Le diabète touche déjà 9,4 % de la population du pays, ce qui signifie que 30 millions de personnes sur 100 millions sont atteintes de la maladie.

La prédiction du risque de diabète montre qu'une personne sur deux dans notre pays risque de développer un diabète.

Il est donc important de contrôler sa glycémie et de se taire.

Voici quelques conseils pour vous aider à vous taire :

1 sachet de lait

Le lait fournit des protéines de haute qualité et a un faible impact sur la glycémie.

Les directives diététiques pour les résidents chinois recommandent de consommer un sachet de lait par jour.

Le lait écrémé est recommandé aux patients souffrant d'hypertension artérielle et de lipides.

Les personnes allergiques au lait peuvent opter pour le lait de soja non sucré. C'est la même chose.

200 g de fruits

Les patients dont la glycémie est bien contrôlée peuvent acheter des fruits. Mais attention à ne pas choisir des fruits à forte teneur en sucre.

Si vous voulez bien contrôler votre glycémie, vous ne devez pas être avide de manger plus de fruits bouillis, il est recommandé d'en consommer tous les jours.Environ 200 grammes devraient suffire, en petites quantités pour plusieurs fois.

Par exemple, il est possible de mangerUne ou deux pommes et des oranges.

La canne à sucre, le cantaloup, la pastèque, la mangue, les dattes et les kakis ont un impact élevé sur la glycémie et ne sont pas recommandés.

3 portions de protéines de haute qualité

Comme le métabolisme du glucose du patient est entravé, une grande partie de l'énergie provient de la dégradation des protéines.

Si vous mangez moins de protéines, vous risquez de dépérir, et c'est le bon moment pour consommer suffisamment de protéines afin de conserver un physique normal.

Les protéines de haute qualité comprennentViande maigre, poisson, œufs, etc.

Les portions sont :1 tael de porc, 2 taels de poisson, 1 œuf.

Les patients souffrant de troubles de la fonction rénale doivent consommer des protéines sous la supervision d'un professionnel de la santé. Adaptation du dosage。

Principe de sélection de la viande : essayez de choisir du poisson et des crevettes, du poulet et du canard. Mangez moins de porc, de bœuf et de mouton。

4 bols d'aliments de base

Les Dietary Guidelines for Chinese Residents recommandent de consommer environ 400 grammes de céréales par jour. C'est à peu près la même chose que3 ~ 4 bols de riz. Les racines et les tubercules, les citrouilles comptent !。

Répartir uniformément sur trois repas, de façon 1:2:1.

Les meilleurs choix pour contrôler le taux de sucre sont les biscuits à base de céréales complètes, les pommes de terre et les haricots mélangés.

Mélange de céréales complètes : riz à grains ronds, orge, avoine, maïs, riz brun, riz noir, orge, sarrasin, millet, millet, riz jaune, riz sorgho, orge, etc.

Conseil :Plus les aliments sont cuits longtemps, plus la glycémie augmente rapidement après leur consommation.

Lors de la cuisson, veillez donc à cuire à feu vif et à ajouter moins d'eau. Essayez de faire du riz sec.

500 g de légumes

Privilégiez les légumes vert foncé et complétez vos encas avec des concombres et des tomates.

Jusqu'à présent, outre les médicaments hypoglycémiants, il existe également la méthode de l'injection d'insuline pour abaisser le taux de sucre dans le sang par le biais de médicaments. L'injection d'insuline est également un moyen efficace de réduire la glycémie, mais plus le nombre d'injections augmente, plus la résistance de l'organisme à l'insuline s'accroît, ce qui affecte l'effet de l'insuline. Outre les médicaments, l'essentiel est de contrôler le régime alimentaire et de développer de bonnes habitudes de vie. Pour les patients, le contrôle de l'alimentation est un meilleur traitement, et voici plusieurs façons d'abaisser la glycémie.

