruits contenant plus de 20 grammes de sucre par 100 grammes de fruit, y compris la canne à sucre, les dattes rouges, les fruits rouges, en particulier les fruits secs tels que les jujubes secs, les jujubes miellés, les kakis, les raisins secs, les abricots secs et la cannelle.

Les diabétiques doivent suivre quelques principes lorsqu'ils mangent des fruits.1. consommer 200 à 300 g de fruits, soit la taille d'un poing, par jour ; 2. les fruits doivent être consommés entre les repas ; 3. lorsqu'on commence à essayer un nouveau fruit, il faut surveiller la glycémie pendant 2 heures après avoir mangé le fruit ; 4. la consommation de 200 à 300 g de fruits doit être échangée contre 25 g de riz (¼ de bol de riz) ; et 5. il faut soustraire le ¼ de bol de riz d'un repas avant de pouvoir consommer des fruits entre les repas. Les fruits peuvent être consommés entre les repas suivants.

Les patients diabétiques peuvent manger des fruits, ce qui ne signifie pas que vous pouvez manger des fruits sans crainte comme les personnes en bonne santé. En fonction de la teneur en sucre des fruits, essayez de choisir des fruits à faible teneur en sucre, veillez à choisir des fruits à teneur moyenne en sucre, ne mangez pas de fruits à forte teneur en sucre. Lorsque la glycémie à jeun est supérieure à 7,8 mmol/l, ce qui indique que la glycémie n'est pas contrôlée, il est temporairement interdit de manger des fruits. Une demi-heure avant et après les repas, les fluctuations de la glycémie des patients diabétiques sont relativement importantes, cette période ne doit pas être consacrée à la consommation de fruits. Manger des fruits doit contrôler la quantité de sucre de la pastèque, mais manger 500 grammes, l'équivalent de 100 grammes de bananes, poires 170 grammes, donc la quantité de nourriture doit être strictement calculée contrôle.

À condition de savoir consommer des fruits, les diabétiques peuvent aussi satisfaire leur propre "bouche" et se régaler de fruits juteux.

Je répondrai volontiers à vos questions.

Les fruits qui ne doivent pas être consommés par les diabétiques sont : la cannelle, le kaki, les jujubes, le raisin, le durian, la banane, le litchi, la canne à sucre, le loquat, la mangue, la noix de coco, le mangoustan, le cantaloup, etc. La raison principale est que ces fruits ont une teneur élevée en sucre, ce qui peut provoquer des fluctuations drastiques de la glycémie lorsqu'ils sont consommés par des amateurs de sucre. Il existe également des fruits secs quiPar exemple, les litchis séchés, les figues séchées, les raisins secs, etc., ont une teneur en sucre encore plus élevée, et il est préférable que les amateurs de sucre ne les consomment pas.

Pour les fruits, les amateurs de sucre doivent se baser sur une glycémie stable ; les amateurs de sucre dont la glycémie est mal contrôlée, par exemple après les repas, sont invités à ne pas manger de fruits et à attendre que la glycémie soit dans la fourchette idéale avant de manger des fruits. Pour les amateurs de sucre, il est préférable de manger des fruits entre les repas, par exemple à quatre-vingt-dix heures du matin ou à trois ou quatre heures de l'après-midi. En général, il faut privilégier les fruits à faible teneur en sucre et en consommer environ 200 grammes, comme les pommes et les poires, ce qui correspond à peu près à la taille d'un poing.

Nous avons parlé des fruits qui ne doivent pas être consommés par les amateurs de sucre, alors quels sont les fruits qui conviennent le mieux aux amateurs de sucre ?

1. le pamplemousse : le pamplemousse contient une variété de vitamines et de minéraux, mais aussi des composants semblables à l'insuline qui peuvent aider à réduire le taux de sucre dans le sang.

2. mandarine : l'orange est riche en caroténoïdes, en vitamine B1, etc., manger des oranges, ne pas arracher les tendons blancs à l'extérieur des pétales d'orange, le complexe orange contient de la rutine, de la vitamine P, etc. sur les vaisseaux sanguins est très bénéfique.

