Tout d'abord, pour vous répondre clairement, il n'existe pas d'aliment hypoglycémiant, et tous les aliments font augmenter le taux de sucre dans le sang après leur consommation.

Il y a deux raisons principales pour lesquelles nous parlons d'aliments préférés pour le contrôle de la glycémie.

Les aliments du même type augmentent la glycémie plus lentement (IG plus bas), par exemple le maïs entier cuit augmente la glycémie beaucoup plus lentement que le riz, qui est également un aliment de base. Les cerises augmentent la glycémie beaucoup plus rapidement que la pastèque.

Certains aliments contiennent des ingrédients spécifiques qui améliorent le fonctionnement du pancréas et régulent l'insuline. Par exemple, Pueraria Mirifica dans Pueraria Mirifica est typique, et en fait de nombreux médicaments contre le diabète contiennent Pueraria Mirifica. Il existe également des aliments similaires, comme les cerises.

Les compléments alimentaires hypoglycémiants

Les produits de soins de santé ne doivent pas être examinés en fonction de leur publicité, mais en fonction des normes nationales auxquelles ils sont conformes et en fonction de la marque. Deux problèmes principaux se posent ici.

La première est le problème de l'exagération dans la propagande, cette partie devra regarder la liste des ingrédients, en fonction de ses ingrédients pour déterminer. Les produits de santé ne sont pas de la médecine chinoise, l'effet est un peu à la place de la médecine.

Il existe un autre type d'abomination, à savoir les produits de soins de santé mélangés à des ingrédients médicamenteux. Il s'agit généralement d'une petite marque, en particulier d'une marque de réseau qui aime faire des choses. Le processus de production des produits de soins de santé n'est pas aussi strict que celui des médicaments, en particulier dans les petits endroits où la réglementation est pire. C'est pourquoi je ne recommande pas personnellement d'acheter un produit de moins de 5 ans.

Merci pour l'invitation.

Le sujet qui préoccupe le plus les personnes souffrant d'hyperglycémie et de diabète est de savoir comment faire baisser leur taux de sucre dans le sang. Pour être clair, ce ne sont pas les aliments que vous mangez qui font baisser votre taux de sucre dans le sang, bien au contraire, tous les aliments ont probablement pour effet d'augmenter votre taux de sucre dans le sang. Vous vous demandez peut-être : c'est étrange, il existe encore des aliments dans le monde que les diabétiques peuvent manger ? Tout d'abord, les patients diabétiques ne sont pas "incapables de manger du sucre", les patients diabétiques ne mangent pas d'aliments pour abaisser ou stabiliser leur glycémie, mais pour améliorer leurs habitudes alimentaires quotidiennes, avec une utilisation raisonnable de médicaments / ou d'injections d'insuline, associée à un exercice approprié et à de bonnes habitudes pour réguler leur propre glycémie ; les patients diabétiques comme les personnes ordinaires ont besoin d'un apport en glucose, le glucose étant le principal facteur de risque de la maladie. ont besoin d'un apport en glucose, le glucose est la source d'énergie la plus fondamentale de l'organisme, sauf que l'insuline, qui gère le glucose chez les patients diabétiques, est inefficace ou sécrétée en petites quantités, et ne peut pas utiliser le glucose correctement. Afin de donner un peu plus de temps de travail à l'insuline, les amateurs de sucre n'ont pas intérêt à choisir des aliments totalement dépourvus de sucre, mais plutôt des aliments dont la teneur totale en sucre est relativement plus faible et dont l'indice glycémique (indicateur de la vitesse d'augmentation de la glycémie par unité de temps) est plus bas.

