C'est avec plaisir que je viendrai répondre à vos questions.

Je ne pense pas que la forme physique puisse être atteinte sans exercice physique, mais il n'est pas toujours vrai que si nous faisons plus d'exercice, notre corps sera en pleine forme.

Un corps sain, dont on prend soin, est un processus d'accumulation d'essence et d'énergie. Tout est une question d'équilibre, et le corps est aussi une question d'équilibre entre le yin et le yang. Le Qi et le sang sont équilibrés.

Une bonne santé ne peut pas être précipitée, un mètre de glace n'est pas froid en un jour, pour faire fondre la glace, et pas en un jour ou deux, il faut avoir de la patience ; apprendre certaines des bases de la santé. L'essentiel est de passer à l'action.

Le Classique de la médecine interne de l'Empereur Jaune - Suwen a dit : l'homme ancien, son connaisseur, la loi du yin et du yang, et dans l'art de compter, la nourriture et la boisson avec modération, vivre et vivre de manière régulière, ne pas faire de travail, ainsi peut être la forme et le Dieu, et la fin de ses jours, le degré de 100 ans est passé.

On peut vivre longtemps si l'on vit en fonction de l'heure, si l'on se soigne correctement, si l'on mange et boit avec modération, si l'on vit et travaille régulièrement et si l'on ne s'adonne pas à un travail excessif. Toutefois, au fil des années, le corps subit des blessures plus ou moins graves.

Par conséquent, il est nécessaire d'adopter les méthodes de soins de santé appropriées pour ramener le corps à la normale, les plus courantes étant : la moxibustion, l'acupuncture, le gua sha, le bain de pieds, la thérapie par les pieds, les techniques de remise en forme et la médecine traditionnelle chinoise. L'adoption d'une méthode de soins de santé appropriée peut en effet avoir un effet prolongateur sur la vie. Mais le physique de chaque personne est différent, l'adaptation à la méthode de soins de santé est également différente, chaque personne doit prêter attention à un dépistage minutieux.

Combinez travail et repos, et faites de l'exercice. L'eau qui coule ne pourrit pas et une charnière de porte n'est pas vermoulue. La vie réside dans l'exercice. Une personne ne peut rester active que si elle fait régulièrement de l'exercice. Mais il faut aussi faire attention à l'effort. Tout a un degré, l'exercice excessif endommagera le corps.

i l'on veut avoir un bon corps, il faut aussi que l'esprit reste calme, sans illusion de désir. L'ancienne théorie de Huang Di Nei Jing Su Wen sur la vérité céleste : le calme et le vide, le vrai gaz de l'esprit de l'esprit de la garde interne, la maladie est à l'abri.

Un corps sain est notre plus grande richesse et un corps sain est la source de notre bonheur. Bien manger et bien dormir sont les meilleures pratiques.

Pas nécessairement. D'une part, une bonne santé est une combinaison d'hérédité, de gènes, de caractéristiques physiques propres, de régime alimentaire, de condition physique et d'exercice, et d'environnement. Les personnes qui ne font pas d'exercice ne sont pas nécessairement en mauvaise santé, et les personnes qui font de l'exercice ne sont pas nécessairement en bonne santé. Deuxièmement, l'exercice est un moyen de promouvoir la santé physique, et le travail physique, y compris les travaux ménagers, la méditation, les massages et d'autres moyens physiques peuvent également promouvoir la santé physique. Troisièmement, l'exercice n'est pas un moyen de rendre le corps sain, l'essentiel est de faire de l'exercice modérément, plutôt que d'en faire plus. Faire de l'exercice au-delà de ses capacités physiques ne peut qu'endommager le corps. Quatrièmement, pour faire de l'exercice en bonne santé, il faut partir du point de départ réel de son propre corps, choisir d'appliquer son propre programme d'exercice, s'adapter à son propre corps, se sentir bien, avoir du temps et de la force pour faire de l'exercice, pas aussi bien que pour obtenir l'effet de l'exercice, excessif au lieu d'endommager le corps, adhérer à un exercice modéré, trois jours de pêche, deux jours d'ensoleillement, l'exercice pour l'exercice ne peut pas promouvoir la santé physique. En bref, l'exercice doit faire l'objet d'une attention scientifique, d'une attention au point de départ réel de leur propre, de sorte que nous puissions atteindre l'objectif de promotion de la santé physique.

