La santé physique est importante, se coucher souvent tard est néfaste pour le corps, une certaine santé permet d'avoir un bon esprit.

Je ne sais pas si vous avez déjà vécu une telle expérience, chaque fois que vous rentrez du travail le soir, à l'heure du dîner, vous ne pouvez pas poser le téléphone, vous ne pouvez pas vous empêcher de regarder, même si les mains ne tiennent pas de téléphone portable, mais aussi de poser le téléphone sur le côté, c'est de temps en temps jeter un coup d'œil pour voir s'il n'y a pas d'informations pour pouvoir être tranquille.

Après le dîner, on tient aussi le téléphone, de peur de manquer quelque chose, même presque à l'heure du coucher, mais on a aussi l'impression qu'il y a quelque chose qui n'a pas été fait, soit qu'on devrait prendre une douche et ensuite aller dormir ; soit qu'on a l'impression qu'il y a un bon nombre de documents qui n'ont pas été traités ; soit qu'on a l'impression qu'il y a encore des endroits qui n'ont pas été nettoyés ; soit qu'on est déjà couché dans le lit, mais qu'on a encore l'impression qu'il y a encore des choses à discuter avec les collègues, soit qu'on a l'impression qu'il y a encore des choses à discuter avec les collègues. Il y a encore beaucoup de mots qui ne savent pas qui dire, ou qui pensent soudain à une longue période sans contact avec des amis, ou qui ont l'impression qu'il y a un que le drame n'a pas fini de regarder ...... Alors, vous avez encore décroché le téléphone.

Presque chaque fois que vous vous couchez, vous devez faire des allers-retours, mais vous ne pouvez pas vous endormir à minuit, même si vous avez manifestement sommeil, vous n'arrivez pas à vous endormir, et il peut s'agir d'un cas de trouble compulsif du sommeil tardif.

Le trouble compulsif du sommeil tardif n'est pas une maladie, ni vraiment un trouble obsessionnel compulsif (TOC), mais il s'agit d'une sorte de trouble psychologique provenant du trouble psychologique, c'est-à-dire que les personnes concernées sont évidemment conscientes qu'elles se sentent déjà fatiguées et endormies, qu'elles savent qu'elles devraient aller au lit, mais qu'elles ne veulent tout simplement pas s'endormir, bien qu'elles sachent que rester debout toute la nuit n'est pas bon pour le corps, mais qu'elles ne peuvent tout simplement pas se contrôler, qu'elles ne peuvent pas s'empêcher de le faire. Il s'agit d'un symptôme indésirable dû à l'influence de l'horloge biologique à long terme, des habitudes ou de l'accumulation d'émotions négatives telles que l'anxiété, la tension, la dépression, etc. accumulées sur une longue période de temps. D'une manière générale, les symptômes suivants sont le résultat d'un sommeil tardif forcé :

Trop de stress au travail pendant la journée, pas le temps de se détendre, vous pensez que vous devriez vous amuser le soir ;

J'avais beaucoup de travail à faire pendant la journée et je ne l'ai pas fait, alors j'ai pensé que ce serait une bonne idée de prendre mon temps le soir ;

Après avoir travaillé trop mécaniquement pendant la journée et n'avoir pas pu prendre un vrai repas pendant trois repas, j'ai pensé que le soir était le bon moment pour m'offrir du bon temps et me faire plaisir ;

Chaque jour, dans la pile de travail, le manque de communication émotionnelle, le vide spirituel, alors le logiciel social a téléchargé un tas de toutes sortes de vous et moi, occupés ;

Tout au long de la journée, les microblogs, le cercle d'amis, les gros titres, etc. se brossent les dents sans arrêt, au travail, sur la route, au dîner, avant d'aller au lit, au lit encore, de peur de manquer quelque chose de nouveau et d'étrange, les téléphones portables ne quittent pas leur corps.

Bien sûr, certaines personnes peuvent penser qu'elles ont simplement l'habitude de dormir tard.

En effet, selon certaines personnes, les ruraux se couchent tôt et se lèvent tôt, parce que la campagne est relativement calme et qu'il n'y a pas de rythme de vie stressant ; et la plupart des citadins se couchent tard et se lèvent tôt, ce qui semble être une sorte de loi immuable. Mais en fait, beaucoup de gens sont forcés de se coucher tard par l'habitude du sommeil tardif, jour après jour et formé, en d'autres termes, la plupart des gens se couchent tard, en fait, et l'habitude du sommeil tardif a beaucoup à voir.