Les fibres alimentaires ne peuvent pas être directement digérées et absorbées par l'organisme, elles peuvent retarder la vitesse de digestion des aliments, ce qui permet d'aider les amis du sucre à stabiliser la glycémie postprandiale et d'améliorer le sentiment de satiété. Les directives diététiques recommandent une consommation quotidienne de légumes d'au moins 500 g. Une poignée de légumes verts représente environ 100 g. De nombreux amis ne mangent peut-être pas assez de 500 g de légumes par jour. En outre, les amateurs de sucre devraient accorder plus d'attention à la façon de cuisiner les aliments de base, éviter les grains fins et privilégier autant que possible les grains grossiers, les grains grossiers et les grains fins dans la façon de cuisiner les aliments de base. Les "grains fins" désignent les aliments de base finement transformés, tels que le riz blanc et les pâtes blanches, bien qu'ils soient moelleux, blancs, de bon goût et qu'ils contiennent moins d'impuretés, comme le riz blanc, mais ils sont traités et manipulés finement, la perte de fibres alimentaires est importante, il est plus facile de les digérer et de les absorber, et l'amidon est plus facile à convertir en glucose. Le glucose est absorbé, ce qui est très défavorable à la glycémie postprandiale.

Nous pouvons utiliser davantage de céréales grossières à la place des aliments de base, tels que les pommes de terre, les ignames, les pommes de terre violettes, le maïs, etc., elles fournissent non seulement leurs propres glucides riches, mais conservent également une teneur élevée en fibres alimentaires, ce qui contribue à lisser la glycémie postprandiale. En outre, vous pouvez également utiliser des grains fins avec des grains grossiers, comme le riz aux haricots mungo, le riz brun, le riz à l'orge, etc., plusieurs sortes de haricots mélangés ensemble sont également un bon choix, mais en fait, beaucoup de mes amis ont toujours pour aliment de base le riz blanc. En fait, les lignes directrices diététiques recommandent une consommation quotidienne de 250 à 400 g d'aliments de base, dont 50 à 100 g de pommes de terre, 50 à 150 g de céréales secondaires, des céréales complètes, de sorte que de nombreux amis de l'alimentation de base sont en fait malsains. À chaque repas, il est recommandé de consommer 1 à 2 petites poignées de gros grains et de grains fins, et vous pouvez également manger 1/2 à 1 poing de pommes de terre.

Les amateurs de sucre n'ont pas besoin d'éviter délibérément les aliments contenant des glucides, un contrôle strict de la quantité est suffisant, comme les aliments de base, les fruits, les féculents et les légumes, mais nous devrions veiller à éviter les aliments "riches en sucre raffiné", qui peuvent être compris comme artificiellement ajoutés à la nourriture de sucre, de saccharose, de glucose, de maltose, etc. Les glucides sont au moins transformés en glucose, et certains composants tels que les fibres alimentaires les empêchent de pénétrer dans la circulation sanguine. Ces aliments ont un impact plus important sur la glycémie, comme les desserts, les boissons froides, les boissons sucrées et les sucreries. Faites attention à la façon dont les aliments sont cuits, utilisez davantage la vapeur, l'ébullition, la cuisson à l'étouffée, le sauté, les plats froids, évitez la friture, les sauces excessives sous forme de braisés, de barbecues, d'aigre-doux, de piquants et d'épices, etc.

Merci pour l'invitation.

On peut dire que tous les aliments augmentent plus ou moins la glycémie si on les consomme, mais que le taux d'augmentation de la glycémie peut être rapide ou lent, ou significatif ou léger, en fonction de la vitesse de digestion de l'aliment, de sa teneur en glucides et de sa teneur en fibres alimentaires. Si vous voulez stabiliser votre glycémie, vous ne devez pas penser aux aliments que vous consommez pour la faire baisser, mais plutôt améliorer votre régime alimentaire, par exemple en choisissant des aliments à faible teneur en sucre total et à faible indice glycémique (un indicateur du taux d'augmentation de la glycémie par unité de temps de l'aliment), et en outre, vous ne devez pas prendre en retard les médicaments que vous devez raisonnablement prendre, et vous devez vous injecter de l'insuline pour la réguler, ainsi que faire des exercices appropriés pour aider à améliorer votre glycémie.

