Les pommes sont l'un des fruits les plus adaptés aux diabétiques et leur consommation régulière présente de nombreux avantages.

Les pommes contiennent des sucres, des fibres alimentaires, de la vitamine A, de la vitamine C, du carotène, de l'acide malique, du fer, du phosphore, du potassium, du magnésium, du sélénium et d'autres nutriments. Les polyphénols et les flavonoïdes contenus dans les pommes peuvent réduire l'incidence du cancer du poumon et prévenir le saturnisme ; les acides de fruits et les vitamines contenus dans les pommes peuvent rendre la peau délicate et hydratée et retarder l'apparition des taches de vieillesse.

Pour les diabétiques, le chrome contenu dans les pommes peut améliorer la sensibilité à l'insuline chez les diabétiques ; la vitamine C et l'acide malique contenus dans les pommes peuvent stabiliser la glycémie, prévenir et aider au traitement du diabète de type 2. Essayez de ne pas éplucher les pommes lorsque vous les mangez, car la plupart des vitamines, de la pectine et des autres composants des pommes se trouvent dans les parties proches de la peau et de l'épluchure.

Les pommes sont riches en potassium, qui peut se combiner avec les sels de sodium en excès dans l'organisme et les faire excréter, ce qui a pour effet de faire baisser la tension artérielle. En outre, les pommes sont riches en fibres alimentaires, qui peuvent éliminer l'excès de cholestérol dans le sang.

Bien que les pommes conviennent mieux aux diabétiques, tous les diabétiques ne peuvent pas en manger. Si le contrôle de la glycémie n'est pas bon, comme un jeûne de plus de 8 heures, deux heures après le repas de plus de 10 heures, il n'est pas recommandé de manger des fruits ; si le contrôle de la glycémie est stable, il est préférable de manger des fruits entre les repas en tant que repas. Lorsque l'on mange des pommes, il est préférable de mâcher et d'avaler lentement, ce qui non seulement facilite la digestion et l'absorption, mais réduit également les maladies du corps humain, ce qui présente certains avantages.

Outre les pommes, des fruits comme le pamplemousse, l'orange, la mandarine, le kiwi, la cerise, la fraise, l'aubépine, la goyave, la papaye, la mûre, etc. conviennent mieux aux diabétiques. En résumé, le principe de la consommation de fruits est d'essayer de choisir ceux qui ont une faible teneur en sucre et de les échelonner au moment des repas réguliers.

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Les diabétiques peuvent manger des pommes, et les avantages d'une consommation adéquate l'emportent sur les inconvénients, mais la consommation de pommes n'a pas grand-chose à voir avec la régulation de la tension artérielle.

Le goût de la pomme est encore assez doux, bien que comparé aux fruits purement sucrés, tels que les bananes, les pêches et d'autres aliments pour l'acidité peut être plus épaisse, mais la douceur de la pomme est suffisante pour laisser beaucoup de sucre dans le sang élevé, les patients diabétiques main pincée sueur, un tel fruit sucré nous amis de sucre peuvent-ils manger ? En fait, les amis du sucre n'ont pas besoin d'éviter délibérément de manger un peu de fruits, manger un peu de fruits n'est en fait pas un problème, les fruits, bien que le sucre, mais les fruits sont généralement riches en eau, peuvent réduire la charge glycémique du fruit, manger un peu sur l'impact de la glycémie est faible, les fruits sont également riches en fibres alimentaires, Ouzhu inhiber le taux d'absorption du sucre, sur la glycémie lisse est utile aussi longtemps que la consommation appropriée ou ok. Il est recommandé aux amateurs de sucre de manger des fruits en une seule fois, dans la limite de 200 g, et de ne pas dépasser 400 g par jour.

Les pommes ont également un faible indice glycémique. L'indice glycémique est utilisé pour mesurer la vitesse d'augmentation du taux de sucre dans le sang par unité de temps. Plus l'indice glycémique est élevé, moins ce type d'aliment convient aux amateurs de sucre, plus il est bas, plus il convient aux amateurs de sucre, s'il est supérieur à 55, il ne convient pas aux amateurs de sucre. Les poires, les kiwis, les pamplemousses, les fraises et les fruits séchés au soleil sont d'autres fruits dont l'indice glycémique et la teneur totale en sucre sont plus faibles et qui conviennent mieux aux amateurs de sucre. Toutefois, il convient d'éviter les fruits dont l'indice glycémique et la teneur totale en sucre sont plus élevés, tels que le litchi, le durian, la cannelle, l'ananas, l'aubépine, le pruneau, le melon, etc.

La pomme est en fait une sorte de fruit dont la valeur nutritionnelle n'est pas mauvaise, l'espèce minérale est relativement riche, dont le potassium est le plus important, convenant aux patients souffrant d'hypertension, parce que le potassium aide à promouvoir le métabolisme du sodium, le sodium est généralement obtenu à partir d'aliments lourds, à forte teneur en sel, les ions sodium sont trop élevés peuvent être causés par l'augmentation de la pression osmotique extravasculaire, le volume sanguin augmente, déclenchant l'hypertension, et le potassium aide à promouvoir le métabolisme des éléments de sodium, peut Aider à prévenir l'hypertension, ce qui ne veut pas dire que la pomme peut faire baisser la tension artérielle, et l'effet de prévention n'est pas très significatif. Les pommes sont riches en diverses vitamines, la consommation quotidienne de fruits par les patients diabétiques est plus bénéfique que néfaste.