Peut-on toujours être en bonne santé si l'on fait plus d'exercice ?Faire de l'exercice plus souvent n'est pas toujours bon pour la santé ! Apprenez à vous entraîner et à bien vous entraîner !

I. Faites plus d'exercice et vous n'êtes pas forcément en bonne santé !

Qu'il s'agisse de perdre de la graisse et de mincir, de développer les muscles et de les modeler, ou d'améliorer la condition physique, le but ultime de l'exercice est la santé physique, mais il y a des gens qui, après avoir fait de l'exercice, ne deviennent pas en bonne santé, mais plutôtCela entraîne des blessures. En ce qui concerne la cause, on ne s'entraîne pas en fonction de sa condition physique et on ne s'entraîne pas de la bonne manière et selon la bonne méthode.

(Ci-dessous : blessures au genou pendant l'exercice, principalement dues à un exercice incorrect)

II. Apprendre à faire de l'exercice de la bonne manière, de la bonne manière.

1. faire de l'exercice de la bonne manière.

Les personnes qui veulent perdre de la graisse et s'amincir doivent choisir des exercices aérobiques tels que la marche rapide, le jogging, le saut à la corde, l'aérobic et le cyclisme dynamique comme exercices principaux, et celles qui veulent développer leurs muscles et leur silhouette doivent choisir des exercices anaérobiques tels que le développé couché, les pompes, les squats profonds, les tractions, les flexions et les appuis à plat comme exercices principaux.Si vous choisissez le mauvais type d'exercice ou la mauvaise direction d'exercice, les résultats ne seront que l'inverse, ou la moitié de l'effort.

2. faire de l'exercice de manière appropriée.

De nombreuses personnes entrent dans la salle de sport et commencent à s'entraîner sans chercher à s'entraîner, ce qui a pour conséquence que l'entraînement ne donne pas de résultats satisfaisants et entraîne des blessures.Des méthodes d'entraînement incorrectes peuvent facilement entraîner des blessures dans certaines parties du corps lors de l'exécution d'exercices, en particulier d'exercices anaérobiques.Les squats profonds incorrects et les tractions fortes peuvent blesser le bas du dos, et les presses à banc incorrectes peuvent facilement blesser les poignets.

(Ci-dessous : Mouvements de squat appropriés pour les filles afin de développer de belles fesses)

III. L'exercice physique est un processus progressif.

Des personnes différentes, le même objectif et le même contenu d'exercice, deux ou trois ans plus tard, certaines personnes ont une forme musculaire, un corps manifestement beau, d'autres sont toujours dans l'état physique d'origine, pourquoi ?Pour bien s'exercer, il faut aussi maîtriser les règles de l'exercice, telles que l'exercice pour construire du muscle, faire plus de grosses charges, moins de temps d'exercice anaérobique, il faut s'assurer que l'apport en protéines et le repos correspondant, etc.

Conclusion : pour être en bonne santé grâce à l'exercice, ou pour atteindre le but ultime de l'exercice, il est important de se maintenir sur la bonne voie !

(Ci-dessous : Entraînement pour développer les muscles, assurez-vous de consommer des protéines)

Une quantité modérée d'exercice est bénéfique pour la santé, un excès d'exercice n'est pas nocif pour l'organisme. C'est pourquoi, en fonction de la situation réelle de chacun, il convient d'élaborer des programmes d'exercice scientifiques et raisonnables afin d'atteindre l'objectif visé.

I. Pourquoi les gens d'aujourd'hui doivent-ils faire plus d'exercice ?

1, caractéristiques du travail : travail sur ordinateur, téléphone portable, sédentarité. Sortir et conduire, prendre l'ascenseur, les possibilités de travail physique sont de moins en moins nombreuses, le corps est de plus en plus en mauvaise santé.