Si une personne souffrant d'hyperglycémie ou de diabète ne parvient pas à maintenir sa glycémie à un niveau idéal en contrôlant son alimentation, en combinant des médicaments ou en s'injectant de l'insuline, elle doit encore observer davantage pour voir ce qu'elle n'a pas fait correctement. Par exemple, si vous avez changé la quantité de médicaments, le dosage d'insuline, etc. sans autorisation.

Pour en revenir au sujet, quels sont les aliments que les personnes souffrant d'hyperglycémie ou de diabète peuvent consommer pour réguler leur taux de sucre dans le sang ? Et quels sont les aliments mauvais pour la glycémie ?

• Aliments pour les amateurs de sucre
  

Les aliments à texture grossière, digérés un peu plus lentement et riches en fibres alimentaires conviennent aux amateurs de sucre.Légumes, céréales complètes, riz brun, noixAliments riches en fibres alimentaires. Les fibres alimentaires ne peuvent pas être digérées et absorbées, elles peuvent adsorber une partie des graisses, du cholestérol et des sucres, ce qui est bénéfique pour les patients souffrant de trois niveaux d'acidité. Les aliments cuits légèrement et assaisonnés de manière appropriée conviennent aux patients souffrant de diabète, comme la cuisson à la vapeur, l'ébullition, la cuisson à l'étouffée, le mixage à froid et la friture, en évitant la consommation excessive de friture, de barbecue et de marmites chaudes.

• Aliments pouvant être consommés normalement par les amateurs de sucre
  

Les œufs et le lait, les légumes, les légumineuses, les noix, le poisson, les crevettes, la viande, les huiles et les graisses, en fait, les amateurs de sucre peuvent consommer beaucoup de nourriture, beaucoup d'amateurs de sucre souffrant de diabète sont très anxieux tout au long de la journée, en fait, les amateurs de sucre aussi longtemps que le contrôle de la glycémie, alors, les complications seront plus difficiles à attaquer, la qualité de vie et les gens ordinaires ne sont pas très différents.

• Les aliments dont les amateurs de sucre doivent contrôler la consommation
  

Les aliments de base, tels que les céréales, les pommes de terre, les céréales secondaires et diverses légumineuses, ainsi que les légumes et les fruits à forte teneur en sucre, doivent être consommés en moindre quantité, mais il est possible d'en manger un peu. Les aliments de base ne sont pas immangeables, mais pour les amateurs de sucre, il est recommandé de manger environ deux aliments de base par repas. Les recommandations diététiques préconisent un apport quotidien de 250 à 400 g d'aliments de base, ce qui nécessite 50 à 100 g de pommes de terre, 50 à 150 g de céréales complètes, de céréales secondaires et de céréales diverses, et les amateurs de sucre devraient en faire autant. Les amateurs de sucre peuvent choisir environ 300g, chaque repas pour manger 1~2 petites poignées de grains entiers, si vous avez faim, vous pouvez ajouter 1/2~1 pomme de terre avec.

Les fruits peuvent être consommés de manière appropriée, les fruits dans l'eau suffisent à réduire la charge glycémique, les fruits dans les fibres alimentaires sont également très riches et aident à stabiliser la glycémie postprandiale. Toutefois, il est recommandé de limiter la consommation quotidienne de fruits à 200~400g, soit une poignée de baies ou une grosse portion de pomme, et il est recommandé aux utilisateurs de sucre de ne pas en consommer plus de 100g en une seule fois.

• Aliments qu'il est préférable de ne pas consommer et qui ne devraient pas être consommés par les amateurs de sucre
  

Les aliments les plus importants que les amateurs de sucre doivent éviter sont les aliments riches en sucre raffiné, c'est-à-dire les aliments contenant davantage de saccharose/dextrose/glucose/maltose ajouté artificiellement, tels que les desserts, les boissons froides, les boissons sucrées, les chocolats et d'autres aliments. Bien entendu, ces aliments ne sont pas totalement interdits. Les amateurs de sucre peuvent en préparer quelques-uns lorsqu'ils sortent, afin de prévenir la survenue d'une hypoglycémie.