1, contrôler le régime alimentaire, la structure du régime quotidien doit être raisonnable, il est recommandé que les patients soient divisés en deux repas, manger moins et manger plus. En plus de manger moins et plus, vous pouvez également manger plus de légumes frais, mais il n'est pas recommandé de manger des fruits plus sucrés, tels que des oranges, des pastèques, etc.

2, respecter le mouvement, l'exercice peut consommer des calories, il est recommandé qu'après avoir mangé une heure, on puisse faire de la marche lente, ou courir pendant un certain temps, cela peut réduire le taux de sucre dans le sang.

3. Pendant votre temps libre, vous pouvez faire des activités qui vous plaisent, afin de vous détendre, ou vous pouvez vous promener davantage, ce qui facilitera le traitement.

Il convient d'être attentif au fait que les médicaments hypoglycémiants peuvent entraîner des carences nutritionnelles dans l'organisme. Par conséquent, les patients doivent les prendre avec des suppléments nutritionnels appropriés, tels que des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments.

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Des médecins spécialistes répondent à la question, alors soyez attentifs pour en savoir plus !

L'incidence du diabète est de plus en plus élevée, et en raison de son statut actuel d'affection incurable, tout le monde se préoccupe davantage de la méthode de traitement. Outre la prise de médicaments contre le diabète, quels sont les autres moyens de réduire le taux de sucre ?

En fait, c'est tout à fait le cas !

Les cinq wagons du traitement du diabète se transforment progressivement en sept, voire dix wagons ! C'est une excellente nouvelle pour les diabétiques. Voyons comment aller au-delà de la non-prise de médicaments.

La première chose à faire est de connaître le diabète, afin de mieux comprendre la maladie, d'améliorer la confiance dans le traitement et de connaître les facteurs psychologiques, ce qui est très important.

Le deuxième est bien sûr le régime alimentaire et la thérapie par l'exercice les plus importants, le régime alimentaire et l'exercice étant une mesure importante tout au long du traitement du diabète, il n'y a pas de substitut dans le traitement, il doit s'agir d'un régime alimentaire équilibré, d'un exercice modéré. La perte de poids est également un moyen important de contrôler la glycémie !

Troisièmement, surveiller la glycémie, les graisses sanguines, la viscosité du sang, la pression artérielle, etc. Les personnes qui mesurent souvent leur glycémie ont généralement un bon contrôle de leur glycémie, car si elles constatent que leur glycémie est élevée, elles ne peuvent s'empêcher de faire attention à leur régime alimentaire et à leur activité physique afin d'éviter d'oublier leurs médicaments. Quant à ceux qui ne font pas de contrôles pendant longtemps, ils se rendront compte que leur état de santé est très mauvais une fois qu'ils auront fait ces contrôles, mais ils ne le sauront pas.

Quatrièmement, l'insulinothérapie, qui doit être administrée par injection, peut certainement être utilisée et faire l'objet de discussions. L'insuline étant la seule hormone hypoglycémiante de l'organisme, l'effet hypoglycémiant est vraiment fiable ; en cas de besoin, il convient de suivre les conseils du médecin et d'utiliser l'insuline en temps opportun. En plus du traitement par injection, il existe des inhibiteurs du GLP-1, dont l'effet est également plus précis et qui permettent de perdre du poids.

Cinquièmement, le traitement chirurgical, il existe trois types de traitement chirurgical : 1, la principale gastrectomie en manchon et la chirurgie de dérivation gastrique, non seulement pour les patients en perte de poids, mais aussi pour les patients diabétiques obèses. 2, la transplantation du pancréas, qui nécessite un donneur, et un grand nombre de médicaments anti-rejet doivent être pris après l'opération. 3, la transplantation de cellules souches, le prélèvement autologue de cellules souches, traitées et ensuite transfusées, le coût est faible, la chirurgie peut être répétée, et l'effet est équitable.