2, caractéristiques de la vie : vie irrégulière, se coucher tard, jouer au téléphone portable, jouer à des jeux, le corps est à découvert. Les plats à emporter, les aliments frits et autres aliments riches en calories, l'accumulation de graisse, la graisse corporelle et le gros ventre augmentent.

3. des raisons familiales : les personnes âgées ont besoin d'être soutenues, les enfants n'ont pas encore achevé leur tâche, le fardeau qui pèse sur les épaules devient de plus en plus lourd. Pour le bien de la famille, pour le bien des enfants, il faut avoir un bon corps.

4. raisons physiques : pression professionnelle, fonctions sociales, tabagisme, alcoolisme, affaiblissement de la fonction digestive, souffrance des "trois hauts", stéatose hépatique, augmentation du diabète dans la population, santé du feu rouge.

Deuxièmement, quels sont les avantages de l'exercice physique ?

1, une bonne silhouette : l'exercice régulier peut améliorer le métabolisme, favoriser la combustion des graisses, l'absence de capitons sur le corps, la tenue vestimentaire, le tempérament et l'image d'une bonne image mentale et colorée.

2, la jeunesse : la transpiration permet d'évacuer les toxines, la peau est saine, c'est un produit cosmétique naturel, qui présente une sorte de beauté naturelle, ce qui rend la personne plus jeune par rapport à son âge.

3, bonne humeur : les personnes en mouvement sécrètent de la dopamine, ce qui permet aux gens de se sentir bien, de se sentir heureux et réconfortés, de se déstresser et de se détendre.

4, une bonne santé : l'exercice régulier permet d'améliorer la fonction cardio-pulmonaire, de renforcer l'immunité et la santé. Lorsque vous serez vieux, améliorez votre qualité de vie, ne donnez pas de soucis à vos enfants.

III. précautions d'exercice

1, faire un bon travail de préparation : avant et après le mouvement, il faut faire attention aux étirements et à la relaxation, améliorer la flexibilité du corps, afin d'éviter les courbatures, la fatigue n'est pas facile à récupérer.

2, prêter attention à la sécurité, pour éviter les blessures corporelles : l'entraînement de la force utilisant des poids importants doit être protégé. La course à pied, l'escalade et d'autres sports, il faut veiller à ce que les articulations du genou et de la cheville ne se blessent pas et à éviter d'autres situations.

3, l'exercice doit être modéré, pas excessif : la condition physique de chaque personne est différente, le mieux est de s'adapter à la sienne, de faire de l'exercice pour se sentir à l'aise, de ne pas se surmener et de ne pas se fatiguer. Sinon, trop d'exercice, trop longtemps, trop d'intensité, peut entraîner une baisse de l'immunité et d'autres maladies.

Quatrièmement, comment maîtriser la bonne méthode d'exercice

1, choisir son propre programme d'exercices : tout d'abord, il n'y a pas de base d'exercices, vous pouvez choisir de marcher rapidement, de faire du jogging et d'améliorer progressivement votre condition physique. Deuxièmement, il est également bon d'insister sur la course, l'escalade, la natation, le tai-chi et d'autres méthodes. Troisièmement, faire une carte de fitness, améliorer l'entraînement de la force, peut éviter la perte musculaire due au vieillissement, à l'ostéoporose et à d'autres phénomènes.

2, faire de l'exercice, prendre de bonnes habitudes : se coucher tôt et se lever tôt, s'assurer un sommeil suffisant, faire de l'exercice 4 à 5 fois par semaine, se reposer 2 jours.

3, assurer l'apport en nutriments : la consommation physique liée à l'exercice étant souvent relativement importante, il convient de compléter en temps utile par des aliments riches en protéines, tels que le bœuf, le poisson, les œufs et le lait. En dehors du repas principal, ajoutez quelques repas, mangez des fruits, etc., afin que le corps récupère rapidement de la fatigue.