En outre, les amateurs de sucre essaient d'éviter la consommation excessive d'aliments riches en huile et en graisse, bien qu'ils n'affectent pas directement la glycémie, mais peuvent provoquer une résistance à l'insuline, ce qui peut également être préjudiciable au contrôle de la glycémie.

Les aliments contiennent des glucides dans une plus ou moins grande mesure, de sorte que la consommation d'aliments entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui provoque des fluctuations du taux de sucre dans le sang.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent se préoccuper de la manière de maintenir leur glycémie dans une fourchette raisonnable grâce à des combinaisons d'aliments et du type d'aliments qu'elles consomment pour éviter qu'elle ne fluctue trop et qu'elle ne s'élève trop.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent consommer des aliments à faible indice glycémique (IG, communément appelé index glycémique). En termes simples, plus un aliment est susceptible de faire augmenter rapidement le taux de sucre dans le sang, plus son IG est élevé, et inversement, plus son IG est bas. Lorsque nous consommons des aliments dont l'IG est bas, ils ralentissent l'augmentation de la glycémie, ce qui permet de stabiliser le taux de sucre dans le sang.

Les aliments à faible IG sont les céréales secondaires, les légumes secs, les produits laitiers, les pommes de terre (crues ou froides), les fruits riches en acides de fruits (pommes, cerises, kiwis, etc.), les céréales complètes ou les aliments riches en fibres, et les repas mixtes (boulettes, chaudrées, etc.).

Les légumes que nous consommons habituellement ont une valeur IG faible : épinards, choux-fleurs, aubergines, courges amères, concombres, germes de soja, varech, radis blancs, haricots des quatre saisons, tomates, oignons, etc.
Enfin, nous recommandons un plat maison pour les personnes souffrant d'hyperglycémie : le melon amer froid.

Ingrédients : 500 g de melon amer, 9 g d'huile végétale cuite, 20 g de sauce de soja et de pâte de soja, 2 g de sel raffiné, 25 g de piment râpé et 5 g de pâte d'ail.

Méthode de production :

1, le melon amer coupé en deux, enlever la moelle, laver et couper des bandes de 1 cm de large, ébouillanter dans de l'eau bouillante et mettre dans l'eau froide pour refroidir et pêcher, contrôler l'eau.

2, les lamelles de melon amer avec le piment et le sel, le contrôle de l'eau, puis mettre dans l'eau fraîche pour tremper et pêcher, mettre la sauce de soja, la pâte de haricots, l'ail et l'huile cuite peuvent être bien mélangés.

Le melon amer, au goût amer et de nature froide, a pour fonctions d'évacuer la chaleur, d'éclaircir le foie et la vue, et de détoxifier. L'extrait brut de melon amer a un effet analogue à celui de l'insuline, peut abaisser le taux de sucre dans le sang et a un bon effet sur la prévention et le traitement du diabète.
J'espère que ma réponse pourra vous aider, n'oubliez pas de me retweeter et de me suivre si vous vous sentez récompensés par ma réponse !

Les idéaux sont nombreux, la réalité est osseuse.

Tout d'abord, aucun aliment ne peut faire baisser le taux de sucre dans le sang, mais au contraire l'augmenter.

Les gens espèrent qu'en mangeant certains aliments conventionnels, ils pourront réduire leur taux de sucre dans le sang, c'est un bon souhait, mais malheureusement, les choses ne sont souvent pas ce qu'ils souhaitent. En fait, les amateurs de sucre ne sont pas totalement incapables de manger des aliments sucrés, mais ils doivent manger des aliments ayant un indice glycémique plus faible, afin de garantir que la glycémie est dans un état relativement stable, qu'elle ne produira pas de fluctuations excessives, provoquant des réactions physiques indésirables.