D'autres mesures telles que le traitement psychologique, la régulation des lipides sanguins, l'abaissement de la tension artérielle, etc. favorisent la baisse de la glycémie. En bref, le diabète est un processus de traitement complet, et une bonne compréhension du traitement scientifique est indispensable !

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La diététicienne du sucre répond à tout le monde. Nous devons comprendre une chose, le contrôle des médicaments est très important, mais pour les amateurs de sucre, le contrôle du régime alimentaire est la priorité absolue, le contrôle du régime alimentaire est la base du traitement du diabète, si vous ne contrôlez pas le régime alimentaire, même si vous buvez des médicaments n'est pas utile.

Quels sont les moyens de réduire la consommation de sucre ?

1) Contrôle alimentaire pour limiter l'énergie totale quotidienne.Le régime des amateurs de sucre préconise une alimentation moins fine et plus grossière, un petit nombre de repas, des repas appropriés, la diversité des aliments, la consommation d'une plus grande quantité de légumes à feuilles vertes. Le régime peut également maîtriser certaines techniques de contrôle du sucre, telles que manger des légumes ou boire une soupe avant de manger, moins de transformation des aliments, ne pas manger tout écrasé, plus d'ingrédients avec une valeur IG plus faible, etc.

2. contrôle des mouvements, cohérence.L'exercice est un moyen efficace de brûler des calories, surtout une demi-heure ou une heure après un repas, ce qui contribue à réduire les pics de glycémie. Cependant, l'exercice doit être pratiqué de manière régulière ; trois jours de pêche et deux jours de soleil ne seront pas efficaces.

3. une thérapie nutritionnelle pour prévenir les complications.Les amateurs de sucre sont sujets à la malnutrition en raison des restrictions alimentaires et de la prise de médicaments à long terme. Il est alors nécessaire de compléter certains éléments nutritionnels, tels que la vitamine B12, l'acide alpha lipoïque, la coenzyme Q10, les acides gras polyinsaturés oméga-3, etc., qui peuvent contribuer à améliorer l'immunité et à prévenir diverses complications.

4. un contrôle complet et infaillible de la tension artérielle et des lipides sanguins.Les amateurs de sucre ne doivent pas se concentrer uniquement sur la glycémie, le contrôle de la pression artérielle, des lipides sanguins, de la glycation et d'autres indicateurs est également important et étroitement lié aux maladies cardiovasculaires et cérébrales, aux maladies rénales, etc. Un contrôle complet et des examens réguliers sont nécessaires pour minimiser le risque de complications.

5. boire souvent du thé et écouter de la musique pour mieux contrôler la situation.Le thé contient des polysaccharides, des polyphénols et d'autres nutriments bénéfiques pour la glycémie, mais en raison de son contenu limité, son effet est limité et ne peut jouer qu'un rôle de soutien. En outre, la pratique de loisirs tels que l'écoute de la musique, le yoga et l'apaisement de l'humeur est également très bénéfique pour le contrôle de la glycémie.

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Le diabète sucré est une maladie chronique très courante qui touche un grand nombre de personnes et qui, avec le temps, entraîne une série de complications, une maladie qui affecte gravement notre qualité de vie. Pour les patients dont le diagnostic de diabète est clair, nous devrions suivre un traitement standardisé sous la direction d'un médecin afin de stabiliser le contrôle de la maladie et de réduire l'apparition de complications.

Le traitement du diabète sucré comprend principalement l'éducation au diabète, le contrôle alimentaire, l'exercice physique rationnel, la médication et la surveillance, qui sont également connus collectivement sous le nom des "cinq chariots" du traitement du diabète sucré. Sous la direction de médecins professionnels, nous devrions formuler un plan individualisé après une évaluation complète de l'état de santé afin de stabiliser le contrôle de la glycémie et de réduire l'apparition de complications.