En bref, renforcer l'exercice, maîtriser la méthode scientifique, faire de l'exercice avec modération, respecter l'exercice, ne pas tomber dans les deux extrêmes, développer de bonnes habitudes, mener une vie saine, en tirer des bénéfices pour toute la vie.

Continuez à faire de l'exercice et votre corps s'améliorera certainement.

Les séances d'entraînement présentent de nombreux avantages.

1, la force musculaire est améliorée, ce qui peut protéger les os.

2, meilleure coordination du corps.

3, pour maintenir la forme du corps sans être obèse, pour prévenir et améliorer les "trois hauts".

4. Améliorer la fonction cardiorespiratoire.

5, stimuler la vitalité des cellules de l'organisme, activer les cellules immunitaires pour renforcer l'immunité.

6, peut éliminer les émotions négatives et réduire le stress, et le sommeil sera de meilleure qualité.

Les avantages de l'exercice vont bien au-delà. Lorsque vous commencerez à faire de l'exercice, vous vous sentirez bien dans votre corps et si vous persévérez pendant un certain temps, vous sentirez que vous avez pris la bonne décision en commençant à faire de l'exercice.

Commencez donc à faire de l'exercice.

(Image web, supprimée)

# La journée de mai en bonne santé

Peut-on toujours être en bonne santé si l'on fait plus d'exercice ?

Bonjour, je suis Joy, qui adore chanter, et je suis heureuse de répondre à votre question.

On peut se demander si l'on peut toujours être en bonne santé en faisant plus d'exercice. Ma réponse est non.

Comme le dit l'adage, la vie est faite d'exercices. Il est certainement bon pour le corps de continuer à faire de l'exercice tous les jours. Tout le monde n'a pas besoin d'en douter. Mais je pense qu'il y a un certain degré d'exercice.

La condition physique et l'âge de chaque personne sont différents, de même que la manière dont elle s'entraîne et l'intensité. Par exemple, certaines personnes courent plus de 20 kilomètres par jour ou s'entraînent pendant des heures à la salle de sport, et elles le font depuis de nombreuses années, et plus elles s'entraînent, plus elles s'améliorent et plus elles font du bien à leur corps. Mais certaines personnes s'obstinent à ne marcher que sept ou huit kilomètres par jour et, au bout du compte, elles continuent à faire du mal à leur corps. Comment cela se fait-il ? Parce que la condition physique et l'âge varient d'une personne à l'autre. De plus, il y a des erreurs dans la méthode d'exercice du corps. Ce n'est qu'à ce moment-là que le corps est endommagé.

J'ai insisté sur la marche rapide pendant plus de deux ans et j'ai finalement abandonné, non pas que je sois devenu paresseux ou que je ne veuille pas faire d'exercice, mais j'ai constaté que je me réveillais tous les matins, lorsque je me mettais à marcher, mon ischio-jambier avait une petite raideur et une petite douleur. Ce n'est pas grave, cependant, et cela va mieux après quelques pas. Mais comme j'étais plus prudent, je suis allé à l'hôpital et j'ai pris un cliché. Le médecin m'a dit que j'avais une douleur au talon. C'est ce qu'on appelle une épine osseuse dans le talon. J'ai aussi entendu dire que marcher trop longtemps pouvait faire mal aux genoux, ce qui s'appelle médicalement une synovite. Je n'y croyais pas avant. Jusqu'à ce qu'une de mes sœurs soit atteinte de synovite parce qu'elle a insisté pour marcher pendant longtemps et qu'elle s'est aperçue par la suite qu'elle avait mal aux genoux. À partir de ce moment-là, j'ai cru que marcher trop longtemps faisait mal aux genoux.