Mais bien que les pommes conviennent aux diabétiques, il faut faire attention à la façon dont le fruit est consommé, il est préférable de le consommer frais, ne pas utiliser de jus, de fruits séchés à consommer, il augmentera considérablement la vitesse de l'augmentation du glucose dans la vallée de l'eau même lire. Les fruits sont mieux consommés entre les repas ou après l'exercice, lorsque la glycémie est plus faible, éviter de consommer après les repas, après les repas, le taux de glycémie est déjà plus rapide, si vous revenez aux fruits un tel taux plus rapide de la nourriture glycémique, qui va inévitablement faire la hausse de la glycémie plus grave.

Les diabétiques peuvent manger de tout, c'est juste une question de quantité.

Les pommes contiennent de nombreuses vitamines, des minéraux, des anthocyanes et des fibres alimentaires.

Je voudrais ici me concentrer sur les points suivants :

1,Les pommes sont riches en fibres alimentaires.Des études ont montré qu'une consommation quotidienne de 5 à 10 g de fibres alimentaires solubles peut réduire le taux de LDL-C de 5 %. Les pommes contiennent 1,11 g de fibres alimentaires pour 100 g (une teneur relativement élevée).

Le jus n'est pas recommandé pour les pommes, car le fruit perd beaucoup de vitamines et de fibres alimentaires au cours du processus d'extraction et, dans une certaine mesure, on peut dire que le jus est de l'eau sucrée.

Si vous avez de mauvaises dents et que vous ne pouvez pas mâcher les pommes, vous pouvez les manger en les grattant avec une cuillère, ce qui favorise également l'apport en fibres alimentaires.

2,Les pommes sont également riches en anthocyanes :Les résultats d'une étude menée par Wedick et al. ont montré que la consommation d'aliments riches en anthocyanes, à savoir plus de deux portions de myrtilles et plus de cinq portions de pommes par semaine, réduisait le risque de diabète de 23 % par rapport à la consommation de moins d'une portion de myrtilles et de pommes par semaine.

3) Chaque 100 grammes de pomme contient 13,5 grammes d'hydrates de carbone (également appelés "sucre" dans la bouche des amateurs de sucre), soit une teneur moyenne en hydrates de carbone. Comment les amateurs de sucre peuvent-ils ajouter des pommes à leurs repas en fonction de leur glycémie ?

(1) Lorsque la glycémie est inférieure à 3,9 mmol/L, il est recommandé de consommer des aliments qui augmentent rapidement le taux de sucre :Sucre en morceaux, jus de fruits, eau au miel, etc. Il n'est pas recommandé de corriger l'hypoglycémie avec des pommes car la montée du sucre est plus lente qu'avec ces aliments tels que les morceaux de sucre, les jus de fruits, le miel, etc., et l'hypoglycémie sera alors relativement plus longue et causera relativement plus de dégâts.

Une fois que votre glycémie est revenue dans la fourchette normale, ajoutez des pommes à votre repas selon le schéma suivant.

(2) Pour une glycémie de 4-5,6 mmol/L, il est recommandé d'ajouter 100 grammes de pommes (la moitié d'une pomme de la taille du poing d'une femme adulte).

(3) Lorsque la glycémie est supérieure à 5,6 mmol/L, l'ajout de pommes n'est pas recommandé.

Il est important de noter que si les fruits sont bons, ils ne peuvent pas remplacer les légumes et doivent être consommés avec modération.Il est recommandé d'en consommer 100 à 200 grammes par jour.

Pour les utilisateurs de sucre traités à l'insuline, il est recommandé de manger de plus en plus en fonction du facteur glucidique.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

Les amateurs de sucre peuvent manger une pomme par jour, pas trop.Manger des pommes n'aide pas à réguler la glycémie, mais c'est quand même bon pour la santé.

I. Propriétés liées aux pommes

Examinons le graphique ci-dessous :

Les pommes contiennent 54 calories, 13,3 sucres, 36 d'indice glycémique et 4,9 de charge glycémique pour 100 g de pomme.. Comme vous pouvez le constater, les pommes sont des fruits à forte teneur en sucre, mais cela signifie-t-il qu'elles ne peuvent pas être consommées ?

Pas vraiment, hormis sa forte teneur en sucre, la pomme n'a pas un index glycémique élevé ou une charge glycémique élevée, nous pouvons donc la consommer, nous devons juste faire attention à la quantité. Nous pouvons donc la consommer, mais nous devons faire attention à la quantité. La quantité à consommer doit également être basée sur la charge glycémique.

Une charge glycémique inférieure à 10 est une charge glycémique faible ; une charge glycémique supérieure à 20 est une charge glycémique élevée ; et une charge glycémique moyenne se situe entre les deux.

