Certaines personnes disent que les pommes sont plus nutritives lorsqu'elles sont cuites, est-ce vrai ? Les patients diabétiques peuvent-ils en manger ?
Certaines personnes disent que les pommes sont plus nutritives lorsqu'elles sont cuites, est-ce vrai ? Les patients diabétiques peuvent-ils en manger ?
Les pommes sont plus nutritives lorsqu'elles sont consommées telles quelles que lorsqu'elles sont cuites, et une partie des nutriments est perdue lorsqu'elles sont pressées pour obtenir du jus de pomme.
Les pommes contiennent de nombreuses vitamines, des minéraux, des anthocyanes et des fibres alimentaires, et peuvent être consommées avec modération en cas de diabète.
Toutefois, il n'est pas recommandé de consommer des pommes sous forme de jus. En effet, ce fruit perd beaucoup de vitamines et de fibres alimentaires au cours du processus d'extraction.
Chaque pomme de 100 grammes contient 13,5 grammes d'hydrates de carbone (sucre), une glycémie de 4-5,6 mmol/L, il est recommandé de manger 100 grammes de pomme (la moitié de la taille du poing d'une femme adulte) ; si la glycémie est supérieure à 5,6 mmol/L, et si vous voulez toujours manger des pommes, il est recommandé de manger environ 100 grammes, puis de faire de l'exercice pendant 30 minutes afin d'annuler l'énergie de la pomme.
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Sauf pour des raisons particulières, il n'est pas recommandé de cuire les pommes et de les manger, ce qui entraîne une perte de nutriments. On peut les manger directement ou en faire un petit-déjeuner nutritif, en les transformant en jus de pomme à l'aide d'une centrifugeuse.
Les aliments crus sont plus nutritifs et plus sains, et les diabétiques peuvent en manger moins. J'espère que cela vous aidera !
Les diabétiques peuvent manger moins, le contrôle unique de la glycémie est inutile, ce qui exclusivement manger des grains et des céréales et d'autres règles sont un mensonge. Imaginez comment vous pouvez contrôler la glycémie sans éliminer la stase, les toxines résiduelles, l'anémie, etc. Réveillez-vous, amateurs de sucre !
Où les pommes puisent-elles leurs nutriments lorsqu'elles sont cuites ? On peut en manger, mais pas trop.
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