3) Goyave : la goyave contient beaucoup de vitamines A, C, des fibres et du phosphore, du potassium, du calcium, du magnésium et d'autres oligo-éléments, sa consommation fréquente permet de lutter contre le vieillissement, d'évacuer les toxines de l'organisme. La goyave contient des flavonoïdes qui ont pour rôle de réguler le taux de sucre dans le sang !

4. le kiwi : l'inositol contenu dans le kiwi est un alcool de sucre naturel, qui contribue à réguler le métabolisme du sucre. Le kiwi contient de la vitamine C et d'autres vitamines qui aident à réguler le cholestérol et la glycémie.

5) Fraises : les fraises sont riches en fibres alimentaires, en vitamine C et en caroténoïdes, et leur teneur en sucre est faible. Les amateurs de sucre consomment souvent des fraises pour prévenir les lésions oculaires.

6. aubépine : l'aubépine contient des flavonoïdes, des caroténoïdes et une grande quantité de vitamine C. L'aubépine contient de l'acide énoïque triterpénoïde et des flavonoïdes, qui ont pour effet de réduire la tension artérielle et le cholestérol.

Bien entendu, il existe de nombreux autres fruits qui conviennent aux amateurs de sucre, dont voici quelques exemples. Pour acquérir des connaissances diététiques plus complètes, les amateurs de sucre peuvent s'intéresser à notre numéro à la une.

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Le diabète sucré est une hyperglycémie causée par une sécrétion insuffisante d'insuline et divers degrés de résistance périphérique à l'insuline. De nos jours, il y a de plus en plus de patients diabétiques, et les gens parlent du sucre, pensant que les fruits sont riches en sucre et que les patients diabétiques ne peuvent naturellement pas les manger.

Les fruits contiennent du glucose, du saccharose et du fructose, dont le fructose ne nécessite pas d'insuline pour le métabolisme du sucre, de sorte que les diabétiques n'ont pas peur de manger tous les fruits lorsqu'ils contrôlent déjà leur glycémie. Les fruits contiennent également beaucoup de fibres, de minéraux et de vitamines, qui contribuent à la guérison du diabète. Il est également important d'être spécifique, car le diabète n'est pas la même maladie et la teneur en sucre des fruits n'est pas la même, il ne faut donc pas faire de généralisations.

Les patients dont la glycémie a été contrôlée et dont l'état est relativement stable peuvent choisir des fruits dont la teneur en sucre est inférieure à 10 % et dont la saveur est aigre-douce, tels que le citron, la pastèque, l'orange, le pamplemousse, la pêche, la prune, l'abricot, la fraise, l'ananas, la cerise, etc.

Bonjour, en tant qu'endocrinologue, je réponds volontiers à votre question. Votre question est la suivante : quels sont les fruits que les diabétiques ne peuvent pas manger ? En fait, les diabétiques n'ont pas dit quels sont les fruits qu'il ne faut pas manger, au contraire les fruits ont beaucoup de bienfaits pour l'organisme, cela veut juste dire que chez les diabétiques dans le choix des fruits, il y a une certaine tendance à essayer de choisir des fruits à faible index glycémique, à faible charge glycémique.