La cause initiale peut être une psychologie compensatoire et un besoin de sécurité

Aujourd'hui, beaucoup de jeunes aiment la vie nocturne, parce qu'ils doivent travailler pendant la journée, au travail, afin de rendre leur propre performance meilleure, un excellent travail, ou au moins ne pas faire d'erreurs, la plupart des jeunes travaillent pendant la journée, c'est plus sérieux. Bien sûr, il n'est pas exclu qu'il y ait beaucoup de travail où vous pouvez vous donner un petit poêle, comme discuter secrètement, jouer à de petits jeux en ligne, ou des sites d'achat, comme un moyen de soulager la pression apportée par divers facteurs dans le travail, ou de sorte que vous pouvez vous détendre un peu au travail, pour éviter eux-mêmes d'être trop réprimés.

Cependant, la plupart de ces jeunes, en plus de travailler plus régulièrement, la vie n'est pas nécessairement très sophistiquée, la plupart d'entre eux peuvent aimer rattraper les drames, en particulier aimer rattraper les drames au cœur de la nuit, parce que ce moment pour regarder des films et des drames télévisés, par rapport à la journée, on est relativement calme, on peut se donner un sentiment de plaisir, certains jeunes seront à la poursuite de drame, préparer quelques collations ou des collations, tout en regardant, manger, comme si dans la vie de l'entreprise, il y a un sentiment de plaisir, de plaisir. Le temps passe souvent sans que l'on s'en rende compte, jusqu'à ce que l'on s'aperçoive que minuit est passé et que l'on a l'impression que l'on n'a pas encore fini de regarder la télévision. "Mais après avoir regardé cette partie, ils ont soudain envie de connaître la suite du feuilleton, et la curiosité les pousse à continuer à effleurer le feuilleton jusqu'à ce qu'ils soient satisfaits.

Certaines personnes jouent à des jeux en ligne en se disant que "ce jeu sera fini quand il sera fini", mais ne peuvent finalement pas s'arrêter, tandis que d'autres doivent prendre un en-cas, comme s'ils étaient dépendants et ne pouvaient pas abandonner. Ce phénomène est principalement dû àLa psychologie compensatoire, une sorte de psychologie qui consiste à répondre aux besoins psychologiques des individus, à équilibrer les pensées et les idées intérieures, et l'environnement de travail de l'individu a un certain lien, en particulier le travail est relativement ennuyeux, ou l'environnement de travail d'une seule personne... Les personnes estiment qu'elles ont été plongées dans leur travail pendant la journée, qu'elles ont été mentalement tendues et qu'elles n'ont pas pu se détendre correctement, et qu'elles veulent donc profiter de la soirée pour se rattraper.

Pour eux.Beaucoup d'activités ou de travail le soir, avec le sentiment de vouloir rattraper le temps passé dans la journée.。

Certains pensent qu'ils n'ont pas assez de temps pendant la journée et que les longues soirées suffisent à compenser le manque de temps pendant la journée, et d'autres pensent que le temps de travail n'est pas assez long et qu'il n'y a pas assez d'argent pour le faire.Pendant la journée, on semble être passif, toujours organisé, et ce n'est que la nuit que notre monde nous appartient et que nous pouvons organiser notre temps.。

En d'autres termes, aux yeux de certaines personnes, pendant la journée, le travail, la vie, leurs propres choses et facteurs contrôlables sont trop peu nombreux, elles semblent avoir été passives, manquer d'un certain sentiment de sécurité, avoir toujours l'impression de ne pas être elles-mêmes, de ne pas avoir le contrôle de leur propre vie, et ainsi apparaissent certaines des manifestations de l'anxiété et de la tension au cours de la vie. Le soir, en raison du détachement du lieu et de l'environnement de travail, on se décharge de son rôle professionnel et on fait face à sa propre famille et à son propre espace ; à ce moment-là, l'individu a l'impression de vraiment contrôler sa propre vie, et il éprouve un léger sentiment de sécurité, mais cela ne suffit pas. Les individus ont également besoin de tout organiser par eux-mêmes, y compris le temps, les événements, les objets, eux-mêmes, etc., afin de produire un certain confort de sécurité et de satisfaire le besoin intérieur de sécurité. À ce stade, qu'il s'agisse de suivre des drames, de jouer à des jeux en ligne ou de ramener du travail à la maison, en apparence, il s'agit d'accomplir certains événements, mais en réalité, dans le cœur de l'individu, il s'agit de transformer un facteur incontrôlable en un facteur contrôlable, de diriger, de mettre en place et de résoudre le problème par soi-même.

En d'autres termes, la grasse matinée est, d'une certaine manière, une manifestation et un accomplissement du sentiment de sécurité de l'individu, une protestation silencieuse contre la vie diurne et une manifestation du désir de l'individu d'avoir un espace indépendant。

En outre, le travail pendant la journée fatigue les gens, et les individus ont parfois besoin de laisser leur cerveau produire une certaine exubérance la nuit afin d'éliminer la fatigue mentale et de faciliter le sommeil, et certaines personnes ont donc besoin de faire beaucoup de choses le soir afin de se détendre complètement, de trouver un équilibre entre le jour et la nuit, et de se détendre.