La charge glycémique pour 100 g de pommes était de 4,9.Ainsi, si nous consommons 200 g, la charge glycémique sera de 4,9*2=9,8, soit une charge faible. Si nous consommons 300 g, la charge glycémique sera de 4,9*3=14,7, soit une charge moyenne.

Le poids d'une pomme est d'environ 150 à 300 g. Du point de vue de la sécurité glycémique, si vous mangez 200 g de pommes, il n'y a certainement pas de problème. Si vous mangez 300 g, vous devez faire attention à l'exercice postprandial. Par conséquent, les amateurs de sucre peuvent manger une pomme chaque jour.

Bien entendu, la consommation de ce fruit riche en sucre présuppose que lesLa glycémie est plus stable depuis peu.Par exemple, à jeun en dessous de 7,0 mmol/L ; postprandial en dessous de 10,0 mmol/L.Le taux de sucre dans le sang est souvent élevé, alors ne mangez pas de pommes pendant un certain temps.

Deuxièmement, les avantages de la consommation de pommes pour les amateurs de sucre

Un dicton dit qu'une pomme par jour éloigne le médecin.

La raison en est que les pommes sont riches en nutriments très utiles pour la santé humaine. Cependant, elles n'ont pas d'effet hypoglycémiant. À la lecture de l'analyse ci-dessus, il devrait être clair que la consommation de pommes a pour effet d'augmenter le taux de sucre.

Quant aux bienfaits spécifiques des pommes pour le corps humain, ils sont toujours liés aux nutriments qu'elles contiennent, comme indiqué ci-dessous :

① Riche en fibres alimentaires, il peut favoriser le péristaltisme intestinal, évacuer le tractus intestinal et les toxines, ce qui est propice à une bonne santé.

② Riche en vitamine C, en vitamine E, ainsi qu'en vitamines B, elle a un certain effet blanchissant.

③Riche en potassium, utile pour lutter contre l'hypertension artérielle

Dans l'ensemble, la consommation d'une pomme par jour pour les amateurs de sucre a peu d'effet sur la glycémie. Et comme les pommes sont riches en nutriments, en manger une par jour peut également apporter beaucoup de bienfaits au corps humain.

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Les diabétiques peuvent manger des pommes. Je suis diabétique depuis 30 ans et je mange des pommes 3 à 4 fois par semaine, tout au long de l'année.

Lorsque l'une de mes cousines a été opérée d'un cancer du sein à l'âge de 42 ans, elle a développé un diabète une semaine après l'opération ; elle travaillait dans un vignoble de Pékin et mangeait du raisin et des pommes. J'avais 28 ans lorsque j'ai appris que j'étais diabétique et j'étais anormalement nerveuse et stricte avec moi-même, ne mangeant jamais de fruits. Je regardais ma tante manger sans discernement et je pensais que c'était irresponsable pour ma santé.

Quatre ans après avoir appris que j'étais diabétique, j'ai commencé à prendre de l'insuline, j'ai acheté un lecteur de glycémie et je savais comment mesurer ma glycémie avant d'oser manger des pommes, et surveiller les variations de ma glycémie pendant une demi-heure, une heure et deux heures après les avoir mangées, avec un carnet spécial pour noter les résultats des nombreux tests, et j'ai su que je pouvais manger des pommes.

Cependant, pour les diabétiques, le niveau de sucre dans le sang n'est pas seulement lié à la nourriture qu'ils mangent, mais aussi au sommeil, à l'humeur, à la fatigue et à de nombreux autres facteurs, quand manger des pommes, quelle quantité manger, combien de temps, variera d'une personne à l'autre et d'un moment à l'autre.

Il n'est pas recommandé de manger des pommes lorsque votre glycémie est instable et élevée, attendez que votre glycémie soit sous contrôle et mangez alors des pommes, dans la joie et l'allégresse.

Merci pour l'invitation !

Le diabète sucré est principalement dû à des changements qualitatifs et quantitatifs dans la sécrétion d'insuline par le pancréas et induit une insensibilité des membranes cellulaires à l'insuline et un déclin de la fonction de régulation de la glycémie, ce qui conduira au diabète sucré et à ses complications s'il n'y a pas d'intervention à temps pour réguler la maladie.

La pomme est un fruit que les diabétiques peuvent manger avec modération ; bien sûr, la glycémie est extrêmement instable et les diabétiques doivent stabiliser leur glycémie avant de manger des fruits ; bien sûr, la modération reste le principe le plus important, le régime alimentaire des diabétiques doit toujours être basé sur le contrôle de l'énergie totale, donc en fait, tout peut être mangé, mais tout doit être contrôlé.

Les pommes peuvent-elles réguler la tension artérielle ? Pour les maladies chroniques, bien que le régime alimentaire soit crucial, il ne faut pas croire que la thérapie diététique ne peut pas utiliser de médicaments, le diabète, l'hypertension doivent prendre des médicaments à vie, améliorer le mode de vie (adopter un régime alimentaire équilibré) en même temps, il est important d'utiliser les médicaments sous la direction d'un médecin, afin d'éviter les complications, ne pas utiliser aveuglément le médicament est très nocif.