Nous savons tous que le diabète se caractérise par une glycémie élevée, et que la source de la glycémie est principalement constituée de glucides, qui comprennent les polysaccharides, les disaccharides et les monosaccharides, etc. Les fruits sont principalement constitués de disaccharides et de monosaccharides, et les monosaccharides sont principalement constitués de fructose, mais le fructose peut être converti en glucose dans l'organisme. Le contrôle de l'alimentation des diabétiques consiste principalement à contrôler le nombre total de calories. Si vous voulez manger des fruits, vous devez tenir compte de leurs calories dans les calories de la journée, ce qui signifie réduire la consommation d'autres aliments. Tout d'abord, une brève introduction à ce qu'est l'indice glycémique : le nom complet de l'anglais (Glycemic Index), appelé (GI), se réfère à la quantité standard (généralement 50 grammes) d'un certain aliment glucidique causé par l'augmentation de la glycémie produite par l'aire sous la courbe de temps de la glycémie et la substance standard (généralement le glucose) produite par l'aire sous le temps du rapport de temps de la glycémie et ensuite le multiplier par 100, ce qui reflète un certain type d'aliment Il reflète la vitesse et la capacité d'un aliment à augmenter la glycémie par rapport au glucose. On pense actuellement que le choix d'aliments à faible indice glycémique est plus bénéfique pour le contrôle de la glycémie. Les aliments dont l'indice glycémique est supérieur à 70 sont considérés comme des aliments à indice glycémique élevé, tandis que ceux dont l'indice glycémique est inférieur à 55 sont considérés comme des aliments à faible indice glycémique. Vous pouvez vérifier l'indice glycémique de différents fruits sur Internet. Si je dois dire quels sont les fruits qu'il ne faut pas manger, je pense que les dattes, le raisin, l'ananas et les autres fruits à indice glycémique élevé doivent être consommés moins souvent. Mais parfois, vous ne pouvez pas regarder l'index glycémique complètement, il y a des fruits avec un index glycémique élevé mais une faible teneur en sucre, comme la pastèque, index glycémique 72, mais teneur en sucre 4%, la charge glycémique est faible, vous pouvez également manger. L'essentiel est donc de maîtriser les quantités. Mais pour insister sur un point, essayez de manger des fruits frais, ne mangez pas de fruits en conserve ni de fruits secs ; en outre, en cas de contrôle stable de la glycémie, mangez au milieu de deux repas. Si la glycémie est trop élevée, voire en cétose, ne mangez pas pour le moment.

N'hésitez pas à suivre mon titre avec des connaissances plus pertinentes à partager.

Bonjour les diabétiques, je suis Dr D et je suis là pour répondre à cette question.

Je pense qu'il est préférable de tout vous expliquer sur les fruits en termes d'index glycémique, alors sans plus attendre, passons directement au tableau :

Les fruits blancs sont des fruits à faible indice glycémique, donc si vous voulez les manger, mangez-les, mais les trois derniers, la mangue, la banane et le kiwi, d'après nos observations, l'effet glycémique de leur consommation est en fait à peu près le même que celui de la consommation de fruits à indice glycémique moyen, donc il vaut mieux ne pas les manger.

La condition préalable à la consommation de fruits doit être un contrôle stable de la glycémie, comme suit :

1. A jeun <7,8mmol/L
2. Moins de 10 mmol/L deux heures après un repas
3. Hémoglobine glycosylée <7,5
4. Pas de fluctuations de la glycémie

Si ces conditions sont remplies, il est possible d'envisager de manger des fruits, en plus de manger des fruits en dernier lieu entre les repas, tout en mangeant des fruits, n'oubliez pas de réduire la quantité d'aliments de base correspondants.

Auteur:Li Shi Diététicienne publique de niveau national 2 Chargée de cours sur l'éducation au diabète

Les diabétiques détestent et aiment les fruits. Les fruits sont sucrés et agréables à manger, mais de nombreux diabétiques en ont peur. La peur de manger des fruits augmente le taux de sucre dans le sang. Est-il vrai que les diabétiques ne peuvent pas manger de fruits ?

Ce n'est certainement pas le cas, et les fruits sont un très bon aliment pour les diabétiques qui ont un contrôle stable de la glycémie, car ils contribuent à améliorer le cœur !

Qu'est-ce qu'un bon contrôle de la glycémie ?

La façon la plus simple de s'en souvenir est la suivante : sept, huit, neuf, dix. C'est-à-dire que le jeûne est inférieur à sept après un repas huit ou neuf. Il s'agit d'une glycémie relativement bonne. Bien sûr, les normes de contrôle de la glycémie varient en fonction de l'âge, les personnes âgées peuvent se détendre un peu, les jeunes peuvent se contenter d'un contrôle plus strict !

Une autre condition très importante pour les diabétiques est de manger des fruits entre les repas, et d'essayer de ne pas manger de fruits immédiatement après ou avant les repas. En effet, cela augmente la charge d'insuline !

En ce qui concerne le choix des fruits, vous pouvez opter pour des fruits à faible teneur en sucre. Les fruits tels que les pêches, les pommes, les poires, les oranges, les pamplemousses, les oranges, les kiwis, les cerises, les fraises et les myrtilles peuvent être consommés jusqu'à 200 grammes par jour. La pastèque peut être consommée jusqu'à 200 grammes à la fois et pas plus de 500 grammes au cours de la journée. Les fruits comme les bananes, les kakis tendres, les dattes croquantes, les mangues et les durians ne sont toujours pas recommandés aux diabétiques.

