Je suis le Dr Mengxue Chen, dermatologue, et j'espère que mes réponses vous permettront de mieux comprendre le processus de traitement de l'acné (boutons) :

L'acné est étroitement liée à la génétique somatique, à la production de sébum induite par les androgènes, à la kératinisation des canaux des glandes sébacées folliculaires, à la colonisation par Propionibacterium acnes, à l'inflammation et à la réponse immunitaire.

🌹 Les personnes souffrant d'acné (boutons) peuvent-elles manger des fruits de mer ?

Réponse : Mangez plus de poissons de haute mer comme le cabillaud, le hareng, le saumon, etc. Ces poissons sont riches en acides gras insaturés oméga-3, et consommer plus d'acides gras oméga-3 a l'avantage de réduire les facteurs inflammatoires, ce qui peut réduire l'inflammation de l'acné.

🌹 Les personnes souffrant d'acné (boutons) devraient consommer moins ou pas du tout les régimes suivants.

1) Manger moins ou pas de sucreries, de chocolat, de fromage, etc. car un régime riche en sucres peut favoriser l'acné en augmentant les concentrations d'insuline sérique, en inhibant les concentrations de SHBG et en augmentant les concentrations d'androgènes ;

2. consommer moins ou pas de lait écrémé ou allégé en matières grasses, car le lait contient de nombreuses hormones stéroïdiennes et les hormones jouent un rôle important dans l'acné, car la production de sébum peut être davantage affectée par les androgènes et les modulateurs hormonaux ;

3. Ne pas consommer de vin, de thé fort, de café, de piment, d'ail, de poireau, de viande de chien et d'autres aliments épicés et chauds.

Les personnes souffrant d'acné (boutons) doivent consommer des aliments contenant de la vitamine A, de la vitamine B2, de la vitamine B6 et du zinc :

1, la vitamine A peut réguler la kératinisation de l'épithélium et du follicule, vous pouvez manger plus de carottes, de brocolis, de choux, de câpres, d'épinards, etc ;

2, la vitamine B2 peut favoriser le processus d'oxydation biologique dans la cellule, vous pouvez manger plus d'œufs et de légumes à feuilles vertes ;

3, la vitamine B6 est impliquée dans le métabolisme des acides gras insaturés, vous pouvez manger plus de poisson, de haricots et de choux.

4, les aliments riches en zinc jouent également un rôle dans le contrôle de la sécrétion des glandes sébacées, comme les huîtres, les poissons de mer, les pommes, etc.

Pour plus d'informations scientifiques sur l'acné (boutons), n'hésitez pas à suivre mes micro-trottoirs, je publierai régulièrement du contenu sur le sujet.

Mangez le moins possible.

1, éviter de manger des aliments à base de poisson.

Les aliments à base de poisson peuvent facilement provoquer des allergies et aggraver l'acné, de sorte que l'inflammation chronique des glandes sébacées s'étend et est difficile à guérir. Il convient donc d'éviter les aliments contenant du poisson, tels que le poisson, les crevettes et autres fruits de mer, ainsi que le bœuf, le mouton et la viande de chien.

2. éviter les aliments épicés et chauds.

La consommation excessive d'aliments épicés peut inciter l'organisme à produire facilement de la chaleur interne et même provoquer des aphtes et des poisons, ce qui entraîne souvent des poussées d'acné. Ce type d'aliments, tels que le vin, le thé fort, le café, le piment, l'ail, les poireaux, la viande de chien, les crevettes, etc. ne doivent pas être consommés.

3. éviter les aliments gras.

Un régime riche en graisses favorise la sécrétion des glandes sébacées et aggrave l'acné. Il faut donc éviter de consommer trop de beurre, d'huile de mouton, de saindoux, d'huile d'arachide, d'huile d'artémisia, d'huile de soja, de bœuf, de mouton, de porc, d'œufs, d'aliments frits, d'aliments en conserve, de conserves, d'aliments à base de viande transformée, d'aliments gras et d'abats, de produits à base de crème, de nouilles instantanées, etc.

4. éviter les aliments riches en sucre.

Les aliments pauvres en énergie réduisent rapidement le taux de production de sébum, et la composition du sébum change, avec une proportion plus élevée de térébenthine et une proportion plus faible d'autres composants. La consommation d'aliments sucrés peut obstruer les pores et augmenter la sécrétion de sébum. Le sucre blanc, le sucre roux, le miel, la canne à sucre, les navets, le riz, la farine, les patates douces, les jujubes, les betteraves et les fruits sucrés doivent être consommés avec parcimonie.

En outre, les aliments sucrés et chauds, tels que la citrouille, le taro Fang, le longan, les châtaignes, la carpe, le poisson enchaîné, etc. doivent également être consommés avec parcimonie. Chercher

Par conséquent, les personnes souffrant d'acné devraient manger moins d'aliments sucrés, frits, épicés, gras et autres aliments riches en calories, ainsi que des fruits sucrés, afin de contrôler la sécrétion de sébum et de conserver une peau saine et en bonne santé.

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