Faire plus d'exercice n'est donc pas nécessairement bon pour le corps. L'exercice physique doit être modulé en fonction de la condition physique et de l'âge de chacun. La condition physique et l'âge varient d'une personne à l'autre, de même que l'intensité et les méthodes d'exercice. C'est un fait que l'exercice physique est bon pour la santé. Mais l'exercice doit être basé sur la condition physique et la qualité physique de l'individu, ainsi que sur les moyens et l'âge, la taille du site ...... et d'autres facteurs pour déterminer la durée de l'exercice. En bref, ne suivez pas aveuglément la tendance. Quel que soit le type d'exercice que vous choisissez. Le but ultime est de ne pas nuire au corps. Si nous insistons pour faire de l'exercice, c'est pour rendre le corps plus sain, n'est-ce pas ? Si vous blessez votre corps en suivant aveuglément le vent et en multipliant les séances d'entraînement, cela n'en vaut pas la peine.

Je suis Huanhuan qui aime chanter, je ne sais pas si vous êtes satisfait de ma réponse ? Si vous aimez ma réponse, alors suivez-moi ! Vous pouvez aussi m'envoyer un message privé ! Apprenons et grandissons ensemble ! Enfin, j'ai mis une chanson, une reprise acoustique de Longmeizi / Yang Delang "New Year more to work hard" à tout le monde, je vous souhaite une bonne humeur. Puissions-nous tous travailler plus dur au cours de la nouvelle année et jouir d'une bonne santé à l'avenir !

{!-- PGC_VIDEO:{ 'thumb_height' : 1024, 'vposter' : 'http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/15a4c258adb94aa49881d74da3e62ce4', 'thumb_width' : 576, 'vid' : 'v02016050000bqn1uc4m7fi4o1kjqcag', 'vu' : 'v02016050000bqn1uc4m7fi4o1kjqcag', 'duration' : 59.049, 'thumb_url' : 'tos-cn-p-0000/15a4c258adb94aa49881d74da3e62ce4', 'thumb_uri' : 'tos-cn-p-0000/15a4c258adb94aa49881d74da3e62ce4', 'video_size' : {'high' : {'duration' : 59.049, 'h' : 1024, 'w' : 576}, 'ultra' : {'duration' : 59.049, 'h' : 1024, 'w' : 576}, 'normal' : {'duration' : 59.049, 'h' : 1024, 'w' : 576}} --}

Est-il toujours sain de faire plus d'exercice ? Je pense que c'est une très bonne question, car beaucoup de gens ne font pas d'exercice et ne s'entraînent pas, ou s'entraînent désespérément. En fait, c'est une erreur. Sans exercice, les fonctions du corps deviennent de plus en plus inertes et séniles et, de surcroît, peu vivifiantes. L'excès d'exercice, lui aussi, est souvent contre-productif et peut ne pas servir l'objectif de la remise en forme. Je vais vous faire part de mon expérience :

1. l'exercice doit être planifié

L'exercice est bénéfique, mais nous devons veiller à ce que le mode d'exercice soit raisonnable, que la posture soit correcte, que l'intensité de l'exercice soit adaptée, etc. Si vous n'avez jamais fait d'exercice, il est recommandé de demander conseil à une personne compréhensive. Si vous n'avez jamais fait d'exercice, il est recommandé de trouver une personne compréhensive pour demander des conseils, il y a un processus graduel. La course à pied doit être progressive : au début, il est préférable de parcourir deux ou trois kilomètres, puis d'augmenter lentement l'intensité, par exemple en augmentant d'un kilomètre tous les mois, en courant trois ou quatre fois par semaine, voire tous les deux jours. En plus de la posture de course, il faut veiller à ne pas faire un pas trop grand, à ne pas trop pencher le corps vers l'avant, à ne pas poser les orteils sur le sol. Il est recommandé de courir avec le corps légèrement penché vers l'avant, avec l'ensemble du pied au sol, et le pas n'est pas trop grand. Les personnes spécifiques peuvent consulter le préparateur physique et les personnes expérimentées. Dans le cas contraire, les muscles du corps seront mis à rude épreuve et les articulations souffriront même de synovite, etc.