Le glucose est une substance nécessaire au fonctionnement normal de l'organisme pour maintenir le fonctionnement du diabétique ne fait pas exception, il n'y a aucun type d'aliment consommé qui puisse réduire rapidement le taux de sucre dans le sang, en plus des médicaments appropriés.

Deuxièmement, si certains aliments prétendent réduire rapidement la glycémie, ne les croyez pas.

Si nous résumons les escroqueries liées aux produits de soins de santé, nous constaterons que les produits destinés à réduire la glycémie occupent une place importante, car avec l'amélioration croissante des conditions de vie, de plus en plus de personnes souffrent d'hyperglycémie, le besoin de contrôler la glycémie se fait également sentir chez un grand nombre de personnes, de sorte que les soi-disant produits de soins de santé ordinaires destinés à réduire la glycémie sont devenus le désir de tout un chacun. Mais nous devons vous rappeler que les produits de santé restent des produits alimentaires en dernière analyse, et qu'ils n'ont pas pour rôle de traiter les maladies.

Par conséquent, si vous achetez des produits de soins de santé pour les prendre après avoir découvert qu'ils peuvent réellement réduire rapidement la glycémie, il ne fait aucun doute que ce produit doit être soupçonné d'ajouter illégalement certains médicaments, et qu'il ne peut pas être pris directement sous la direction d'un médecin, et pour ce type de produit, il est également recommandé d'appeler immédiatement le service d'assistance téléphonique local pour déposer une plainte, afin de vous protéger, mais aussi de permettre à ces contrevenants de ne plus avoir de problèmes de santé. Voici une liste des produits les plus populaires dans le monde.

Si vous consommez cet aliment depuis un certain temps, il est important que vous passiez un examen médical complet à temps pour éviter de causer d'autres dommages inconnus à votre organisme.

Troisièmement, le contrôle de la glycémie commence toujours par le contrôle du régime alimentaire lui-même.

D'une part, pour s'assurer que les aliments principaux sont mélangés grossièrement et finement, comme manger plus de millet, de riz de sorgho, de riz brun de quinoa, etc. à base de riz, mais aussi avec un autocuiseur des haricots précuits, comme des haricots rouges, des haricots rouges, des pois chiches et ainsi de suite. En outre, vous pouvez également combiner les arachides, les citrouilles, les pommes de terre, les ignames, le maïs, etc. pour vous assurer que les aliments de base riches permettent de ralentir efficacement la réaction glycémique et de bien contrôler le taux de sucre dans le sang.

En revanche, en ce qui concerne le choix des plats d'accompagnement, essayez de manger autant de légumes que possible, en particulier des légumes à feuilles.Il est préférable de manger des légumes avant les repas et de la viande pour augmenter la satiété.Il s'agit également d'éviter d'absorber plus de calories et d'alourdir le corps.

Merci pour cette invitation. Chaque fois que je vois des sujets tels que "que manger pour faire baisser rapidement le taux de sucre", c'est toujours comme si j'entrais dans le "temps de parole des escrocs", comment peut-il y avoir un tel aliment magique, comment peut-il y avoir un tel "effet haussier" ? Comment un tel aliment magique peut-il exister, comment un tel "effet génial" peut-il se produire ? Les personnes modernes ont des problèmes d'hyperglycémie dans la minorité, face à un mal de tête "hyperglycémie", nous devrions déterminer les raisons et ensuite "commencer", que ce soit à partir des aspects diététiques du début, ou à la fois des médicaments et de la gestion commune, devrait être basé sur la situation réelle de l'individu pour faire des ajustements, que ce soit la glycémie rouge, ou la combinaison de médicaments et de la gestion commune. La situation réelle de l'individu pour faire des ajustements, qu'il s'agisse de patates douces, de brocolis ou d'ignames, ce ne sont que les aliments les plus courants de la vie, pas magiques, et il n'y aura pas de rôle "manger fera baisser la glycémie" ; corrigez l'attitude, parlons de ce que vous devez être clair.