Ces comportements se transforment lentement en une habitude de dormir tard, puis en une compulsion à dormir tard.

Certaines personnes rentrent du travail tous les jours, et après avoir terminé leur travail, elles pensent encore aux choses qu'elles ont organisées pour elles-mêmes, comme une femme au foyer à plein temps qui a l'habitude de nettoyer la pièce, et après avoir nettoyé, elle a également l'habitude de vérifier partout, jusqu'à ce qu'elle se sente satisfaite. Certaines personnes continueront à chercher des choses à faire après avoir terminé leurs tâches jusqu'à une heure tardive de la nuit, parce qu'il s'agit déjà d'une routine fixe, d'un modèle de comportement habituel. Lorsqu'une personne doit faire beaucoup de choses pour dormir tous les soirs, elle prend peu à peu l'habitude de se coucher tard. Cette habitude est appelée "habitude de dormir tard".

Le sommeil tardif habituel, principalement dû au travail, à l'environnement, aux préférences personnelles et à d'autres raisons, a lentement formé une horloge biologique fixe, a développé une habitude de ne pas atteindre un certain point, ou de ne pas atteindre un certain point, ne sera pas disposé à dormir ou ne pourra pas dormir, une fois que cette habitude est formée et accumulée, l'individu cherchera toutes sortes de choses pour satisfaire le vide du reste de son propre temps, jusqu'au point de temps jusqu'au point de temps, ou l'individu ne peut pas s'endormir !. En d'autres termes, l'habitude de dormir tard est en quelque sorte liée à l'environnement de travail, à la personnalité et à l'environnement social actuel de l'individu.

Bien que la société précédente ne soit pas aussi développée que le réseau d'aujourd'hui, une variété d'APP, mais le divertissement des anciens est également coloré, cependant, la plupart des divertissements sont encore plus propices à la santé physique et mentale, comme le lancer de pots, les échecs, le cuju, etc. (sauf pour le Qinglou), la plupart d'entre eux n'ont pas besoin de prendre trop de temps pour dormir la nuit. De nos jours, toutes sortes de jeux en ligne, de films et de feuilletons télévisés nécessitent de passer beaucoup de temps en continu, en particulier les jeux avec des niveaux difficiles, les feuilletons télévisés ou les romans en ligne, les hauts et les bas de l'intrigue causés par la curiosité humaine, associés au défi primitif de l'homme lui-même et au cœur aventureux, n'atteignent pas un certain objectif (comme regarder une certaine intrigue, connaître l'issue d'une certaine histoire, après un certain niveau, etc. Les événements en cours, le sommeil tardif dans l'accumulation des personnes, lentement à partir d'un comportement, deviennent progressivement une habitude, et certains même de plus en plus tard pour dormir, ou le temps devient de plus en plus long. Certaines personnes, en raison de leur travail, doivent faire des heures supplémentaires ou travailler en équipe de nuit, ce qui fait qu'elles prennent peu à peu l'habitude de se coucher tard.

La procrastination de la personnalité est une autre raison des nuits tardives habituelles

Bien qu'il s'agisse de se coucher tard, certaines veillées tardives ont beaucoup à voir avec la procrastination du personnage lui-même.

Par exemple, à l'école, en particulier sur le campus universitaire, on peut souvent voir que certaines personnes n'ont pas de très bonnes habitudes, qu'elles se font plaisir, profitent d'une grande variété de nourriture et de boissons, sèchent les cours, dorment, jusqu'à ce que, à l'approche de l'examen, on trouve partout des étudiants qui empruntent des notes, qui, pendant la nuit, traitent les points clés, qui récitent les points de l'examen, et qui ne ressentent généralement rien. J'espère ne pas échouer à l'examen. Et la thèse est aussi, évidemment la quatrième moitié du semestre peut être préparée, mais parce qu'ils pensent que de toute façon, il y a beaucoup de temps, il n'y a pas d'urgence, continuer à gaspiller, toutes sortes de plaisir, et si proche de la date limite pour la thèse, il y a tellement de temps restant, et soudainement sentir le temps est serré, et seulement alors penser à chercher des informations, trier le syllabus, mettre ensemble pour compléter la thèse, mais aussi presque n'a pas réussi l'examen. C'est en fait un signe de procrastination.

Cette procrastination, étendue à la vie, conduit à diverses manifestations de procrastination, tant au travail que dans la vie quotidienne.Il est évident qu'une chose peut être achevée en quelques minutes, ou qu'un jour ou deux peuvent être résolus, mais il est nécessaire de retarder encore et encore jusqu'à ce que la date limite approche, et alors une explosion générale, pas jusqu'à la dernière minute, n'achèvera jamais la tâche. Le sommeil aussi, il semble qu'ils ne s'endorment qu'à partir d'un certain moment.