2. l'alimentation pendant l'exercice

L'exercice est une bonne chose, mais le corps a besoin de suivre l'alimentation. Pour donner un exemple simple, l'achat d'une voiture sera mauvais pour la voiture si vous ne la conduisez pas. Mais si vous la conduisez, faites attention à la révision et à l'entretien de la voiture, comme l'entretien des cinq mille kilomètres, pour vérifier les pneus, l'huile, le filtre, les freins, les feux, etc. Pour la voiture, il faut d'une part l'utiliser et d'autre part l'entretenir pour qu'elle puisse rouler longtemps, afin d'en tirer le meilleur parti. En fait, il en va de même pour l'exercice physique : d'une part, il consomme l'énergie excédentaire du corps et, d'autre part, il doit également apporter un supplément d'énergie, afin que le corps soit de plus en plus en bonne santé.

3. les combinaisons d'exercices

Il est important de se rappeler qu'il faut combiner les exercices aérobiques et anaérobiques. Il n'est pas bon de pencher trop d'un côté ou de l'autre. Exercer le corps, d'une part, c'est exercer la graisse corporelle, d'autre part, mais c'est aussi exercer les cinq organes profonds du corps. Il s'agit d'une part de réduire la graisse extérieure, d'autre part de réduire la graisse intérieure, les deux devant être combinés de manière organique, de sorte que l'exercice corporel soit le plus efficace et le plus scientifique possible.

Tout est dans la modération, il faut faire des choses différentes à différents stades. L'exercice physique l'est encore plus. D'une part, l'exercice physique peut améliorer la condition physique, mais il peut aussi améliorer la qualité du sommeil, la vitalité, l'humeur, etc. J'espère que ce que j'ai dit pourra vous aider, merci.

Si l'on considère la seule variable de l'exercice par rapport à l'absence d'exercice, il est à peu près certain que la réponse est que le corps devient plus sain. L'exercice physique englobe plusieurs choses :

1. le principe de progressivité

Les exercices de remise en forme respectent le principe de la progression graduelle, la condition physique et la force musculaire de chacun devant se situer dans les limites de sa capacité à supporter l'exercice, faute de quoi les dommages seront certainement les siens. La méthode d'exercice physique va du simple au complexe, du petit poids au gros poids, de l'intensité faible à l'intensité moyenne, puis à l'intensité élevée, afin de donner au corps le temps de s'adapter, mais aussi le temps de grandir et de récupérer. Le raisonnement est simple, mais la mise en œuvre réelle est très facile à surestimer leur propre capacité, ce qui entraîne des blessures sportives.

2. les principes de santé et de sécurité

L'entraînement physique n'est pas seulement un processus d'exercice et d'exercice de l'énergie physique du corps, il a pour condition préalable d'être sain et sûr. Si ce point ne peut être garanti, ce n'est pas de l'exercice, c'est de l'automutilation. Ainsi, certaines personnes se blessent en pratiquant un sport, ce qui n'est pas fondé sur le principe de santé et de sécurité. Que faut-il donc faire pour garantir la santé et la sécurité ? Tout d'abord, avant le projet d'exercice, il faut comprendre l'exercice à réaliser, les précautions, le code de conduite, etc. afin d'éviter que le processus d'exercice ne touche le cordon de sécurité.

3. les principes pour renforcer le corps et l'esprit

Le processus d'exercice consiste à stimuler l'adaptation de l'organisme aux changements extérieurs, de sorte que le corps conserve un certain degré d'activité et de mobilité pour faire face aux situations imprévues. Les situations imprévues comprennent le stress mental provoqué par les changements dans le travail et la vie, les accidents et les coups durs, et la rencontre de situations dangereuses. Les personnes qui font régulièrement de l'exerciceConditionnement physique, gravitéLa capacité de résister, d'échapper au danger, les capacités mentales seront significativement plus élevées, la probabilité de s'en sortir sera plus grande. L'exercice physique apporte non seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale.

Résumé : L'exercice physique permet de maintenir la mobilité du corps, de conserver suffisamment d'énergie, de développer les muscles pour bloquer l'eau afin de maintenir un certain degré de solidité et d'éternelle jeunesse. De nombreuses personnes ayant une expérience de l'exercice physique paraissent plus jeunes que leurs pairs en termes de perspectives mentales.

