De nombreuses personnes qui perdent beaucoup de cheveux ont plus ou moins un problème avec le fait de se coucher tard. Aux yeux de la plupart des médecins de ce pays, se coucher tard et perdre ses cheveux sont équivalents. En termes de médecine sérieuse, existe-t-il donc des recherches sur le fait de se coucher tard et de perdre ses cheveux ?

　　Le Daily Mail rapporte cette histoire : Sarah Chalmers, 46 ans, a participé à une expérience de l'école du sommeil à Londres, en Angleterre, pendant cinq jours consécutifs à dormir seulement six heures (il dormait environ huit heures par jour avant l'expérience), les résultats de la comparaison avant et après, trouvé dans la peau, l'état mental de la différence dans l'énorme, seulement deux heures de sommeil en moins par jour, il semble que les gens deviennent significativement plus âgés.

　　L'essai n'était certainement pas assez rigoureux, puisqu'il n'a duré que 5 jours et que l'échantillon était petit, mais d'un autre côté, nous pouvons aussi voir le fait que - seulement 5 jours de privation de sommeil ont un impact si significatif, que se passe-t-il s'il s'agit d'une privation chronique de sommeil ?

　　Rapport 2015 sur l'indice du sommeil en Chine

　　Veiller tard détruit le système immunitaire

　　Lorsque vous manquez de sommeil, le système immunitaire de votre corps subit des changements qui entraînent une prolifération cellulaire anormale, ce qui peut avoir toute une série d'effets négatifs. Dans des études antérieures menées par des dermatologues, un certain nombre de causes de la calvitie et des cheveux gris ont été attribuées à des troubles du système immunitaire ; on peut donc supposer que le fait de rester éveillé toute la nuit constitue une menace potentielle très élevée pour ce type de problème capillaire.

　　Se coucher tard provoque des changements à long terme dans les cheveux

　　La plupart des personnes qui se couchent tard sont en état de stress, et certains scientifiques ont montré, à l'aide de tests sur des mouches à fruits, que le fait de se coucher tard active et active partiellement des hormones spécifiques, dont la plupart sont similaires aux hormones "de stress" et "émotionnelles" (par exemple, l'hormone de libération de la corticotropine (CRH)). Il a été démontré que ces hormones peuvent provoquer une chute de cheveux diffuse et un effluvium télogène, lorsque les niveaux de CRH sont significativement plus élevés que la normale, et que les changements hormonaux provoqués par le stress agissent sur les follicules pileux, les faisant entrer plus tôt dans la phase d'effluvium télogène, ce qui conduit à une chute de cheveux massive.

　　Veiller tard peut entraîner un stress mental et des changements émotionnels, qui peuvent conduire à la sécrétion de CRH et d'hormones similaires qui agissent sur les cellules du follicule pileux, conduisant à l'apparition d'une perte de cheveux au repos. Si vous êtes vous-même porteur du gène de l'alopécie androgénique, le fait de vous coucher tard accélérera le processus de perte de cheveux, rendant le problème de la perte de cheveux, qui se posait à l'origine après l'âge de 30 ans, 5 ou même 10 ans plus tôt !

　　Se coucher tard risque fort de provoquer la chute des cheveux, et lorsque vous ne vous couchez pas tard, vos cheveux s'améliorent.

　　Premièrement, se coucher tard n'est pas quelque chose dont on peut voir les effets néfastes une fois ou deux, les conséquences ne sont souvent pas appréciées à leur juste valeur avant d'avoir été accumulées pendant de nombreuses années ; deuxièmement, la perte de cheveux est réellement affectée par un certain nombre de facteurs, même si vous ne vous couchez pas tard, d'autres facteurs peuvent contribuer à la perte de cheveux, et si vous voulez rétablir la santé de vos cheveux, refuser de vous coucher tard n'est souvent que la première étape plutôt que la dernière, et il y a encore beaucoup d'autres choses à faire pour traiter le problème de la perte de cheveux.

Surfer sur Internet, regarder des séries télévisées, jouer à des jeux, consulter des microblogs et WeChat sont autant de raisons de se coucher tard. Sur Weibo, plus de 30 000 personnes ont déclaré qu'elles se couchaient souvent tard à cause des révisions et des heures supplémentaires, et plus de 10 000 personnes ont déclaré qu'elles étaient nées pour se coucher tard et qu'elles ne pouvaient pas dormir tôt. Une autre enquête sur la santé des personnes qui se couchent tard montre que plus de 50 % des internautes déclarent qu'ils se couchent souvent ou qu'ils se sont couchés à zéro heure, et que 18,2 % d'entre eux se couchent à plus d'une heure du matin.

En fait, nous dormons la nuit pour charger, le jour pour décharger. Si nous ne chargeons que 50 % la nuit, nous devons libérer 100 % pendant la journée, d'où viennent ces 50 % ? Nous devons emprunter aux cinq organes. Il existe un dicton qui dit que "ne pas dormir la nuit s'appelle épuiser l'énergie yang, et ne pas se lever le matin s'appelle bloquer l'énergie yang". Réveillez-vous tôt, quelques minutes de conflit mental, un peu d'activité et vous vous sentirez moins somnolent, le corps de l'énergie yang augmentera avec vos activités.

Ne pas se coucher à 23 heures, c'est une honte, et ne pas se coucher à 12 heures, c'est une imprudence !

Le manque de sommeil pendant une longue période rend la peau jaunâtre et rugueuse, diminue l'immunité et, associé au fait de rester debout toute la nuit et d'être sédentaire, augmente le risque de maladies cardiovasculaires précoces, d'hypertension artérielle, d'accidents vasculaires cérébraux, de diabète et d'autres maladies, mais entraîne également des insomnies, des oublis, de l'irritabilité, de l'anxiété et d'autres symptômes. Pourquoi comprenons-nous tous la raison pour laquelle les "noctambules" ne sont pas moins nombreux ? La raison est la suivante : nous avons tous l'impression que la menace de la mort semble être très éloignée d'eux.

"Au point de basculement entre la vie et la mort, vous réaliserez que les heures supplémentaires, la pression sur vous-même, le besoin d'acheter une maison et une voiture, tout cela n'est que nuages flottants. Si vous avez du temps, passez-le avec vos enfants, offrez à vos parents une paire de chaussures avec l'argent que vous avez dépensé pour la voiture, n'essayez pas désespérément d'avoir une grande maison, et soyez chaleureux à la vitesse de l'escargot avec les gens que vous aimez." Il y a quelques années, Yu Juan, professeur à l'université, est décédé des suites d'un cancer du sein avancé et s'est éteint avec la vie pour écrire ce sentiment.

Le "coût" élevé des veillées tardives

1. les problèmes gastro-intestinaux

Les personnes qui se couchent tard privent le tractus gastro-intestinal de la possibilité de se reposer, ce qui entraîne des ulcères gastriques peptiques, des ulcères duodénaux, une dyspepsie fonctionnelle, des ballonnements et des douleurs abdominales.

2, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires induites

Les personnes qui se couchent tard sont dans un état de tension et ne peuvent pas se détendre, ce qui entraîne une contraction anormale des vaisseaux sanguins et une pression artérielle supérieure à la normale, qui peut facilement provoquer une hypertension artérielle ou aggraver la situation.

3. augmenter le risque de cancer

Le fait de se coucher tard entraîne des troubles du taux d'hormones endocriniennes, rend le métabolisme cellulaire anormal, affecte la division normale des cellules humaines, entraîne des mutations cellulaires et augmente le risque de cancer.