Cette procrastination est en quelque sorte liée au manque inconscient de confiance en soi de l'individu. Par peur de l'échec, ils font de leur mieux pour éviter leur propre travail et reportent leur attention sur des événements non pertinents tels que les jeux, les films et la télévision, les collations de fin de soirée, etc. Ce type d'évitement est généralement continu et durable, et interfère donc plus ou moins avec le sommeil, car l'individu a l'impression que le fait de naviguer en permanence, de jouer sur son téléphone portable, etc. peut lui éviter de penser à ce qu'il est sur le point d'affronter ou à ce qu'il doit accomplir ou gérer, leEn pensant de la sorte, les individus négligent souvent leur temps, leur sommeil et prennent peu à peu l'habitude de se coucher tardBien que les individus sachent qu'il n'est pas bon pour leur santé de se coucher tard et qu'ils se répètent sans cesse qu'ils doivent se coucher tôt la prochaine fois, ils ne peuvent s'empêcher de vouloir s'évader de la réalité.

Certaines personnes confondent le sommeil tardif compulsif avec l'insomnie et se couchent tard sans s'en rendre compte.

Les perceptions erronées sur le sommeil sont l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes continuent à se coucher tard. Ils confondent leur habitude de se coucher tard avec le fait qu'ils ont développé un trouble du sommeil, l'insomnie, et qu'ils ont des difficultés à s'endormir, et ils se couchent donc tard. C'est une perception commune à de nombreuses personnes qui se couchent tard, pensant que le sommeil tardif peut être causé par l'insomnie, de sorte que certains essaient de se faire dormir avec l'aide d'une variété de médicaments, les résultats au lieu de l'organisme de produire une résistance, et même sur la santé de l'organisme de produire des effets secondaires.

En fait.Il existe une différence fondamentale entre l'insomnie et la compulsion au sommeil tardif. Une explication plus simple est que la première consiste à essayer de s'endormir mais n'y parvient pas, et peut rester au lit et se retourner sans cesse ; la seconde consiste à savoir qu'il est temps d'aller dormir mais à se forcer inconsciemment à ne pas s'endormir, puis à adopter divers comportements pour retarder le moment de s'endormir.。

Certains pensent que se coucher trop tôt est une perte de temps et de vie, qu'il y a encore beaucoup de choses à faire et qu'il est possible de faire bon usage du temps de la nuit, d'accomplir certaines de leurs tâches inachevées et de satisfaire leurs propres désirs, et même que certains pensent que c'est un moyen de prolonger la vie. Ces dernières années en particulier, toutes sortes de soi-disant "science du sommeil, méthode pour gagner du temps" ont fait l'objet d'une publicité, de sorte que certaines personnes pensent qu'elles ont besoin de beaucoup de sommeil, et qu'elles surchargent constamment la santé individuelle, certaines activités inutiles, de sorte que le corps n'arrive pas à joindre les deux bouts. Cette soi-disant façon de lutter pour gagner du temps raccourcit précisément la durée de vie, un résultat qui est principalement dû à une mauvaise compréhension du sommeil.

Bien qu'un tiers de la vie d'une personne soit consacré au sommeil, ce n'est pas le calme que nous semblons avoir en surface, ou le simple fait de dormir, de ne rien faire, mais les différentes cellules du corps, les substances du métabolisme de la nouvelle ville, la conversion et le renouvellement du cerveau sont le cerveau pour nettoyer le cerveau, balayer les déchets du cerveau, pour maintenir le cerveau afin de continuer à fonctionner et la vitalité du corps humain est nécessaire. Une nuit tardive prolongée ne peut que détruire le métabolisme normal du corps, les fonctions du corps et la santé.

Voici mes réponses, si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à les laisser dans la section des commentaires ci-dessous pour en discuter.

Voici le conseiller Riwai Yatang, il n'est pas facile à coder, si vous êtes d'accord avec mon point de vue, veuillez cliquer sur "j'aime" ; si ma réponse vous est utile, à vous et à vos amis, veuillez la leur transmettre. Je vous remercie !

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Souvent, on se couche tard pour rester éveillé, car l'humeur est plus la santé physique, le travail et le repos régulier est la dure vérité. Ces années où vous avez veillé toute la nuit, le corps est une somme d'argent pour que vous vous en souveniez ! Il ne faut donc pas se coucher tard ou moins bien.