J'espère que votre monde est calme et concentré !

Chers lecteurs, aujourd'hui nous allons discuter du sujet "Si vous faites de l'exercice régulièrement, vous serez en bonne santé". Ce sujet.

Il n'y a pas d'absolu dans le monde. Il n'est pas vrai que si vous continuez à faire de l'exercice, vous serez toujours en bonne santé. La santé d'une personne dépend de nombreux facteurs. Vous êtes comme Ma Hua, la professeure de danse, la jeune professeure de yoga qui est décédée récemment, et beaucoup d'autres personnes de la vie réelle qui sont décédées en dépit d'une activité physique régulière.

Et dans certaines zones rurales où les gens vivent dans la pauvreté, il y a un grand groupe de personnes âgées, et vous demandez lequel d'entre eux fait de l'exercice tous les jours ? Aucun d'entre eux !

Bien sûr, pour être en bonne santé physique, il faut faire de l'exercice. Faire de l'exercice tous les jours et bouger ses muscles et ses os permet à tous les organes du corps de bouger et favorise la circulation sanguine.

Mais l'exercice n'est pas tout, le corps pour vivre une longue vie, a besoin de tous les aspects des facteurs. Comme l'environnement, les facteurs sociaux et les facteurs psychologiques.

Bonjour à tous, je suis heureux de pouvoir répondre à votre question, et je vais brièvement exprimer les points de vue de Shang Shape Jun, qui, je l'espère, pourront vous être utiles.

L'entraînement physique est devenu un moyen choisi par de nombreuses personnes pour maintenir leur corps en bonne santé. Certains pensent même que plus on s'entraîne, plus on est en bonne santé. Mais est-ce vraiment le cas ?

Un : plus on fait de l'exercice, plus on est en bonne santé ?

Tout d'abord, il est vrai que la participation à des exercices de remise en forme peut nous rendre plus sains. Mais il convient de noter qu'un entraînement adéquat ne peut avoir qu'un effet bénéfique sur la santé. En revanche, trop d'exercice va endommager notre corps.

II : Les dangers de l'exercice physique excessif

1, l'usure des articulations : l'exercice excessif endommage les articulations de notre corps ; après une longue période d'exercice excessif, les articulations s'usent plus rapidement que chez les personnes normales, et une fois les articulations endommagées, il est très difficile de s'en remettre. Une fois les articulations endommagées, il est très difficile de s'en remettre, surtout pour les personnes âgées. Dans les cas graves, cela peut entraîner des réactions douloureuses plus sévères.

2, un stress cardiaque plus important : l'exercice excessif entraîne une sécrétion massive d'adrénaline par l'organisme, ce qui accélère le rythme cardiaque, augmente la charge sur le cœur, provoque une oppression thoracique, des douleurs thoraciques et peut même provoquer un arrêt cardiaque et une mort subite.

3, le surdosage physique : le surdosage d'exercice, dû au fait que le corps transpire beaucoup, entraîne une perte continue d'eau et d'électrolytes, ce qui provoque une déshydratation, due à la perte d'ions de fer, mais aussi une anémie, des vertiges, une panique et d'autres manifestations.

4, affecter le sommeil : lorsque la durée de l'exercice est trop longue, notre corps est plus excité, ce qui affecte notre sommeil et ne permet pas à l'organisme de bien récupérer.

5, courbatures et douleurs musculaires : si la durée de l'entraînement est trop longue, les fibres musculaires seront endommagées sur une plus grande surface. Les courbatures retardées du deuxième jour seront très fortes et, dans les cas les plus graves, elles affecteront également la vie normale et le travail.

Ce qui précède est le point de vue de Shangshangjun, j'espère qu'il pourra vous aider, mais j'espère aussi que vous ferez attention au titre de Shangshangjun.

#Fitness #Programme Clean Breeze #Shape Ultra Fitness Group @HeadlineFitness @HeadlineContentPayment