Les patients diabétiques doivent bien comprendre et suivre les conseils des médecins professionnels. Nous devons veiller à suivre un régime alimentaire raisonnable et à contrôler le nombre total de calories par jour ; nous devons faire de l'exercice approprié, principalement de l'exercice aérobique, et chercher à progresser progressivement ; nous devons utiliser des médicaments hypoglycémiants de manière individuelle et recourir à une thérapie de remplacement de l'insuline si nécessaire. Il convient également de surveiller les variations de la glycémie et de procéder à un examen régulier en même temps que le traitement.

L'objectif de contrôle de la glycémie pour les patients diabétiques est inférieur à 7,0 mmol/L pour la glycémie à jeun et inférieur à 10,0 mmol/L deux heures après le repas. Pour les jeunes et les personnes d'âge moyen sans maladie sous-jacente, cet objectif peut être suffisamment strict, tandis que pour le groupe des personnes âgées, il peut être convenablement assoupli. Bien sûr, avec les progrès de la technologie médicale, nous aurons de plus en plus d'avancées dans le traitement du diabète, et le traitement du diabète sera plus facile à l'avenir.

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En ce qui concerne le contrôle de la glycémie dans le diabète sucré, outre la prise ponctuelle de médicaments hypoglycémiants, il convient de veiller à un régime alimentaire raisonnable, à un exercice physique modéré et à de bonnes habitudes de vie, c'est-à-dire d'améliorer la glycémie grâce à une intervention sur le mode de vie.

Régime alimentaire : veiller à une alimentation équilibrée et éviter les apports excessifs. Les aliments de base doivent être des mélanges grossiers et fins ; le maïs, l'avoine, le sarrasin, les patates douces, les ignames, les pommes de terre violettes et d'autres céréales grossières, ainsi que divers haricots, peuvent remplacer une partie du riz et de la farine raffinés. Manger une variété de légumes frais, tels que le chou, le chou violet, le céleri, les champignons, les champignons, le varech, le concombre, les tomates, etc., peut augmenter le sentiment de satiété, retarder l'augmentation postprandiale de la glycémie et avoir un effet laxatif.

L'exercice modéré peut améliorer la résistance à l'insuline, renforcer la sensibilité à l'insuline et réduire la glycémie, les lipides sanguins et la pression artérielle. Les patients diabétiques peuvent faire environ 30 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée par jour, comme la marche rapide, la danse, le vélo, l'aérobic, le jogging, la natation, etc. et s'exercer au moins cinq jours par semaine jusqu'à ce qu'ils transpirent légèrement et soient légèrement essoufflés. Il est plus approprié de faire de l'exercice une heure après un repas, en comptant à partir de la première bouchée du repas.

Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool, adoptez des habitudes de vie régulières, couchez-vous tôt et levez-vous tôt, moins tard le soir. Régulez votre esprit, évitez les hauts et les bas émotionnels et souriez souvent.

Le contrôle du sucre dans le diabète comporte de multiples facettes et implique généralement le contrôle de l'apport énergétique total.

Tout d'abord, trois repas par jour sont des aliments de base dont il faut contrôler la qualité et la quantité. La qualité, c'est : on ne peut pas se contenter de manger du riz blanc et des nouilles, il est préférable d'utiliser des pommes de terre (pommes de terre, patates douces, patates douces, taro, ignames, etc.), des céréales (millet, orge, avoine, sarrasin, sorgho, etc.) et diverses légumineuses (haricots rouges, haricots mungo, fèves, pois, etc.) pour remplacer une partie de l'alimentation de base afin d'augmenter la sensation de satiété dans l'organisme, car les céréales et les pommes de terre contenant des fibres alimentaires sont relativement riches, et les céréales contiennent des vitamines B, qui sont extrêmement bénéfiques pour notre tractus intestinal ! Les nutriments peuvent raccourcir la durée de séjour des substances toxiques intestinales dans l'organisme, car ces substances restent longtemps dans l'estomac, mais ils ralentissent également la vitesse d'augmentation de la glycémie. La quantité de contrôle est le contrôle de la quantité d'hydrates de carbone, le riz blanc raffiné et les nouilles après traitement ne contiennent pas de fibres, le corps sera rapidement digéré et absorbé, la sécrétion d'insuline du corps diabétique est insuffisante, le corps de glucose augmentera la charge d'insuline, résultant en une résistance à l'insuline.