Les personnes qui se couchent tard ont, dans l'ensemble, les raisons suivantes de se coucher tard :

1. besoin d'un certain espace pour être seul. Il est difficile d'arrêter de s'occuper pendant la journée, seule la nuit est leur propre espace, seul appartient au temps libre de l'activité, vous pouvez calmer votre esprit, se vider temporairement.

2. quelques affaires inachevées dans le cœur. Le travail, les études, la vie, il y a un peu d'amour mais ne peut pas être des événements inachevés, couler dans le cœur, a évolué dans l'anxiété silencieuse, jusqu'à ce que vous obtenez ce que vous voulez se détendre, aller à la paix de l'esprit, un beau sommeil.

3. obligés de se coucher tard de manière passive. Pour des raisons professionnelles, il faut faire des heures supplémentaires, travailler de nuit, etc. Ou bien il faut gagner du temps sur le sommeil pour faire des choses qui ne sont pas encore terminées.

Les trois grandes normes de santé reconnues par la société actuelle sont : un sommeil suffisant, une alimentation équilibrée et un exercice physique adéquat. Pourtant, un tiers de la population souffre encore de manque de sommeil et se couche tard.

Rappelez-vous : si vous ne dormez pas à 11 heures, vous n'avez pas de visage, si vous ne dormez pas à midi, vous n'avez pas de vie. Se coucher tard à long terme = suicide chronique !

Se coucher tard semble être une chose normale pour les gens d'aujourd'hui. Même s'il n'est pas exagéré de dire "jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans, jusqu'à ce qu'on marche", il est indéniable que se coucher tard est devenu la norme dans la vie de la plupart des gens. Se coucher tard pour travailler, se coucher tard pour rattraper son retard, se coucher tard pour rédiger des travaux, se coucher tard pour jouer à des jeux ....... Ces habitudes sont trop courantes. Cependant, qu'il s'agisse d'un raid quotidien ou temporaire, que vous ayez l'habitude de vous coucher tard ou que vous n'ayez pas le choix, que vous restiez debout toute la nuit pour réaliser un projet et avoir un sentiment d'accomplissement ou que vous jouiez toute la nuit pour avoir un sentiment de plaisir, je pense que rester debout toute la nuit ne devrait pas plaire à beaucoup de gens, sans parler du fait que rester debout toute la nuit est une fierté. Cependant, il y a toujours des exceptions dans la vie, et la plupart de ces exceptions existent dans les universités. Ils sont fiers de veiller tard et s'en servent pour prouver qu'ils travaillent dur. Ils disent qu'ils se sont couchés tard hier pour faire quelque chose de "génial", mais que pendant la journée, ils ont perdu leur temps. En observant ce groupe d'étudiants, j'ai analysé les trois mentalités de ceux qui sont fiers de se coucher tard, et j'aimerais les partager avec vous.

Trouver une présence pour son moi vide

C'est peut-être la liberté soudaine qu'offre la vie universitaire qui submerge de nombreuses personnes. Il y a donc des gens qui ne veulent pas perdre leur temps, mais qui ne peuvent pas vraiment travailler dur, et qui ont besoin de se prouver qu'ils sont différents et de donner l'impression qu'ils travaillent dur. C'est ainsi que l'on voit souvent des situations comme celle-ci : quelqu'un a traîné pendant deux mois, il répond enfin à une demande du club de rédiger un plan d'activité, il reste éveillé toute la nuit et produit un brouillon mal rédigé. Il prendra certainement une photo de l'imprimé, l'enverra à ses amis, à l'espace et à Twitter, puis y inscrira les mots "Je suis resté éveillé toute la nuit". À ce moment-là, cette personne est en train d'affirmer qu'il est difficile de rester debout toute la nuit ou essaie de rester debout toute la nuit pour prouver qu'elle travaille dur ? Si vous travaillez dur tous les jours, et que cette fois-ci la tâche est énorme. Si vous luttez longtemps pour y parvenir, il n'y a rien de mal à se montrer ou même à s'épancher. Mais qu'y a-t-il à être fier d'avoir gaspillé deux mois à rédiger un projet de planification, ou d'être resté éveillé toute la nuit pour le faire ? Dans le meilleur des cas, vous ne faites qu'emprunter le fait de vous être couché tard pour faire l'effort.

Lire trop d'histoires inspirantes et confondre le fait de rester debout toute la nuit avec une lutte.