Ensemble, ces six éléments peuvent permettre de stabiliser votre glycémie :

• Une alimentation équilibrée basée sur plus de légumes et moins de viande :
  

Compte tenu des défauts du "modèle alimentaire" des personnes modernes (trop de viande, aliments de base trop fins, etc.), il convient de procéder à des ajustements appropriés. Les aliments de base devraient être grossiers et fins, augmenter la consommation de céréales grossières, en particulier de céréales complètes ; les plats d'accompagnement devraient être plus végétariens et moins carnés, réduire la consommation de viande, superficielle ; augmenter la consommation de légumes à feuilles vertes, de champignons et de légumineuses, et réduire la consommation d'"aliments à indice glycémique élevé".

• Bien dormir :
  

L'amélioration de la qualité du sommeil et l'augmentation de la durée du sommeil peuvent aider notre organisme à contrôler efficacement la glycémie. Il faut savoir que les personnes souffrant de troubles du sommeil tels que l'insomnie n'ont généralement pas une glycémie particulièrement stable.

En d'autres termes, il est très important de "bien dormir", de mettre de côté les distractions, de dormir à l'aise, de dormir suffisamment longtemps, 7 à 9 heures étant la durée la plus fiable, et d'essayer de s'endormir avant onze heures du soir.

• Contrôle de la tension artérielle :
  

Le contrôle de la glycémie est "essentiel" pour abaisser la tension artérielle ; que vous soyez ou non "accro au sucre", veillez à ce que votre tension artérielle soit inférieure à "140/90 mmHg".

Un contrôle fiable de la tension artérielle peut vous aider efficacement à protéger vos vaisseaux sanguins contre les doubles dommages causés par la présence d'une tension artérielle élevée et d'une glycémie élevée, à réduire le risque de complications diabétiques et à réduire fondamentalement le taux de mortalité des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Quelques exigences alimentaires doivent être mentionnées ici : moins de sel, qui doit être de 6 grammes ou moins, voire moins ; pas d'alcool, pas une goutte est préférable ; et une supplémentation accrue en potassium minéral, ce qui signifie plus de légumes et de produits laitiers à faible teneur en matières grasses.

• Réduisez vos propres lipides sanguins :
  

D'une manière générale, les "trois grands problèmes" vont toujours de pair. Par conséquent, les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent contrôler scientifiquement leurs lipides sanguins, ne pas manger de viande et d'huile, réduire la consommation d'aliments frits, de pâtisseries et de viande grasse, et refuser délibérément les acides gras saturés. Surveillez votre glycémie et vos lipides sanguins et utilisez judicieusement les médicaments prescrits par votre médecin.

Arrêt du tabac :

• Le tabagisme, qui est l'une des principales causes de mortalité cardiovasculaire, est nocif.
  

Il est clair que l'arrêt du tabac est plus susceptible d'améliorer la glycémie et les lipides, de réduire la résistance à l'insuline, d'aider à contrôler la tension artérielle et de protéger les reins chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Ainsi, en commençant dès maintenant, à ce stade, l'arrêt du tabac vous rendra la vie beaucoup plus heureuse.

• Contrôlez votre poids et refusez l'obésité :
  

La perte de poids est une nécessité pour les accros au sucre. Il faut donc faire suffisamment d'exercice chaque jour, au moins 150 minutes (ou plus) par semaine, jusqu'à ce que l'on soit légèrement en sueur et à bout de souffle pour respecter la norme.

Concrètement, les exercices aérobiques doivent être combinés avec des exercices anaérobiques pour s'aider mutuellement à atteindre l'objectif de perte de graisse ; la marche rapide, le jogging, la natation, les redressements assis et d'autres exercices sont tous des choix fiables.