Deuxièmement : trois repas ne pas manger trop plein est le principe, il est préférable de manger 7-8 minutes à chaque repas, et ensuite chaque jour à 10h00 pour ajouter un repas, 15h00, 16h00 pour ajouter un repas peut être utilisé avec du lait ou des fruits pour ajouter un repas, les patients diabétiques peuvent manger des fruits : pamplemousse, pastèque, melon, tomates, citrons, concombres, etc, la bonne quantité de fruits est très importante pour le patient pour compléter les vitamines, il est dit que les personnes en sucre ne peuvent pas manger de fruits, l'argument est faux, mais les personnes en sucre devraient être sélectives en mangeant des fruits, tels que : jujube trop sucré, bananes essayez de ne pas toucher. C'est faux, mais les personnes sucrées devraient avoir le choix de manger des fruits dont le goût sucré est trop élevé, par exemple : les dattes, les bananes ne doivent pas être touchées.

Troisièmement : les personnes souffrant de sucre se sentent parfois très fatiguées, il ne faut pas se relâcher, si elles sont très somnolentes après le déjeuner, elles ne doivent pas s'allonger immédiatement, elles peuvent marcher un peu, environ une demi-heure pour laisser la nourriture se digérer, puis elles peuvent faire une sieste d'environ une heure, dans le cas où l'esprit de la situation suggère d'essayer de faire plus d'exercice, l'exercice comprend ici le ménage, le jogging, pas d'exercice intense, comme un moyen d'améliorer la sensibilité à l'insuline et d'augmenter la vitalité des cellules du corps. L'exercice physique peut être un moyen d'améliorer la sensibilité à l'insuline et d'augmenter la vitalité des cellules de l'organisme. Parallèlement, vous pouvez également maintenir votre poids dans une certaine fourchette. Ce n'est qu'ainsi que l'on peut obtenir un meilleur contrôle du sucre.

[Un médecin professionnel pour répondre à vos questions]Qu'il s'agisse de prendre des médicaments hypoglycémiants ou d'utiliser d'autres méthodes, l'objectif le plus fondamental est d'abaisser le taux de sucre dans le sang, et l'objectif ultime est de prévenir et de traiter les diverses complications causées par le diabète, et l'abaissement du taux de sucre dans le sang doit commencer par la cause de l'élévation du taux de sucre dans le sang, qui n'est rien d'autre que trois aspects :

Tout d'abord, il y a plus de sources de sucre dans le sang, qui provient principalement de l'alimentation et est digéré à partir des hydrates de carbone contenus dans les aliments. L'acarbose et le bactroban, qui sont utilisés dans les médicaments hypoglycémiants, sont conçus pour réduire la glycémie en inhibant l'absorption du glucose dans les intestins. Par conséquent, une restriction raisonnable de la consommation d'aliments de base riches en hydrates de carbone dans l'alimentation quotidienne peut jouer un rôle important dans la réduction de la glycémie, et la quantité d'aliments de base devrait être limitée à 6-8 taels par jour pour les hommes et à 4-6 taels par jour pour les femmes.

Deuxièmement, la consommation de sucre dans le sang est moindre, le sucre dans le sang est nécessaire aux activités physiologiques de l'organisme pour obtenir de l'énergie, et l'augmentation du mouvement peut mobiliser l'ensemble des tissus et des organes de l'organisme pour améliorer les activités physiologiques afin de consommer davantage de sucre dans le sang. Les médicaments hypoglycémiants dans la metformine qui est à travers l'amélioration du muscle et d'autres utilisations du sucre dans le sang pour atteindre l'effet de réduction du sucre dans le sang. Par conséquent, les patients diabétiques qui s'astreignent à 30 à 45 minutes d'exercice de transpiration continue chaque jour peuvent jouer un rôle très important dans la réduction du taux de sucre dans le sang.