Nous voyons souvent des histoires inspirantes de personnes qui ont réussi, et dans leurs luttes, il y a toujours des ponts pour rester debout tard afin d'acquérir de nouvelles connaissances et compétences. Il y a donc des gens qui confondent le fait de rester debout toute la nuit avec le fait de se battre. Lorsque j'étais en deuxième année d'université, l'un de mes amis se plaignait souvent de ses cours principaux. Parce qu'ils ont une classe professionnelle, tous les quinze jours, ils doivent s'adresser au professeur pour choisir le sujet de la présentation de groupe, mon ami m'a dit que leur classe avait souvent un groupe dans les résultats de la présentation, il a souligné que son groupe renversait temporairement les résultats originaux et restait éveillé toute la nuit pour faire les résultats existants. Bien sûr, les résultats n'étaient pas mauvais, mais ils n'étaient certainement pas les meilleurs non plus. Et ce qu'elle n'arrivait pas à comprendre, c'est qu'il y avait de quoi être fier de ce groupe qui restait debout toute la nuit, encore et encore, pour renverser les résultats. Au point qu'il fallait le souligner à chaque fois. Je pense qu'ils voulaient illustrer leurs efforts par le statut de "rester debout toute la nuit pour faire ses devoirs", et en même temps obtenir l'approbation de leurs professeurs et de leurs camarades de classe.Il est vrai qu'il est normal et compréhensible d'annuler de temps en temps ce que vous avez déjà fait afin d'obtenir une meilleure présentation. Mais le fait de veiller tard et de revenir fréquemment sur ce qui a été fait, à mon avis, fera que les autres non seulement n'apprécieront pas vos efforts, mais douteront aussi de la capacité de tout votre groupe à travailler ensemble. Il est également important de comprendre que vos soirées tardives ne sont pas les mêmes que celles des personnes qui réussissent. En effet, vos soirées tardives ne sont pas nécessaires, mais toute personne qui fournit un peu plus d'efforts régulièrement n'en arrivera pas au point de devoir se coucher tard.

Vous n'arrivez pas à gérer votre temps mais vous pensez à tort que vous travaillez dur

Certaines personnes ne sont pas, comme les deux précédentes, généralement médiocres. Elles travaillent généralement dur et font beaucoup de choses. Mais elles ne sont pas efficaces et ne gèrent pas leur temps, de sorte qu'elles se couchent souvent tard. Ils ne savent pas qu'ils ne gèrent pas leur temps, mais ils pensent à tort qu'ils travaillent dur, et ils utilisent donc le fait de se coucher tard comme preuve de leur travail acharné. La plupart des gens ne gèrent pas bien leur temps, moi y compris. Il y a deux ans, j'étais membre du comité d'école de ma classe. La lourde charge de travail du comité, associée à mon incapacité à gérer mon temps, m'a fait travailler très dur chaque jour. À l'époque, je ne me rendais pas compte que je ne savais pas gérer mon temps et que j'étais inefficace, mais je pensais à tort que je travaillais très dur, et j'avais l'habitude d'utiliser la phrase "Je me suis encore couché tard hier" pour montrer que je travaillais dur et pour prouver que j'étais dévoué à mon travail, ce qui est vraiment risible quand j'y repense aujourd'hui. Ce qui précède est mon interprétation de ce type de personnes qui sont fières de se coucher tard. Avez-vous de telles personnes autour de vous ? À quelle catégorie appartiennent-elles ?

Se coucher tard n'est pas une bonne façon de vivre, et le psychisme est encore plus étrange et mélangé.

Veiller tard est particulièrement dommageable et triste. En dehors de circonstances particulières, il ne faut jamais briser l'horloge biologique. S'il s'agit de compter de l'argent, restez en plein jour pour compter ; s'il s'agit de penser à l'argent, ne prenez pas le temps de vous reposer et de vous détendre en pensant. S'allonger et s'endormir pour faire un beau rêve est aussi une forme de plaisir.

Certaines professions exigent des gardes de nuit, et nous devrions leur rendre un grand hommage ! Malgré les gardes, l'expérience est désespérante.

Les professionnels de la santé en première ligne travaillent souvent toute la nuit pour sauver des vies. Combien de "médecins-corridors" peut-il y avoir dans le pays ? Combien de "médecins" qui s'obstinent à payer un dollar pour une visite pendant des décennies ? Tout le monde veut être un médecin de couloir avec des valeurs déformées, en fait, c'est aussi un patient psychiatrique. La spéculation inconsidérée d'un dollar pour une visite chez le médecin, la qualification du "médecin" à elle seule représente plus d'un dollar !

Parfois, dans l'équipe de jour, la nuit a reçu une mission de sauvetage d'urgence, mais aussi tout laisser tomber à la convergence de l'hôpital. Si l'on dit que le sauvetage est une question d'argent, il n'y a vraiment pas beaucoup de gens qui prendront le risque : au milieu de la nuit, leur propre sécurité personnelle, le sommeil est agité, et maintenant les gens ne sont pas trop faciles à sauver. ......

La police de sécurité publique en service fait également beaucoup d'efforts pour maintenir la paix. Elle ne se contente pas de boire du thé, mais en cas d'urgence, elle peut être appelée rapidement pour maintenir l'ordre public.