Si les fruits secs sont fabriqués à partir de fruits, les diabétiques devraient essayer de ne pas les utiliser.

S'il s'agit d'un mauvais contrôle de la glycémie, vous pouvez prendre des concombres ou des tomates à la place des fruits pour satisfaire les envies de nourriture dans votre bouche.

Pour les diabétiques, manger des fruits est une question d'amour ou de haine. Les diabétiques peuvent-ils donc manger des fruits ? Bien sûr. Mais alors, qu'est-ce qui ne peut pas manger de fruits ? La réponse est que vous pouvez manger, tant que vous maîtrisez quelques règles, dans une quantité contrôlée de contrôle de la glycémie en même temps, mais aussi de goûter le plaisir de délicieux fruits. Ensuite, nous allons comprendre en détail.

La première chose à faire est de manger des fruits au bon moment. Pour que les patients diabétiques puissent contrôler leur glycémie à un niveau normal, il est recommandé que la glycémie à jeun soit comprise entre 3,9 et 6,1 mmol/L. (Si la glycémie à jeun est supérieure à 7,0 mmol/L, ou si la glycémie 2 heures après le repas est supérieure à 11,1 mmol/L, on considère que la glycémie est plus élevée et que ce moment n'est pas approprié pour manger des fruits).

Le second est le type de fruit. Si votre glycémie est bien contrôlée, il est recommandé de choisir des pommes, des poires, des oranges, des kiwis et d'autres fruits à faible teneur en sucre, qui conviendront mieux à vos amis diabétiques, mais les bananes, les jujubes, le miel d'ananas, les litchis et d'autres fruits à forte teneur en sucre ne sont pas adaptés à votre choix.

La troisième est l'heure de consommation des fruits. Les diabétiques peuvent manger des fruits, mais ils doivent également faire attention à l'heure à laquelle ils les mangent. Il est recommandé de prévoir un temps supplémentaire entre les repas, par exemple 10 heures du matin ou 15 heures de l'après-midi.

Enfin, il y a la question de la quantité. Pour éviter de manger trop de fruits à la fois, il est recommandé de manger 100 à 150 grammes de fruits par jour. En outre, après avoir mangé une certaine quantité de fruits, le plat principal doit être réduit en conséquence.

(Note : Les photos proviennent du réseau, en cas d'infraction, veuillez nous contacter pour les supprimer, merci !)

Bonjour !

Pour en savoir plus sur les informations relatives à la santé des fruits, vous pouvez cliquer sur le coin supérieur droit pour suivre la rubrique "les fruits ne sont pas sucrés, ne payez pas"

Les diabétiques doivent refuser tout ce qui est trop sucré ! Les desserts, les boissons, le sucre et les fruits trop sucrés, par exemple !

Le diabète, en termes simples, c'est un taux de sucre trop élevé dans le sang, les îlots pancréatiques sont endommagés, l'équilibre ne peut pas contrôler le taux de sucre dans le sang, ce qui aggrave le fardeau des reins et déclenche une série de complications ! Les aliments trop sucrés, à forte teneur en sucre, sont sans aucun doute les premiers responsables du diabète ! Outre le sucre, les desserts, les boissons, les fruits trop sucrés sont également à proscrire !Par exemple, le durian, la mangue, le raisin, le longan, le litchi et l'orange à sucre ! Ces fruits sont riches en sucre et en calories ! On a parfois l'impression de manger du sucre ! Sans parler des diabétiques, les personnes ordinaires en bonne santé qui en mangent davantage auront chaud, seront ballonnées et obèses ! Les diabétiques ne peuvent pas manger ces fruits !

C'est le sucre qui assure le fonctionnement de l'organisme ! Nous ne pouvons pas manger de fruits trop sucrés ! Mais nous pouvons choisir de manger des fruits peu sucrés et légers ! Par exemple, les pommes, les fraises, les cerises, les pomelos, etc. Ils sont tous très bons, pauvres en sucre et riches en nutriments !

J'espère que ma réponse pourra vous aider ! Je l'ai trouvée utile, n'oubliez pas de la suivre, merci !