L'abaissement de la glycémie, le contrôle actif de la glycémie, de la tension artérielle et des lipides sanguins, le contrôle du poids et l'adaptation du régime alimentaire sous la direction de votre médecin sont les étapes clés du traitement ; il faut s'atteler à la tâche de manière holistique, et votre glycémie sera plus saine.

Note : Wang Silu original content, I hope to help you ; images from the network, if any infringement, please contact to delete.

Consommez des fibres alimentaires telles que les fourrages grossiers, les poireaux, le chou et le céleri, et complétez votre alimentation avec des probiotiques tels que les bifidobactéries, les lactobacilles et le bacillus coagulans. Mangez moins d'aliments de base et de sucreries. Gardez la bouche fermée et les jambes ouvertes. La glycémie sera sous contrôle.

Que dois-je manger pour réduire rapidement mon taux de glycémie élevé ?

L'hyperglycémie doit suivre les conseils du médecin et prendre des médicaments pour diminuer plus rapidement, l'hyperglycémie doit être raisonnablement contrôlée dans l'alimentation plutôt que de manger plus d'un certain aliment pour diminuer le taux de sucre.

L'abaissement de la glycémie repose principalement sur une médication formelle, accompagnée d'un contrôle alimentaire, d'un exercice physique raisonnable, d'une surveillance de la glycémie et d'une éducation à l'autogestion du diabète. Le traitement diététique est un traitement de base du diabète, mais la pratique consiste à contrôler strictement le régime alimentaire plutôt que de compter sur la consommation accrue d'un certain aliment pour réduire la glycémie. Les patients souffrant d'hyperglycémie doivent élaborer un programme diététique systématique et scientifique, qui calcule d'abord l'apport calorique quotidien total, puis procède à la répartition calorique des nutriments et, enfin, détermine les recettes. Par conséquent, la consommation d'aliments à faible teneur en calories et en sucre (épinards, poireaux, colza, concombre, céleri, courge amère, tomates, courge d'hiver, aubergine, nouilles de sarrasin, haricots mungo, etc.) facilite non seulement le contrôle de la glycémie, mais évite également la sensation de faim.

Révision par Fan Maorong, médecin en chef, département de médecine interne générale, hôpital Xiyuan, Académie chinoise de médecine traditionnelle chinoise, Chine

Cliquez ici pour plus de détails sur la réponse du médecin

Manger n'importe quel aliment ne peut pas réduire la glycémie ah, tant que vous mangez de la nourriture sera finalement converti en glucose, faire attention au régime, rien de plus que le contrôle de l'indice d'élévation de la glycémie, ne peut pas être rassasié, manger une faible quantité de glycation des aliments, et plus d'exercice, l'exercice lui-même est de consommer de l'énergie, de l'énergie à partir du glucose.

Il est préférable de faire baisser la glycémie lentement, même en cas de fluctuations légères. Une baisse rapide de la glycémie peut produire un effet indésirable, connu sous le nom d'hypoglycémie relative. On parle d'hypoglycémie relative lorsque la glycémie n'est pas basse ou même élevée, mais que la personne ressent les mêmes réactions qu'en cas d'hypoglycémie : panique, faiblesse et transpiration. Le danger de l'hypoglycémie relative est similaire à celui de l'hyperglycémie. Ne soyez donc pas pressé et restez de bonne humeur. Ainsi, vous pouvez manger beaucoup pour éviter la malnutrition ; ne mangez pas trop de chaque aliment pour ne pas surcharger votre organisme.

S'il existe vraiment un tel aliment, capable d'abaisser rapidement le taux de sucre, alors en manger davantage n'entraînera pas d'hypoglycémie ? Les aliments qui peuvent provoquer une hypoglycémie et vous tuer si vous en mangez trop sont des poisons, pas des aliments. Un tel aliment n'existe donc pas.