Certains des "groupes d'autodéfense" restants collectent de l'argent en faisant du porte-à-porte, puis se remettent à jouer au mahjong toute la nuit, ce qui n'est pas très bon car cela nuit à l'argent des gens et à leur propre santé.

Les pompiers sont en service 24 heures sur 24. Pour contribuer au bonheur et à la tranquillité des habitants de la patrie, il est inévitable de rester debout toute la nuit.

Les cabarets et les KTV, ainsi que les divers stands de nourriture et de boissons nocturnes, doivent travailler la nuit et dormir le jour afin de gagner leur vie et de joindre les deux bouts.

Mettre l'horloge biologique du corps à l'envers est un excellent test de santé et de bien-être. Un mode de vie perturbé n'est pas une bonne expérience sur le plan mental ou psychologique. À tout le moins, ne pas manger à l'heure peut entraîner des dysfonctionnements gastro-intestinaux suivis de troubles gastro-intestinaux.

Certains restent debout tard dans la nuit et ne peuvent pas dormir pendant la journée, ce qui comprime le temps de repos et augmente les risques de destruction de la vie et de la santé.

Quant à rester debout toute la nuit sur ton téléphone et à jouer à des jeux. Ne sois pas si désespéré ! Cela n'en vaut pas la peine.

Merci pour l'invitation, j'ai l'expérience de vous dire quel genre d'humeur est souvent rester debout tard ? J'ai une période de temps pour travailler la nuit, donc souvent rester debout tard, voir le soleil pendant la journée, vouloir dormir, voir la lumière dans la nuit, surtout l'esprit, mais cette fois, mon visage est presque plein d'acné, donc chaque nuit pour se lever pour aller au travail, je regarde dans le miroir, voir leur propre mauvais visage, l'humeur est particulièrement irritable, et aussi facile de se mettre en colère devant d'autres personnes, et seulement pour découvrir que rester debout tard non seulement blesser le corps, mais aussi blesser l'esprit, mais aussi faire le personnel de l'immunité, donc je me suis rendu compte que rester debout tard non seulement blesser mon corps, mais aussi mon esprit, et il serait également faire baisser mon immunité. Je me suis rendu compte que le fait de veiller tard nuisait non seulement à mon corps, mais aussi à mon esprit, et que cela faisait chuter mon immunité ; j'essaie donc de ne pas veiller tard si je le peux.

Sachant que rester debout toute la nuit fait mal, j'ai tendance à marcher tard dans la nuit.

Utilisez la crème pour les yeux la plus chère et veillez les nuits les plus profondes.

À quoi cela sert-il ?

Une phrase qui décrit peut-être la psyché de la plupart des personnes qui se couchent tard :

"La nuit m'a donné des yeux noirs, mais je les ai utilisés pour trouver mon vrai moi.

Pour le bien de la vie, de la carrière, de la famille, en jouant différents rôles pendant la journée, seulement la nuit, une seule personne, peut enfin faire ce qu'elle veut pour être elle-même, un tel temps est incroyablement confortable, incroyablement rapide, incroyablement court... Il faut donc essayer de se coucher tard pour faire durer la joie plus longtemps.

Ce n'est pas la nuit que nous passons, c'est la liberté.

Quelques photos préférées de bonne nuit à partager~

Si l'on excepte les personnes âgées qui ne peuvent pas jouer avec leur smartphone et les bébés qui gémissent, se coucher tard est presque devenu un problème commun pour les jeunes.

Je ne sais pas quand j'ai appris à surfer sur le net.

Je ne sais pas quand le jeu est devenu fou

Toujours obsédé par les nerfs qui accompagnent la consommation de poulet

Et j'aspire à donner le meilleur de moi-même.

Un moment pour se rendre compte qu'il est minuit et demi

Un moment pour se rendre compte que cela fait trop longtemps

C'est la troisième équipe de la nuit, avant même que vous n'ayez eu le temps de vous amuser.

J'ai fait beaucoup de bruit.

Comment se fait-il qu'il soit en retard après seulement quelques parties de King ?

Comment se fait-il qu'il soit tard alors que vous ne faites que regarder les informations ?

Comment se fait-il que je vienne de le télécharger et que je ne sache pas où le trouver ?

Comment se fait-il qu'il soit tard avant qu'on ne le trouve ?

Je parodiais les paroles de la chanson "I'll be old before I know it", et je ne pouvais pas m'empêcher de veiller tard, ce qui est probablement l'état d'esprit, qui se résume finalement à six mots : ne pas s'amuser assez, ne pas regarder assez.

(onom.) rire aux éclats

Conseils pour les personnes qui se couchent tard, quelqu'un ?

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Quels sont les inconvénients de se coucher souvent tard ?