Troisièmement, c'est l'obstacle à l'utilisation du glucose sanguin, le glucose sanguin doit pénétrer dans les cellules pour être utilisé, et pour pénétrer dans les cellules, il doit compter sur l'insuline sécrétée par les cellules des îlots pancréatiques pour être transporté, et la glycémie sera élevée en cas de pénurie d'insuline sécrétée par les cellules des îlots pancréatiques. Le gliclazide et d'autres médicaments hypoglycémiants réduisent la glycémie en stimulant et en favorisant la sécrétion d'une plus grande quantité d'insuline par les cellules des îlots pancréatiques. Par conséquent, les méthodes visant à améliorer la fonction de sécrétion des cellules des îlots pancréatiques, telles que l'abstinence de tabac et d'alcool, le travail et le repos réguliers, la réduction du poids, etc. peuvent contribuer à améliorer l'activité physiologique de l'organisme pour abaisser la glycémie.

En résumé, de bonnes habitudes de vie jouent un rôle très important dans l'abaissement du taux de sucre dans le sang, ce qui est également la condition de base du traitement du diabète, et son rôle dans l'abaissement du taux de sucre n'est pas moindre que celui des médicaments hypoglycémiants, mais cela ne signifie pas qu'il peut remplacer complètement les médicaments hypoglycémiants. Parce que le métabolisme du corps humain est très complexe, en particulier lorsque la mort des cellules des îlots pancréatiques est endommagée, en raison du caractère non renouvelable, la sécrétion insuffisante d'insuline est irréversible, l'utilisation de la glycémie ne peut pas avoir une efficacité de 100 %, à ce moment-là, la nécessité de médicaments hypoglycémiants pour aider à être en mesure d'utiliser. Par conséquent, lorsque l'on découvre une glycémie élevée et que l'on diagnostique un diabète sucré, il faut tout d'abord intervenir dans la vie quotidienne pour contrôler la glycémie pendant 3 à 6 mois ; si la glycémie ne parvient toujours pas à atteindre le niveau normal, il est nécessaire de prendre des médicaments hypoglycémiants en temps utile pour traiter la maladie.

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Les amateurs de sucre pour faire baisser le sucre, en plus de prendre des médicaments hypoglycémiants après que les autres méthodes sont...De bonnes habitudes de vie pour réduire le taux de sucre. Les bonnes habitudes de vie comprennent principalement le régime alimentaire et l'exercice physique.

I. Régime alimentaire

Commençons par le régime alimentaire, et soyons clairs tout d'abordIl n'y a pas d'aliments qui réduisent directement le taux de sucre, mais c'est l'alimentation qui a le plus d'impact sur la glycémie.Pourquoi dites-vous cela ?

Cela s'explique principalement par le fait que la principale substance utilisée par notre corps pour fournir de l'énergie est le sucre dans le sang. EtLa source la plus importante de sucre dans le sang est la nourriture que nous mangeons.Imaginez que vous ne mangiez pas pendant un repas ou une journée, votre glycémie resterait-elle élevée ?

À ce stade, il est seulement possible qu'il y ait une hypoglycémie. Par conséquent, un régime contrôlé quiCela revient à contrôler la source de l'augmentation du sucre.

Alors, comment contrôler son alimentation pour maîtriser cette source de gain de sucre ?

1. le contrôle de l'aliment lui-même

Bien que tous les aliments soient glycémiques, l'effet sur la glycémie varie considérablement d'un aliment à l'autre. Certains aliments, comme les gâteaux, les boissons sucrées, il suffit d'en manger un peu pour que la glycémie augmente immédiatement ; tandis que d'autres aliments, comme les petits légumes verts, les concombres, les tomates, même si vous en mangez beaucoup, l'augmentation de la glycémie n'est pas évidente.

Du point de vue des amateurs de sucre, pour réduire la teneur en sucre, le choix de ce dernier est naturellement meilleur que celui du prix. Cependant, nous réduisons le taux de sucre.Il existe également un certain nombre de problèmes tels que l'hypoglycémie majeure et la malnutrition.Par conséquent, nous devons également faire attention à notre alimentation et essayer de manger moins d'aliments ayant un impact élevé sur la glycémie tout en contrôlant le nombre total de calories par jour.

2、Contrôle des habitudes alimentaires

Parmi les médicaments hypoglycémiants, il existe une classe de médicaments qui obtiennent l'effet hypoglycémiant en retardant la vidange gastrique. En retardant la vidange gastrique, la vitesse à laquelle les aliments sont absorbés est retardée, et ensuite laLe temps nécessaire pour que l'alimentation se transforme en sucre dans le sang s'allonge. La vitesse à laquelle le taux de sucre dans le sang augmente s'aplanit.

Un principe similaire peut être appliqué lorsque nous mangeons. Par exemple : allonger la durée de chaque repas ; alors que nous avions l'habitude de terminer nos repas en un quart d'heure, nous mangeons désormais plus lentement, en une demi-heure.

Outre l'allongement de la durée des repas, la prise de repas plus petits et plus fréquents peut également s'avérer très utile pour contrôler le taux de sucre.

II. campagnes

L'exercice physique est un moyen direct d'abaisser le taux de sucre. Comme nous l'avons mentionné plus haut, le sucre dans le sang est la principale substance qui fournit de l'énergie à l'organisme. Un exercice physique adéquat peut augmenter la consommation de sucre dans le sang et donc avoir pour effet de réduire le taux de sucre.

Alors, comment faire exactement de l'exercice ?

1. pour les amateurs de sucre ayant une bonne fonction cardio-respiratoire

Capacité cardiorespiratoire, les jeunes amateurs de sucre peuvent utiliser des exercices aérobiques d'intensité modérée ou supérieure, ou des exercices anaérobiques, en fonction de leurs propres préférences.

Par exemple : vous pouvez choisir une variété de jeux de balle, de randonnées, d'exercices de plyométrie, etc. Faites de l'exercice pendant environ 30 minutes à chaque fois, 3 à 5 fois par semaine et plus.

2. les amateurs de sucre ayant une fonction cardio-pulmonaire générale

Il est recommandé aux amateurs de sucre ayant une faible capacité cardiorespiratoire et un âge avancé de pratiquer des exercices aérobiques d'intensité modérée, tels que le jogging et la natation, pendant la même durée et à la même fréquence que celles indiquées ci-dessus.

Enfin, il convient de noter que tous les consommateurs de sucre ne sont pas aptes à contrôler leur glycémie par le biais d'un mode de vie. Les personnes dont la glycémie est instable depuis longtemps et qui ont des difficultés à la contrôler malgré une bonne hygiène de vie doivent demander l'aide de leur médecin et prendre des médicaments en temps voulu.

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Le traitement du diabète repose sur cinq piliers : le régime alimentaire, l'exercice physique, les médicaments, l'autosurveillance et l'éducation au diabète. Les médicaments ne sont donc qu'un aspect du régime alimentaire et de l'exercice physique, qui sont directement liés à l'hyperglycémie et à l'hypoglycémie ; il convient de pratiquer quotidiennement des exercices d'aérobic appropriés, d'adopter un régime alimentaire raisonnable pauvre en sucres et en graisses, puis de prêter attention aux tests afin de comprendre l'hyperglycémie et l'hypoglycémie.

Le traitement du diabète est un processus chronique à long terme qui nécessite une adhésion et une attention constantes à la gestion de la glycémie.