I. Risque accru de cancer du sein

L'exposition prolongée et continue à la lumière artificielle tard dans la nuit, associée à l'esprit dans un état de tension, interfère avec la sécrétion d'hormones dans le corps, inhibant ainsi la sécrétion de mélatonine par la glande pinéale du cerveau, ce qui augmente la probabilité de cancer. La nuit, le yang est plus faible, le yin et le gaz froid sont plus forts. Si vous vous couchez tard pendant longtemps et que vous ne faites pas attention à la nuit pour prévenir le froid, vous augmenterez le gaz froid interne du corps, ce qui entraînera une jonction sanguine induite par la déficience du cancer du sein.

Deuxièmement, augmenter le risque de cancer de l'estomac

Le tractus gastro-intestinal du corps humain a également besoin de se reposer, afin d'assurer sa propre "maintenance". Veiller tard rend le repos du tractus gastro-intestinal beaucoup moins efficace, ce qui affecte la réparation et la protection de l'estomac et affaiblit la fonction gastro-intestinale. À long terme, la gastrite, l'ulcère gastrique, le cancer gastrique et d'autres maladies apparaîtront. En outre, certaines personnes ont l'habitude de manger lorsqu'elles se couchent tard, ce qui augmente la charge sur l'estomac et les intestins et entraîne également des problèmes gastriques.

III. facilement attristé

Le sommeil a une relation très étroite avec l'arythmie, le syndrome pathologique du nœud sinusal, les crises d'angine de poitrine, l'insuffisance cardiaque, les crises d'asthme cardiogénique. De 4 à 7 heures du matin, l'excitabilité nerveuse sympathique de l'organisme augmente, l'activité cardiovasculaire est instable, et si cette heure n'est pas en état de repos, elle est plus susceptible de conduire à une ischémie myocardique, à une hypoxie et à une angine de poitrine soudaine, à un infarctus du myocarde, etc.

Réduction de l'immunité

Le rythme de la réponse physiologique du corps est cohérent avec l'alternance du jour et de la nuit, une fois que ce rythme est détruit, la résistance du système immunitaire aux maladies sera réduite. La nuit, de 23 heures à 3 heures du matin, c'est le foie qui joue son rôle de détoxification du sang, la meilleure étape, cette période de temps ne peut pas assurer que le repos à temps, au fil du temps va endommager le foie, réduire la résistance et l'immunité. Par conséquent, il est impératif que les personnes qui ont un foie sain se couchent avant 23 heures, ce qui est propice au retour du sang vers la détoxification du foie.

V. Facile à faire grossir

Plus vous veillez tard, plus vous absorbez de calories et plus vous risquez de prendre du poids. Les personnes qui dorment moins de 6,5 heures par jour sont plus sujettes à l'obésité. Le manque de sommeil peut inciter le corps humain à sécréter davantage d'"hormones de la faim", de sorte que les personnes qui mangent trop conduisent à l'obésité. L'hormone adrénocorticotrope humaine et l'hormone de croissance sont sécrétées la nuit pendant le sommeil. Le fait de veiller souvent tard entraîne une perturbation du système endocrinien, d'où la formation de troubles endocriniens et de l'obésité.

Informations complémentaires :

Notes sur les veillées tardives :

1. se réconcilier d'abord avec le sommeil

Si vous vous couchez tard à cause de la fatigue, à ce moment-là, même si vous buvez du café, vous ne pouvez pas obtenir l'effet de rafraîchissement. Vous pouvez dormir tranquillement, bien qu'il s'agisse d'une mesure corrective passive, c'est le comportement de dernier recours, mais le corps doit se reposer modérément après s'être couché tard, dormir pour compenser.

2. boire beaucoup d'eau plate

L'eau est la substance dont le corps a le plus besoin, les personnes qui se couchent souvent tard doivent prendre l'habitude de boire de l'eau régulièrement, 4 à 6 tasses d'eau par jour sont appropriées. La soif est le signal d'une pénurie d'eau dans l'organisme, ce qui signifie que les cellules du corps sont déshydratées ; si l'on n'en tient pas compte, il sera difficile de rester couché, ce qui nuira à la santé.

3. mangez comme cela lorsque vous avez un petit creux à minuit

Lorsque vous vous couchez tard et que vous avez faim, vous devez choisir une petite quantité de féculents et ne les consommer que pendant cinq minutes. En raison d'une consommation excessive d'amidon, le système digestif est surchargé, de sorte que les gens se sentent plus somnolents ; mais la quantité d'amidon doit également stimuler l'esprit, fournir de l'énergie au rôle du cerveau, de sorte que la portion est très importante à maîtriser, peut être une petite quantité d'amidon avec des protéines telles que le lait de soja, le lait, la faim, mais peut également apporter de la vitalité.